2023年の振り返りと目標
みなさん、こんにちは。Kotsu kotsu NihongoのMizukiです。みなさん、お元気ですか?
いつもは声だけでPodcastを作っていますが、今日は年末スペシャル編ということで、特別にビデオPodcastでお届けしようと思います。
なので、今日はいつもよりちょっとカジュアルな感じでお話ししようと思います。
はい、今日のテーマなんですけど、2023年の振り返りです。
2023年ももうすぐ終わりますが、みなさんどうでしたか?1年。楽しい1年になりましたか?
私はですね、今年の初めに、目標っていうか、やりたいことリストをたくさん作ったんですよ。
で、その中には、
もちろん、
達成できたこともあるし
全然
達成できなかったこともあります。
例えば、
目標の1つに
今年中に
YouTubeの登録者数
10,000人いくっていう目標があったんですね。
でもね。あの、みなさん、あの、
ご存知かもしれないんですけど、
私の、今の登録者数は
やっと
6,000人
いったところでございます
はいなので
あとね4000人
足りないっていうね
あと4000人も足りないっていう
感じで
はいちょっとね
全然目標達成できなかったんですけど
まあまあまあ
でも
私一人でやってることに対して
6000人っていう
すごい数の方が
フォローしてくださってるってことは
本当にすごく
ありがたいなって思います
いつも皆さんありがとうございます
まあYouTubeだけじゃなくて
いつも
ポッドキャストを聞いてくださってる方とか
Instagram、X、TikTokとか
フォローしてくださってる人
それからもちろん
Patreonメンバーの方
そしてバイミヤカフィで
応援してくださってる方
たくさんの方に応援して
もらって活動できてるのは
本当にありがたいなって
思います
思ってます
来年はね
もうちょっと頑張って
できたら1万人
YouTubeの登録者数1万人いけたら
嬉しいなって思います
はい
今年は仕事の面で
いい意味でも悪い意味でも
大きな変化ってなかったんですね
なので
来年こそは
成長の年に
したいなって思ってます
チャレンジ
新しいことに
チャレンジして
そうね
まあそうですね
勝負の年にしたいなって思ってます
まああのね
時間と体力がね
足りないってことが問題なんですけど
まあはい頑張って働きます
はいで達成できたことについても
個人の成長と習慣
ちょっと話そうと思います
あの目標の中に
週に3回は運動する
そして週に3回は
8000歩
8000ステップス歩くっていう目標があったんですね
それは達成できました
でしかも週3回とは言わず
ほぼ毎日ですね
ほぼ毎日運動したし
ほぼ毎日8000歩歩けました
はい
毎日筋トレ
筋肉トレーニングとか
えー
有酸素運動
簡単なダンスとか
そういうのをね
毎日30分ぐらいはしてたかな
で実際ね筋肉量は増えたんですよ
増えたんだけど
なんか増えた割に
見た目が全然変わらないっていうね
あの不思議なことが起きてます
たぶんたくさん食べてるからだと思うんですけど
まあまあまあでも健康のために
この運動の習慣は続けていきたいと思ってます
はいで習慣といえば
私は新しくできた
今年に入ってからは
新しくできた習慣があるんですけど
それはオーディオブックです
皆さん聞きますか
オーディオブック
私はね今まで紙の本が好きだったから
なんかオーディオブックちょっとやだなと思って
なんとなくね避けてきてたんですよ
全然あの試そうと思ってなかったんだけど
ある生徒さんからお勧めされて
あーじゃあ聞いてみようと思って
試しにあの2ヶ月無料の期間があったから
それで試してオーディオブック
いろんなオーディオブック聞いてたら
もうすごくハマってしまいました
いろんな本が読むっていうか聞く聞けます
あの家事しながらとか運転しながらとか
やっぱりね日々忙しいじゃないですか
でもあのオーディオブックだったら
なりなりしながらで本が読めるから
すごく便利だなーって思って
なのでオーディオブックおすすめです
はいそうですね
心のケアとカウンセリング
あと今年の新しい気づきについて話そうと思います
ちょっとだけ真面目な話なんですけど
心のケアをすることの大切さに気づいたという話です
あの実は私今年に入ってから
何回かカウンセリングを受けましたので
日本でカウンセリングに行くっていうのは
全然一般的じゃないんですね
あのカウンセリングに行くとか
心の病院に行くっていうのは
なんかすごく心に大きなトラウマを持っている人とか
もう心の病気になった人とか
もう本当になりそうな人とか
まあ
本当に心の状態が悪い
めちゃくちゃ辛いっていう時しか行かないかな
でしかもカウンセリングを受けるとか
まあそういう精神科に行くって言ったら
すごく心が弱い人っていうイメージがあったり
あと我慢が足りないとか
なんか恥ずかしいこととか
そういうちょっとネガティブなね
イメージが強いんですね
だからあんまり行かない人とか
そういう人が多いんですけど
でまあちょっとずつその雰囲気も変わってはきてるんですけど
まだまだ理解は足りないっていう状況です
はいでまあ
あのそうですね
私も将来に対する不安とか
ちょっとしたストレスの積み重ねで
落ち込んじゃったり
モチベーションが下がったり
すごいイライラしたり
急に泣きたくなったり
まあちょっと
そうねちょっとあんまり心の状態が良くなかった時期がありました
なんか眠れなくなったりとかね
で自分の今心の状態
良くないなーって思ってたんですよ
でそういう時に生徒さんから
これも生徒さんからね
おすすめしてもらったんだけど
カウンセリングいいよって
あの教えてくれて
あそっかそっか
カウンセリングっていう方法があったわーって
思い出して
でちょっとオンラインサービス調べて
あのカウンセリングをね受けてみたんです
そしたらそれがすごく私にとっては効果的でした
カウンセラーの質問がすごく上手なんですよね
あのー
なんかその質問に答えることで
自分の考えていることとか
気持ちが言語化できるんですよ
言葉にすることができる
それまでは目に見えないことで
自分の心の中
頭の中で
あなんかつらいなー
なんかイライラするなー
なんか納得できないなーっていう
こうもやもやした気持ち
曖昧な感じだったのが
まあそのカウンセラーさんの質問によって
言葉にすることができるんです
それが
すごく
なんかトンネルの出口がちょっと見えたみたいな感覚になって
すっきりしました
きっと欧米のリスナーさんの方は
カウンセリング受けたことある人多いと思うので
わかるよ知ってるよって感じだと思うんですけど
私にとってはそれはすごく新しい気づきで
受けて良かったなーってすごく思いました
でそこで初めて
私って
こう考えてたんだ
こう感じてたんだ
とかねそういうことがはっきりわかって
じゃあこうやって考えるようにしようとか
じゃあ次こうやって行動しようみたいな
なんか前向きな気持ちになれたんですね
なのでこれからも
月に1回か半年に1回かわかんないですけど
定期的にカウンセリングを受けて
頭とか心の整理をしたいなって思いました
まあね
本当に人生いろいろ山あり谷ありいろいろあります
まあ私もね3人子供がいて
先生幸せそうですねって言って
言ってもらえること多いんですけど
まあ人並みにいろいろ悩みありますよ
それは皆さんもきっと一緒だと思います
なのでお互い頑張りましょう
たまにはね休んで
自分をゆっくりケアする時間も
大事にしながら
前向きに頑張っていきましょう
はいこんな感じです
皆さん今年も1年お世話になりました
いつもありがとうございます
来年もよろしくお願いします
もしねこのポッドキャストで
この1年に聞いたエピソードで
一番面白かったエピソードとか
お気に入りのエピソードがあったら
こっそりDMとかメッセージとか
くれたらとても嬉しいです
では皆さん
良いお年を
バイバイ
