前回に引き続き、禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして「思いやりの心、慈悲」をテーマにお送りします。
あなたは自分に思いやりを向けることができていますか？
自らに慈しみを向ける「セルフ・コンパッション（自慈心）」はメンタルヘルスの向上、自己肯定感にも繋がります。
今回はセルフ・コンパッションを育む「慈悲の瞑想」を一緒に実践してみましょう。
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