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こんにちは。今日は、ちょっとね、蜂蜜を紹介したいなと思って、あのー、身に入ってきた動画だったんですけどね。
なんか、自分の健康法とかって、もう無理なく毎日ずっと続けられることしかしたくないんですよ。
で、一時期ちょっと塩麹にハマって、塩麹作ってたんですよね。
発酵食品、体にいいし、ぬか漬けとかね、味が優しくて美味しいので、今では調味料をほぼ醤油とかあまり使わずに、
塩麹だけで野菜を蒸したりとか、塩麹のスープとか飲んでますね。
お肉も塩麹だけで焼いたら、めっちゃ美味しいんですよ。
鶏肉、牛肉、豚肉全部、レモンかけて食べるというね。
もう続けられる、お金もそんなにかからない、自分なりの健康法というのが好きで、
なんかね、無理して高いもの買ったり、サプリメントとかね、そういうのはもう一切やってないんですよね。
で、ちょっとこの間ね、私がちょっと体調悪くなって、風邪を引きかけた時ね、風邪は引いてないんですよね。
引きかけた時に、あーちょっと油断したなと思ったんですよ。
寒かったのもあり、ちょっと落ち込んでたこともあって、体調を崩しかけた時に、
あーなんかもうちょっと整えようと思ったんですね。
で、その時に食欲がバーってなくなって、お粥だけで3日間過ごしたんですよ。
でも食欲なくなったら、ほんまに楽しみがなくなりますよね。
なんか、ほんまにこう、やる気もなくなるし、ちょっと悲しかったです。
で、もうお粥だけで3日間過ごしたら、
あの、普段胃腸をね、ずっと動かしてるし、バクバクバクバク食べてるから、
体は軽くなったんですよ。体重も1、2キロ減って。
まあ、あの、体には良かったかな、胃腸には良かったかなと思ってね、痩せたし。
で、それをもって、なんかファスティングとかもやろうかなって思ってるんですよ。
そう、大層なことじゃなくてね。でね、それを思ってたらですね、
なんと、あの、寝る前に一口パクッと蜂蜜がいいっていう動画があってね。
またちょっとリンク貼っときますけど、長いので私分かりやすくまとめたんですよ。
これを、もう見た瞬間に昨日から実践したんです。
寝る前にパクッて一口、蜂蜜ですよ。
もうベッドに入る瞬間に食べるんですよ。食べて寝る。
なんか、虫歯になりそうやんと思うじゃないですか。
でもね、これを切ってたらすごい不思議で、蜂蜜って砂糖とは違って、
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虫歯にならないどころか、虫歯予防になるらしいんですよ。
ちょっと私これ信じて、あの、歯を綺麗に磨いた後、
布団に入って蜂蜜パックリをやろうと思います。
昨日それをやったら、今日朝起きたらめちゃくちゃ気持ちよくて、
胃腸も蚊腸、そして熟睡できたんですよ。
寝る前に蜂蜜一口がめっちゃ熟睡できるって言ってて、
いや、ほんまかなと思って、
私結構犬とかいるんでね、夜中何日か目が覚めるんですよ。
それが昨日なくて、めっちゃ熟睡できて、朝自然とパチって目が開いて、
めっちゃ今日気分いいんですね。
あ、ほんまやわと思って。
そして嬉しいことにね、朝朝食食べなくていいんですよ。
蜂蜜で栄養をとってるから。
それでプチファスティングができるんですよ。
昨日の夜8時に晩ご飯を食べたとしたら、
そのまま夜12時に寝たとして蜂蜜一口。
朝8時に目覚めたとして朝食を抜きます。
お湯だけ、お醤油だけ飲んどく。
普通に12時にお昼ご飯食べたら、
もう16時間断食したのと同じっていうことになると。
簡単にできるじゃないですか。
これやろうと思ったらずっと断食もやりたくて、
強制的にこの間3日間おかゆでできたんで、
胃腸すっきりするんですよね。
お腹いっぱい苦しいくらい食べるのが本当に不健康で
胃腸に負担をかけるってのは分かってるので、
空腹時を作るのが太らない秘訣なんですよ。
それをずっとやってるんで、ずっと太ってないんですよね。
ちょっとだけ痩せた状態でこれを保ちたい。
もう理想の体重ですよ。
何やったっけな、あれ。
体脂肪率ですね。
結構ベストな状態なんですよね。
20%前後でいきたいと思ってますね。
でですね、熟睡できたの嬉しいし、
ファスティングできるの嬉しいし、
ご飯1日3食食べなくていいと思うんですよね。
食費の節約にもなるし、体にもいいし、
っていうので1日2食にしようと思います。
1食でもいいかなと思います。
過度高い人って防炎防食しないんですよ。
私も最近あんまりお酒も飲まないし、毎日は。
本当に飲みたい時、月に数回しか飲まなくなりましたね。
防炎防食なんかしないし、
本当に腹8本目で食べ過ぎないっていうのをずっとやってるんですよ。
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寝る前に1口の蜂蜜の説明しますね、1個ずつ。
まずそうです。熟睡できるってことと、
寝てる間に胃腸って動いてるんですよね。
その胃腸が動く手助けをしてくれると活発になるんですよ。
私たちが頭寝てる、体休めてる間に蜂蜜さんが胃腸を助けてくれると。
翌朝の開弁とかになるっていうね。
なるほどと思って。
あと寝てる間にお肌が代謝しますよね。
朝起きたらツルツルっていうね。
お肌の調子を整える美白っていうことと、胃腸が整えるっていうことと、
あともう一個私いいなと思ったことが、ちょっと私ができてないことが運動なんですよ。
どうしても運動ができない。
犬の散歩ぐらいしかできないんですよ。
その時にちょっと歩いたり眺めにはしてますけど、
改めて筋トレとかね、改めて腹筋とかできないです。
これはちょっと筋肉、体力つけたいんですけど、
でもですね、寝る前に一口の蜂蜜でなんと痩せるらしいんですよ。
太らないってなりますよね。
これは朝食を抜くからですよね。
血糖値を整えてくれるらしくて、血糖値が緩やかに上がるっていう。
これ私ね、母に勧めようかなと。
母がちょっと血糖値高くなってて、ちょっと年なんでね。
薬も飲んでるから、ちょっと寝る前の蜂蜜を勧めようと思います。
いい蜂蜜をプレゼントして、ちょっとやってみてっていう。
ちょっと母で実験もするので、その結果も報告します。
血糖値の薬を飲まなくていいようになったら、ラッキーですよね。
母は結構年やけど食べすぎるところがあるから、
ちょっと一食抜いて、一緒にやろうっていうのをやってみたいと思います。
なんと、ボケ予防にもならしくて。
やっぱり母にもボケてほしくないし、やっぱり予防ですよね。
病気になってから治すの大変なんで、
私はもう絶対病院に来たくない。絶対病気になりたくないから、
徹底的に予防をしてるわけなんですよね。
食生活とストレスを貯めないっていうのだけをやって。
あとこれプラスアルファ、寝る前に一杯の蜂蜜私やります。
もうずっと一生続けます、これは。
もう自分だってボケたくもないし、激太りもしたくないし、熟睡したいし、
もうお肌ツルツルで痛い。
すごいわ、これ。
寝てる間の血流もアップするということで、
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血流が大事っていう勉強もしたし、
あと胃腸がね、どれだけ腸っていうのが賢いかっていう本も読んだんですよ。
脳の勉強をしてね、私アクセスバーゾーして脳のデトックス、脳をいかによく保つかっていうのをやってますけど、
脳と同じぐらい、腸も大事なんですよね。
全部繋がってるので。
で、やっぱり腸を大事にしようと思ったら、
飽飲飽食しないとか、食生活を大事にっていうのはね、
ずっと毎日の習慣に組み入れたら最強なんですよ、もう。
脳も整ってるし、腸も整ってるって、もう本当に健康的な自分になるので、
やっぱり体がね、健康じゃないとやる気にならないし、熟睡できないとね、やる気にならないですよね。
私のずっとこう、ちょっとした悩みは運動できないと、
あと常に眠いっていうのはね、これなんとかならないかなと思って、どんだけ寝るんやっていう、
まあHSBなんでロングスリーパーなんですけど、これが改善されたらいいなと思って。
寝る時間短くなったら、またやりたいことできるし、本もたくさん読めるしね、勉強もできるから、
いやこれちょっと、蜂蜜でちょっとね、睡眠時間短縮して濃い睡眠をとって、
アクセスバーズでね、脳もすっきりさせて、ちょっとこうやっていきたい。
それと虫歯予防にもなるしっていうので、もうこれからね、虫歯もなりたくないし、
はい、でですね、ちょっとおすすめの、詳しくその蜂蜜のことを説明している、
30分くらい長い動画があるんで、それも貼っときますけど、ノートに私まとめたんで、
それと、ここで使う蜂蜜は国産の本物の、純度100%のね、いいやつ飲んでくださいねって言ってるんで、
それはまあ当たり前かなと。なんかあの、安物のやつを買ってしまうと、余計なものが入ってるんでね、
意味がないんですよ。虫歯にもなっちゃうかもしれないし、そこはちょっといいやつをポンとボトルで買って、
スプーンいっぱいあったらこう、何ヶ月か持つでしょ、それは。結果的にお金もそんなにかからないし、
そのリンクも貼っときます。で、あとそれもあるんですけど、
あと私ですね、蜂蜜がいいってすごいわかってて、なかなかわざわざ高い蜂蜜って買わないじゃないですか。
でもね、私は去年ですね、ある私のフォロワーさんがね、すごい高級なその蜂蜜のその、
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なんていうの、えっと、蜂を育ててるところ、そこに知り合いがいて、そこでとれたての蜂蜜を食べませんかと言ってプレゼントされたことあるんですよ。
もうね、大きな瓶に高級蜂蜜で、とれたての、それがたまらなく美味しくて、
その高級蜂蜜をその、サロンでね、一時期その、蜂蜜レモン出してたんですよ。
それがお客さんに好評で、え、何これ、めっちゃ美味しいってなるんですよ。
で、アクセスバーズ受けた後に、甘いもんめっちゃ欲しくなるんですね。
それであんまりその、なんかこう、安物のっていうか、飲料とかあんまり出したくなくて、
その高級、とれたて蜂蜜をね、お湯で溶かして炭酸で割って蜂蜜レモン水とかね、出してたんですよ。
体に染みますよ、これが。
でね、そのね、その方にちょっと頼もうかなと思って、そっから買おうかなとかも思うんですよね、私。
で、もしそれが連絡とれたら、その方の購入先もリンクで貼りたいなと思うんですよ。
で、紹介したらね、その方の貢献にもなるし、
いや、プレゼントしてくださったってすごい気前がいいですよね、なんか。
なんかそういうのもね、いただいたりしちゃったり。
で、手軽に欲しかったらAmazonでも買えるんで、いいやつが。
いや、こんな高級なやつ、こんな安くて買えるの?っていうのもあるんで、
まあそれも貼っとくし、
まあ近所でね、スーパーでお気に入りを買うのもいいし、
あと、京都にね、蜂蜜専門店もあるんですよね。
私そこも行こうかなって思いますよね。
自分のお気に入りのなんか、いろんな種類あるじゃないですか、蜂蜜。
それを買うのも楽しいし、
なんか蜂蜜で広がる世界っていうか、
ワクワクしたらやっちゃおうみたいな感じでね。
ちょっとなんかやる気になって文章まで書いちゃいました、今日は。
ということで、ちょっとこう寝る前に一口の蜂蜜健康習慣っていうのを、
ちょっとラジオでシェアしました。
