メンタルが強いって、どういうことなんだろう？

「メンタルが強い」って、どう定義しますか？

何を言われても傷つかない。落ち込まない。いつでも平常心でいられる。そういうことを強さだと思いがちですが、本当の強さは、もっと別のところにあるかもしれません。

今回のエピソードでは、心理学者、精神科医、脳科学者、退役軍人まで、いろいろな人から知見をかき集めてみました。

メンタルの強さに対する「Little Reflections」、お届けします。

出典：

Richard Davidson / emotional recovery

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23160815/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3827458/

Ethan Kross / self-talk, self-distancing

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/

https://www.hubermanlab.com/episode/dr-ethan-kross-how-to-control-your-inner-voice-increase-your-resilience

Paul Conti / self-understanding, unconscious patterns, mental health

https://www.hubermanlab.com/episode/guest-series-dr-paul-conti-how-to-understand-and-assess-your-mental-health

David Spiegel / cyclic sighing, stress reduction, breathwork

https://www.hubermanlab.com/episode/essentials-hypnosis-enhance-mental-physical-health-performance-david-spiegel

Chris Palmer / metabolism, ketogenic diet, mental health

https://www.hubermanlab.com/episode/dr-chris-palmer-diet-nutrition-for-mental-health

Coleman Ruiz / resilience, mentors, family, friends

https://www.hubermanlab.com/episode/coleman-ruiz-overcoming-physical-emotional-challenges