デジタルデトックスの導入
いきぬき給湯室。
どうも、かねともです。
どうも、せんだです。
明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます。
はい、一応、新年一発目の説明を言いますが、
いきぬき給湯室は、職種も年代も違う元同僚の、
40代のかねともと、20代のせんだ君が、
雑談をするポッドキャスト番組でございます。
よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
え、もうすぐさ、1月せんだ君誕生日だけど、まだ20代?
そうです、まだ28なんで、つぎ。
つぎか、まだ。
ま、でも、もうあらさですね。
アラウンドで言うと。
もう、そんなの自覚してますよ。
もう、なんかもう、ほんとにヒリヒリドキドキしてる。
ヒリヒリ?何に?
え、なんか自分の、なんか進歩のなさ。
いいじゃん、その、あせ、いいよ。ずっとね。
現状に満足したら、成長しますから。
あいちゃんみたいなこと言っちゃった。
いかんいかん、緩くやってかないと。
停滞は対価だから。
はい、じゃあちょっと、これ収録してるのはまだ年明けてないんですが、
年明け公開ということで。
本当は今クリスマスですからね。メリークリスマスですよ。
そうだね。
まあ、あの、べたに今年は何をしたいかみたいな話をゆるっとしてみようと思うんですけど。
スマホからの離脱
おお、今年の抱負。
そう、ある?なんか体操なの。
僕は、やっぱデジタルデトックス。いわゆるスマホ立ちというやつですね。
おお、なんか人生のチェンジみたいなの特にない?でかい話。
ない。
あー、オッケーオッケー、わかった、その前提で、はい。
スマホを置くというのをやってみたいですね。
知ってますか?デジタルデトックス。
はい、デジタルから離れる。
そう、スマホを置くと霧が晴れるように、日光がはっきりして、日光に余白ができるんですよね。
怖いんだけど、どうしたの?
それは転職や留学と同じぐらいの効果があると言われてるんです。
何?ひろゆき?
あれですよ、ドンデコルテですよ、M1の。
あー、ひろゆきって言ってた。
そうです。霧が晴れるように日光がはっきりしてる。
そうだそうだ。面白かったね、あの人たち。全然知らなかったけど。
M1の話してって言ってたじゃないですか。
してた。でも私はやっぱりね、ヤーレンズと米田二戦と優勝したタクローがめちゃくちゃ面白かったっていう。
あー、そこだったんですか。
私はあれとハッピー笑いが好きなんで。
ハッピー笑いって呼んでるんだ。
ドンデコルテ、そうそう。結構ちょっと社会派じゃん。
ちょっとあんまそういうのより、ハッピー笑いのが好きだなって話しようと思ってたの。
やっぱM1の話になっちゃう。
いやいや、僕逆にドンデコルテが一番でした。
あ、ほんと?
うん。僕もハッピー笑い、米田二戦とかヤーレンズ大好きだったんですけど、
僕もそれとお笑い好きの友達とめちゃくちゃ話して、なんで千代はドンデコルテが好きなんだみたいな。
話のストーリー展開があるお笑いが好きなんじゃないかという結論になりました。
お笑い勝ち勢の会話ですね。
すみません。
いいえ。
今年のM1は最高でしたという。
話?
いや、まあそれは本当にそう。
それはそうね。
で、本当にあの漫才の中から確かにデジタルデザックスしたらいいじゃんと思ったの?
いや、でも最近ずっと取り組んでて。
あ、やってるんだ。
何をやってるんですか?
会社ついたらスマホの電源を切るとか。
え?使わないの?
使わないようにするとか。
使わないで仕事できるの?
できます。
あ、そうなのか。
パソコンがあればできる。
そっか、そんなに外出とかしないから。
あ、外出しないです僕は全く。
そっかそっか。で、なんかその社外の人と電話とかもあんまりしない?
あ、全く全く。
じゃあできるんだ。
できます。
えーすごいね。
それ普通にプライベートでさ、家族から緊急の連絡とか来てたらどうする?
そんなものは来ません。
いやだから緊急なのは来ると思ってないときに来るから。
少なくとも今のところ来たことないな。
まあその不便は今のところは不便はしてない。
夜とか家ついて電源切るとかそういうのやったりとか。
電源切るのすごいね。
電源切らなきゃダメですね僕は。
というのもですね、なんでそんなことしてるのかというと、
本当にここ最近記憶力がどんどん低下している感覚とか集中力がどんどん落ちている感覚とか、
なんか考え事ができない感覚とかがすごい強くて、
まあもう端的に言うとどんどんバカになってる感じがするんですよ自分が。
なんか昔の方がよく考えてたなとか、いろいろこう仕事にしても何にしても未来のこと考えてたなとか、
すごい思うようになって。
昔っていつぐらい昔のこと?
まあ1年前ぐらい。
特にここ最近それがひどい気がしていて、
まあいろいろ考えたんですけど要因を。
まず1個はスマホ。
SNSとの関係
で、もう1個はチャットGPT。
というふうに結論に至りまして、
なんかそういうスマホ、ちょうどスマホ脳っていう本を読んでて、
スマホがこう現代の人間にどういう影響を与えたかみたいな。
まあ良くない影響を与えてますって本なんですけど。
まあそういう本だろうね。
スマホやべえと思って。
あともう1個はそのAI。
で、AIに考えるのすら任せちゃってる自分がいて、
良くないなと思って、
もうノートとペンでめっちゃ書いて自分で考えるを意識して増やすようにしたりとかやってますね。
どうなんですかそれは?
いい感じ?
いい感じ。
ちゃんと頭使ってるなっていう?
前よりは。
いや本当お恥ずかしい話なんですけど、
例えば上司からスラックの返信が来たときに、
ひどいときとかも自分で考えずにそのスクショ貼り付けて、
これってどうしたらいい?みたいなときあったんですよ。
何も自分で考えないみたいな。
それでいい感じの答えをサジェストしてくれて?
そうサジェストしてくれて、
まあ反抗にはなるんですけど、
これ自分で何もしてないみたいな。
すごいね、でも。
むしろバリバリガンガン使ってそうなイメージだったけど。
分かんないこと聞くとかは全然使うんですけど、
使い分けを意識しています。
そうなんだ。
でもスマホの電源切れんのすごいな。
スマホのロックコンテナみたいなのわかります?
スマホ閉じ込める箱、物理的に開かないようにしてるやつ。
あれも家にあります、僕今。
でもそれはいいね、
でも鳴ったらわかるって気になっちゃうのか。
鳴ったらわかるし、最初はそれ入れてたんですけど、
そもそも入れなくなっちゃったんですよね、その箱にスマホを。
もうただの分塵になっちゃったから、
電源切るですね。
だからそれこそ、僕インスタとかツイッターは、
スマホにアプリを入れずにブラウザからアクセスするようにしてるとか。
そうだよね、前から言ってたよね。
これはもうずっと前からそうなんですけど、
一時期SNSで流行った、スマホの画面を白黒にするといいみたいな。
見る意欲が。
失せるみたいな。
それも試しましたし。
あれどうなの?やってないけど。
SNSとかって確かに、こうかどうかわかんないな。
確かにでも、魅力が捨ててる感じはする。
映像とかのあれはね、インパクトもありそうだけど、
テキストでワーって流れてくるものはそんなんで。
ただ、Amazonとかで買い物しようってなった時に、
さすがに買うものの色味がわかんないのが困るから、
戻しちゃって、そっからそのままみたいな。
確かにな。
すごいね。
でもそれを今もやってるけど、2026年も維持、キープするぞってこと?
はい。
すごい。でも今やれてるなら、やれんじゃない?
いや、でもまだまだこれでも足りない。
え?
まだ足りない。
追加で何かしようとしてるってこと?
はい。
もうあれじゃない?スマホ解約して、シニアがらけみたいなさ、
いやー、マジで。
がらけにしたら。
それくらいしてもいいのかもなー。
すごいなー。この時代にがらけを選ぶ若者たちみたいなので、
ニュース記事とかになりそう。
特集されるかも。
特集になりそう。
もうほんとスマホはLINEとPayPayができればいいからね。
はー、すごい。
でもいいかもね。
なんかそのシニアスマホみたいなのをさ、
デジタルデストックスしたい人向けみたいな、
最小限のミニマムスマホみたいな感じでさ、
SNSは必要な連絡手段とキャッシュレスぐらいしか、
あと時計のアラームとかしか入りませんみたいな。
いいかもね。なんか意外と需要あるかも。
その分めっちゃ書きやすいやすいし、
本体も軽くて持ち運びやすいみたいな。
そういうのが流行るかもしれないね。これからもしかしたら。
ねー、面白い。
でももうすでに事例がある。海外で。
海外ね、なんか子供のSNS禁止法令とか出てたりするしね。
ね、あったりしますよね。ライトフォン。
めっちゃシンプルなスマホ。
えー、じゃあ来るんじゃない?すごい。
みたいなことをちょっと考えております。
あー、素晴らしい。
会社の同僚が試してたデジタルデトックス施策で、
休日にスマホを家に置いてきて、
新宿かどっかに集まって、
サイコロ振って出た目の駅にとりあえず行ってみて、
スマホなしで1日遊ぶっていうのやってましたね。
それめっちゃいいって言ってました。
そっか、でもみんなで楽しくやるならありか。
いろいろ試してるんですけど、
人間のどうにかしてSNSとか見ようとするっていうんですか。
こんなことしてても。
パソコンでも僕、YouTubeとか見ちゃうんですよ。
YouTubeって時間解けるじゃないですか。
パソコンにもブロック、サイトブロックみたいなの入れてるんですよ。
Chrome拡張を。
すっごい対策してるね。
すごいな、それ。
基本的にパソコンでTwitter、YouTubeは見れないようにしてるんですね。
ただそれってGoogleのアカウントに対しての拡張機能だから、
例えば、生き抜き給透室のGoogleアカウントあるじゃないですか、僕ら。
それからだとTwitterって見れるんですよ。
そこにも拡張機能入れればいいんですけど。
だから最初は、自分の個人のやつにちゃんと制限かけちゃうけど、
気づいたら、生き抜き給透室のアカウントを開いて、
生き抜き給透室のTwitterからめっちゃTwitter見てるみたいな。
そうなんだ。
だから、生き抜き給透室のアカウントのタイムラインは、かなり僕のあれにパーソナライズされてる。
わかった、そういうことか。
そういうことね。
時々投稿するときに、開いてホームのタイムライン見ると、
全く私が触れてこない、全然違う世界が広がってて。
これ、あんまりデフォルトというかさ、これは世の中なの?みたいな。
私の知ってる世の中ではないって思ってたけど、せんだ君でした。
僕がレコメンドを。
しかも、かなり何の実りもないレコメンドじゃないですか、タイムラインとして。
そうだね。
でも、勉強になってるよ。
本当ですか?
普段全然私のとこに来ないから。
そうなんだよな。
ちょっと前までは、XGとかアイドル系のが多かったんですけど、
でもこれ、かねたまさんの影響だなと思いながら。
でも、どんどん本当に生産性のない投稿ばっかりになっちゃって。
だから、どうにかして自分で抜け穴を見つけてみようとしちゃってる自分が怖い。
お笑いとか、ちょっとしたバズってる動画みたいな。
そうそう、ちょっとバズってる動画。
1時間後には内容忘れてるような動画ばっかり。
面白い、そういうことね。
でも、なんか興味深い動きですね。
このデジタル&AIで加速している時代に。
僕がやってるデジタルから離れる方法みたいな、今話したやつノート書いておくと、
スマホの影響
マーケティング系、日経クロストレンドとかから取材依頼とか来そう。
なんで?
そういう最新の潮流みたいなのとか。
じゃあ書いてみるか。年末年始に書いてみようかな、書けたら。
丸々な時代に、実は、なれなら、逆になんちゃらみたいなの、そういうメディア好きだからさ。
なるほど。でもね、僕の周り結構スマホ立ちやってる人多いですよ。
そうなんだ。それもかしな。
後半で周り結構いるみたいな話で、さっきのスマホ置いてみんなでお出かけしようみたいなのもやってるとか。
全然おじさんたち知らないと思うよ。
最後に、今の僕の話を聞いて、
なるほどね、スマホっていろいろ大変なんだと思った人に読んでほしいブログがあって。
おい、スマホ置けっていうタイトルのブログがあるんですけど、これに結構影響を受けたところもあったな。
なんで人類がスマホを手放せないのかとか、それによってどういう効果があるのかみたいなのを、わりとわかりやすくまとめてって面白いので、ぜひ。
概要欄に載せましょう。
イヤホン依存の現代病
私もずっと仕事柄な、いろんな世の情報を見ないといけないから離れられない。SNSも含めて。
それはいいんじゃないですか。だからショート動画で気づいたら1時間経ってたみたいな、そういうのがなければいいと思いますよ。
まぁ、ある。YouTube見ててさ。
あるんかい。
ショート動画はないんだよね。
ちょっと多分、世代的に短くてパンパン早口で流れるのがまだね、私見慣れない。
あ、そうなんだ。世代なのかな、それ。
私の世代じゃないか。私はね、あんまりなんだよな。
うーん。
BGMみたいな感じでYouTube流してたりとか、それこそなんか、ポッドキャストとかをBGM代わりに流してるみたいな。
それで、スマホはなんか常にずっと繋がってるかも。
だから、私あれかも、最近ずっとイヤホンしてる。
見てはないけど、音として何かがずっと耳に流れる。
その状態に慣れちゃってるから、シーンとして作業とかあんまりちょっとしづらい。
仕事中もですか?
話したり、回収しちゃすると割とそうじゃないけど、家とかだとリモートだとそうかな。
うーん、そうなんだ。
ちょっとした家で化粧してる間とか、ドライヤーしてる間とか、そういう時も何も聞こえてないのが嫌で、ずっとだからイヤホンをさして何かを聞いてる。
やばいっすよ、それも何かの現代病かもしんないっすよ。
いや、そうだよね。
それこそ何かのニュースで見たら、ずっとどんな時でもイヤホンしてないと怖いみたいな人。
いやー、でもイヤホンもわかるな。
気づいたら、何も流してないのにつけてる時もある、僕。
あるある、そうそうだから、ある。そっちの方が落ち着くみたいになってるのある。
うわー、まじっすか、そこまで?
寝る時とか、耳栓代わりみたいな感じでさしてるもん。
えー、そんなに?
だから耳栓でいいんじゃね?って思ってる。
耳栓で良さそうだし、そんな感じなんすね、かねともさん、結構。
でも寝る時は大体雑談系ポッドキャスト流して寝てる。
それもイヤホンつけてですか?
そうそう。
えー。
まじでボソボソ喋る人の雑談ポッドキャストで、話をほぼ聞き終えられん。最後まで聞けず寝るみたいな。
へー、大変。
大変だと思ってないんだよな、それ。
そうですよね。別に困ってないのか、どうなんだこれって。
自覚してない。困ってるという自覚ない。
聞いてみよう。
誰に?
ん?ジェミニに。
うわー、いいオチだね、今の。
こういう、この話一人で最後にジェミニに聞こうって。
オチみたいになっちゃってる。
オチになってる。
ちょっと待ってくださいね。
えーっと、ちょっと待って。スマホ、スマホどこだ?
40代の知り合いが、
40代って書かれてる。
常にイヤホンを、
40代関係ないんじゃないですか。
耳につけていないと不安らしいです。
寝る前にもイヤホンをつけて、
ポッドキャストを聞いていたりするらしいです。
常に音楽かBGMが流れてないと不安になるそうです。
これは何かの現代病ですか?
デジタルデトックスのすすめ
静寂恐怖。
静寂恐怖の可能性。
聴覚刺激への依存。聴覚過敏や耳鳴りの隠蔽。
まあ、そうなるよね、耳。
ノンヒローとかガイジエンとかイヤホン何兆とかのリスクがあるよって言ってます。
ちょっとこれはテキトーっぽいけどかなり。
そうか。
終わり。
終わり。
そういう使い方は確かにしなくていいかもね。
何がしたくて聴いたんだろうっていう。
そうですね。聴くのが目的みたいな。
ちゃんと調べりゃいいんだよな。
それで何がどうしたらいいとか。
なるほどね。ありがとう。
もしその方が辞めたいのに辞められないと悩んでいるなら、
まずは耳を伝わらないスピーカーに変えたり、
10分だけ無音で過ごす練習から始める。
別に辞める必要感じてないからね。
まあ、いいんじゃないですかっていう。
そう。だから言ってるじゃん。
そうですね。
そうか。でもすごいデジタルストックスね。
皆さんも取り組んでみてはいかがでしょうか。
そうだね。でもいろいろ今の生活のいろんな手法というか対策があるというのは知れて。
自分の気持ちの努力だけで頑張ろうとしてる人もいるかもしれないからさ。
それじゃ人間なかなか変えられないんで、仕組みでどうにかするというの。
ご参考になれば良いですね。
これを聞いてる時点であなたたちは出てこない。
確かに。スマホ置いて電源を切って。
もうこれ、この息抜き終わったらもう切る。今すぐ切れ。
そうです。空をぼーっと眺めてみるなど。
そうですね。
いかがでしょうか。
いいですね。いいかも。
これ聞き終わったらみんなもうスマホ閉じる。電源切る。
10分間だけでもやってみようっていうのはきっかけかもしれない。
いいと思います。
あと今年はちょっと事前お知らせという形で、
どんぐりファミリーのお店イベントin関西をやります。
詳細はきっとまたdeco-ponのチャンネルで記事を書いてくれると思うんですが、
一旦決まっていることとしては、2月7日土曜日の午後ですね。お昼6時ぐらいまで。
京都でやります。アンノン京都という清水五条駅から徒歩4分。
あ、五条か。
関西エリアの方は開けておいてください。
はい。参加番組はいつもの通り、どんぐりFM、上京ボーイズ、deco-pon FM、うち。
お辞儀は今回はお休みだそうです。
パーソナリティ全員参加予定で、内容は公開収録とか、ご飯ちょっと出したり、
ちょっとドリンク販売したり、ちょっとグッズ売ったりみたいな感じですかね。
ちょっとまだあんまり決まってませんが。
あんまり決まってないです。
詳しくはまたお知らせしますが、日程と場所だけとりあえず決まっているので、
2月に関西の方お会いできると嬉しいですという頭出しです。
いやー楽しみ。これを機に京都旅行に来てみるというのも一個ありじゃないでしょうか。
そうですね。
僕実は先週京都行ったんですよ、プライベートで。
で、偶然この今回のポッドキャストイベントやる場所に泊まってました。宿泊施設なんですよ、ここ。
あ、そうなんだ。
うん、めっちゃよかった。知らずに泊まっちゃった。
え、そうなの?
うん。
そんなことある、そうか。
超よかった京都、マジで。ちょっと僕だからこれ早く入って長居しようかな、京都に。
おーいいね。そんな感じで旅行ガテラみたいなお参加も是非っていう感じで、予定をしておいてください。
なるみさんが最近京都のノートめっちゃ上げてるじゃないですか。
うん。
なるみさんがチームラボがめっちゃいいって話書いてたから僕も行ってみたんですけど、めっちゃよかったです。
日本最大らしいですよ。東京のチームラボよりでかいんだって。
へー、すごいね、それ結構。
だから朝一でチームラボ行って、昼過ぎからこれに来るというのもありかもしれない。
完璧なプランですね、それは。
でも関西の人は普通に行けるのか、そんなことしなくても。
旅行勢いるんかな、訂正に。
たしかに。
いたらすごいですけどね。
なので、そこでお会いできるの、意外とたぶん2月の前半なのですぐだと思います。楽しみにしております。
はい。
はい。じゃあそんな感じで今年も息抜きよろしくお願いします。
お願いいたします。
いつものやつ言います。
感想やトークテーマなどのお便りは、概要欄のGoogleフォームか、Xのハッシュタグ息抜き宇都室でお待ちしております。
拝見しておりますので、ぜひ今年もいろいろお声を寄せていただけると嬉しいです。
はい、じゃあその感じでみんな良い1週間、良い1月をお過ごしください。
お過ごしください。
