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皆さん、こんにちは。フラワーリフレンズコスプレNFTファウンダーのkannです。
今日もkannのNFTライフをやっていきたいと思います。
8月1日です。いよいよ8月になりましたね。
8月というと、去年の名古屋のメディアダウン主催のイベント、NFCのことを思い出します。
あれから1年経ったんですね。
本当にいろんなことがあって、私たちのフラフリもここを機に大きく成長したように感じております。
なぜかというと、たくさんのNFT仲間と出会ったからです。
その頃の方たちが、今もずっと仲良くしてくださっていて、
久しぶりに会っても他のイベントで顔を合わせても、
久しぶりだねみたいな感じで、家族に会うような、家族?親友?
遠くに住んでいる親友に会うような気持ちで、いつも会ってお話をさせていただいているんですけど、
本当にありがたいイベントでした。
それから1年経って、今日いろいろ思うこともありますけど、
早速スタイフの方を取っていきたいと思います。
今日はですね、宣伝の前に呼吸についてちょっとお話ししようかなと思います。
ちょっとだけ短い瞑想も体験してみようかなと、やってみようかなと思いますので、
ご興味のある方はお付き合いください。
なぜかというと、タロナーさんが今2回目のアレにかかっていらっしゃるということで、
体調が良くない、頭痛が結構するということだったので、
頭痛というのは呼吸とすごい関係があるなというふうに感じています。
実際そうだと思いますので、呼吸のことを話そうかなと思いました。
ではその前に宣伝です。
8月8日、あと1週間後ですね、火曜日。
今日火曜日なので、1週間後に陽子エディションひいらげちゃんが発売になります。
今回はあやかしのキツネちゃん、白いキツネのひいらげちゃんがコスプレになって登場しております。
白玉ちゃんね、かわいいかわいいひいらげちゃん、コスプレしてくださってすごく嬉しいですって、
白玉ちゃんにも今回お礼言いました。めっちゃかわいいなって思って、
アイディアもすごく良くて、8月、怪談あやかし陽子という流れがさすがだなと思いましたね。
出来上がってきた作品もすごく妖艶な感じで、かわいいとか美人というのは全部含まれてまして、
そしてちょっと色気もありつつ、妖艶な感じであやかしを表現しているコスプレのひいらげちゃんなんですけども、
すごく人気がありましてですね、今回初めて事前販売をやっております。
8月8日一般販売ですけど、その前にどうしても確実にゲットしたいという方のために事前予約を受け付けております。
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現在11枚受け付けております。
全部で供給料が25枚ですので、残り14枚ということになっております。
もし確実にお手に取りたいという方がいらっしゃったら、私の方にご連絡ください。
プライベートセールのサイトの方をご案内いたしますので、よろしくお願いします。
そして8月19日土曜日の1時から渋谷駅ゼロフンの駅ビルの高い階のところで白玉オフ会をやります。
今回コスプレ体験の方2名様も決まっておりまして、
お一人はDAO HEAVENのファウンダーの佐藤さん、そしてもう一人はNFT NEWS JAPAN副編集長のアーキさんでございます。
とても豪華なお二人がコスプレ体験ということで、実際に衣装を着てメイクをしているその過程様子が見れます。
白玉ちゃんが今回はヒイラギちゃんのコスプレをして登場する予定ですので、
そんなヒイラギちゃんとする白玉ちゃんがですね、このお二人にコスプレを施すというね、
稀に見るこの珍しい体験ができると、経験ができると思いますので、
ぜひ皆さんお時間ある方、ぜひいらしてください。
こちらもDMとかくださればね、ご案内しますのでお気軽に連絡ください。
ということで今日は呼吸のことについてお話します。
全然NFT関係ないんですけどね、私のカウンセリングとか、
そういうスピリチュアル的なお話の分野の一つになります。
そうですね、皆さん呼吸が大事とかね、その瞑想ですね。
呼吸を意識するということはイコール瞑想なんですよ。
瞑想って言うとその今ね、マインドフルにとかいろんなことが流行っていて、
やられている方も多いと思います。
ヨガをやっている方もやっぱり、瞑想を取り入れてやっている先生も多いと思うので、
そういう経験もしていると思うんですけどね。
やっぱりこの瞑想っていうのは、なんか皆さん難しく考えがちなんですけど、
無になることなんてできないとか思考はどんどん浮かんでくるし、
あれもやらなくちゃこれもやらなくちゃ、あんな悩みがこんな悩みがっていうのはね、
どんどん目をつぶっていると浮かんでくるのはね、もうしょうがないんですよ。
人間の思考って止まることがないので、なかなか難しいんです。
だけど、意識の中でそれを数分でも止めることってできたりします。
例えば、意識を変えるってことですよね。
なんかこのすごい悩んでいることじゃないことを考える。
時間を増やすというのが、無になることにもつながると思うんですね。
例えば、今ね、私がこう、ひまわりって言いますよね。
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そうすると皆さんの頭にひまわりがパッと浮かびますよね。
でも突然、富士山って言われたら、え?と思って富士山がパッと頭に浮かびますよね。
そういう風に、誘導瞑想が一番割と有効なんですけど、
そういう意識の切り替えって、割と言葉とかそういうものでパッパッと切り替わるんですよ。
頭の中のイメージとかね、画像が。
だからそういうのを利用していくと、ネガティブな考えも切り替えやすくなるっていうね。
そういう構造に頭はなっているんですよってことを納得して理解していただくと、
なるほどねっていうことで、じゃあ自分のネガティブな気分も切り替えられるかもしれないなっていう風に納得できるので、
まずそういう何か、理解することから必要かなって思います。
例えばちょっと訓練としてはですね、今ひまわり言って、富士山って言ったのでね。
まあそうですね、例えば何でしょう、カレーライスって言ったらカレーライスが浮かびますね、カレーライス。
今度は雲、空の雲。
カブトムシ。
皆さんいろいろ、頭の中パッパッと切り替わりますよね。
そんな感じで、瞑想中もね、やっていくといいんじゃないかなと思います。
ということでどうしようかな、今回は頭痛を緩和するっていうか、緩和するできるかわからないんですけど、
やっぱり頭痛ってこう、全身とか脳に酸素が行き渡っていない状態で、
特にこんなに猛暑だと、もう呼吸浅いですよね、どうしても。
もう浅いからどうしても、暑いのにさらに呼吸が浅いからボーッとしちゃうっていうね、この悪循環ですよね。
なので、クーラーの利いた涼しい場所とかね、クーラーの利いた電車の中で座っている時とかね、立っていてもね、できますよ。
つり革ちゃんとつかまっていれば。
ちょっと目をつぶってね、ゆっくりこう、鼻から息を吸って、吐いてっていうのをね、意識していくだけでもだいぶ違うと思いますので、
ちょっと1分くらいやってみますかね。
もし、付き合いしてくれる方がいたらね、やってみてください。
もうこれでいいわと思ったら、ここで聞くのやめてください。
はい、ということでですね。
では、立っている方は、そのまままっすぐ顎を引いてね、立ってもらって、
椅子に座っている方は、背筋を伸ばして顎を引いて座ってください。
あぐらを書いている方は、そうですね、背筋を伸ばし、ちょっと体を前に倒して顎を引いてみてください。
地面と体、背骨がまっすぐ垂直になるようなイメージで座ってみてください。
はい、ではまず、鼻からゆっくりと息を吸ってください。
たくさん吸ったら、ゆっくり口から細く長く吐いてください。
吐き切ったら、もう一度鼻からゆっくりと息を吸って、そしてゆっくり吐く。
もう一度鼻からゆっくり吸って、吸った空気が全身、頭の先から足のつま先まで行き渡ったなぁと感じたら、ゆっくりと吐いてください。
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そしてまた吸って、胸とお腹が膨らんでいくのを感じます。
そして吐きます。お腹がへこんで、胸が縮まって、ゆっくりと息が外に漏れていくのを感じましょう。
もう一度鼻から吸って、新鮮な空気を全身に行き渡らせてください。
そしてゆっくりと吐いて、という感じでゆっくりとこういう呼吸を続けていくと、
視界が明るくなったりとか、頭がちょっとすっきりしたりとかね。
呼吸認識を向けるってことは、自分の頭の中で私が言っていた言葉を自分にかけてあげるんですよ。
そうすると、いろんなごちゃごちゃ考えていたことは一瞬忘れるんですよね。
さっきのおひまわりとか富士山とか行ったみたいに。
これを30秒でも1分でもやると、それがちょっと無の状態なんですよね、割と。
思考が割と止まっている状態になるので、そうすると脳みそが休まるっていうことになります。
だから、瞑想イコール呼吸って覚えてもらえるとすごくいいんじゃないかなと思います。
ということで、今日はなんか瞑想の話したら10分過ぎてしまったので、これでおしまいにしようかと思います。
またね、こんな変なお話もしていこうと思いますが、
変なお話っていうか、これはマインドフルネスの大事な体調を整えたりする方法なので、すごく大事だと思っています。
もっと詳しくやってみたい方は、個人的に連絡ください。
というところで、今日はこれでおしまいにしたいと思います。
今月も8月ですね。楽しい8月が待っておりますので、皆さんともに楽しんでNFTライフを過ごしていきましょう。
ではでは、バイバイ!
