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みなさんこんばんは、井上レモンです。
元教員15年、今は不登校のお子さんを抱えるママたちの心が、少し軽くなるような感情を整えるヒントや、日常のシュールな気づきを発信しています。
いつもコメントやいいね、本当にありがとうございます。 本当に励みになっています。
今日はですね、不安って実は身体に残るのかもしれない、そんなお話をしたいと思います。
最近、私はスタイフで大人気の井嵜佳林さんの音声発信の講座で学んでいるんですね。
その中で佳林さんも講座生の方たちも、最近あの大人気のプラダを着た悪魔の感想配信をされていて、
そんな見方があるんだとか、
本当にその皆さんの視点が本当すごく面白くて、
一つの映画からこんなに素敵な色んな見方があるんだなって勉強になったんですよね。
私自身も見に行ってきて、なんですが、私ちょっとまたちょっとずれてると思われてしまうんですが、
ストーリー以上にですね、気になったシーンがあったんですね。
それが、エミリーが出張先で娘さんと電話しているシーンで、娘さんがなんか嫌なことがあって、
嫌な体験をした娘さんに、深呼吸してって言った後に、なんかお顔もトントントンって叩いてね、みたいなことを言ってたんですよ。
私その時に、ん?って思ったんですね。
その後、今度はエミリー自身もストレスを抱える時に、
ベッドの上で自分の顔を深呼吸しながら、目をつむりながら、トントントントンって叩いているシーンがあったんです。
それを見た瞬間に、あ、これって私が学んでいるEFTと似てるってすっごい思ったんですよね。
多分、EFTなんじゃないかって私はもう思い込みが強いから思っちゃったんですけど、
EFTって、エモーショナルフリーダムテクニックっていう英語の略なんですけど、
簡単に言うと、体に感情は溜まるっていう風に言われていて、
体をタッピングすることで、トラウマとか悲しみとか苦しみを逃していくっていうセラピーの一種なんですよね。
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これね、すごく面白いなぁと思うのが、
人ってすごく嫌なことがあった時とか、頭では忘れようと思っても、なんだか胸がザワザワしたり、眠れなかったり、
何かこう体に残る感覚ってありませんか?
実は、動物、四つ足動物って、命の危険を感じた時に過死状態に一旦なることがあるらしいんですよね。
その過死状態に陥った動物が、しばらくして、まず気づいて起き上がった時に、一番最初にすることが、
体をブルブルブルブルって震わせることらしいんですよ。 そしてその後普通にピョンピョンピョンピョンって動いて、またどっかに行っちゃうみたいな感じなんですよね。
で、あれのブルブルブルブルって何してるかっていうと、命の危険を感じた時に、感じたストレスを逃してるって言われてるんですよね。
でも人間って、すっごい溜め込んだストレスを、ブルブルブルブルってやってる人とか見たことないですよね。
で、それは人間はですね、この負の感情、辛い感情とか悲しい感情とかを体の中に溜め込むっていう風に言われてるんですよね。
で、ハッピーな感情とか、楽しい感情っていうのはフワーってなって流れていくんだけど、
やっぱりこうね、特に小さい時に起きた悲しみだったりトラウマだったりっていうのって、ずっと大人になっても再生されるじゃないですか。
記憶とか感情とともに。 それはやっぱり体の奥深くに溜まってるっていう風に言われてるんですよね。
で、それを解放していくのが、この例えばエミリーがポンポンポン、タッピングすることで、ストレスを解放してるっていう捉え方があるんですよね。
だからですね、もし何か、自分の中でストレスを感じたこととかがあったら、ちょっとエミリーみたいに
座って、目を閉じて、深呼吸しながら、ポンポンポンポン、体のどこかを優しくタッピングしてみる。
それだけでね、ちょっとこのザワザワしてた気持ちとか、体の感覚が落ち着いてるっていうこともあるかもしれないですよね。
物事って捉え方が変わると、捉え直しができて、見方も変わるじゃないですか。
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でもその物事の捉え方を変えるっていうこと自体が難しい時って結構あったりしますよね。
私自身も何度も考え方を変えようって思って、でもなんかこううまくいかないなっていうことがあって、
逆に体から整えることで、すごい気持ちの変化が起きたりしたことがあったんですよね。
だから、体からアプローチするっていうことも一つ方法としてあるかなと思ったんです。
今日は不安やショックって心だけじゃなく体にも残るんです。
でもですね、それを解放する方法もあるんですよ、というそんな気づきのお話でした。
何か感じたことがあったら、コメントで教えていただけると嬉しいです。
今日もお聞きいただきありがとうございました。