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こんにちは、色葉やです。今日はお知らせです。 オンラインコミュニティに所属しているんですけれども、
ClubJKというところなんですが、そこでその主催者の石松民子さんが、 明日から100日企画で何かをするっていう企画を立ち上げられたんですね。
で、それにちょっと乗っかってやろうと思っていることが、3つかな、あります。 何で3つなんや、って感じなんですけど。
あ、でも3つっていうか、2つで、2つ目の中に2つ混ざってるみたいな感じかな、です。
で、何かというと、1つ目は、シックスパックを作ります。
これは、グループで配信している、あかりの種たちチャンネルの、おかみゆうさんが発起人で、
あ、これ言っていいのかな。言っちゃダメだったら、聞かなかったことにしてください。
で、お腹を出す企画があるんですね。
で、そこで、今までも何回か写真に撮ってあげるっていうのがあったんですけど、
今回は多分100日間なので、何かしらを毎日多分して、お腹をどうする、どうかするっていうのだったと思うんですけど、
私なんか勘違いして、腹筋しようとしたんですよ。
で、そうしたら、昨日たまたまパーソナルトレーナーさんにトレーニングしていただく日で、
で、会った瞬間に、何か過去一一番きつい鬼腹筋でもいいですかって言われたんですよ。
で、何かもうそれを知ってるのかって思うくらいのタイミングだったので、実はって言ってその話をしたら、
私ができる、できますかね?みたいな質問したんですよ。
100日で腹筋割れるのかっていう質問したら、できると思いますけど、できると思いますか?って逆に質問されたんですよ。
で、何か聞かれると、やりますみたいにならないですか。
わかんない、これはヤギ座の習性かもしれないんですけど。
で、やることにしました。
で、その鬼腹筋がすっごいきつかったんですけど、
えっとね、私が反り腰なのを知ってるので、
下腹部を鍛えようとすると足を動かすのが多分一番いいんでしょうね。
寝転がって足を上に上げたりする腹筋あるじゃないですか。
それをするのが多分一番いいんですけど、そうすると腰を痛めちゃうから違う腹筋を教えてくれました。
で、それはね、えっとそれも寝転がった状態で足を持ち上げて90度の角度にして腰を上げるんですけど、
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上げすぎないでちょっとだけしか上がらないんですよ、実は。
で、肩を床につけたままじゃないと意味がないらしいんですよ。
上半身上がっちゃいがちなんですけど、上げないで腰だけ上げるっていう。
で、しかも上でちょっと止めてって言われて、すっごいきつかったんですけど、
それを多分10回セットで3回でいいんじゃないかな。どうなんだろう。
で、それ以外にね、私腹筋大体毎日50回ぐらいやってるんですけど、
で、腹筋あるんですけど脂肪で隠れて見えないんですよ。
で、それは甘いものを食べてるから脂肪が消えないらしいです。
っていうなんか分析だったんですけど、
それはちょっと実際どうなのかわかんないけど、トレーナー様甘いものはすぐ出るって言ってたから、
それじゃないかなって。
もし食べるんだったら和菓子にしてって言われたんですけど、
私ずっとケーキとか最近もらうんですよね。
お友達にいただいて、しかもなんかPLN名でケーキとパンを買ってきてくれたりとか、
しかもいっぱい。
それを毎日食べたりとかしてたから、
余計についちゃったんじゃないかなと思うんですけど、
でも不思議なことに体重減ってるんですよ。
なんでかよくわかんないっていう。
多分ご飯が少ないんですよ、今。
舌が痛くて、あんまりご飯を食べてないので、
ほとんど毎日アイスで生きてるみたいな、
アイスとそうめんで生きてるみたいになっちゃってるんですけど、
多分そのせいだと思います。
それは置いといて、
なのでちょっとその腹筋を割るっていうのを100日やろうと思ってます。
腹筋を100日やるってことなんですけど、
でもう一個の腹筋のもう一個のやり方、
その腰上げるのじゃない方は、
マシーンっていうか腹筋台みたいのがあるんですよ。
そこに足かけて上半身を持ち上げるんですけど、
その時にひねって上げてひねって戻すっていう、
腹斜筋と腹直筋と両方一緒に鍛えるみたいなやつなんですよね。
だからそれをちょっとやってみようと思ってます。
でそれジムに行かないとできないから、
行かない日は違う腹筋をしようかなと思ってるんですけど、
まあ一応そんなところで腹筋の話はそこまでで、
でもう一つは石松民子さんもラジオトークで今日お話しされてたんですけど、
100日ってなんとなく習慣化にするために、
100日やってみて続いたら続けるみたいな、
なんか多分そういう側面もあったり、
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あとは100日間だけだから頑張ってチャレンジするみたいな側面、
2つあるのかなっていう話を多分今日してたんだと思うんですけど、
で民子さんはみんなのお悩みを毎日答えるっていう企画なので、
お悩みがあったら特命でも特命じゃなくても、
質問を多分ラジオトークの質問っていうボタンがあったかな、
で多分送ればいいんじゃないかなと思うんですけど、
それでお答えいただけるそうです。
私も習慣化は得意なので、
今習慣化ばっかりしていて、
習慣化ばっかりっていうかほとんどルーティンを決めちゃってるんですよ。
毎日のルーティンとか毎週のルーティンとか全部決まってて、
1日っていうか1週間のやることが全部決まってるんです。
でそれ以外を入れようとすると、
自由が結構効かない感じになっちゃってて、
それ私は習慣化の落とし穴って呼んでるんですけど、
なんか刺激もなくなっちゃうし、
で今ちょっとそこを見直ししたいなって思ってるところなんですが、
そこにさらに100日チャレンジを今1個腹筋入れたじゃないですか。
でもう1個入れるのどうなんだろうと思ったんですけど、
もし入れるんであれば、
習慣化は必要ないので、
チャレンジだったら、
時間を削ってまでやる価値のあるチャレンジしたいなと思ったんですね。
これもう本当にヤギ座っぽいんですけど。
でそうだとすると何かなって思った時に、
私苦手なのが、
ライブと顔出し、
あとインスタグラムなんですよ。
でこの3つ共通しているものがあって、
ちゃんとしてないものを上げたくないっていう、
なんか完璧主義なのかなこれは。
負けず嫌いなのか、なんかカッコ悪いとこ見せたくないとか、
多分そういうところなんだと思うんですよね。
で、
なんか裏は見せないぞみたいな感じなのかなと思います。
見せたくないために多分ライブも苦手だし、
撮り直し効かないんですからね。
で、
インスタグラムはなんか残るじゃないですか。
マスみたいにして、
で多分そこを見た時に自分ががっかりするのが嫌なのもあると思うんですよね。
かといって何も上げてなかったりするので、
あそうそう、私が飛ぶけど、
飛びすぎかな。
星読みのゆうじさんがね、
面白いアプリかな。
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で、自分の
インスタグラムとかを
判断するっていうか、評価するみたいなのがあったんですよ。
で、それやってみたんですね。
評価って何て言うの。
なんかね、ちょっと若干、
なんて言うんだろう、あれなんですよ。
あの、辛口の評価なんですけど。
で、やってみたら、
えっとね、
んーと、
まずインスタグラムの
なんて言うんだろう、
表紙?というか全体かな、については、
星の声を聞き、色彩で未来を描く、
陽気な直感リーダー、
アイディアが湧き上がる泉のように、
あなたの存在は周りを常に刺激します。
っていう風に出てきて、
これは優しいなって思ったんですよ。
だったんですけど、
えっと、
それ以外の
ところが、
えっとね、
さて、
あ、そう、ローストってなんか
悪いことっていうか、悪い評価?
みたいな、なんか、批評みたいな感じかな。
さて、お主のプロフィールを拝見するに、
自己啓発と自己愛のアート展覧会のようだね。
地球温暖化をワクワクで緩和する?
本当にそのアイデアは真面目な科学者も、
目を丸くする鮮やかさだわ。
でもまあ、ワーカホリックのように、
毎日星読みとタロットで時間を費やす中、
現実逃避の達人であり続けるつもりかい。
まるで人生をインスタグラムのフィルターで
彩ろうとしているような、現代のノマドブッダだね。
夢のサンダル探しの話、面白いことに、
そこに真の願望が見えたね。
まあ確実に、誰かの記憶には、
この面白い夢物語が刻まれていることでしょうね。
たぶん彼らのお気に入りの笑い話の一つとして。
でも安心してね、その神秘的で自由奔放なスタイルが、
想像を膨らませるというより、
時にはどっかに転化するかもしれないんだし、
っていうなんか謎なのがあって、
あとこれ性格診断かな。
ENFPって書いてあって、
あ、ENFPだね。
センスと直感のダブルパンチで、
常に新しいアイディアを探しているけど、
実はその多くが一瞬のひらめきで終わってしまう、
というところが魅力の一部かもね。
毎日インスピレーションの嵐の中で、
少しでも落ち着ける時間を探してみたら、
特に買い物や旅先でのアイディアが止まらなくなった時はね、
欲望に素直すぎて、
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道端のスズメのコインにすら死を感じちゃうのも、
ENFP特有の感性だね、
って言われました。
で、他人の視点が、
宇宙から見るあなたのオーラは、
これ何て読むんだろう、
きらびやか。
で、色どり豊かな宝石のようです。
周囲の人々はあなたをまるで魔法の螺旋のような存在として見ており、
どこに向かっても追従したいと思わせる魅力を持っています。
星たちはあなたの識別の目を通して、
明るい未来の可能性を開く鍵としています。
これなんか優しい感じの。
人生のモットーが、
星に願いを、海に夢を、そして自分に挑戦を、
って書いてあって、
確かに挑戦ばっかりしてますけど。
でね、
強みが直感的な判断力、
非常に創造的な思考、
コミュニケーション能力が高い他者を引き込む魅力、
多くのアイデアを生み出す能力、
弱みが企画の貫通が苦手、
優柔不断になりすぎ、
なりがち、
感情に左右されやすい、
無計画に突き進むことが多い、
現実感を失いやすい、
なんかそのまんまでした。
面白いからやってみて。
もし知らなかったら。
えっとね、
何だったっけな。
モニカロータスだったっけな。
あ、モニカロースとかな。
っていうのだと思います。
で調べると、
アプリとブラウザーの両方が出てきて、
そこにインスタのアカウント名とかを入れると、
なんか分析してくれます。
で出てくるんですけど、
まあそんな感じで、
見てたら、
投稿あんまりしてないんでしょうね。
私。
だから、
現実逃避とか書いてあったんですけど、
そんな感じで、
現実逃避気味なので、
ちょっとライブをしてみようかなと思って。
そうインスタグラム苦手なので、
顔出しも苦手だったら何できるかなと思ったら、
自分の顔を。
できんのか。
ライブで喋る。
何喋るのか全然分かんないんですけど。
ちょっとライブなんだっけ。
インスタでできそうもなかったら、
スターFでやると思います。
で、
それはライブね。
で、
ライブができない日ってあると思うんですよ。
家に何か人がいるとかね。
ちょっと時間がなかったとか。
で、そういう時は、
顔出し写真をどっかで撮って、
あげようかなって思って。
それを、
交互かどうなるか分かんないんですけど、
全部で100日分。
1日1個あげて、
っていうのを100日間やろうと思いました。
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で、
それ思いついて、
まずXに投稿したんですけど、
多分誰も見てない。
Xはね、
私誰も見ないんですよね。
見てくださってる方が、
いつも同じ方なんです。
本当にありがとうございます。
励みになってます。
もしよかったら、
X見ていただけると嬉しいです。
1日に1回か2回はつぶやいてます。
1回はね、
タロットあげてるんですけどね。
よかったら、
見ていただけると嬉しいです。
Xもね、
キラビウムであげてます。
で、登録してます。
そう、だから写真、
投稿のところにあげようと思ってるので、
インスタグラム。
で、そうすると、
多分私の苦手な、
突発的な何かをして、
しょうもない自分が上がってしまうっていう、
気持ちとか、
そういったものを、
崩せるんじゃないかなと思って、
インスタの画面のマスのところに、
変な自分の顔とかが上がるようになるので、
多分そのイメージ、
自分の中のイメージを崩すっていうのが、
多分今回の目的なので、
全然何かこう、
タメになるお話とかでもないし、
誰かの役に立つとかいうのは、
全く一切ない、
完全に自分に矢印が向かっていて、
自分の苦手を克服するっていう目的だけで、
それをさせていただきますので、
温かく見守ってくださる方、
インスタグラムとスタンドFMをフォローいただけると、
大変光栄です。
ありがとうございます。
っていう感じで、
やるよっていう、
とりあえず宣言でした。
なんかこんな機会でもない限り、
やらないだろうなと思って、
で、なんか一時期、
その苦手を克服するために、
自撮りをしてたんですよ、毎日。
自分で喋って、
自分で見るみたいな、
ビデオでね、
やってたんですけど、
最近もうすっかり忘れて、
それはやってないんですよね。
で、なんか逆にそれやればいいじゃん、
っていう気がしないでもないんですけど、
自分で勝手に一人で、
動画を、
一人で喋って、
動画を撮って、
一人で見ればいいじゃんって思うんですけど、
多分ね、
やらないと思います。
なんかそれだと、
なんだろう、
ここは多分、
習慣化っていうところなのかな。
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で、
やろうっていう気にきっとならないので、
どっかで忘れる気がします。
最近ね、
ほんとボケてるので、
忘れるのがすごい多いんですよね。
そう、
だからちょっと、
これは、
ちゃんとチャレンジ企画として、
もうね、すでに、
Xと、
スレッツと、
今ノートに書いたんですね。
で、今これがスタンドFMだから、
そのうち、
ちょっとインスタの方にも上げて、
ストーリーズにも上げようと思ってます。
はい。
そんな感じで、
さあどうなることやら。
でもなんかこう、
やろうと思ってなかなかできないことは、
宣言するのはすごいおすすめです。
宣言すると意外と、
それにカッコつけする人、
私みたいに、
カッコつけしちゃう人は、
ちゃんとしたとこしか見せたくないとかね、
そういう人は、
出したほうがいいと思います。
出すと、
引っ込みがつかなくなるので、
やると思う。
で、あんまりそういうの気にしない人は、
多分出しても、
気にしてないから、
忘れちゃうんじゃないかな。
それだったら、
何かにくっつけてやるとかの方がいいかも。
例えば歯磨きした後にすぐに、
しゃべるとか、
なんかそういう、
やり方に変えたほうがいいと思うんですけど、
私の場合は、
宣言する。
っていうので、
できるかな。
なんか普段、
やるって決めたらかなりやるんですよ。
だから腹筋の方がまだ楽ですね。
こっちの方がだいぶハードル高いから、
本当に苦手なんだと思う。
ということで、
今日はこんなあたりで終わろうと思います。
明日から頑張ります。
応援よろしくお願いします。
ということで、
今日も聞いていただきましてありがとうございました。
良い日をお過ごしください。
バイバイ。