歯医者の驚き
おはようございます、かっぱです。
2026年1月27日、火曜日の夕方です。
今日も引き続きぎっくり腰で、腰が痛えの日でした。
特定の姿勢がしんどくてですね、一番は靴紐を結ぶですね。
持ってる靴、みんな紐を結んで履くタイプの靴なので、外出の時大変なことになりました。
少し痛みは和らげた気がするんだけど、これは果たして疾風と痛み止めが効いてきたのか、それとも症状が収まってきたのかは分かりません。
で、今日はまた歯医者に行ってきまして、今月は歯医者月間になりましたね。
ちょっと深くなっている刺繍ポケットから止息を取り出すために、麻酔をかけて歯止めでゴリゴリやるという処置でした。
麻酔が効いてくれたおかげで痛くはなかったのですが、歯医者の椅子って腰にめちゃくちゃ優しいという発見がありました。
治療というか清掃してもらっている間、腰がガッチリサポートされていて全然痛くなかったし、
それから起き上がる時も電動で背もたれ立ててくれますので、
普段はもう上がり始めたら腹筋を使って打って起き上がっちゃうんですけれども、
今日ばかりは最後まで電気の力に身を委ねて起き上がれたので、全然痛くなくてですね。
この椅子欲しいとか思ってしまいました。
歯医者の椅子が家にあるのだいぶ狂気なので、できるだけ良い環境を手持ちの材料で揃えるしかないなと思っていたんですけれども、
そんな時、友達から前傾姿勢が良くないんじゃないというコメントがありまして、
なので、画面に向かって作業するのは後傾、後ろに傾いた姿勢が腰に優しいのでは。
僕は家でオカムラのバロンチェアという定番の椅子ですね。
これの背もたれが背中全部預けられてヘッドレストもついているやつを使っているので、
これを背もたれ少しリクライニングさせて後傾姿勢で使えばいいのではと思ってですね。
歯医者の後、家に帰ってきてやってみたんですね。
作業環境の改善
そうしたら、だいぶ良い作業ができる状態ではある。
少なくとも今までの前傾に近い直立の状態よりはだいぶ良いと。
少しこの姿勢で仕事作業するようにしてみようかなと思っております。
そうするとですね、後ろに傾く、後ろに踏んどり返った状態で小さいキーボードを使っていると、
どうしても両手を体の真ん中に向けて丸めなきゃいけないので、肩甲骨は丸まっちゃうし、
後傾姿勢なのに前に傾かなきゃいけないし。
後傾姿勢で腰を支えて作業するの定番のあり方として分割キーボードというのがあるんですね。
右手と左手のそれぞれの部分が左右に分かれているので、胸を開き肩甲骨を寄せた状態で作業ができると。
ずっと気になってはいたんですけれども、ついに導入するときかと思って色々調べていたら、
日本のメーカーフィルコというのが分割キーボードを出しているんですね。
それが帰り道のビッグカメラに在庫があると。そっか、じゃあ試してみるかということで買ってきてしまいました。
明日以降はそれの導入の話ができるかもしれません。
ということで、作業環境を良くするためには投資しないといけないので、色々改善していかなければなぁと思っています。
こんな手たらくなのでランニングはしばらく無理かな。これが一番ストレスになって辛いところです。
足のストレッチもしたいんだけどどういう姿勢をすると腰がビジッとなるかわからないので、なかなかストレッチもやりかねるという状態なんですけれども、
ちょっとずつ健康を取り戻したいなという感じでした。
というわけで、今日は歯医者に行って歯は健康になりました。腰は相変わらず痛いです。それから腰を守るために分割キーボードという投資をしましたという話でした。
じゃあまたね。バイバイ。
