方向性を見失った理由
ジャンボ旅人メンタルコーチのけいたです。このラジオでは、メンタルを消耗している人や、今後の方向性に迷っている人に役立つ情報をお届けしております。
この放送は、けいたのメンタルコーチングとリトリート旅の提供でお送りしております。さて本日のテーマはですね、方向性に迷ってたときにやってしまってた4つのことというテーマで、
過去の僕の事例からお話ししたいなぁと思っております。方向性に迷っている方とか、仕事も別に悪くはないんだけど、なんかこのままでいいのかなっていう、まさにこう
なんか違和感はあるんだけどどうしていいかわかんないみたいな、まさに僕もそんな状態でした。 その時にですね、僕自身もコーチングを受けて、その時に指摘していただいたこと、僕がなぜ方向性が定まらなかったのか
っていうところに関して、僕がやってしまってた4つのことをですね、これを改善していって自分のやりたいことがどんどん見つかっていったというのを
今日はご紹介したいなと思います。はい、ということで早速本題に入っていきたいと思うんですけど、方向性に迷ってた時にやってしまってた4つのことということで、1つ目
かっこつけです。2つ目、自己否定。3つ目、やりたくないことをやってた。4つ目、ポルノ動画というこの4つでね、お話ししたいと思います。
だいたいこの4つからね、ある程度想像できる人もいるかもしれないんですけど、そこについてちょっと詳しくお話ししていければと思います。
まず1つ目、かっこつけなんですけど、これどういうことかというとですね、僕自身もコーチング受けた時そうでしたし、
コーチングのクライアントさんでもそうですし、クライアントさんじゃない普通の友達とか知り合いに聞いた時もそうなんですけども、やりたいことは何なのかとか聞くとですね、いきなりこう社会的にすごくいいことを話す人がすごく多いんですね。
本当に過去の僕もそうだったんですけど、別にそれが悪いわけでは全くないんですけどね、僕がその時に言われたのはですね、
それ以前に自分の欲望を満たせてますか?みたいな感じのところだったんですよ。
なぜこの社会的にかっこいいことを人は言ってしまうのかというとですね、社会的にいいことをしなくちゃいけないんじゃないかとか、自分の欲望を言うのはかっこ悪いこと、なんかいやしいことなんじゃないかっていうので、
社会的にいいことを自分のやりたいこととしてやらなきゃいけないっていうふうに考えてしまいがちなんですけれども、
そもそも人というのは自分の命とか自分の欲望が第一優先なんですね。これはもう間違いなくそうです。
人のためにこう行動している人も、結局はそれによって自分にメリットがあるとか自分の気持ちが満たされるっていう自分の何かを満たすために、満たされるからやってるんですね。
自分に何も満たされないことであれば、なかなか人ってできないんですよね。
なので、社会のためにいいことをやろうとしてても、それが自分の欲望と重なってなかったりとか、そもそも自分の満たされてない部分が多すぎて、そこがまず手つけられてないのに、社会的にいいことを言ってもですね、言ってるだけで全く行動をする気になれないんですね。
言うことはもちろん悪いことじゃないですし、本当にそれを目指すことは全然悪いことじゃないんですけれども、それよりも手前に自分の欲望、自分の幸福は満たされてますかっていうところに一旦目を向けてほしいなと、僕の経験も踏まえて思います。
僕自身もですね、最初こうコーチング受けてて何やりたいんですか?みたいなことを聞かれた時はですね、当時トレーニングコーチ、スポーツ選手のトレーニングコーチをしてたので、怪我で苦しむ選手を減らしたいということで、僕自身も小学生の頃から膝が悪くてですね、その頃からずっと怪我が続く選手だったので、小学校中学生ぐらいからトレーニングを導入して、怪我しにくい体づくりっていうのを
普及させていきたいです、みたいな話をしてたんですね。響きめちゃくちゃいいですよね。めちゃくちゃいいことしてるように聞こえるじゃないですか。僕自身も別に本心だったし、嘘ではなかったんですけど、それよりももっと手前の自分のもっと本気でやり、本気でっていうか、それよりも自分自身でやってみたかったことっていうのを無視してたんですね。
それが僕はコーチング受けて気づいたのが、もっと世界を旅したい。もっと世界の自分の知らないことに触れてみたい。それに触れることによって、僕自身はそんな生き方があるんだとか、日本でこう生きるのが正しいっていうのがいっぱいあったけど、それ以外にも生き方は自由なんだと思うことによって、生き方の選択肢が増えたりとか、生きやすくなったりとか、そういったことを自分は得たいんだなっていうことをコーチングを受けて気づいたんですね。
で、この自分の今満たしたいって思った欲求は、トレーニングを普及させるだけで満たされないわけなんですよ。
なので、自分の底をまず満たさないと次に社会的に良いことっていうのはなかなかできないんですね。そもそも行動しようとしづらいんですよ。
で、行動できない自分を責めちゃったりとかね。で、行動をなんとかしようと思ってモチベーションを上げたりとかするんですけど、自分がやりたいこと、自分の満たしたい欲求に関してはモチベーションとか関係なくどんどん動けるので、まずは社会的に良いことよりも自分が何を満たしたいのか、それは別に社会的に良いとか悪いとかどうでもいいです。
僕が世界を見るとか社会的に良いこととかどうでも関係ないですよね。それでもいいんですよ。
自分が何を望んでいるのか、何を満たしたいのかっていうことに素直に向き合っていただければいいかなと思います。なかなかすぐに見つかることはないと思います。ずっと社会の目を気にしながら生きてきた人、僕もそうだったんですけど、そういった人はやっぱりずっとそういう癖がついているので、なかなか一人で見つけたりとかすぐに見つけるというのは難しいかもしれないんですけれども、必ず見つかるので辛抱強く考えてみてほしいなと思いますし、
そこから、じゃあ自分がそれをやった結果、社会にどんな良い影響を与えれるのかっていうことを考えていけばOKです。僕だったらですね、世界を見て知らないことに触れて、こんな生き方がある、こんな選択肢があるということを自分が感じることによって、それを他の人にも伝えれば、自分みたいに悩んでいる人とか、生き方が苦しいとか悩んでいる人に良い影響を与えれますよね。
世界はもっと広いよって伝えることで、その人が世界に羽ばたくチャンスを提供できたりすれば、その人がより自分の人生を楽しめるかもしれないとか、っていう順番で考えてもらえれば全然OKです。
なので、いきなり社会的に良いことじゃなくて、自分が何を望めるのか、自分が満たしたいものは何なのか、それを満たした結果、社会に自分はどんなことを提供できるのかっていう順番で考えてもらえればいいんじゃないかなと思います。
必ず自分の欲望も見つかりますし、その先に社会に提供できることも必ず見つかってくるので、社会に提供できることを見つけるためにも、まずは自分に正直に向き合っていただければいいんじゃないかなと思います。
自己否定の影響
はい、ということで2つ目いきますね。自己否定なんですけれども、これは完全に自分なんてダメだとか、できないことがあった時にまたできなかったっていう自己否定ですね。
これよくありがちなんじゃないでしょうか。僕もね、まだたまにやってしまう時あるんですけど、自己否定って本当に良いことがなくてですね、自分を否定するって言葉からして全然良くないですよね。
で、自己否定をするとですね、脳の中のワーキングメモリーって言われる分野というか神経回路というか、縮小、小さくなっていってしまうんですね。
このワーキングメモリーが小さくなっていけばいくほど、アイデア発想力がどんどんどんどん沸かなくなってきたりとか、やる気がなくなっていったりしまうんですね。
なので、できなかった部分があったとしても、それは伸びしろだよなとか、プラスの方を目を向ける。もしくは少しでもできたことがあれば、でもあそこできたよなっていうふうに自分のできたことを認めてあげるっていうことを習慣づけてほしいなと思います。
これもね、ずっと自己否定の習慣が続いている人はなかなか切り替えるの難しいかもしれないんですけれども、これも小さな習慣の積み重ねで必ず改善できるので、
ぜひね、自己否定ではなくて自分を認めてあげる、自己需要っていう方ですね。
で、自分はだんだん、いやでも自分はやればできるんだ、ここから成長していけるんだっていうふうに捉えてもらえればいいんじゃないかなと思います。
具体的な方法としてはですね、1日の振り返りとか歯磨きをしながらとか、何かこういつもの習慣と結びつけながら、その日できたこととか、その日嬉しかったこととか、その日幸せに感じれたこととか、
そういったポジティブなことを思い出す習慣をつけてもらえればいいんじゃないかなと思います。
とはいえ、自己否定してしまった自分を否定してしまうのも、これまた自己否定なので、自己否定してしまったらしてしまったで全然問題ないんです。
あ、また自分は自己否定してるなっていうことを認めてあげて、そこから視点を切り替えてあげるっていうことをしてもらえればいいんじゃないかなと思います。
これもね、なかなか一人じゃ難しいかもしれないんですけど、時間をかければ必ずできますし、もし周りに頼れる方とか、コーチングを受けるとか、そういったことをしながら改善してもらえればいいんじゃないかなと思います。
やりたくないことの罠
そして3つ目ですね、やりたくないことをやっていたということなんですけども、やりたくないことをやるってなぜ良くないのかというとですね、
これエフィカシーって言われる、コーチングで言われる用語ですね、さっき言ってた自己否定の時に出てきた自己需要とまた別の自己〇〇なんですけど、自己効力感というものですね。
つまりゴールに向かって自分はそれを成し遂げられる人間なんだ、自分にはその能力があるんだっていう自己評価のことをエフィカシーって言ったりするんですけれども、
このやりたくないことですね、もしかしたらこれを聞いてくださっている方、今仕事でやりたくないことをやっているとか、仕事以外、日常生活の中でやりたくないことをやっているとかがあればですね、
今すぐやめた方がいいです。今すぐやめれなくてもどうすればやりたくないことをやめれるのかって考える癖をつけてもらうといいんじゃないかなと思います。
なぜやりたくないことをやり続けるのが良くないかというとですね、やりたくないことをやり続けると自分はやりたくないことをやらないと生きていけない人間なんだっていうセルフイメージを作り上げてしまうんですね。
どんどんどんどんそのセルフイメージが自分の自己効力化を下げていってしまうので、たとえやりたいことが見つかったとしても、自分にはできない、自分はそうじゃなくてやりたくないことをやらないといけないんだっていう風な考えに行ってしまうんですね。
その点、やりたいことをやっている人たちはですね、自分はやりたいことをやれる人間なんだっていうセルフイメージがあるので、やりたいことを思いついた時に、じゃあこれやりたいな、どうやってやろうかっていう風な思考回路が変わってくるんですね。
なので、もし今やりたくないことをやってるなぁと思う人がいたら、今すぐやめれなくてもどうやったらやりたくないことをやめれるのか、今だったら外注するとかいろいろ手段あると思うので、どうやったらやりたくないことをやめて、やりたいことをやっていけるのか、やりたいことの時間を増やしていけるのかっていう風に考えてみてほしいなと思います。
このことに関しても、いや自分にはそんなの無理だよ、ではなくてどうすればできるのかっていう思考を癖づけていただければいいんじゃないかなと。
思います。
はい、ということで4つ目ですね、ポルノ動画ですね。これよく言われるところですし、特にこれ聴いている方で男性が多ければ気をつけていただきたいなと思うんですけれども、
ポルノですね、要はエロ動画って言われたりしますけど、これを見るのは何が危険かというとですね、そもそも
人間が動物として最大の目的はですね、子孫を残すことなんですよ。
要は性行為をすることとか、男で言えばですね、性種を放出することは、動物として最大の目的を達成していることになるんですね。
ポルノ動画を見ることは、自分の脳回路をバグらせる、最近ではよく言われるので聞いたことある方も多いと思うんですけど、
自分の思考回路をバグらせるって言われていますよね。現実には起こっていないのに、それを見ることで満足してしまって、自分はもう満たされているからいいやっていう気分になって、
やりたいことを見つけることだったりとか、それに向かって行動する気力がどんどん奪われていってしまう。
なぜならポルノ動画を見て、自分は性行為できているんだ。自分は動物としての本来の目的を今達成できているんだって脳が勘違いしてしまって、それ以上のやる気を失ってしまう。
というのがポルノ動画の怖いところですね。僕もコーチング受けている時に言われました。
エロ動画を見るのをやめましょうと言われてですね、そこからキッパリとポルノ動画を見るのをやめまして、
そこからですね確かに本当に、そこに向かってたエネルギーというのが自分の人生にとってより良いことに向かってエネルギーを向けられるようになったなと思います。
そのおかげで常に自分は何をやりたいのかという思考を持てましたし、そのおかげで自分がやりたかったこと、旅に出るということも見つかりましたし、
そこに向けて旅するという行動にも出れたのかなと思っております。
とはいえ、これもねいきなりポルノをキッパリやめてくださいとか、別に性質を放出すること自体が全く悪いことではないので、
要はバランスですね。ここに全てを注ぎ込んでしまっている人は何か少しでもいいので徐々に減らしていくということをやってみて欲しいなと思います。
これもいきなり完璧にできなくても大丈夫です。これも完璧にできないからといってね、自己否定しなくていいので、少しずつ今日はこれを減らせたなとか、そういった感じでできたことに目を向けてもらえればいいんじゃないかなと思います。
はい、ということで今回はですね、方向…ちょっとかなり長く話してしまいましたが、今回は方向性に迷ってた時にやってしまった4つのことということで、
1つ目、カッコつけですね。社会的に良いことばかり言おうとしてしまうことなので、まずは自分の欲求に従うですね。
2つ目、自己否定なので、これは自己否定してしまう自分も認めつつ、できたこととかポジティブだったことに目を向ける習慣をぜひつけてみてください。
そして3つ目、やりたくないことですね。やりたくないことをどうやったらやらずに済むかを考えて、自分はやりたいことをやれる人間なんだっていうセルフイメージを作り上げて欲しいなと思います。
そして4つ目、ポルノ動画ですね。これは動物の本能と結びつけられているので、なかなかすぐには断ち切るのは難しいかもしれないんですけれども、必ず大丈夫だと思うので、徐々に徐々に悪習慣を断ち切るということもやってみてほしいなと思います。
自己肯定感を高める
それに関してもね、コーチング受けたりとかすると、やはり悪習慣を断ちやすかったりするので、そういった意味でもコーチングだったり、もしくは習慣作り、悪習慣を断ち切る上手い人にアドバイスをもらったりしてみるといいんじゃないかなと思います。
はい、ということで、皆さんの方向性に迷っていた時にやってしまったなということだったりとか、今実際自分これやっちゃってたなということがあれば、ぜひコメントで教えてください。
今回の放送がためになったなという方は、いいねやコメントしていただけるととても嬉しいです。
そして、メンタルを消耗している方や今後の方向性に迷っている方は、概要欄のSNSまでお気軽にご相談ください。
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では、かなり長く話してしまったんですけど、最後におまけ話をちょっとして終わりたいと思います。
今ですね、僕グンマに住んでいるんですけれども、グンマに住んでいる意味ないなというか、別にグンマで何かをしているわけではなくて、
ほぼ1日中家にいてですね、パソコンと向き合っていることが多いので、グンマにいる意味ないなと思いました。
今更かよという感じなんですけど。
幸せな1日を送るっていうことがすごく大事になってくるので、改めて自分が幸せな1日ってなんだろうっていうことを考えるとですね、
やっぱりこう誰かと何かを共有するというのがすごく自分にとっては大事だなと思ったんですね。
今周りにそういった友達だったりとか何かを共有し合える知り合いが別に近くにいるわけではないので、
これはそういう人がいる場所に移動した方がいいなということを思いましてですね、
まだ完璧には決まってないんですけれども、ちょっとあそこに移動してみようかなという候補も考えつつ、
とりあえず家の解約をですね申し込みました。
退去申請をしたので、1ヶ月後には僕はこの家を退去する予定です。
で、2025年の僕のテーマとしてはですね、この移動ということを掲げてますので、それに従って僕も生きていきたいなと思っております。
皆さんもね、こう何かこう行き詰まったら、何かこうもう先に決めちゃうとか、
あとはこう自分のテーマとか信念価値観に沿った行動をしてみると、少しずつ迷いは減ってくるんじゃないかなと思います。
はい、ということで今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も最高に幸せな1日にしましょう。
この放送はケータのメンタルコーチングとリトリート旅の提供でお送りしました。
ケータでした。
白南マタタ。
