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おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。 この番組では、公務薬局工事屋店という薬局を経営している薬剤師である私、うっちーが、薬のことや健康のことなどで、ラジオを聴きの方や患者様間の人の紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康について話をしていくというラジオです。 どうぞよろしくお願いしまーす。
今回のテーマは、リスナー様から頂きました、誠にありがとうございます。 メッセージ頂いた際にお名前が記載がなかったというのと、あとちょこちらからも、こういう感じですよと返信させて頂いた際に、ご返信ないので、とりあえず匿名様ということで話をさせて頂きます。
頂きましたメッセージ、早速読ませて頂きますと、子供がよくモノモライになります。 よく行く眼科の先生からは、普段から目薬を使って目を綺麗にしておくと、モノモライになりにくいよという話を聞くんですけども、
子供が基本的に目薬を嫌がります。 目薬をしないでもモノモライの予防になる方法があれば知りたいです。
というメッセージ頂きました。誠にありがとうございます。 モノモライ、細かく分けると色々ありますけども、目の辺りにある腫れとか痛みが出てくるより、出来物ができたり、そんなこともありますね。
これは菌が繁殖して、それで腫れを起こすということもありますし、目の脂、 本来目には余分な脂とかを出すところがあるんですけど、そこが詰まってしまって脂が溜まってくる。
そんなことでも起きたりもします。 こういったモノモライを普段の生活とかでできにくくする対策などあるのか、そんな話を今回させていただきます。
それでは今回話をさせていただきます。タイトルはこちら。 モノモライを予防する生活習慣はありますか?
ということで今回モノモライで話をさせていただきますけども、医師の方から普段から目薬を使っておくといいよということですけども、
モノモライは菌とか油が詰まってくることで起きるんですけども、 普段からドライヤー用の目薬とか目が乾きにくくする目薬を使っておきますと、目が潤います。
目が潤っている状態ですと、菌とか異物を弾くガードを潤いによってしやすくなります。
また潤いがありますと、余分なものとかを外に出してくれるという、そういった目の中の流れ、 異物を排出する流れとかも良くなりますので、
潤いがあることで異物とか油を溜めにくくするということで、モノモライとかが起きにくくなるというのがあります。
なので普段からドライヤー用の目薬とかを頻繁に使ったりしていますと、モノモライとか起きにくくなるよと言われております。
ただ今回質問いただきました方からなんですけども、 目薬が基本的に嫌いだと、なので目薬を使わないで済む予防となることあるのかということで今回話をいただきました。
なので今回はモノモライになりにくいような生活習慣について話をさせていただこうかなと思います。
よく言われますのは目の周りを触る習慣をなるべく減らすということとか、 あとはアイメイクここに注意が必要かなと思います。
よく言われるところですけども、目を触る癖がある方。 手を洗ってとかならともかくなんですけど、普段何気ない生活の時とかで目をゴシゴシと擦る癖があったりしますと、
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手を洗ってない状態で目のところを触ってしまいますと、手についた菌が目のところに行ってしまいます。それによって菌が繁殖しやすくなるよというのもあります。
またアイメイク。アイメイクとかですとどうしてもやはり女性の方がモノモライになりやすいと言われてしまう理由でもあるんですけども、
化粧をした時とかのその化粧のそれが異物となりまして目の中に入ってきてしまう。 その異物が原因となりまして油を出すところとかを異物が詰まらせてしまう。
それによって油が溜まってしまって腫れが起こるなんてことがあります。 なので目をあまり触らないようにするとか、アイメイクを控えれるときは控えるとか、
どうしてもしなければいけない時でもしっかり落とすようにするとかそういうのが大事だよと言われております。
とはいえ今回子供がモノモライで困っているということなんですけど、子供が何歳ぐらいでとか性別とかもよく分かってないところもありますので、
もう少しその化粧とかそういうことを除いて話をさせていただきますと、
よく言われるモノモライ対策としましては目を温めるようにすることと目のマッサージでございます。
目を温めるようにする、例えば虫タオルとかを目にかぶせたりとかですね、 ホットアイマスクとかそういった市販のものでもいいんですけども、
目を温めるようにしますと目の周りの血流が良くなります。 血管が温められたら血の流れが良くなるんですけども、そうしますと栄養とかが回りやすくなりますので、
目の調子が取り戻しやすくなるとなりますと、目の調子が取り戻して異物とかを取り除くという働きも良くなったりもします。
また目のマッサージ、筋とかがつかないように手を洗ってからの方がいいんですけど、目のところを軽く沿うように、まぶたとかの毛のところを縁を沿うようにしていただくとか、
あと可能であればまぶただけじゃなくて目の周りをぐるーっと眼球周りでちょっと窪んだところとかをちょっと軽くなぞるぐらいがいいよと言われてるんですけども、
それでマッサージをしてあげると、これもマッサージによって血の流れが良くなるよと言われております。
血の流れが良くなることで目に良い栄養が行く。栄養が行くことで異物とかを取り除いたり、そういったとか働きが取り戻されるということでモノモライ対策になるよと言われております。
ただこの目のマッサージなんですけども、強くやりすぎない方がいいよと言われております。
強くやりすぎてしまいますと、それはそれで目を傷つけてしまう恐れとか目にダメージを負わせてしまうことがあったりしますので、
軽く撫でるようにしていただけるのがいいよと言われております。
これも合わせていただけるとより効果が出るよと言われております。
虫タオルとかで目を温めていただいた、目を温めていただいた後に軽くマッサージしていただけるとより効果的だよと言われております。
ここら辺は比較的目薬とか出なくても行いやすいところかなと思うんですけども、もう少し他の生活習慣に触れますと、やっぱりまずは睡眠をしっかり取ること。
睡眠が足りなくなりますと、やっぱり目とかの栄養が減ってしまいまして異物を取り除くという働きが弱まってしまいます。
そうしますとモノモライとか起きやすくなりますので、しっかり睡眠をとって目を休ませてあげるとなりますと、異物を取り除く働きも取り戻しやすいです。
また他にも食べ物。食べ物とかですとビタミンAとか、あと魚とかがおすすめだよと言われております。
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ビタミンAは皮膚や粘膜の状態を良くしてくれるよと言われております。
目のところにも粘膜が覆われております。この粘膜によって異物とかからガードしてくれるというのがあるんですけども、
ビタミンAが足りてない状態ですと、この粘膜の働きが弱くなりまして異物が弾かれない、異物がくっつきやすくなってしまいます。
そうしますと異物とかによってモノモライとかも起きやすくなりますので、目の働きを調子を取り戻すためにもビタミンAとか気をつけていただければいいかなと思うのと、
あとは魚とかに含まれる、よくオメガ脂肪酸とか言われますけどもEPAとかDHAですね。
これらは余分な油を取り除きやすくするという働きがあります。
モノモライとかも油が溜まりすぎることで起きやすくなってしまうので、こういった油を取り除くためにも青魚とかがいいよと言われております。
なので生活習慣としましては食事とかですとこういったビタミンAとかオメガ脂肪酸が多い青魚とかビタミンAとかですとカロテン、人参とかほうれん草とかがよく言われたりもしますし、
他にもレバーとかうなぎとか卵とかこういったのに気をつけていただければいいかなと思います。
といったところが今回モノモライ予防する生活習慣ということで話をさせていただきまして、
目を温めることや軽いマッサージをすること、ビタミンAやオメガ脂肪酸を取ることを紹介させていただきました。
今回はこんな感じです。
改めまして質問いただきました特命さまは誠にありがとうございました。
確かに薬局でもモノモライの目薬を頻繁にもらう方ってやっぱりいらっしゃるんですよね。
特に女性が多いかなって気がしております。
どうしても女性の場合ですと化粧、アイメイクとか良くされるのでこれやっぱり仕方ないのかなと思ったりもします。
結構若い方がモノモライになる方多いのでやっぱり現代は忙しいとかもありまして睡眠不足とかもあるのかなと思ったりもします。
個人的には目の調子が悪い時とかは僕は結構虫タオルとかで目を温めること多いんですけども、
これはだいたい目の不調とかを楽にしやすいのでお勧めかなと思ったりもします。
どうしても今回質問いただきましたけど目薬が怖いよとか目薬嫌だよとかそういった方はやっぱりいらっしゃいますので、
この虫タオルとかでしたらやりやすいと思いますので本当にお勧めしたいなと思います。
でまた今回のように何かの対策になること予防になることモノモライのことなど気になることありましたらいつでもご連絡お待ちしております。
今回も最後までお聞きいただきまして誠にありがとうございました。また次回も聞いていただけると大変嬉しいです。
それではまたお会いしましょう!
ご協力いただける医師や看護師、薬剤師さんのお話を優先するようお願いいたします。
