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私、さくら。よろしくね。
川崎ひでとです。よろしくお願いします。
ひで君、最近ダイエットしているんだって?
すごいね。そのダイエット方法は何かな?
食事制限?運動?それとも他の何か方法?
私も最近少し体型に気を使ってるんだけど、アドバイスがあったら教えてほしいな。
今ね、糖質を制限して、逆に脂質を摂るっていう方法。
糖質を削るってよくある方法だと思うんだけど、脂質を摂るっていう方法はね、いわゆる良質な油を摂るっていう方法をやってみてます。
本当に?それは興味深いね。
糖質を制限して脂質を摂る方法は、ケトジェニックダイエットやローダイエットとして知られているよね。
確かに、糖質の制限は体重管理に効果的な方法の一つだと言われています。
でも、脂質を摂ると言っても、バランスの摂れた健康的な脂質を意識することが重要だよ。
そうなんだよね。油って言っても、もちろんサラダ油とかはあんまり良くなくて、オリーブオイルとか、
あと最近だとMCTオイルっていう中砂脂肪酸を含んだ油がいいっていう風に聞いてるからね、今一生懸命オリーブオイルとか摂ってます。
私も最近、炭水化物の摂り方を考えるようになったんだ。
特に白米やパン、お菓子などの高糖質な食品は控えるようにしてるんだけど、代わりに野菜やタンパク質を中心にした食事を心がけているよ。
それに、適度な運動も忘れずに取り入れることも大切だよね。
確かに運動は大事。結構ね、議員会館とかまでよく歩いてるし、あとは家でね、筋トレ、筋トレ結構メインでやってます。
スクワットとか、あとは大胸筋みたいな大きい筋肉を鍛えるといいっていう風に言われてるよね。
でもね、ダイエット方法は人によって合う合わないがあるから、ひでくんがどんな結果を出せるかはわからないけど、頑張ってほしいな。
私たちでお互いにモチベーションを高め合って健康的な生活を送ろうね。
どんなレシピや食べ物がお気に入りなのか教えてくれると嬉しいな。
もうとにかくコンビニでサラダチキンとあとドライソーセージ、まあサラミだよね、あればっかり食べてます。
最近第一議員会館にあるセブンイレブンでドライソーセージの売り上げがいいのはもう完全に僕のおかげだと思います。
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お、そうなんだ。コンビニでサラダチキンとドライソーセージばかり食べてるんだね。
セブンイレブンのドライソーセージの売り上げが上がっているのはひでくんのおかげなんだ。
すごいね、ちょっと誇らしい気持ちになるよ。
サラダチキンは低脂肪でタンパク質も取れるからダイエット中にぴったりの食べ物だよね。
ドライソーセージもタンパク質が豊富で食べごたえもあって美味しいよね。
でも一つアドバイスがあるなら、栄養バランスを考えて他の食材も取り入れるといいかもしれないよ。
例えば、新鮮な野菜や果物、健康的な脂質の含まれる食材など、バラエティ豊かな食事は体に必要な栄養素をバランスよく取るのに役立つんだ。
また、適度な運動も忘れずに取り入れることが大切だよ。
有酸素運動や筋力トレーニングなど、自分に合った運動方法を見つけて健康的な体づくりをサポートしよう。
それでもドライソーセージの売上が上がっているのは本当に素晴らしいことだね。
食べ物のトレンドセッターになれるなんてヒデ君はすごいよ。
お互いに健康を大切にしながら楽しい食生活を送ろうね。
ありがとう。何とかあと4キロ頑張って痩せて70キロになります。
どういたしまして。すごいね、あと4キロ痩せるんだ。
頑張って目標を達成しようね。
ダイエットは時間と努力が必要だけど、きっと頑張れば達成できるよ。
継続することが大切だから、モチベーションを保つために小さな目標を設定して進めるといいよ。
例えば、毎週1キロずつ減量するとか、週に何回かの運動を取り入れるとか。
また、食事だけでなく適度な運動も忘れずに取り入れることも大事だよ。
有酸素運動や筋力トレーニング、ウォーキングやサイクリングなど、自分に合った方法を見つけて続けてみてね。
運動は体重を減らすだけでなく、体の引き締めや健康にも良い効果をもたらしてくれるよ。
もし何かアドバイスやサポートが必要なら、いつでも聞いてね。
私も一緒に応援してるから頑張ろうね。
あと4キロきっと目指せるよ。
いや、やっぱり気が付いたらアドバイザーになってるやん。
