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はい、みなさんおはようございます。 名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、 私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聴いて楽しい人生にしてください。 はい、えーっと、おとといから
プレー野球始まりましたね。 私はですね、名古屋なのでドラゴンズファンなんですけど、
開幕戦、もう9回まで5対1で勝ってて、もう今日は勝てるなぁと思って、 これからも野球中継、野球を見なかったんですけど、
寝る前にですね、5対1の方が勝ったかなぁと思ったら、 なんと6対5で逆転負けしてました。
さすがドラゴンズです。今年も嫌な予感しかしないです。
昨日もね、新人の桜井投手が一生懸命投げて、 1点で押されたんですけど、2対1で負けました。
今日は頑張りましょう。今日は高橋寛と投手が投げますので、
また今日、一勝あげてください。 ドラゴンズ応援してます。
今日はですね、落ち込みやすい人へっていうお話したいなと思います。
前向きに考えた瞬間、人生は静かに変わり始めるっていうお話でしたいなと思います。
ずっと引きずっていることって皆さんありますよね。 もう切り替えたいなぁとか、前向きたい、忘れたいとか思うんですけど、
でも頭の中ではね、一言がずっと残ってたり、失敗が何回も再生されたりすることがありますよね。
しかも厄介なのがね、相手がいる場合は、相手がとっくに言わせられてるかもしれないのに、
自分だけ脳内で一人反省会を開催しちゃってるっていうね。
本当にこれしんどいですよね。
でもまず伝えたいのは、落ち込みやすいのは弱いからじゃないんです。
ただ出来事の見方がずっと同じままになってるだけなんですよね。
前向きに考えるって言うと、よしポジティブに行こうとか、落ち込んでる場合じゃないってね、
無理やり自分を振り出せることのように聞こえるかもしれませんけど、
でもそうじゃないんですよね。
前向きに考えるって、無理やり元気になることじゃないんですね。
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気合で明るくすることでもないですし、落ち込んでる自分を否定することでもないです。
やることはね、たった一つだと思います。
それは出来事の意味付けを変えることですね。
例えば何か上手くいかなかった時は、やっぱり自分はダメだなぁと意味付けるのか、
一つ経験が増えたと意味付けるのかによって違いますよね。
冒頭野球の話もしましたけど、野球の押さえ通しっているじゃないですか、最後任せるピッチャーですよね。
あの役割って本当にすごいですよね。
当番した日に打ち込まれて、自分の責任で先発投手の勝ち星を消してしまったりとか、
あとチームの勝ちを守れずに負けてしまったりすることありますよね。
あれって相当きついと思うんですよね。
自分がやらなければ勝てたのにとか、自分のせいで全部ひっくり返ったとか、負けちゃったと。
いくらでも落ち込めるはずなんですけど、でも押さえ通しって翌日また9回に呼ばれたらマウンドに上がるんですよ。
でも前日の失敗をずっと引きずったまま、もう無理。
昨日打たれたのでしばらくもう投げれませんとかならないですよね。
もちろん悔しいはずです。落ち込まないわけじゃないですよね。
平気な顔をしていても心の中では相当苦しいと思います。
でもそれでも投げますよね。
なぜかそれは昨日の結果と今日の1球を切り離しているからですよね。
昨日は昨日、今日は今日、また別。
そうやって身づけをかいているからまた腕を振れるんです。
これって私たちの毎日もすごく似てると思うんです。
昨日うまくいかなかった、誰かに何か言われたとか失敗したとか。
でもそれは昨日の出来事なんです。
なのに私たちはそれを今日にも明日にも持ち込んで、
自分はダメだという証拠をみたいにしてしまうと。
でも本当は違うんですね。
昨日の失敗は今日の自分の価値を決めるものじゃない。
誰かの一言は自分の存在そのものを否定するものじゃないんです。
たった一度のミスは自分が向いていないという結論ではなくて、
一つ学んだという材料になりますよね。
人は出来事に気づくというより、その出来事にどう身づけしたかで苦しむことが多いんですね。
だから前向きに考えられるようになると落ち込み続ける理由も減っていきます。
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すると引きずる時間が短くなりますので、切り替えが早くなったり、自然と前を向けるようになりますね。
そうやって静かに人生は変わり始めます。
ただここで一つ大事なことがあります。
前向きって落ち込まないことじゃない。
落ち込んでもいいんです。
死ぬてもいい。悔しくてもいい。
抑え通したって前日に打たれたら多分コロナ禍ではやってしまったってなっていると思うんです。
でも大事なのはそこに行き続けないこと。
また戻ってくること。
また自分の持ち場に立つこと。
またその息を投げること。
それが本当の前向きなんだと思います。
最後にね、前向きに考えた瞬間、人生は静かに変わり始めます。
なぜなら自分を苦しめる、落ち込み続ける理由が少しずつ消えていくからです。
大きく変えなくてもよくて、無理に元気にならなくてもいいです。
いきなり強くならなくてもいいです。
ただ見方を少し変えてください。
昨日の失敗を今日の自分の前非正にしないこと。
誰かの言葉を自分の価値そのものに結びつけないこと。
そして次の一球投げる。
野球の抑え通しのように、昨日いろいろあったとしても、
今日の自分は今日のバウンドに立てばいいんです。
その一歩はいつだって今の瞬間から始められます。
今日はぜひ、自分に対する意味付けを少しだけ優しくしてみてください。
今日は長くなりましたけれども、これで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
