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かおるママの楽しく健康ラジオ。この番組では、3人育児中のかおるママが、子育てを頑張るママたちの健康をサポートできる情報を、雑談を交えながらお話ししています。
2回目の放送ですね。前回の放送は、自己紹介をしたんですけど、結構ノイズが入ってて、お聞き苦しかったと思います。初めてだったので、文章ごとに何度も撮り直しをしていて、その撮り直しのスイッチを押すたびにプツプツって音が入っちゃってましたね。
頑張って撮ったんで、そのままちょっとアップしちゃったんですけど、初回は初回ということで、多めに見ていただければと思います。
今日は部屋を変えて、マイクに近づけながら話してみたいと思うので、プチプチ入ってないといいな。
今回は一人時間についてお話ししたいと思います。皆さん一人時間取られてますか。
育児中のママ、特に赤ちゃんを育てているママは、なかなか一人時間、自分時間って取れないと思うんですよね。
私も今1歳4ヶ月になる男の子を育ててるんですけど、ほんと最近までなかなか一人時間を確保することができなくて、もんもんとしてました。
子供は可愛いし、子育てって楽しいんですけど、24時間子供と一緒にいると息が詰まっちゃうこともあるんですよね。
私の場合は子供のことや家事のことばかり考えてしまって、自分のことを考えるっていう時間がなかったんですよね。
それがもんもんとしていた原因なのかなと思って、夫に一人時間が欲しいって言って、子供たちを預けて自分を見つめ直す時間を作るようになりました。
最初は一人時間をもらえる前に、前までに一人だったら図書館に行って本読みたいなとか、カフェ行って人間観察したいなとか、やりたいことを妄想していました。
それで実際一人時間を過ごしてた後はすごく気分がすっきりしたんですよね。
自分の好きなことをするってこんなにも楽しいものだったのかって気づいたんですね。
エラエラもしなくなるし、子供に優しくなれる自分に気づきました。
一人時間っていいことしかないんですよ。
それで今は週末にお互い子供を見ている間に、2,3時間夫にも私にも一人時間を設けるのが習慣化してきました。
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これに味を占めた私はですね、何とか毎日自分の一人時間を作ることができないかって考えて朝活を始めました。
もうだいたい5時前後に起きて、時々子供も起きちゃう時があるんですけど、1時間から1時間半ぐらいは自分時間を取れてます。
これを習慣化すると子供たちの長期休み、春休みとか夏休みとかですね、毎日家にいる時でも毎日自分の時間が取れるんですよね。
今私は毎日その朝の時間を使って、このスタンドFMを撮ったり、運動をしたり、ヨガをしたり、ノートを書いたりして自分の時間を楽しんでます。
週末も基本買い出しに行きながらノートを書いたりしていることが多いですかね。
今回の話を聞いて興味を持った方はぜひ一人時間を作ってみてください。
まずは子供たちを見てもらえる環境を作らないといけないんですけど、誰に頼むかなんですよね。
まずは旦那さんですかね。旦那さんがダメならご両親になったり、ご両親がダメならギリのご両親になったり、
肉親が近くにいないよっていう方はファミリーサポートとかベビーシッターさんとか外に頼るっていう手もありますね。
外に頼るとなるとお金が発生してきます。
基本私不吉なんですけど、専業主婦っていうのもあって、自分のためにお金を使うなんてって思ってた時期もありました。
でもこれで自分の気分がすっきりできるんだったら自己投資だと思って、
お金を払ってでもお願いをするっていう考え方もあるかなと思います。
次に自分の時間が確保できたら、今度は何をするかなんですけど、もうこれは本当に何でもいいと思います。
普段子連れだといけないカフェに行ってみるとか、たまってる録画のドラマを見るとか、
今後の自分について考えてみるとか、もう本当に何でもいいと思います。
自分のやりたいことを書き出してみるっていうのもいいかもしれないですね。
自分のやりたいことがわかったら、自分時間の予定までにその準備をしっかりして、自分時間を楽しんでみてください。
今回の内容についてはノートにも書いているので、文章で読みたいよっていう方はぜひ読んでみてください。
今回の放送についてという概要欄にリンクを記載しています。
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今日も子育てお疲れ様です。
頑張りすぎないよう時々深呼吸をしてご自愛ください。
では、かおるままでした。
