脳の健康と活動
おはようございます。こわんこわんこ チャンネルを始めます。
ほんとこう最近、物割れすれ激しくて、簡単な言葉が出てこなかったりするんで
本を一つ買ったんですけど、こうして脳は浮いていくっていう本を買ったんですけど
その中で規則正しく生活するっていうことは大切っていうのは皆さんわかるんですけど
脳自体は、いかにしてどうカバーしていくかっていうことが大切のようで
ネットワークを一つのところからアプローチするんではなくて
ネットワークがいろんなところがあると
そっちから経由して対応すると。フォローができるような環境が必要です
ということがあったんで、それをするためには、例えばこういう有酸素運動というか
歩いているときに
何か計算しりとりをしながらとか、歩きながら何かをするということが大切ですよっていうことを書いてましたね
あとは昨日の話で、80歳代のおばあさんが
バッティングセンターで汗を流すということですね
何かをやり続けるっていうことが大切かなっていうところで
その中で、本の中でもあったんですけど
何か音楽を聴くだけではなくて、演奏したり歌ったりすることが大切ですよっていうことで
前々から私もそのあたりは気にはなっていたんですけど、今後何をやるかというのは決まっていないですけど
ピアノを弾いたりとか、ギターであったりとか、楽器であったり、いろいろあると思うんですけど
指を使うということも大切なのかなというところは、そこは本では何も書いていなかったんですけど
なんとなくそういうふうに思うので
とにかく変化をしたりとか
脳が
習慣化しているということも大切でしょうけど、何か刺激や変化を与えるということを意識しながら
活動していくということが大切なんじゃないかなと思ったのでお話ししてみました
ここまで聞いていただいた方ありがとうございます。それではまた。さようなら
