00:05
おはようございます。こわんこわんこチャンネルを始めたいと思います。
今日は散歩しています。結構風が強くて、雲はなさそうですけどね。
ちょっと肌寒い程度で、それほど寒くないかなという感じですね。
ただ、昨日フルマラソンを走ってきたので、体が筋肉痛だなと思いながら、ゆっくり歩いています。
昨日はだいぶ冬らしくない、日中気温で17度、18度くらいだったと思うんですけど、なかなかリタイヤーする人が多かったみたいですね。
例年だと93%くらいの乾燥率なんですけど、90%くらいでということですね。
初めてのコロナ明けのMAXでの開催ということで、人数を限定してやっていたみたいですけど、そういうような形ですね。
実際、私が走っていたときはそんなことなかったんですけど、妻が走っていたときは水がなかったみたいですね。
やはり冬は通常、それほど水分補給をしないんですけど、暑さがある分、かなり量を消費して、後半の分がなくなるということみたいですね。
ある程度こういうことは想定してですね、自販機もコンビニとかだと小さいタイプの水はなかったりとか、自販機行っても小銭が切れたりとかしたみたいですね。
小銭を10円とか50円とか用意したりとかしておかないととかあったようです。
あとはトイレとかも逆に暑いからあんまりトイレの利用が少なかったりとかするみたいですね。
私が見ていた中ではトイレ自体、消便機の方なんですけど、ドアが取れているタイプで並んで次自分の出番が来るところに並んでいるところでは、どこが空いているかというのは分からないですね。
03:06
分かるところに見える位置に次の人が配置するような列の順路にするべきかなって思ったりしましたね。
でも見える人がここ空いてるよ、ここ空いてるよって自発的に言われていたので、それはそれですごいなと思いましたね。
あとはやっぱり汗かくと顔に塩だらけとか腕が塩だらけになるので、それがすごい忘れていましたけど気持ち悪かったですね。
なかなかそういう経験というのもないとは思うんですけど、ザラザラしていますね。
そういうのもあって、今回いつもはもうしんどくて吐いちゃうんですけど、せんと行ってきました。
体中痛いんですけど、綺麗さっぱりしたいっていうのと、疲労回復にどれくらい役に立つかなというのでサウナに行ってきました。
サウナ自体、サンセット時間がなかったので、1時間程度で考えていたので、それぐらいでおさめたんですけど、
冷水15℃と16℃って暖かいような気がしたんですけど、表示が間違っているのがめちゃくちゃ冷たかったですね。
あんまり冷水に入りすぎると、整い部屋というかリラックスする場所ですね。
そこで寝そべているんですけど、逆に外がめっちゃ寒くなって凍えそうになるので、すぐ終了みたいになるので、
ある程度抑えながら冷水の時間をやらないとダメかなという感じでしたね。
終わった後はそこでピザとパスタを食べて、キロに着くみたいな感じで、今までこういうケースはなくて、
だいたいは直接帰ってというような具合だったんですけど、こういうのもいいかなと思いましたね。
06:05
帰ったら、もうあと寝るだけでということで、あんまりこう、どうでしょう、8時か9時ぐらいには寝ましたね。
ちょっと塩分を取りすぎているのかわからないですけど、水が、喉がすごい渇くなぁとは思いましたけど、
一度も起きずに、この5時に起きるという具合でしたね。
肩が結構こうなんですね。腕を振っているのか、長時間腕を振っていたりするのでね、
かなり両肩が、肩こりがすごいですね。今もそれは変わらずですけど、
動き始めがすごく痛いんですけど、今も動いてしまったらそんなことないですね。
ただ、じっとして、そこからがまだ痛いので、こういうのが2,3日ぐらい続くのかなという具合で、
でもまぁ、散歩ぐらいはして、気をそらそうかなぁと思っています。
マラソンのお話はこれぐらいで、来週から、いや今週か、今週からですね、
四季部ちゃんふるさと納税SBTリリース中の高場アストットサウナさんのプレゼンツで、
非公式スタイフ・フェスvol.2が開催されます。私が担当するのは、
12月16日土曜日21時からチンゴパパさんと、12月19日火曜日21時から春さんと、
12月26日火曜日21時から三浦ドーナツさんと対談することになっております。
皆さん知っている人もおられますが、全く面識がない人もいるので、色々と楽しみですね。
皆さん、これが2週間ぐらい、1日2回対談があって、という風な流れになっていますので、
非公式スタイフ・フェスvol.2のアカウントがありますので、そちらの方をフォローしていただいて、
そちらの方からスタイフ・ライブが起動されるので、フォロー中でお待ちいただければ出てくると思うので、
09:05
時間になったら皆さんよろしくお願いします。
今日はですね、フルマラソンを始めた後の話と、その後サウナに行ったよという話をしてみました。
ここまで聞いていただいた方、ありがとうございます。
それではまた明日。さようなら。
