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みなさん、おはようございます。名古屋の兄さんといえば、そう、ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聴いて、楽しい人生にしてください。
はい、今日もひろみ先生に教わったことをお話したいと思います。
やる気を引き出す方法
今日のテーマはですね、やる気が出ない時の対処法です。
みなさん、なんだかやる気が出ないな〜という時ってないですか?
そんな時に試してほしい3つの方法を紹介します。
まず1つ目、睡眠を整える。
ちゃんと寝ましょうということですね。
やる気が出ないっていう人たちに共通しているのは、眠れていないってことだったんですね。
例えば、朝4時にベッドに入っても眠れないっていう人。
よく聞くと、昼の2時まで寝ていたり、生活リズムがめちゃくちゃになっていることもあります。
だからまず、昼夜逆転の悪循環を断ち切ることが大事です。
夜ちゃんと眠るためには、次の方法もポイントになります。
朝日を浴びる。軽くんどすですね。
これ2つ目です。
夜どうしても眠れないなら、そのまま起きてちょっと外を歩いてみるのもアリです。
朝の光を浴びながら軽くウォーキング。
体がポカポカしてきたら、帰ってぬるみのお風呂にゆっくり入ってみてください。
リラックスして、そのまま夜には自然と眠気がくるかもしれません。
追点としては、昼寝を1時間、2時間も寝ることは厳禁ですね。
15分とかだったら全然いいです。
3つ目。寝る前に夢日記をつける。
スマホを置いてですね、寝る前の時間を自分のために使ってください。
ノートにやりたいこと、食べたいもの、行きたい場所など何でもいいです。
例えばカレーが食べたいでも、ハワイに行きたいでもOKです。
こうして今の自分のちょっとした願いを文字にする。
それを後から読み返して、これいいなってニヤッとできたら、それが生きるエネルギーになっていきます。
昼野先生はですね、こう言ってました。
それを1週間やってもニヤニヤできなかったら、また一緒に別の方法を考えよう。
君が笑えるように。やる気が出ないってこと。
って悪いことじゃないんですよね。
無理に頑張ろうというよりも、どうすれば少し元気になれるかなって。
自分とゆっくり向き合う時間も大切です。
もしこの3つの中で気になったことがあったら、ぜひちょっとでもやってみてください。
そしてやってみたよーって報告も待ってます。
今日もあなたが少しでも優しい気持ちで過ごせますように。
はい、いかがでしたでしょうか。
クラファンの告知
はい、最後に告知です。
今、昼野先生がですね、クラファンをしております。
こちらのクラファンは、5月18日、日曜日、お昼の3時から開催される出版記念講演会のチケット購入もできるクラファンになっております。
また、様々なリターンも出ています。
例えばですね、私が作ったヒロノブGPT、これ本当にね、最高ですよ。
ヒロノブ先生の書籍、ヒロノブ先生が伝え続けている生きる力が湧く話に沿って答えてくれるヒロノブGPTです。
私も毎日相談しています。
こんな悩みがあるんですけど先生、どうしたらいいですか、とか。
夢が持てないんです、どうすればいいですか、とか。
いろんな質問をするとですね、もうヒロノブ先生が答えてるかのように、答えてくれます。
これはですね、ぜひお勧めですので、今、クラファンのリターンでですね、様々なリターンの得点として付いてたりしてますので、
ぜひ一度使ってみてください。
出版記念公演会の場所はですね、名古屋レジェンドホールですね。
やりますので、ぜひ来てください。私も行きます。
ぜひ会場でお会いしましょう。
はい、それでは今日はこれで終わります。
今日も素敵な一日を。
いってらっしゃい。
