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ミキティのBe Happyチャンネル。 今日は、ストレスは人生のスパイスというテーマでお送りします。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。 このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、
ウェルビーングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。 では、やっていきます。
あなたは、ストレスと聞くとどんなイメージが浮かびますか。 悪いもの、体に毒、
ためないほうがいい。 多くの人がストレスをネガティブなものと捉えていますよね。
でも、もしその考え方が現代の私たちがすり込まれている幻想だとしたらどうでしょうか。
今日は、ストレスの本当の姿と上手に付き合うことで、私たちがどう成長できるかについてお話ししていきたいと思います。
今日一番お伝えしたいこと。 それは過度なストレスは体に毒ですが、本来ストレスは私たちを成長させ、人生を豊かにしてくれるものです。
大切なのは、ストレスを適視するのではなく、上手に付き合い活用するという視点を持つことです。
ストレスは人生のスパイス。 息すぎが良くないのはストレスだけではありません。
食べすぎも体をこましますし、運動のしすぎも怪我の原因になります。 ストレスもそれと同じです。
過度なストレスは心身に悪影響を及ぼしますが、適度なストレスは私たちの能力を引き出し、成長を促してくれます。
例えば、締め切りがあるから仕事に集中できる。 少し難しい課題があるから新しいスキルを身につけられる。
プレゼンの前の緊張感があるから良いパフォーマンスを発揮できる。 もし私たちの生活からストレスがなくなったらどうなるでしょうか。
おそらく毎日が単調で退屈だと感じてしまうでしょう。 ストレスは私たちの人生に緊張感や達成感、
そして生きる目的を与えてくれるスパイスのような存在です。 では、ストレスを悪者にするのではなく、上手に付き合うためにはどうすれば良いのでしょうか。
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ストレスの源を課題と捉えること。 ストレスを感じた時、嫌だなって終わらせるのではなくて、その原因を解決すべき課題と捉えてみましょう。
なぜ私は今ストレスを感じているのだろう。 この問題を乗り越えるにはどうすればいいんだろう。
このように考えるだけで、ストレスは私たちを苦しめるものではなく、成長させるためのチャンスと変わっていきます。
次に小さな達成感を積み重ねる。 ストレスに立ち向かう自信をつけるために、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
毎日決まった時間に起きてみる。 興味のあることを少しだけ調べてみる。
誰かにありがとうと伝えてみる。 どんな些細なことでも構いません。
この出来たという感覚がストレスに負けない心の強さを育ててくれます。 では今日のまとめです。
過度なストレスは体に毒ですが、本来ストレスは私たちを成長させ、人生を豊かにしてくれるものです。
大切なのはストレスを摘棄しするのではなく、上手に付き合い活用するという視点を持つこと。
あなたも今日からストレスを悪者として避けるのではなく、成長のチャンスと捉えてみませんか。
そうすればきっとあなたの人生はもっと豊かで楽しいものになるはずです。 今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
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では今日もベルビングな一日を!
