オープニングと秋山の近況報告
JA暮らしナビあなたの暮らしの応援団
みなさんこんにちは。JA暮らしナビあなたの暮らしの応援団始まりました。
お相手はJA佐波伊勢崎の秋山と
岡部です。よろしくお願いします。
5月23日土曜日JA暮らしナビ。
この番組では地元の農産物情報やJA佐波伊勢崎の最新情報、
暮らしに役立つ情報をお伝えしていきます。
JA佐波伊勢崎の秋山と岡部でお送りします。
なおこの放送は伊勢崎FMでは月曜日午後2時から、
ラジオナナミでは金曜日午後1時半から再放送しています。
またインターネットサイマルラジオではスマートフォン、パソコンでも聞くことができます。
新しくオンデマンド配信も始まりました。
詳しくは伊勢崎FMのSNSをご覧ください。
はい、ということで5月の後半となりました。
もう早いですな。
早いですね。
ゴルデミクだとか言ってたのが懐かしく感じるぐらいの。
いやー振り返れば。
振り返れば。だってもうそうですよね秋山さんも新入職員かになってから
もう5月後半に差し掛かってきてるってわけですよね。
そうなんですよ。あっという間に月日が取ってしまって。
ということで秋山の最新情報をお伝えします。
お願いします。
はい、まず筋肉痛になりやすくなりました。
何かあったんですか?
パソコンぽちぽちのデスクワークがもしかしたら。
一つの原因?
一つの原因かもしれないです。
なんか筋肉痛、最近何か動かしてあれですか?
いや本店の階段駆け上がろうと思って駆け上がったんですよ。
駆け上がったら次の日見事に足めちゃめちゃ筋肉痛になっちゃって。
半壊までしかないじゃないですか。
そうなんですよ。えーって私も今びっくりしてて。
筋肉痛を治す方法を探してます今。
運動をするしかないですね。
そうですよね。
はい次にどうしましょう。
まだまだあります。
食欲が止まりません。成長期なんですかね私。
学生の頃より食べるようになったってことですか?
いやなんか大学生の頃食欲失せてたんですけど、
高校生ぐらいの時に逆に戻っちゃって何でも食べちゃうんですよね。
えーそれなんかあるんですか思い当たるところ。
いや身長が伸びるんじゃないですか。
これから?
目指せ151センチ頑張りましょう。
今いくつなんですか?
150センチです。
目指すは1センチです。まず大事なのは1センチ。
そこから1センチを積み重ねていけば。
そうなんです。いつしか160センチ台に。
ということで秋山次条3、3つ目。
最後に車の運転がほんの少しだけ上手になりました。
おそらく。
よかったですね。
だってペーパードライバーですかねそろそろ。
いやまだですかね。
どういうところで上手くなったの私って思いました?
えっとあれですね。車の流れに沿って運転ができるようになりました。
スピードっていうんですか。
そうです。私自身軸で走ってたのを前後の車に合わせようという意志を持って運転できるようになりました。
すごいお笑いしてる岡部さんいます。どうしましょう。
いずれにあの皆さんも運転、どうですか?岡部さんはどうですか?
え、運転ですか?
はい。
いやでもね、短大生の頃からずっとやってたから。
そうですよね。
はい。乗ってたから19くらいからですか。乗ってたから全然そんなにね難しいなっていうのはないですけど。
じゃあ本当に私はあと10年くらいしたら難しくはなくなるんですかね。
なると思いますよ。
ぜひそうなっていただきたい。
だって秋山さん自分の車がバックミラー付いてるタイプですもんね。
そうなんですバックモニターですね。
バックミラーじゃなくてバックモニター。
バックモニターです。あります。
ありますよね。
あれ意外にダメですね。
慣れちゃうと?
慣れちゃうとよくないんですよ。やっぱサイドミラーで見ないと。
って思ってるんですけどモニター見ちゃう癖もあって。
いっそのことタルで隠してやろうかこの野郎っていうぐらいの。
そこ見ないようにすればいいだけですよ。
はい。
運転の方もね、慣れてきた時が一番事故とか起こりやすいですからね。
この初心が逆に安全かもしれなかったりもしただけに。
本当にそうかもしれないですね。
駐車する時とかもね、車との距離感とかありますからね。
岡部大先生がリスナーの皆さんに車の大事な運転の仕方をいつしか教えてくれるらしいので。
そんな教える免許持ってないんで。
楽しみにしていてください。
ベジタブルナビ：キウイフルーツ特集
この番組では皆様からのメッセージをメールで受け付けています。
番組の感想や楽曲のリクエストなど送ってください。
メールの宛先は小文字でmail.fm769.com
mail.fm769.comです。
それではここで一曲をお届けします。
西野香菜でGo for it!
ベジタブルナビ
ベジタブルナビのコーナーです。
今日のベジタブルナビではキウイフルーツについてお話ししたいと思います。
キウイフルーツですか?
キウイフルーツです。
何そのキラキラお目目がしたんですか?どうしちゃったんですか?
キウイフルーツは幼稚園の頃に敷地内のところにキウイフルーツのある木があったのを今思い出しました。
かっこいい。敷地内にキウイフルーツ。
だからできた時に収穫頃にみんなで食べてたっていう思い出が今。
読みがえりましたね。
読みがえりました。
キウイフルーツ、じゃあ岡部さんだって懐かしのフルーツなんですね?
そうですね。小さい頃から食べてたフルーツではありません。
なるほど。そんなキウイフルーツについて今日はお話ししたいと思うんですが。
キウイフルーツって色んなカラバリが実はありまして、何色があるかご存知ですか?
カラバリですか?割った時の?
割った時のです。さすがに割らせてください。
スイカみたいに割らせてください。
外観だけじゃなくて。
中身からで。
緑と赤。
赤はご存知なんですね?
緑と赤。でもそれくらい?
信号と言えば?あとは?
青。
緑。そうですね。
岡部さんあれ免許持って何年ですか?私まだグリーンですけど。岡部さん。
一応ゴールド免許なんです。
あれあれあれ。信号機の色ですよ。
そうですね。
緑を青ととったら、あとは黄色なんですけど。
キウイフルーツは緑色、黄色。最近では赤色もあるカラフルなフルーツですよね。
そんなキウイフルーツなんですが、お名前の由来がよく知られているニュージーランドのキウイからとられたんですが、
そのキウイなんと丸くて愛らしいキウイらしいです。私写真で見たんですが可愛かったです。
僕も映像とかでしか見たことないんですけど、これ本当に実在する生き物なんだって思っちゃいますよね。
本当ですよね。キウイ。
自分守れるんかなって思っちゃいますよね。野生でいたら。
そうですよね。
だって足だけ、サイズ感もそんなにデカくないじゃないですか。
そうですね。散々文句を言ってますキウイ。大丈夫かな。
大丈夫ですかね。
大丈夫ですかね。ニュージーランドの方に怒られちゃいます。
やばいですね。ここら辺にしておきます。
そうです。告知をですよ。
そんなキウイですが、果物のキウイフルーツは中国が原産地らしいです。
意外ですね。
ニュージーランドかなって思ったら。
じゃあなんでニュージーランドかっていうと、ニュージーランドで改良が進んだことで現在出回っている種類がニュージーランド産が多いということです。
そうなんですね。
実はそんな裏がありました。
出身中国、ニュージーランド育ちってことですね。
そうですね。かっこいい方。岡本さんどこ出身ですか?
伊勢崎市出身、伊勢崎市育ちです。
素敵ですね。アイラブ伊勢崎です。
じゃあキウイフルーツについていくつか岡本さんに質問したいんですが。
お願いします。
いくつかと言っても1つなんですけど。
1個だけ。
5月の出荷量について群馬県は何位だと思いますか?
5月半値なんですね。そもそもキウイが。そもそも知らなかったはず。
そうなんですか。
はい。何位だろう。
いいとこ、いいとこ、やっぱり5本指に入ればいいとか言いますから。
だいぶ謙虚ですね。謙虚すぎません?
岡本さんの免許の色は?
ゴールド。
だから?
1位?
です。出荷量なんと1位だそうです。
すごいですね。
岡本さんじゃあキウイフルーツでいいんじゃないですか?好きな食べ物も。ゴールデン免許だし。
そういうこと?ゴールデンキウイ?
ゴールデンキウイ。
ちっちゃい子が食べてたし。
食べてたし、思い出ありますって言って。僕は9位でできています。
でも結構嫌いな人そんなにいないんじゃないかなって思うんですよね。
そうですよね。なかなか皆さんは好きですが、なんで好きかなんでなんでしょうね。
栄養素が何か秘密があったり?
そんな栄養素なんですが、もちろんご存知ビタミンCに加えてビタミンE、食物繊維、カリウム、ミネラルが豊富です。
夏にもぴったりですね。カリウムも含まれていて、ミネラルもしっかりとれるので、美肌作りや疲労回復、ストレス解消など様々な効果が期待できるということです。
よく皆さんキウイフルーツでアレルギーの方がいらっしゃったり、
あとお肉を柔らかくしたいのでキウイフルーツを入れますって方がいるんですが、
これはタンパク質分解酵素というものが実は含まれています。
知ってましたか?
知らなかったです。
パイナップルはたまに聞きますけど。
そうなんですよ。キウイフルーツにも実は含まれていて、
なのでお肉とかと一緒に料理するとお肉が柔らかくなったり、
あとお肉が分解されて胃にも優しい。
消化を助けてくれるみたいな。
結構高級なお肉ですね。
お肉も高級ですけど、キウイをさらに料理に付け足して、調理過程でですよ。
キウイを使っていくと結構手間がかかっているなという風に。
確かにそうですね。
私も確かに剥いてフルーツとしてでしか食べたことがなかったので。
生食というかそのまま食べるイメージしかなかったから、
そういった使い方もあるんですね。
なので食欲がないなという時に、
肉を軽く食べたいと思った時にはオススメかもしれません。
なるほど。あと硬いお肉とかもね。
そうですね。柔らかく食べられるんで。
歯の治療をした人とか歯が弱い方に良いかもしれないですね。
はい。
そんなキウイフルーツの選び方が、
皮の毛が生えていると思うんですが、
この毛が均一で密についているものです。
分かりましたか?
密?ふわふわみたいな感じですかね。
ふわふわで毛のたくさん集まっているような。
ふさふさ。
毛がいっぱい生えている状態で。
が、選ぶのに抜擢していて。
そうなんですね。
表面にシワがないものを選びましょう。
シワがあるんですね。シワがついちゃうんですね。
そうですね。私、冷蔵庫でほったらかしに実はしたことがあって、
その時に悲しいぐらいちょっとしょぼけているシワができました。
皆さんご注意ください。
ちょっとすごいカミングアウトしましたけどね。
本当なんですよ。冷蔵庫って意外に物ほったらかしで。
キウイフルーツに戻りましょうね。
そんなキウイフルーツの保存方法は、触ってみて硬いものはまだ未熟です。
なので食べたい時に食べられるように常温で保存しましょう。
柔らかいものは完熟しているので、ビニール袋に入れて、
冷蔵庫の野菜室で1週間ほど保存しましょうということです。
冷蔵庫で保存できるなら、ちょっとは保存して、買い置きして保存できますね。
なんと、未熟なものを早く食べたい時の方法があります。
はい。どんなこと?
リンゴやバナナと一緒に袋に入れて冷蔵庫で保存するそうです。
へー、なんか促してくれるんですかね。
そうですね。熟すのを促進してくれるので、この方法でやると熟成が早くなるというらしいです。
じゃあ早く食べられるようになる。
そうなんです。せっかちの私にはぴったりというか、私せっかちではないんですけど、
ぜひやってみたいと思います。
はい。そうですね。今ちょっと思い出したキウイフルーツって皮食べたことあります?
ないです。ないです。
ないですよね。幼稚園の頃、それを食べててベロがかゆくなっちゃったってことかも、いたのを思い出しましたね。
かわいそうに。
さすがにね、皮までは食べないですけど、僕もね。
いや、今はしないでくださいね。
もうちょっとね。
やめといてください。
はい。以上ベジタブルナビ、今日はキウイフルーツについてお話ししました。
それではここで一曲お届けします。
あやかで虹色
JAナビ：体を動かすこととアクティブガイド
JAナビ
JAナビのコーナーです。
今日のJAナビでは体を動かすことについてお話ししたいと思います。
体を動かすこと?
はい。ちょっとなんか日本語すごくとなってますが、要はあれですね。体を動かしましょうっていうコーナーですね。
コーナーじゃない、内容ですね。
はい。
厚生労働省で健康づくりのための身体活動指針、アクティブガイドというものが実はあります。
アクティブガイド?
どんなガイドなんですか?
高齢者と私たち世代の方と、あと小さいお子さん方に分かれていて、世代ごとにこういう運動をしましょうねという指針があるのですが。
パターンがあるってことですね。
そうですね。その世代に合わせて一日どれぐらい運動した方がいいよという指針があるのですが、そこに運動が苦手な方だったり、最近運動不足と感じている方のためにプラス10というものがあります。
今より10分体を多く動かそうということを推進しています。
全く運動しない人は10分まず運動しましょうねとか、1時間普段運動している人はプラス10分とか、ウォーキング30分している人だったらプラス10分。
イメージはそんな感じです。
それを推奨しているってことですね。
そうですね。そもそも運動をまずする習慣がない方は、運動をしていないということにまず気づく。
あ、私運動してない。
まずそこから始めましょうという。
はははははってちょっとグサッと私は刺さったんですけど。
めちゃくちゃブーメラン刺さってるんじゃないですか。
そうなんです。私が実はこれをやらなきゃいけないっていう。
そして次に運動を始める。目標を達成する。そして次につなげる。こういう4段階の取り組みを専門知識なくても活用できるように工夫されたのがアクティブガイドというものです。
そういったガイドがあったんですね。
そうなんですよ。なので私の場合はまあこう本店で階段を使う。あとは歩くときに歩幅を広くする。
まあまあ大きくね。
大きく動かすというと筋肉が動かされるのでやってみたりとか。あとは私は今はやってないんですけど家でテレビを見ながらストレッチするなどなど。
でも結構あれですね。志が高いというか。
まだ目標ですからね。
まあ階段を使うとかね。歩幅を大きくするは全然できますからね。
私の場合ですとゴミ出しがちょっと家から場所が遠いんですね。なので車でちょっと行ってしまうことが多々ありまして時間もないですし。
なのでゴミ出しを歩いて行ったりなどこんな感じで気づいて始めるという一連の動作が大切ですということで。
岡部さん運動はされてますか。
今お話ししていた気づくのところで最近運動してないなというのはもう気づいているんですよ。
刺さりました。
そんなにちゃんとした運動じゃないんですけど例えば行列並ぶ時とか列の待ち時間の時とかはかかと浮かせて複らかぎを動かしたりとか。
なるほど。
そうですね。あと階段とかちょっと段差があるところがあったりすればつま先だけ乗せてかかとを浮かせて落ちないようにするみたいなのを。
なるほど。多分それ岡部さんだからできますね。私やったら事故ります。
事故りますか。落ちちゃいます。
いやでも本当にもう。
軽くですね。
ホヤン。15度ぐらい5度ぐらいかかとを上げる。
なるほど。
鋭角に。
つま先立ちになるぐらいですか。やってますね。
でも段差もあれですよ。本当にそんな高くなくていいんですよね。本当に5センチ10センチぐらいのところの段差は。
かかとが浮けばいいだけなんで。
私めちゃめちゃ30センチぐらいの想像してました。
本当にもうちょっとでいいですよ。雑誌の分厚い雑誌の厚みぐらいとかで。
伝わりそうで伝わらないですがおそらく5センチぐらいですか。
5センチぐらいとかでもいいんで。かかとが浮かせられればいいんで。そういうのをやったりしてますね。
すごいですね。おかべさん。
いやでもやるとだいぶ違いますね。あと歯磨きしながらスクワットとか。
いいですね。私ドライヤーしながらスクワットしました。
それと同じ。そんな感じです。本当に。
スクワット意外にいろんな場所でできますね。
やっぱり太ももを動かすように意識してますね。
大事ですね。太ももって何が使えますよね。
そうですね。シャンプーしながらとか。
シャンプーしながら。
この時間もったいないなと思って。
案外せっかちかもしれないですね。
やっぱりタイパーになるんですかね。
やっぱりおかべさん何人までなるとタイパーになるんですね。私のんびり行っちゃうんで。
でも本当に気が向いた時ですよ。
気が向いた時ですか。毎日やってるんじゃないですか。
いやいやいや。本当に月に1回ぐらいかもしれないですよ。もしかしたら。
月1と毎日ほぼほぼ結構変わりますけど。
全然離れてますね。
じゃあおかべさんの身の回りでもし運動が苦手な方がいましたら、まずはスクワットなり何かおすすめしてあげてください。
始めるきっかけをまずは作ってあげることが大事なので、ぜひやってみてください。
わかりました。進めてみますね。
どんなことを進めますか。
進めるものですか。秋山さんだったら何します。
年になら走るの苦手なんで歩きたいですね。
ウォーキングですか。
ウォーキングぐらいで、ダンスをしようならダンスをします。
ダンスしてる方。
してる方がいたらダンスしたり、あとスクワットが一番やりやすいかもしれないですね。
あとプランクってやつですかね。
プランク私大っ嫌いなんですよ。どうしましょうリスナーさん。プランク勧められちゃいました。
筋トレも無理なく怪我なくやっていくのが大切ですね。筋トレというか運動。体を動かすことですか。
そうです。体を動かすことです。個人個人のレベルに合った10分プラス運動をちょっとやってみてください。
以上JAナビ今日は体を動かすことについてお話ししました。
それではここで一曲お届けします。嵐でハッピーネス。
JAカード案内とエンディング
JA暮らしナビあなたの暮らしの応援団
JA暮らしナビあなたの暮らしの応援団
お別れの時間となりました。
ここでJA沢井世咲からJAカードのご案内です。
JAカードはJAならではの特典を備えたクレジットカードです。
ゴールドカードを除いて、初年度年会費が無料でご利用でき、次の条件のいずれかに該当すれば、次年度以降の年会費も無料になります。
ご利用条件
1つ目、当年度の本カードのショッピングご利用代金合計額が12万円以上の場合
2つ目、電気の月額利用料金のお支払いに本カードを登録し、当年度にお支払いした場合
3つ目、携帯電話の月額利用料金のお支払いに本カードを登録し、当年度にお支払いした場合
またJAが運営する直売所やファーマーズマーケットでのお買い物が5%引き
JAセースでの給油が1リッターあたり2円引きになるなど、日常使いに大変便利なクレジットカードです。
詳しくはJAサワイセ先の本市店窓口までお問い合わせください。
さて、JA暮らしナビ、今週の放送はここまで。
次回は5月30日土曜日、午前10時半からの放送です。
JA暮らしナビ、あなたの暮らしの応援団、お相手はJAサワイセ先の秋山と
岡部でした。また来週。
