食べる瞑想🧘♀️「今ここ」に集中するということ。食事は誰でも毎日するから、食べる瞑想を日常に取り入れてみてください。
①食材に感謝の気持ちが溢れる
②お野菜ってお肉って安すぎると感じる
③料理ができた自分に感謝出来る
④食材の味を味わえるので薄味でよくなる
⑤暴飲暴食を防げる。
⑥絶対に太らない！
🍚五感を食す🍚ろくそう✨京都
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②お野菜ってお肉って安すぎると感じる
③料理ができた自分に感謝出来る
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