#1337運動後体重1kg減っていた、にご注意を。

【補足】脱水は熱中症の大きな原因の一つです。暑い日に運動をすると、汗をかいて体温を下げています。

しかし、水分補給が不足すると脱水状態になり、汗を十分にかけなくなります。

すると、体の熱を逃がしにくくなり、体温が上昇します。この状態が進むと、熱中症を引き起こしやすくなります。

つまり、「運動 → 発汗 → 水分不足（脱水） → 体温が下がりにくくなる → 熱中症のリスクが高まる」という流れです。

夏の運動では、「喉が渇いてから飲む」のではなく、喉が渇く前からこまめに水分を補給することが大切です。
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