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どうもこんにちは、いとまです。教員整理集のアドバイザーパパブローガーとして発信をしております。
この放送は、片付けの考えを基本としてお金、仕事、教育なんかについて話していくチャンネルです。
本日のお話は、今ここを感じることができる体験3選という話をしたいと思います。
今ここっていうのは、マインドフルネスと言いますね。 禅の考えですけども、
まさに今ここにいることに集中すると。 そういう話なんですけども、
大人になると、今ここっていうものを感じる時間というものは、ものすごく少ないような気がするんですね。
例えば子供っていうのは、若ければ若いほどこの今ここっていうのはもう無条件でしてますよね。
まあ、小学生で言えばドッジボール、鬼ごっこしている時、それ以外のこと考えてませんよね。
ここで体力全部使っちゃうと、家帰ってから勉強できねえなとか、 明日も授業あるのにこんなに走っていいのかなとか、そんなこと考えませんよね。
保育園児、赤ちゃん、でも目の前にあるブロック、目の前にあるおもちゃ、今ここですよね。
それだけに集中してますよね。でも大人はどうでしょうかね。 何か遊びにしてもですね、
楽しいっちゃ楽しいんだけど、何時に帰らなきゃいけないなとか、何時にお迎えに行って、ご飯作ってお風呂入れて、
あーとか、ドッジボールするにしても、まあしないけどね、するにしても、あと何分で終わらなきゃなーとか、
いろんなことを考えちゃいますよね。 カフェにいてもそうですよ。カフェにいたってゆっくりしようと思ってたって、結局スマホは手元にあったりするし、
なんかね、サンマーになってしまって、今ここ、だからカフェに行ってね、コーヒーの味をしっかり楽しむとか、そこでゆったり過ごすとか、
他のこと何も考えずゆったり過ごす、そんなことってなかなかないですよね。 でもやっぱりこの今ここを感じる瞬間っていうのは
必要なんですね。 これはまあデフォルトモードネットワークとかって言って、
デフォルトモード、まあ脳みそをね、もう空っぽにしてボーっとする時間ですよ。 そういう時間は必要で、そういう時間にこうふっとね、いいアイデアが浮かんでくるとか、
そういうことってあるんですよね。それを感じることができる、まあ僕のおすすめなんですけども、 ベスト3行きたいと思います。はい、1、サウナ。
2、映画。 3つ目はちょっと待ってください。最後に言います。
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1個目のサウナ、まあこれはね、いいですよね。 スマホもね、持たずに行きますから。
デジタルデトックスが完全にできるわけです。 だってもうタオル以外ないんですからね。
アップルウォッチとかね、ダメですよ持って行っちゃダメですよ。 全部外していきましょう。
サウナに行くとですね、もう本当にもう ジーッとしてるしかないんですよね。
僕はこのサウナのいいところ、好きなところはですね、 別に暑いところがいいとか、
アロマを充満させた熱波を浴びるとか、そういうのよりもですね、 サウナ室を出て、外とかのベンチでボーッと座っているあの時間がね、
いいんですよ。あの時間はまさに今こことかね、 デフォルトモードネットワークになっている感じがするんですよね。
やっぱりサウナに入っている間は暑いなとかね、思うので、 そこはやっぱり今ここじゃないんですよね。
今ここを感じられるのは、この外気力をしている瞬間なんですよ。 すごくね贅沢な時間だなと思います。
ここで注意したいのは、サウナの後に直近の予定を入れちゃいけないですね。 それがあると、
あと何分で出なきゃとかね、そういうふうに思っちゃうと、それはもう、 今ここには集中できませんからね。
サウナ出た後、さらに1時間ぐらい時間をとっておくと、 十分なこの今ここ時間をね、確保できるかなというふうに思います。
2つ目はですね、映画ですね。 ボーッと見ているわけではなくて、やっぱりね、スクリーンからは情報入ってくるんですけど、
映画っていうものに没頭できますね。 家でアマゾンとかネットフリックス見てても、やっぱり目の前にはスマホはあるし、雑誌はあるし、
没頭することはできないですよね。 でも映画館はスマホ使っちゃいけないし、
基本的には飲食もできませんし、 ただずっと座って2時間ね、ずっとその
世界に没頭するわけですね。 これもある意味、今ここなのかなというふうに思います。
ただまぁちょっと自分の悪い癖でボーッとしすぎて、映画とは違う方向に思考が飛んでいっちゃうなんてこともあったりもするんですけども、
この映画っていうのも今ここに適した体験かなというふうに思います。 そして3つ目、これはね、僕だけというかね、最近これもそうかなって思ったことがあって、
それは一人ホルモンですね。 一人でホルモン屋さんに行ってですね、
一人用の網でホルモンをじっと焼いてね、 食べるっていう体験したんですけど、これ
今ここだなっていうふうに思ったんですよね。 途中でね、スマホをいじることもできるんですけど、
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あえてそこはいじらずに、じっとホルモンの焼ける様子を見て、噛み締めて、
でまた次のホルモンを焼いて、その途中でお酒を飲む。 なかなかいい時間でね、これいいかなというふうに思いました。
実はちょっと一人で飲めるとか、行きつけの場所なんてものを探してるんですよ最近。
でもなかなか見つからないし、一人で入るにはすごく勇気のいるところもあったりして、 見つけられなかったんですよね。
そんな中ちょっと入ってみたホルモン屋さんはですね、一人用の網があって、 特に店主の方とお話しするわけでもなくね。
本当はね、行きつけのバーとかってね、 最近どうみたいな感じの話もできたらなぁとか思うんですけど、なかなかそういうところには行けないですね。
いい感じのバーだなぁとかって覗いても、自分以外誰もいなくて、 マスターしかいなかったりすると、逆に気まずくなっちゃって、
今ここどころじゃないなみたいな風になっちゃったりもするので、なかなか今そういう場所を見つけられないんですけども、
これを聞いているあなたは、何かこう行きつけの一人で行けるバーとかのようなものあるでしょうかね。
もうちょっと発掘していこうと思うんですけども、 この今回のホルモン屋さん、
こちらは別に店主の人と話すわけでもないので、じーっと焼いてると。
しばらくはこういう、今ここの体験をしていこうかなというふうに思ってるんですけど、
3つに共通することはですね、お金がかかるんですよね。
サウナも、 銭湯代とプラスいくつかのサウナ代で、やっぱり800円から1000円しちゃいますね。
ホルモン屋さんも、 がっつり食べたらそれはお金いっちゃいますけども、
仕事がちょっと早く終わった時に、家に帰る前にちょっと一杯、ちょっと一皿とかっていう感じで行こうと思ってるんですよ。
だからね、もちろん夕飯は食べるわけなので、お家でね。 だから本当はつまみ程度なんですけども、それでもね、
1200〜1300円はしちゃったんですよね。
で、映画も1500円とかしますね。 なんで、毎回毎回できるものじゃないんですよ。
ランニングっていうのはね、 まあ好きなんですけど、今ここには入らないんですよね。
やっぱり疲れちゃうな、疲れたなとかと思ったりするし、 タイムとか気にしちゃうし、信号とか、
通行人とかそっちの方にね、集中力奪われちゃったりすることもあったりするので、
同じ公園をね、何周も回る、そういうようなランニングコースだったら、 今ここを感じられるかもしれませんけど、それはそれでつまんないですからね。
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なんでちょっとランニングは今ここにはならないですね。 自転車も好きですが、自転車を持ってのほか、
ぼーっと漕いでいたら危ないですからね、普通に。 なので、
なかなか無料でできる、今ここっていうのはね、 瞑想ね、瞑想、
そうなんですよね、瞑想できればいいなと思うんですけど、 これがなかなかできない。
子供を寝かしつけるときに、子供は寝て、 自分はその横に、横でね、座禅を組んだりしてるんですけど、
眠くなっちゃって横になっちゃうんですよね。 寝ちゃうみたいな。そんな感じなんで、なかなかこう座禅で、
今ここを感じるのは、まだ僕はそういう境地、今立ってなくて、 あとやっぱりちょっと楽しみながらっていう、そういう
観点では座禅って劣りますよね。 サウナとか外気浴は気持ちいいし、映画は面白いし、
ホルモンは美味しいし、 今ここを感じつつも、なんかこう、
ちょっと気持ちよさとか、快の部分がないと、 難しいかなって自分は思うんですけど、どうでしょうか。
何かおすすめの、 基本的には無料でできる、
今ここ体験、あれば教えてほしいかなというふうに思います。 ということで今日は、今ここを感じる体験参戦ということで、
サウナ、映画、一人ホルモンという話をいたしました。 この放送が参考になりましたら、いいね、コメント、フォローよろしくお願いします。
では本日はこの辺でおいてもいたします。
