00:07
ミキティのBe Happyチャンネル。
今日は、ありたい姿から始めるコーチング、幸福感を高める問いということで話していきます。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。
このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、ベルビーングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。
では始めます。
幸福感を高めるために大切なことということで、私たちはよく目標を立ててそれに向かって頑張ることが大切だ、というふうに教わってますよね。
なんかそういうふうに、コーチングでも何でも、目標を立ててそこに向かってコツコツやっていくっていうのがベルビーングにつながっていきますとか、
なんか幸せな生活ができるようになりますとか、そういうふうに教えてもらってると思います。
でもそれだけではどうでしょう。
例えば、ダイエットを成功させるとか収入を上げる、資格を取る、それはもちろん素晴らしいことなんですけれど、
それだけで本当の幸せにつながるかって言ったらどうなんですかね。
なぜなら目標が自分のありたい姿とはまってない、もしかしたらちょっとずれてるとかそういったことでどんなに頑張って達成しても、どこか満たされない感覚が残ってしまう。
でもそれはね、目標を立てるっていう時に他者の目をどっかで気にしていてとか、自分の本当にありたい姿から求めている目標ではないっていう可能性もあるんです。
ベルビーングっていうのは前から言ってるように幸せであるとか健やかであるっていう意味もあるんですけれど、
もっと言えば自分らしくよく生きること、これがベルビーングの肝となっているところなんですね。
ではあなたはどんなふうに生きたいですか。
ありたい姿から始めるといいということで、目標を考える前にまずあり方、ビーング、そこから考えてみる。
それがベルビーングにつながるコーチングの第一歩でもある。
例えば忙しい日々の中で心穏やかに過ごす人でありたいとか、誰かを支えて優しさを持って人と関わりたいとか、
03:09
常に好奇心を持って学び続ける人でありたいとか、そんなありたい姿、明確になると自然と行動が変わっていく。
ただ目標に向かって走るだけでなく、自分らしい選択ができるようになってくる。
だから目標ではなくビーングを軸に生きる。
ここで一つ例を紹介します。
ある方は毎日仕事に追われて、もっと効率よく働かないとっていうふうに時間管理を目標に立てていました。
でも本当は穏やかで丁寧に暮らす人でありたい、そんなふうな気持ちがあったんですね。
もっと料理を自分の手で作って家族に振る舞いたいとか、すごく丁寧な仕事をしていきたいと思っているが、
しかし効率、効率ということで動かなければいけないというふうに目標を立ててしまっていた。
時間を管理するっていうことよりも、1日1回深呼吸をして静かな時間を持つとか、
そういった行動を大切にすることで、その結果以前よりイライラすることが減って、毎日が穏やかに整ってくる。
そういうふうに気づいたんですよね。
ありたい姿が幸福感を高めるんです。
何をするかっていうことよりもどうあるか。
ありたい姿は人生の羅針盤になる。
その羅針盤があると、たとえ道に迷っても自分らしい方向に戻ることができます。
それがベルビングな生き方につながっていくんだと私は思っています。
最後にあなたに問います。
あなたはどんなあり方で生きていたいですか?
ぜひ今日1日この問いを持って生活してみてください。
06:00
あなたの本当の幸福感につながる一歩が始まるかもしれないです。
今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
あなたがどうありたいか、
そんな答えをレターやコメントでお寄せいただけたら嬉しいです。
フォローもよろしくお願いします。
では今日もベルビングな一日を。
