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おはようございます、こわんこわんこチャンネルを始めます。
今日はですね、最近起きれないんですね、という悩みをお話したいと思います。
本来で言うと、朝に早く起きてですね、4時50分ぐらいに起きて、朝日が昇る前、もしくは暑くないうちに走ってですね、シャワー浴びて、会社行く準備するっていうような具合がいいんですけど、
最近は12時までには寝てるんですけど、なかなか5時、4時とかには起きれてないのが実情ですね。
やっぱり、暑さによって体力が奪われてて、なかなか早く起きようと思っても起きれてないのかなって思ったりしますね。
昨日は、だいたい車で移動してっていうことが多いので、電車で移動して、どこかの建物に入って、また外に出て、建物に入ったり電車に乗ったりとかっていうことがあまりなかったんですけど、
それの関係かわかんないですけど、昨日が異様に疲れて、家帰ってすぐ寝てって、かなり昨日はほぼ寝てたような感じですね。
なんでこんな疲れやすいのかなっていうのがちょっとよくわからないなって、去年はそれほどここまで疲れてるような感じではなかったんで、非常に理解ができてない状態ですね。
何かあるのかなっていうところを、またちょっと自分なりに何かあるのかもしれないんで、見つめ直していきたいと思います。
最近では体重計乗ったときにカルシウムというか骨量が少ないというので、牛乳を最近朝晩と飲み始めてて、それがどういうふうになっていくのかっていうのがわからないですけど、ここも改善できたらなと思います。
筋肉量は少しずつ筋トレしている関係で改善されてきてるんですけど、内臓脂肪だけがちょっとダメなので、ここもなんとかコレステロールなのかな、ちょっとこの辺も難しいところですけど、少しでも改善できるように対応していきたいなと思います。
9月からはもうナラマラソンが3ヶ月前っていうのもあるんで、今年は4時間切りを目指しているので、なんとかこの3ヶ月の間はしっかりとトレーニングして、スピード練習も入れながら頑張っていきたいと思います。
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あとサプリメントとかそのあたりも勉強して取り入れて、この3ヶ月は対応していきたいなと思っているので、また話を聞きたいと思います。
今日は全然起きれないっていう悩みについて話してみました。ここまで聞いていただいた方、ありがとうございます。それではまた明日。さよなら。
