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おはようございます。けんくらです。この放送は毎朝、僕がNFTに関わってから学んだこと、感じたこと、これからやってみたいことなどを発信する放送です。おはようございます。
今日は6月4日土曜日。土曜日か、もう。
お休みですか、皆さん。
今の時間は3時50分。今日結構早く起きました。
まだ太陽は昇ってきてないのでちょっと薄いぐらい感じ。この時間一番好きかも。
風もなくて静かで、ちょっとまだ寒いですけど、今日も収録していこうと思います。
今日の本題は、僕が副業の時間を作るためにやめたことということでお話ししていこうと思います。
まずやめたこと、3つ。代表的なものがあります。
一つ目が、夜更かし。
二つ目が、テレビ。
三つ目が、満腹。
ということで一つずつ解説していこうと思います。
まず一つ目の夜更かしなんですけど、これは朝活につながってますね。
朝早く起きることにつながってます。
毎日必ずしないってわけではないんですけど、もちろん必要に応じて。
夜にじゃないとできないことっていうのもありますので、特に宣伝だったりとかアピールとか。
ほとんどの人は夜にNFTの活動してる方が多いので、打ち合わせとか話し合いとかは夜にやるんですけど、
そうじゃないとき、特に夜に用事を作らないときは夜更かしは基本しません。
8時、9時、10時前にはよっぽどじゃない限りは寝てますね、間違いなく。
そのおかげで次の日の朝早く起きてます。
今日は3時20分、3時半とかに起きましたね。
目覚まし一応かけてるんですけど、最近かけ忘れてても4時前ぐらいには一旦目覚めますかね。
なんかもうこの生活が結構なじんできました。
なので朝活するために夜起きました。
それで夜更かしするのをやめました。
もともとは子供の時間に合わせて生活したらそうなったっていうのもあるんですけど、
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結果それが体調管理にすごく役立ってるなと思ってて。
実際、睡眠時間は6時間前後かなって思ってます。
僕本来ね、もともと8時間ぐらい寝ないとダメだと思ってたんですけど、
夜10時とか12時、1時とかまで活動して、連続でその時間まで活動してると起きてると、
次の日、遅くても7時前に起きなきゃいけないので、僕本業の仕事があって、
だんだん体調が悪くなってくるんですよ。
ただこの6時間睡眠、8時から9時ぐらいに寝て、次の日4時前ぐらいに起きるみたいな生活をしてると、
体調が悪くならないんですよね、不思議と。
これすごい不思議で、もう多分この生活どのくらい続いたかな。
1ヶ月、2ヶ月近くも続いてるんですけど、
いやもう全然体調悪くならないです。
もちろんたまにすごく長く寝る時もありますけどね。
なんで、まず一つ目は夜更かしをやめました。
で、二つ目、テレビを見るのをやめたですね。
これはね、すごいデカい。時間を作るっていう意味ではすごい良かったです。
さっきの、夜更かししないっていうのはどちらかというと健康的に、
自分の健康管理に一番役立ってるかなと思うんですけど、
夜更かししないっていうのは、
テレビを見るのをやめるっていうのは、完全にこのおかげで時間ができました。
テレビを見てると、夜の話でいくと8時から9時、9時から10時、10時から11時ってプログラムが決められてるじゃないですか。
すると見始めちゃうと、その時間で完全に8時から9時はテレビを見ちゃうんですよ。
5分だけとか10分だけとかじゃなくて、面白いとやっぱり見ますよね、その時間。
1時間とか。
すると、8時から9時まで見て、9時から10時まで見てって感じで、
時間が1時間単位で潰されてしまうんですけど、
途中で見るのをやめりゃいいんですけど、面白いから見ますよね、面白いテレビは。
つまんなきゃ見なきゃいいんですけど。
僕自身は意識的に見なくなったっていうよりも、
見るテレビが少なくなって見なくなったっていうのもありますかね。
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それも大きいんですけど、それ以外でもドラマだったりとか、
見てれば面白いものがいっぱいありますからね。
毎週この時間はとか。
でもそういうのはなくなりましたね。
うん、全くないかな。
たぶん1週間でちゃんとテレビを見てる時間って、どんぐらいだろう?
1時間あるかな。下手したら1時間ないかも。
一応テレビはあるんですけど、
うちの子どもたちがゲームをしたりYouTubeを見たりとか、
あとAmazonプライムとかでアニメを見たりしてますけど、
その程度それぐらいですかね。
僕も映画とかアニメとかは好きなんでよく見ますけど、
民放とかテレビっていうのは見ないかな。
あった。スポーツ番組は見ます。
サッカー好きなんでサッカーは見ます。それぐらいですかね。
それぐらいで、それ以外はほとんど見ないので、
だからめちゃめちゃ時間は作れます。
テレビを見ない時間は全て自分の作業の時間に使えるので。
それで、3つ目が満腹。
満腹ってちょっと面白くないですか?
なんか自分で朝この時間に満腹って言ってちょっと笑っちゃったんですけど。
これはどちらかというと健康的な方ですかね。
あとダイエット、ダイエットとまでは言わなくても太らなくなります。
僕自身そんなに効き太りってわけではないんですけど、
ちょっと体重が増えてくると口の中が噛むようになるんですよ。
するとなんか太ってきたなと思って、
ちょっと気をつけようみたいな目印にしてるんですけど。
満腹にならないように食事をとるだけで、
割と体重管理っていうのはうまくできるのかなと思って。
前は朝も食べて、昼も食べて、夜も食べて、お昼は弁当なんですけど、
朝普通にご飯食べて、夜も普通にお腹いっぱい食べてみたいな感じだったんですけど。
満腹にならないように食べてます。
特に朝はほとんど食べないかな。
子供たちの残り物、つまむ。
で、コーヒー飲んで、ココア。
ココアは朝一で飲むから食事とは別かな。
コーヒー飲んで、
あとは子供たちの残りつまんで、パンの耳とか、
ご飯の残り物とか、卵焼きの端っことか、
そんなのつまむぐらいでほとんど食べないですかね。
で、昼間はお弁当。
あとおにぎりとか。
満腹にならない程度の量。
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夜ご飯もそうですね、
腹いっぱい食うっていうことはあんまりないかな。
8分目、目指したら7分目、6分目ぐらいで抑えてます。
抑えてるというか、それで満足するかなぐらいの感じですね。
ただちょっとストレス溜まったりするとめっちゃ食いたくなったりするときはあるんで、
そういうときはガッツリ食ったりします。
ただ毎日満腹になるまで食うかって言われたら全くやってなくて、
なんで満腹になることをやめました。
これで体重があんまり増えなくなったんですよ。
急に太ったりとか、ちょっと太ったときもそれで体重落ちたりするんで、
これいいなと思って続けてます。
あとは、僕お腹弱いんですけど、
お腹痛くなることもなくなりました。
それぐらいかなって。
体調管理のためって感じですかね。
なんで体調管理のために前からやめたことっていくと、
夜更かしと満腹、時間を作るためにテレビをやめました。
でも基本的に全部時間作るためにですよね。
体調が悪くなったらその分時間がなくなりますし、
8時間必要だったのに6時間の睡眠でよくなったってことは、
ただそれだけで2時間時間作れてるんで。
その時間をすべて副業、僕の場合でいくとNFTをやってるって感じですかね。
なのでぜひ皆さんも少し参考にしてみてもらえるといいと思います。
ただ自分の体とちゃんと向き合って話し合ってというか、
日々の体の変化を感じながら生活するのがいいと思います。
テレビに関しては直接関係はないか。
速攻性があるのはテレビをやめるかな。
見るのをやめれば単純に時間できます。
時間を作りたければまずテレビをやめて、
体調の管理、例えば太ってきたとか、
あと寝る時間をちょっと減らしたいとかっていうのであれば朝かつやってみたり、
満腹までご飯を食べるのをやめてみたり、
それだけでいいと思います。
ちょっと自分の体と相談しながらやってみてください。
ということで今日はここらへんでおしまいにしようと思います。
最後に少しだけ宣伝をさせてください。
僕らが作っているボストンテリアートというNFTなんですが、
今手元にあるのはボストンテリアートNo.28という作品一つになりました。
おかげさまでありがとうございます。
概要欄にリンクを貼っておきますのでそちらを見てください。
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ぜひ良ければ購入してください。
雨の季節にぴったりな作品となっています。
あと、朝かつNFTクラブということで、
ツイッターのコミュニティという機能を使って、
朝かつしてる人とか朝復活やってみたいとか、
とりあえずお友達が欲しいとかっていうような人が集まって、
わいわいお話ししてる部屋がコミュニティという場所があるので、
ぜひそちらの方、良ければ参加してみてください。
朝かつのきっかけとかに使えると思います。
皆さん、NFTが並みで朝かつやってみたいという人はぜひ参加してください。
この放送を聞いていいねと思ったりとか、
いいねしてくれたりフォローしてくれたり、
ツイッターとかで拡散してくれたりするとめちゃくちゃ喜びます。
ぜひよろしくお願いします。
あとコメントだったり質問などあればぜひください。
今ならもれなく何でも答えます。
まだコメントいただいたことないので、
ぜひよろしくお願いします。
今なら最初の一人になれます。
ということでここら辺でおしまいにしようと思います。
今日はどうもありがとうございました。
今日も素敵な一日を過ごしてください。
またね。
