筋膜リリースの重要性
こんばんは、AKIRAです。 前回の収録から約1週間くらい経過しちゃってるかと思うんですけども、
最近ね、クンダリーニのなんかこう、 あんまり意識してなかったからね、ちょっと更新がね、滞っちゃった状態なんですけども、
ちょっと前から私、あの、えーとね、 筋膜リリースっていうものをやってるんですよ。
まぁだいたい知っている方多いんですけども、私もね、リリースするためのフォームローラーとか、ストレッチボールとか、あとはテニスボールとか、なんかいろんなものあるじゃないですか。
それを普段使ってたんですけども、今回は手で、 手だけですね。手でリリースをしていくっていうものを、丁寧に
硬い箇所とかをね、ほぐしていってるんですけども、 なんでそれをやるようになったかというと、もちろん体がね、ちょっと硬いなっていうものがあって、
歩いていても痛みが出る箇所ってあったんで、 私ずっとこう、
日々ね、運動していないんで、 年齢とともにね、運動していないと循環悪くなるんで、硬くなってくる箇所ってできると思うんですよ。
だからやろうと思ったんですけども、で、プラスね、先週の水曜日に 気候のオンラインの練習会っていうのがあったんですよ。
その中でボディマップっていうものが出てきたんですよ。 で、これボディマップが
何なのかしたら、頭の中にイメージできる自分の体みたいなやつなんですよ。 ちょっと待ってね。
そうですね、頭の中には体の自分のイメージですね。 それが高い人っていうのは、より自分が自分の体の状態っていうのを
理解できているっていうふうになるんですけども、私は さっきも言った通り、全然運動とか、
あとは筋トレとかね、そういったことをしてこなかったんで、 要は自分の体に意識を向ける、その肉体に意識を向けるっていうことを
あまり時間的にとっていなかったんで、わかんないなぁと思ったんですよ。 なんでちょうど筋膜リリースをするから、そこで意識を使ってボディマップっていうのを上げていこうかなぁと思ってね、今やってるんですよ。
実際、やっぱ上がりますね。 自分がどれだけ体の感覚っていうのを理解していなかったのかっていうのが
最近すごいわかるようになりましたね。 このボディマップが高くなると、木の感覚っていうのも必然的に高くなるんですよ。
なので、イコール木が出やすくなるし、エネルギーが自分の体に満ちやすくなんですよ。
なので、結果、めっちゃ元気になるっていうところなんで、すごくいいことづくめだなぁと思ってるんで、今も筋膜リリースしながらボディマップっていうものを高めていますね。
ただね、それをやっていると、私結構仙骨のあたりとか、腰とお尻の近い場所って言ったらいいのかな?そこが結構硬いんですよ。
硬いから手でちょっとやりづらいんですけども、あまりあれですよ。強くガシガシやるじゃないですよ。
フォームローラーとかも、痛いけどやるっていう人多いと思うんですけども、あれあんまり痛いと良くないので、私はただただ丁寧に、ちょっと時間をかけながらほぐしていくっていうのをやってるんですよ。
その腰とか、まあ仙骨付近をね、やるとね、すごいね、組んだりにエネルギーが活性化しやすいんですよね。
エネルギーの活性化
昨日ね、昨日めちゃくちゃ久々に超燃えましたね。
昨日なんかね、youtube の動画、めったに見ない、なんかこう変わった動画見てたせいなのか、何なのかわかんないんですけども、
なんか突然眠くなって、仮眠じゃないですけども、ソファーでこう、横になってたら、
1時間半ぐらい寝ちゃったんですよ。それもう中途半端な時間。9時過ぎだったんで、一番寝てはあかん時間帯なんですけど。
寝たらね、やっぱその時って眠りが浅いじゃないですか、 めちゃくちゃなんかその時に組んだりにが活性化しまくっちゃって、起きたらね、
ゆでだこじゃないですけど、もう暑くて暑くて大変でした。 なんかそんなことがね、たまに起きるんですよ。過去もね、起きてたんで。
で、その後、 寝るの大変で、もちろん寝ちゃったからあまり眠くなくて、寝たのね、大体3時ぐらいかな。
普段はだいたい1時半とかなんですけども、3時ぐらいで、 暑くて暑くてね、大変でした。寝るのも。
それぐらい活性化しちゃったんで、まあ、 筋膜リリースをね、ちょこちょこちょこちょこ腰あたりとかを刺激したりとか、あと私の場合は胸ですね。胸あたり。
背中とかって結構マッサージ好きな人だったらやると思うんですけど、前ってやんないじゃないですか。全面って。
私、全面が硬いことに気づいて、この例えば、壺で言ったら、ダンチュ。 胸と胸の間のところですね。そこも結構硬いんですよ。
硬いから、そこをグリグリグリグリ、優しくですけど、やっていたら、うわー!みたいな感じで組んだり、
エネルギーがそこからブワーとか出て、めちゃくちゃ暑くなったりとかしましたね。
それは、まあ一家製のものでしたね。そこは。
そう、そう、やった後に、なんか、うわー!すげー燃えてる!みたいになったけども、ある程度時間が経ったら、シュー!みたいな感じで、ちょっと弱くなって、
っていう状態にはなりましたけども、そんな感じで、ちょっとね、自分の肉体っていうのもケアしていこうかなっていうふうにね、思います。
そしてね、40代の女性とか、男性もそうですけども、運動してこなかったとか、全然そうやってちょっと動くことがあんましてないとか、運動不足とかっていう人は、結構硬くなってる。
箇所多いです。で、ほぐすだけでめちゃくちゃ楽になります。恐ろしいぐらい、やった後に、ちょっと歩いたりとか出かけたりとかすると、いつもと違う状態ですごく、えーとね、スムーズ、なんかロックしてたんだな、自分の体みたいな。
いたるところがカチカチでロックされてて、なんかロックされながら歩いてたんだなっていうのに気づくぐらい、すごくね、開放感がありますね。
なので、個人的にも筋膜リリースはおすすめだし、あとボディマップに興味がある方、気管を上げたいとか、気の体感を上げたいっていう人にはプラスになるのかなと思います。
よかったら試してください。ということで、今回は以上となります。またです。
