今ここにいる自分を信じる
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日のテーマは、今ここにある私を信じる。
私たちは、いつから今ここにいる自分を疑うようになったのでしょうか?
これで合っているのかな?もっと別の道があったんじゃないかな?
本当の私は、まだ見つかっていないかもしれない。
そんなふうに、今の私を信じきれない感覚を
誰もがどこかで抱いていることがあると思います。
ホリスティック・ヘルスの視点では、私たちの健康や幸福は、
今、この瞬間の事故との関係性に深く関係しています。
過去の後悔や未来への不安にとらわれすぎていると、
私たちは、今ここの自分とのつながりを見失ってしまうのです。
けれど、癒しや回復、そして成長の起点はいつも今の私にあります。
たとえ未完成でも揺れていても、今ここにある私を感じ、
認め、信じることが、本質的な変化を生む第一歩なのです。
でも、自分を信じるって、実はとても難しいことです。
それは努力では手に入りませんし、
誰かの承認でも補うことはできます。
むしろ、信じようとすることそのものが、
信じられない何かを心の奥に感じているという証かもしれません。
では、どうすれば、今ここにいる私を少しでも信じられるようになるのでしょうか。
まず大切なのは、否定しないこと。
私たちは、完璧であろうとしすぎます。
前向きでなければいけない。
強くなければいけない。
優しくなければいけない。
愛されなければいけない。
この度に、今の私はダメだという内なる声が、
気づかぬうちに自己信頼を削っていきます。
でも本当は、そんな自分であっても、
今ここにいるだけで、尊くて、ちゃんと意味がある。
まずは、こう感じている私がいる。
こんな状態の私がいる。
という事実をそのまま認めてあげてください。
次に大切なのは、比べないことです。
私たちはつい、他人の姿と自分を比べてしまいます。
もっとできる人がいる。
もっとわかっている人がいる。
私はまだこんな程度だ。
自己信頼の重要性
でも、その人とあなたは全く違う道を歩いてきた存在です。
見てきた景色も、経験も、乗り越えてきたことも違います。
あなたはあなたの道を歩いています。
その一歩一歩は、あなたにしか歩けない道なのです。
そして三つ目に、自分の感覚を尊重すること。
今、何を感じているのか。
この空気、この光、この感情、この体の感覚。
感じていることを信じる力は、自己信頼の土台となります。
他人の言葉や一般論よりも、
私にはこう感じられるという内側の感覚を大切にしてみてください。
例えば、誰かの前で緊張している自分に、
それでも私は大丈夫と声をかけてみる。
何かに失敗したとき、
そのときの私はそれが最善だったと受け止めてみる。
未来が不安なとき、
今の私がこの瞬間をちゃんと生きていると思い出してみる。
そんな小さな言葉の選び直しが、
あなたの内側にある信頼の種を少しずつ育ててくれます。
私たちは何者かにならなければと思いがちです。
でも本当は、今ここにある私を丁寧に見つめることが、
人生のすべての土台なのかもしれません。
自己信頼は成長の終着点ではなくスタート地点です。
信じられるから進めるのではなく、
進みながら信じるというプロセスを何度も何度も繰り返していくものです。
今日、どこかでふと立ち止まったとき、
自分にそっと問いかけてみてください。
私は今の自分を信じられているだろうか、
そしてどんな答えでもいいからそうかと受け止めてあげてください。
この繰り返しが自分と生きる力を育てていきます。
本日もご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録といいねをぜひお願いいたします。
あなたの気づきや感想はぜひコメント欄でお聞かせください。
この今ここにある私を大切にする感覚が
あなたの明日を優しく支えてくれますように。
ナビゲーター岡田でした。
