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みなさーん、おはようございます。 ご機嫌いかがですか?
今回は、「なんで私ばっかり💢」と思う日ほど悪循環になる訳についてお話しします。 最後まで聞いてください。
その前にお知らせです。 さらい月、5月になるのですが、私、かるぅ、リアルマルシェに出展いたします。
ときめき未来マルシェ。 まだね、ざっくりなんですけど、日時は5月の23日。
時間がですね、11時から17時ぐらいなんですね。 で、場所がね、東京の表参道なんですよ。
もうね、めちゃめちゃオシャレな場所です。 またね、追って詳細をお伝えしていきますので、その日はね、予定をマルシェに当てて欲しいです。
よろしくお願いします。5月の23日ね。
それでは本題に戻ります。 こんなふうに思うことないですか?
なんで私ばっかり💢、私ばっかりやってる💢、 私ばっかり我慢してる💢とかね、家事とか育児とか気がついたら全部自分に集まってきてて、
誰も気が付いてくれないし、当たり前ってなっちゃって感謝されることもないし、 こうなってくると正直しんどいですよね。
しんどくなるっていうのは本当に自然なことで、 頑張っている人ほどそうなってしまうんですよ。
なんですけど、ここで一つだけ大事なことがあって、
なんで私ばっかり💢って思い始めると不思議なんですけど、 本当に私ばっかり💢って思う出来事が増えていくんですよ。
例えば、やっと座れた💢って時にママ💢って呼ばれたり、 家族はのんびりしているのに自分だけバタバタしてたりとか、
もうどういうこと?ってなることが重なっていきませんか? こうなると本当イライラしてきますよね。
でね、イライラしちゃうとまたこれもさらにイライラを引き寄せるんですよ。 これね、私の出来事なんですけど、私ね結構ね洗い物をイライラしながらすることが多かったんですよ。
そうすると、お皿とか洗ってる最中に大量の水がどっかに跳ねてビショビショになるとかね、
なんか、あさての方向に洗ってたお皿が飛んでって割れるとか、 ゴミ箱に放ったゴミがゴミ箱に入らないとかね、本当にこんなことばっかり起こるんですよ。
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ちなみにね、イライラするとイライラする出来事が増えるっていうのは、 実はちゃんと理由があるんですよ。
まずですね、私たちの頭って今気にしていることを優先的に見つける癖がある。 だから、なんで私ばっかりって思ってると、
本当にそういう場面ばっかり目に入るようになるんですよ。 でね、イライラしてると声のトーンとか、やっぱ表情とかね雰囲気とか、それがね周りにも伝わっちゃうので、
それがね、子供がグズったりとか、家族とうまくいかなかったりして、 さらにイライラが増えてしまうんです。
自分の言い方もきつくなるじゃないですか。 だから関係がね、ちょっとずれていくこともあって、
結果ね、やっぱり私ばっかりってなってしまうんですよ。 だからこれって気のせいでも性格の問題でもなくて、
頭と心の仕組みで、本当自然に起きてきてしまうんですよ。 じゃあどうしたらいいのかっていうと、
まずはですね、もうね、環境を変えるより先に、 自分の心を落ち着かせるっていうことがすごく大切なんです。
って言ってもね、無理にポジティブになろうとか、そういうわけじゃないんですよ。 私今めっちゃ頑張ってるなって、ちゃんと自分で認めてあげること。
そりゃー、これじゃあイライラするよねって。 自分の感情を規定しないこと。
これだけでも少しずつ心の余裕って戻ってくるんです。 心に余裕が出てくると、同じ出来事でも感じ方が変わってきたり、
これはちょっと誰かにお願いしようかなとか、 ちょっと後回しにしようかなって、自分を大切にする選択ができるようになってきます。
ちなみにね、私はですね、先ほどの話になりますけど、 洗い物をしててイライラして、お皿が割れたり、水がこぼれたり、
ゴミがゴミ箱に入らなかったり、そんな時はね、まず笑うことにしてます。 そして、ウケるって口に出して言ってます。
もうね、全然面白くなくても、本当クソムカついていても、笑顔を作ることにしています。 本当これはね、自分で決めた決まりなんです。
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これ以上ね、イライラを他に飛び火させないためのね、決まりなんですよ。 で、その後ね、ベタボメです。
私、本当よくやってる。私がね、これだけやってるから、 あの人たち、あの子供のことね、やりたいようにできてるのよ、とかね。
なんですけど、私、本当に頑張ってるってね、 頑張ってるっていうワードが出てきた時は、ちょっと立ち止まるようにしています。
頑張りすぎてないかな、とか、無理しすぎてないかな、とか、 今、家事をこのまま続けた方がいいのか、
やめて、やめたとしたら、後でできる時間作れるかな、とか、 イライラがイライラを引き寄せたって自覚できると、こんなふうに立ち止まったり、自分のしていることを見直すことができるんです。
もしね、今、なんで私ばっかりって思っていたら、 それはね、あなたがサボっているからじゃなくて、めっちゃめちゃ頑張っている証拠です。
だから、まずは、今日の自分に一声かけてあげてください。 私よくやってるって。それだけでも、きっと何かが変わり始めます。
ちなみにですね、私、そのイライラとの付き合い方を動画にしたものを、公式LINEの中でお渡ししています。
私もね、同じように、なんで私ばっかりってなってた口なんで、お話を聞くこともできますよ。
もしね、気になる方は、概要欄にLINEのリンク貼ってありますので、そこから受け取ってみてくださいね。
今の自分をちょっと楽にするヒント、受け取ることができると思います。
それでは今回は、なんで私ばっかりと思う日ほど悪循環になるわけについて、お話を終わりにさせていただきます。
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今日はこんな感じで終わりにします。1日楽しくお過ごしください。
