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皆さん、こんばんは。ご機嫌いかがですか?
ママの心の助産院✨子育て自分育てアドバイザーかるぅこと、タダノカオルです。
ママが笑顔だと子供も笑顔。ママが心から笑顔でいられるように、心を軽くし、前向きな考え方や人生の軌道修正をサポートしています。
感情のコントロール
今回は、感情的にならずにすむ方法についてお話しします。
最後まで聞いてください。皆さんは結構感情的になられますか?
いやいや、クールに感情を外に出さないよっていう感じでしょうか?
私はかつてものすごい感情的な人間で、あの子供にね、心ないこととか言われた時には、もうね、2倍外視どころか3倍4倍外視で、もう多分ものすごい感情的になるから、
あの子供への攻撃力半端なかったんじゃないかなって思います。
いやね、怒っちゃダメ怒っちゃダメって思ってるんですよ。あの怒るな、沈めろ沈めろ、ダメだ、乗っかっちゃいけないって、あの一生懸命自分にね、こう抑えるように話しかけてるんですよ。
だけど怒りの炎がついちゃったら、怒りの炎ってね、もうね、燃え盛るまでの時間が半端なく早いんですよ。
で、あの、生き血を超えたら、「うわーっ!」ってなって、で一生懸命止めていた自分が、「あちゃーっ!」っておでこに手当てて、ちょっと、しなだれてるんだけど、もう実際の私はもうそんなのが吹き飛んで怒りをぶちまけるみたいな。
私はもうそんなのが吹き飛んで怒りをぶちまけるみたいな そんなね人間でした
それがですね最近はそうでもなくなったんですよ じゃあ私は自分をどうコントロールしているのかと言いますとそれはですね
ズバリ自分を遠くから眺めることなんです 自分の中に
怒りが生まれてそれがフツフツフツフツと煮えたぎってくるじゃないですか そんな時に
そこに着眼してすかさず思うんですよ ああ私怒ってきてるわーって
あのこれ怒ってる時にもちろんやるんですけどね で
その時に怒ってるわーって自覚をしてその時にね 探すんです
私は何に対して怒ってんだろうって これねあのここ注意ポイントなんですけど何に怒ってるんだろうそうだ
息子がこう言ったからだ娘がこうやったからだって あのされちゃったっていう
捉え方をしないように気をつけてくださいこれはねダメですよ 被害者になっちゃってますからねあくまで
自分の中に 着眼するんです
怒ってるとかねまたのたまたま怒りの怒りになっちゃったから怒りの話で言えば あの怒りが生じてるっていうことは実はですね
自分の中の大切にしているものが傷つきつつあるから守ろうとして怒るんですよ だからねそれを探すんです
例えばねお子さんに人格を否定されるようなことを言われた場合ね 人格否定されること言われたらそりゃ怒りますよね
でそこで 子供に言われたことで自分の何が気が傷ついたんだろうってことを探すんですよ
探してみたらもしかしたら自分のことを大切にしたいって言う あのことが傷ついたのかもしれない
自分のことを尊重したいって思っている思いが傷ついたのかもしれない だからねあのそこに気がついて一番自分の中でしっくりする言葉って結構簡単に出てきたりするんですよ
で出てきた時に ああ私って自分を大切にしたいって気持ちがあるから
傷ついたんだ とかね尊重したいって思っているから自分のことをね
だから傷ついたんだって その自分のことを大切にしたいっていう気持ちや尊重したいっていう気持ちのところを味わうんです
怒っていることは味わわないんですよ 大切にしているところを味わう
そうしたらね喧嘩にはならないんですよ 感情的にならないんですよ
なんかしないけどジーンとしたりするの 自分が大切にしたいのはこういうことなんだってところに着眼するからなんでしょうね
そうすると感情的にならずに冷静に言えるんですよ
親子のコミュニケーション
ママそういうこと言われると自分が傷つきたくないから言うのやめてほしいし そうやって言うんだったらちょっとママ頭冷やしにちょっと離れるわみたいな
そうすると感情的にガガガガって言わずに済むんですよ これはねあのなかなか最初からうまくいかないと思います
一生懸命頑張ろうとして途中でやっぱダメだーって言って 怒っちゃったりするかもしれないけど何回も何回もトライしていくとやっぱりね
人生バカずですよバカずこなせばうまくいくようになるんですよね なので諦めずにあの
トライしていったら感情的にならずに あの無駄にエネルギーを使いすぎちゃうような喧嘩を回避することができると思います
これはねやってみる価値めちゃめちゃあると思いますよ もうぜひトライしていただきたいところです
ということで今回は 感情的にならずに済む方法についてお話しさせていただきました
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本当にどんな意見も私のあの 為になるっていうか本当にありがたく私の支えになっております
よろしくお願いしますお知らせです 今月であの終わりに一旦するんですけれども
今無料のセッションキャンペーンを実施しております ママ友の間でなんとなく引っかかっていることがあるとかね
お子さんとの間で引っかかっていることがある言葉にできないもやもやがあるとかね そんな時は一度お話ししてみませんか
自分のいいところがわからない感情がうまくできないそんな時はうまく整理できない そんな時は一緒にゆっくり紐解いていきましょう
もしかすると思いもよらない気づきを見つけるかもしれません ご希望の方は公式ラインへどうぞ
入っていただいてメッセージをあのいただけたら対応させていただきます 今回はこんな感じで終わりにさせていただきます聞いていただき
ありがとうございましたただのカオルでした おやすみなさーい
