気分の落ち込みとその原因
こんにちは。お久しぶりです、こーざきです。
2026年4月14日の恋日記始めていきます。
いやー、2ヶ月ぐらい空いてますね。めっちゃ久しぶりです。
はい、えーっと、今日はですね、
昨日の話をするんですけど、
昨日月曜日の朝ですね。
なんか、あのー、すごい仕事に行きたくなかったんですよ。
まあまあ別に、仕事に行きたくないのは割といつもなんですけど。
で、まあなんかでも土日のうちからもうなんかうっすら憂鬱で、
そう、で月曜の朝にその憂鬱な感じがピークを迎え、
本当になんか月曜の朝、そうですね、本当にもうなんか最悪の気分だったんですよ。
何にもやる気がしなくて。
まあでも月曜日は出社をしないといけない日だったので、
まあどうにかこうにか会社にはいくかみたいな感じだったんですけど。
そう、でもなんか本当にそうですね。
割となんか結構ここ2、3週間ずっと気持ちがなんか割となんか下向きというか、
なんかこうなんとなくうっすらずっと憂鬱みたいな感じだったんですけど。
で、まあなんだかんだその、でも昨日の夕方ぐらいにはちょっとそれが持ち直して、
今は結構いい感じなんですけど、
まあちょっとそれを振り返った話をしてみようかなと思います。
で、なんでそんな憂鬱やったかって、
1個明確なというか、1個原因はこれだなって自分の中で自覚してるものがあって、
なんか1個ですね、ちょっと難しい仕事を任されてたんですね。
で、まあそれっていうのがその、なんか社内規定を作るみたいな関係の仕事で、
で、まあ上司からそれを、
まあこの分野に関して新しく、
まあ規定を作って社内に案内するっていう仕事をよろしくねみたいな感じで、
前々から言われてはいたんですけど、
まあやったことない系の話だし、やったことない系のトピックだしっていうのもあって、
結構時間がかかってしまっててですね、
で、まあそのうちにその上司からも、
なんでしょう、あの件どうなってるみたいな感じで言われたりとか、
上司の上司からもなんかこうちょっと、
なんだろう気にしてる感じというか、
プッシュこそされてないものの、
まあはよせなあかんなあみたいなのもあったんですけど、
まあそもそもなんかこう自分の、
なんていうか性質としてやったことない系の仕事プラスややこしい仕事、
ちょっと複雑な仕事ってまあ手が止まりがちなんですよね。
昔からそうなんですけど、
そういうちょっと難解な仕事に取り組むときって、
まず腰が重いんですよ。
腰が重いかつ取り掛かっても進みが悪くて、
すぐ次の作業とかに気持ちがいっちゃう。
だからまあ進む結果としても全然進まない。
ほんで進まないのがまたなんていうか精神的なハードルになって、
はよせなあかんでもすぐやり取り掛かってもすぐ進捗出るわけじゃないみたいな感じになってしまって、
まあ悪循環ですよね。
そうそんな感じのスパイラルに陥ってしまっていて、
まあそうですね。
そのことがずっと頭に引っかかってて、
頭の片隅にずっとあってやらななあ、あの件やらんとなあって、
やってる間にそれ以外の仕事も当然忙しいわけなんで、
取り掛かっても進捗は出ない。
それ以外の仕事も忙しいという本当に良くない、できていないことにストレスも感じるし、
できていない自分にもダメだなあ、自己嫌悪っていう感じにもなるし、
そうなんですよ。
タスク完了による気分の回復
でもなんかうん、そうですね。
そんな感じでゴニョゴニョゴニョゴニョやってたらもう3週間ぐらい引っ張ってしまっていて、
でもなんか昨日のそうですね、出社したタイミングでもうこれはあかんと、
こいつをやっつけないと俺はもう前には進めないみたいな感じで、
他の仕事を全く無視してメールチェックとかももうほぼほぼせず、
チャットのメッセージもほぼ無視して、
その仕事にガッと取り掛かったらまあ1時間ちょっとぐらいでジャジャっと進んで、
なんか上司に報告できるぐらいには進んだんですよね。
そうっていうのもあって、ようやくちょっと気持ちが上向いたかなというところです。
理不尽な要求と後輩への相談
あとはそれ以外のところでもちょっとなんかこう最近タスクが増えてて、
増えててっていうかなんかもう本当再現なくタスクが降ってくるんで、
もうコントロールもなんもできひんやけんみたいな状態になってて、
ちょっとなんかこう自分の立場こういうところが理不尽だよなみたいな風に、
ちょっとネガティブな気持ちにもなってたりしていうことがあったんですけど、
そうでもなんかすごい仕事のできるいきなりなんですけど、
すごい仕事のできる後輩がチームメンバーに1人いて、
その後輩と昨日ミーティングをしてたんですけど、
なんかちょっと仕事って理不尽だよねとかこういうところがモヤモヤするんだよねみたいなのを部下に聞いてもらうみたいなことをやったら、
よりスッキリした自分でやっぱり、
自分の中で自分の仕事ってそのIT部門のマネージャーなんですけど、
管理職ってもう前提として理不尽な要求を引き取る側、引き取る立場になりがちというか、
どこにも行き場がなくなったタスクを引き受ける人みたいなそういう側面もあると思うんですけど、
でもそれに対して不満をこぼしちゃいけないというか、部下にはそういう一面は出せないし、
上司に言ったところで別に頑張るしかないというか、食い縛って耐えるしかないみたいなことなんで、
自分の中で飲み込むしかないなって思ってやってきてはいるんですけど、
でもやっぱたまには吐き出さなあかんにゃなと思いましたね。
ちょっと後輩にあんまりカッコ悪いところ見せたくないみたいな気持ちもあったんですけど、
でもそんなことも言ってられへんなと思ったんで、昨日はちょびっとだけ吐き出させてもらって、
そしたらちょっと楽になりましたっていうところですね。
そうですね、やっぱり気分が落ち込んだ時に明確にこの一つが原因だって自分でもわからないことの方が多いんで、
こういう時って自分でも結構試行錯誤するんですけど、
もやもや気持ちが下がってんなあって自覚した時に、
下がってちゃいけないなあって気持ちは常に上に向けてる方が望ましいのに、
そうできてない自分ってダメだなあみたいな二重の苦しみみたいな状態に
なってしまいがちなんですけど、
でもあえてそこにフォーカスを向けないというか、
気持ちが落ち込んでるなあっていうことをあんまり深刻に捉えすぎないみたいな方法で過ぎ去るのを待ってみたりとか、
あとは気持ちをよそに向けるために体を動かしてみたりとか、
あとはシンプルに睡眠、ぐるぐる余計なことを考えてしまうときは寝るに限るみたいなアプローチでやったりすることが多いんですけど、
でも今回に関しては詰まってたタスクずっとやらなあで、
頭のメモリーに残ったまんまやったタスクが片付いたら気分が上向いたんで、
そこだったなあっていう感じですね。
あとは最近社内でマルウェア、セキュリティ絡みの話なんですけど、
気分の落ち込みへの対処法
マルウェアを掴んじゃって、それでディフェンダーがアラートあげて、
ソックチームが対応するみたいな、ソックチームと言いつつ自分なんですけど、
そんなことが結構多くて、
3月、4月、年度末みたいなところもあって、年度末、年度始めって給与の改定とかがあったりするんで、
人事関係のお知らせを装ったスパムメールみたいなのが結構増えてて、
それに引っかかる人はそこまで多くないんですけど、
こんなん来たんですけど、これって怪しいですよねっていうのを、
怪しいですよねっていう人に、怪しいですね、メール消しといてくださいっていう仕事とか、
なんやねんって話なんですけど、怪しいんですけどどうしたらいいですかっていう人に、
安心させてあげる仕事みたいなことをやってたりとか、
実際に怪しいメールに引っかかっちゃう人とかもいて、
じゃあ社内でどういう対策をしようかなみたいなことを話し合ったりとか、
実際にエンチュン使ってデバイスポリシー配ってうんぬんみたいなこともやったりとかして、
結構セキュリティ絡みで最近忙しいですね。
そんなこんなで、昨日まではもう理不尽極まりないな、なんじゃこの仕事って思ってたんですけど、
ちょっと一個邪魔なタスクが片付いたんで、若干気持ちが不安向きになってきておりますという、
セキュリティ関連業務の忙しさ
こういう日記でございました。
本当はもうちょっと真面目に収録したいなと思ってるんですけど、
次回の配信も楽しみに最後まで聞いていただいてありがとうございました。
それではまたバイバイ。
