スマホって、なんでつい触ってしまうんだろう？

ルシュカ、Podcast始めます。今日のテーマは、「ついスマホを弄ってしまう習慣」について。

「やめたいのに、やめられない」「気づけば1時間が溶けている」

それはあなたの意志が弱いからではなく、脳の仕組みがハックされているからかもしれません。失われた20年を取り戻すための「Little Reflections」を、お届けします。

番組内で紹介した情報ソースはこちら：

■ The Mel Robbins Podcast (20年説について)

https://podcasts.apple.com/us/podcast/before-you-waste-time-listen-to-this/id1646101002?i=1000657879202

■ Huberman Lab Podcast (ドーパミンと間欠強化の仕組み)

https://open.spotify.com/episode/42F7z6Z4CB8hJAstRqMCiV

■ James Clear on Huberman Lab (摩擦を作る環境設計について)

https://open.spotify.com/episode/4sBUExSfzhAnzeN6rkdpfY

感想