00:00
おはようございます。こんにちは、こんばんは、ポッドキャスト坂道です。この番組は、ウルトラランニングとその周辺のカルチャー及びギアについて市民ランナーが様々なトークをしていくプログラムとなっております。
坂道さん、前回から1ヶ月余り経ちました。本日は何月何日いらっしゃいますか?
6月26日です。
6月26日、暑くなってきましたね。
暑いですね。
いかがお過ごしいらっしゃいましたか?
特に何もやってないです。
レースも出てないですし、お母さんも出てないですよね。
前回、100Kを走り終わった後に、足肢骨炎になってしまいました。あまり走れない時間を過ごしていました。
坂道さんは、何もない人生はないと思います。
何かあったかな。
何かあるっていうね。
藤が終わってからようやく山に行き始めて、6月は結構3回ぐらい行きましたね。
どちらに行かれたんですか?
鷹尾と寿司と、あれ、もう一回言おうか。あ、あとは熊取山。
行かれてましたね。
今日は6月のおしまいということで、坂道記念すべき第20回、続けてみるもんだ。
本日は特別プログラムというか、ゲストをお招きしておりました。
これまでも、ゴー君と野口さんとか、折につけ来ていただいていたんですけども、
今回は日本を代表するトップトレールランナーの方がお越しになっていただきました。
番組始まって以来かと思います。
これビールとか飲んでやってたら怒られちゃいそうな。
始まって以来の恒例なゲストに来ていただきまして、
03:02
本日は町田智裕選手に来ていただきまして、
テーマを持ってお話を色々伺っていきたいなと思うんですけども、
後ほど本編で町田選手にお話を聞いていきたいなと思うんですけども、
船山さんの当事者として聞いてみたいことがありますか?
当事者というのは、町田さんも小さいお子さんがいて、
育児とトレーニングの狭間で工夫をしているということなので、
僕もちょっと小さい子がいますので、色々聞いてみたいなと思います。
まさに船山さんのテーマを言ってくださいました。
育児とトレーニングということで、
意外と父親、母親のトレーニングランナーってたくさんいると思うんですけども、
なかなかそういったテーマってなかなか意外と語られないというところがあるのではないかと思いつつ、
町田智裕選手にトップランナーとして活躍しつつ、
家事とか家庭とかトレーニングとのバランスどうしているのかなみたいなことを話していただきたいなと思いつつ、
今日は野口さんにもお見えいただいております。
野口さんもお子さんがいらっしゃるので、
5歳1歳と0歳の2人ですね。
僕の子が2歳で、もうすぐ3歳です。
かわいい盛りで。
いろいろ3人としておりますので、話を聞いていきたいなと思うんですけども、
では本編は今後ほどということで、
坂道第20回は今回も坂道ニュースヘッドラインをいろいろやっていきます。
ニュースがたくさんありすぎてね。
渋滞してるんですよね。
時間が足りないみたいな。
紹介できなかったのがごめんなさい。
感じなんですけども、
まず奥武蔵100が。
奥志那の100。
混ざってます。
奥志那の100。
奥が多いですからね。
奥志那の100がありましたね。
奥がキンキンだったのはいつだったんだっけ。
6月の9日から11日にかけてか。
ありました。
それで、
最近奥志那の100はグレートレースで放送して以来ですね。
とても人気のレースになりまして。
すごく人気になってますけども。
06:00
リザルトをざっと見てみましょうか。
リザルト。
長谷さん優勝でしたっけ。
そうでしたね。
そんな感じだったかと思います。
リザルト。
優勝が長谷選手ですね。
長谷選手は優勝ですね。
フィニッシュ9時間。
9時間?
58分。
そういう距離なんだっていう気がします。
すごいです。ウルトラマラソンみたいな。
トップランナーですからね。
フィニッシュタイム9時間58分でいらっしゃいますね。
すごい。
そして2位が矢部達也さん。
矢部達也さん14時間16分。
3位、またすごい大崎組さん。
引っ越しをされてたぶん地元。
土地感があるんじゃないかと。
去年の新圧500位優勝者大阪ずふみさん。
10時間43分。さすが。
そして4位、沢谷里孝さんですね。
11時間2分ですね。
有名人ばっかりじゃないですか。
それは本当に名前の実力者。
すごい。
というようなところですか。
長谷さん、長谷選手強いですね。
長谷選手強しいですね。
やっぱり頭ひとつ抜けたかなというような。
約だいたい18分差かな。
というような感じで10時間を切っております。
おくむさしロングトレイル。
記念すべき第1回大会ですね。
すごい参加人数が多かったみたいな話は聞きますね。
何人出たのかバッと出てくる。
500人ぐらいじゃないですか。
105キロが厳密には。
累積8000mですね。
とても暑かったという昼間。
猛暑だったというところで。
100キロ8000mですか。
見たと思います。そんなこと書いてありましたよ。
優勝が山本龍馬さん。
17時間8分。
すごいな。
そしてまた西の方が強いですね。
2位は薬師寺選手。
薬師寺?
愛媛の方ですね。
愛媛か。宇和島市の方ですね。
09:01
この方も17時間32分ですね。
3位までいっておくと、
鈴木悠二選手。
鈴木悠二さん。
静岡県の方。20時間3分。
というところですかね。
我らが激坂の大内さんも。
大内さん乾燥されました。
無事乾燥して。
32時間くらいかかってましたよ。
100キロだけど、
トップのタイムはこの時間ですもんね。
めっちゃ暑かったのと、
累積ヤバいですね。
奥武蔵のああいう、
あそこでそんなに累積取れるんだ。
すごい。
結果だけで言えば、
さらに100キロ厳しいね。
レースになったっていうような。
加えて灼熱のレースだったんで、
そこでやられてしまった方が
多数いるのではないかと。
厳しそうですね。
厳しそうですね。
コース的には町田さん結構、
慣れ親しんだコースですね。
自分の練習から。
ギザギザが一番大好物なので。
ギザギザが大好物、初めて聞きました。
暑いのが苦手なんで、
今年はちょっとエントリーなかったんですけど。
毎年FTRも出てます。
確かに。
5月の西の国が暑さでギリギリですよね。
ギリギリですよね、あれは。
6月開催となると、
やっぱり大好物の人しかいない。
やっぱりママ好きじゃないと。
そんなマニアックなレースですけど、
今回第1回だったんで。
無事何事もなかったとは思うんで、
良かったです。
また来年が楽しみだということですかね。
そして次。
何ですかこれは。
神岡龍太郎、大成三郎もウルトラランナーだったけ。
これ2chに立っては滑っとるみたいな。
あれなんですよ。
神岡龍太郎さん、5月19日お亡くなり。
先月お亡くなりだった81歳。
芸能界60歳だろうし。
60歳前に引退したんじゃなかったですか。
そうですね。
テレビでお馴染みでしたけど。
引退されて、それから40年後の場に出ないで。
20年近くですか。
ご隠居生活を送ってからお亡くなりになりましたが、
神岡さんって結局40歳過ぎて走り始めて、
マラソンにハマり、サルマコも走ってたらしいですよ。
そうなんですか。
そうらしいです。
神岡龍太郎さんお亡くなりになった時は、
ああと思って。
昔のyoutubeとか見てたんですよ。
12:02
天才とかでよく言われましたけど、
和芸がすごくて、結構独立なんでね。
今の時代には炎上しちゃうようなものですよ。
和芸がほんとすごいなと思って。
そんな神岡さんね。
1995年6月25日でサルマコ100Kウルトラマラソン挑戦してるんですよ。
神岡さんに影響されて、
平平桜郎さんってお笑い芸人で、
あの方も走ってるらしいですよ。
サルマコっていうね。
風間寛平さんとかもすごい走るんで、
割とその周辺の方なんですかね、もしかしたら。
芸人さんの走る系譜みたいなのがあって、
神岡龍太郎さんがそこにいたっていうことが、
ちょっと同じランナーとして思ったっていう。
サルマコがでもキンキンありましたね。
4年ぶりですか?
4年ぶりじゃなかった?
ずっと開催できなかったから。
いよいよコロナ禍で開催できないってことが。
なくなりましたよね、今年って。
ようやく開催して、
確か1位が山口純平選手。
6人新記録。
エルドベスト。
6時間6分なんちゃらですね。
世界記録まで30秒くらい。
すごい。
肉薄っすね。
惜しい。
すごいですね。
僕ら10人くらい応援して、
ちょっとずつ背中押してれば、
30秒くらい縮んだかもしれない。
引っ張ったりとかね。
風青いだけ。
山口純平選手すごいですね。
あの暑さで。
確かに。
サロマコとはいえ、
めちゃめちゃ暑かったみたいですね。
今回小倉選手も出るって言ってましたよ。
小倉選手は一般の部で優勝らしいです。
年代別で1位でしたよね。
一般の部で優勝っていうことなのか。
だった気がします。
小倉さんもすごいタイムだった。
小倉さんが7時間ちょいですかね。
7秒って7時間って。
小倉選手の6時間6秒の凄さが。
1時間くらい速いんですか?
っていうこともありますよね。
100キロってそういうタイムで走れるんですかね。
すごいですね。
練習量がすごいですよね。
月間1000キロとか近く走り込んでて、
いつもオーダービルド行くと芝生草ですね。
オーダービルドでぐるぐるぐるぐるぐる
黙々と走って、
距離をすごい踏んでるので、
長い距離だと強いですよね。
フルマラソンもすごい強いですけど。
1000キロって走って、
15:01
月間走って具合悪くないですかね。
1年中30キロ走ったらいけないよっていう。
そうですね。
車だったら故障しちゃいますね。
そうですね。
そんなこと思っちゃいますけども、
グッチンペ選手すごいリザルトだったんで
おめでとうございます。
そして次、
上田瑠衣選手の怪我。
僕知らないよ。
僕も終えてなかったです。
インスタグラムでバッドニュースっていうことで、
何が起きたのみたいな顔、
ぐっちゃとは言いませんけど、
顔中切り傷だらけで、
ここを切れた服。
結局、本人の口から
なんでそんなに重傷になったかは語られて
まだいないんですけど、
腕が骨折で首の念座と顔が
切り傷だらけで、
本当に死なないでよかったなぐらいの
センセーショナルな画像がアップされて。
滑落とか転倒とかの類ですよね。
予想でいいのかあれですけど、
マウンテンバイクで
吹っ飛んでこけた時って
顔からいっちゃうんで、
そういうアクティビティもやってたみたいなの。
昔SNSでアップしてたこともあるので、
もしかしたらそういうことなのかなって
思うんですけど、
わかんないです。
レースではなさそうですね。
レースの間で
リアランプラマーソンとか出るって言われてて、
その間だったと思うので、
その間の。
今後もしかしたら語られるかもしれないですけど。
走るのには支障のない怪我なんですか?
腕って言われるんで。
本人は後遺症は残らないみたいな感じで
言わせてましたけど、
即肘は手術したときだけ手術で。
画像だけ見ると本当に
手術しなくてよかったねみたいなレベルの。
大怪我にしか見えない。
トラックに引かれたのかぐらいの。
危険と隣り合わせ、スポーツではありますけどね。
奥さんには見せられないですね。
一刻も早く回復してもらえるといいなと。
僕の中ではセンセーショナルというか。
衝撃的で。
OSG山中温泉取れるレースがbyUTMBになるか?
これは公式がFacebookで
18:00
byUTMB目指しますということを書いていて。
ここが行くんだみたいな。
実際に向こうから役員の方とか来日してたみたいな。
それで視察したみたいな投稿を見たので。
来年はなるのが有力という感じなんじゃないですかね。
ちなみにUTMFは独自路線に行くらしいです。
っていうのもbyUTMBになると
UTMBチームの計測を使わなければいけないんですけど
UTMFってトップの上にランネットの人が入ってたりとかで。
ノースフェイスがスポンサーなんですけど
UTMBって他なんでそこ外さなきゃいけないとかで
厳しいっていう噂は聞きました。
グローバルビジネスですからね。
どうなんでしょうね。今80キロのコースですけど
日中とかの噂も出てますけど
どういうコースなんでしょうね。
でも100マイルは含まなくてもいいらしいですね。
100キロは必要らしいですけど。
そうですよね。だって韓国のトランスチェジューだって
100キロくらいですよね。
通称山中奥選手が言われている。
時期だけ考え直していただければ
すごい良い大会になりますね。
そうですね。
去年も何かあったんですか。
もし裏情報があれば後で教えてください。
なかなか人気のレースではありますね。
来年楽しいですよね。
マムートがシニアアスリートとスポンサード契約。
マムートっていうアウトドアブランドが
割と最近ですね。
トレードランニングギアとか出し始めたの。
ザックとか出しますね。
今アスリート契約をして
女性の方は若い人なんですけど
男性メンバーが見ていると
原田拓弘さん54歳。
伊藤義明さん62歳。
三浦悠二さん64歳という
シニア層とアスリート契約していて
なんか新しい流れだなと思っている。
人工ピラミッドを見ても
もしかしたらそこにチューブした方が
話題迫っていいのかな
みたいな気がするんですけど
すごく新しい流れで
面白いなって思います。
20代とか30代とか
40代のボリュームゾーンですけど
50代60代とか
あんまり他やってなさそうな感じがしますね。
21:02
マムートのザックかっこいいですよね。
白と黒のね。
私も耳触ったことありますけど。
いいですね。
そして前回の放送でも触れた
石川ひろき選手
フェアリートレイル感想
無事来ましたね。
無事感想どころか
リザルト1ページ目ですよ。
すごいですね。
43位。
全然やっぱりすごい人だみたいな。
十分な余力を残して
そんなに安全に走ってたと思う。
それでそのリザルトですからね。
この前手術してこの前リハビリ始めてくらいの
イメージでしたけど
感想ってすごいですね。
人工股関節ね。
両方ですからね。
伊原さんのポッドキャストに出ててね。
グランドスラムやるっていう
伊原さんのあれに対して出演されていて
表現がすごく面白くて
人工股関節が新しくなったって
すごく調子がいいですっていうか
ポジティブな。
そんなことをおっしゃってました。
そんなに人工のものが入ってるって
違和感とかっていうのは別にないって
おっしゃってて
そういうものなんだなーって
聞いてましたけどね。
ファンが多い人だらけに
ぜひ頑張って
また出てきてほしいです。
どのくらい距離を伸ばしていくのか
行かないのかみたいなところで
気になりますけれども。
昨日ニュースヘッドラインなんですけども
そして本編ですね。
世界中のランナーは
当事者になっている方多数いると思うんですけど
育児とトレーニングという
非常に普遍的なテーマで
意外とみんなでもなかなか語られない
どうしてるのかなっていうところで
本日は町田智洋さんに
お見えになっていただいて
育児とトレーニング
ご家庭のバランスとか
そういったことをいろいろ
お話聞いていきたいなと思うんですけども
24:02
先ほど振り返った
ルーファーサウンドカンパニーの
宇野口誠さんにも
お見えになっていただいておりまして
ありがとうございます。
よろしくお願いします。
町田さんのご紹介を
簡単にさせていただくと
1989年生まれ2月7日
現在32歳でいらっしゃって
ご出身は群馬県ですね
ご職業はメディア関係というか
新聞記者というふうに書かれていますけども
高校初期から陸上、水泳、野球、バトミントン、テニスなど
さまざまな教育を打ち込みつつ
社会人になってから
他号な新聞記者をやりながら
月間500キロから600キロのトレーニングは欠かさず
安定的な強さを獲るトレーニングランナー
ということでいらっしゃってですね
2016年はスカイライニングの
アジア選手権ランタウン50に入賞ですね
ミドルレンジを得意というふうに書いてありますけど
積極的にはロングレンジですね
50キロ、100キロくらいが
一番得意意識があるかなというところですね
イトラのサイトを拝見すると
今年に関して言うと海ですね
海でこちらのほうで7時間56分ということで
ランキングは総合10位ですね
ハセツネ30K
13位
フォレストセラピー
イン・ノツハル
40K
これは優勝
去年コーシュアルフスリリールートチャレンジ
優勝
すごい
FTRはどれですかね
FTRですね
FTRは
2年続けて3位です
すごいですね
DNFした
松屋さんすごい
成功数ですから
2年続けてFTR優勝
というところですね
戦績を上げれば本当に
2020年
しゃべりきれないくらいあるんですけども
とにかく安定してどのレースでもね
上位に名前をつられている
トップランナーですね
そんな松屋さんが
船山さんから前に話して聞いたんですけど
1年間
松屋さんに2回しか
山行ってないらしいよ
みたいな話を聞いて
驚愕したというのがあるんですけど
そんな松屋さんの
27:00
いけないです
切実なんですけど
やっぱり
子供が生まれて
自由がきかなくなったというのは
もちろんあるんですけど
やっぱり
妻の理解を得るというのも
やっぱり大変ですし
平日ね
妻が僕の仕事中とか
子育てをやってくれているので
なるべくその休日は
妻に自由な時間を
持たせてあげようと思って
自分のどの日
趣味だけ優先しているのかな
気が引ける部分もあって
なかなか練習では
山に行ってないというのは実情です
大会でその分
活かしてもらっているので
その時は
許してねという感じで
やってますね
今お子さんが
お2人?
2人1歳と
0歳の年号で
ちょうど本当
結構手がかかる時期で
可愛いんですけど
例えば
土日で
外で練習に行くという風になると
その時子供って起きているんですけど
パパの方に
僕の方に寄ってきて
どこ行くの?
って顔で見つめられると
なかなか自分だけで
山に行くっていうのは
なかなかできないなっていうのが
女の部分でもあります
わかります
僕もパパまだそうって聞かれます
そういう顔で
見つめられるんだり
どこ行くの?
っていう顔でずっと
パパの方見られちゃうと
土日はそっちに
使ってあげたいな
っていう思いも
しちゃって
攻め技はあるんですけど
やっぱり子供の方が
に固まるかなというところですね
そうですね
宇山さんなんか
聞きたくてあるんですけど
めちゃめちゃ色々ありますけど
宇山さんイケてます
どういう風に
山に行く時は
おご飯にあけて
寝たりしてるんですか?
まあでもなんか
僕の奥さん
から見た僕は
もっと自由奔放な
イメージだったらしくて
逆に
割と行ってくるみたいに思われていて
なんで
月
2回くらいですかね
土日のどっちか
自由に使えるのが
2、3回は
いくつでしたっけ宇山さんって
今度9月で3歳です
まあまあ寝てると
かかる時期では
いやもういやいや期
30:00
前世期で
自我が芽生えてくる
なるほど
宇山さん子供が
起きる前に
起きていっちゃうっていう
今は
土日にもし走ろうとすると
基本的に自分の中で
子供が起きてる時間は
子育てに専念という考えがあって
なので
子供が起きる前か
寝かしつけた後ってなるんですけど
今のところ朝
起きられるかどうか
っていうところも勝負なんですけど
それとやっぱりそうですね
朝の5時とか4時くらいから始めて
今朝が早い
日の出が早いんで
1時間できても
1時間半くらいなんですけど
そこの中でサクッと
質の高いのをやって
子供が起きる時には
家にいるっていう感じの
それだと山はいけないですね
山はいけないですね
山はいくってなると
片道だけでも
1時間近くはかかってしまうので
そこはできないのが
実情ですね
トレッドミルとかは
トレッドミルは
近くに24時間やってるジムとかあるので
そこで傾斜つけて
15%とかにして
坂ダッシュとか
インターバル
最近やってるのは
1時間で終わるんですけど
近くの公園まで1.5kmくらいなんで
そこを直で行って
10分弱ですよね
10分弱で
3000を
1本9分半くらいで
3分10分で走って
でまた直で1.5km
帰ってくると
30分と20分くらいで終わるんですよ
確かに
30分以内で終わるんで
結構時間でいいなと思ってる
3000もう一回言ってください
9分半くらいで
3分10分くらい
朝の5時くらいからやってるんですけど
400mもついていけない
さすが
あとは
210分とかのインターバルとかも
時間で終わるので
そういうショートインターバルとか
やって
20分くらいの
行きつそうぐらいやって
そのまままた帰る
土日はだから基本的に朝も
長い時間は取れないので
時短でちょっと
少し追い込む
全力までいかないまでも追い込む
という感じの練習で
一応練習してるという感じですね
なるほど
早速スルーの話が
土日って言ったらだったか
僕あれですけど
本当に申し訳ないんですけど
お前何を言ってんだ
自分の
使いたい時間
何言ってんだって話なんですけど
土日は結構山で
がっつり7時間8時間とか
いうようなことも
33:00
考えてますが
町田さんにとって土日の
トレーニングっていうのは
お休みですよね
そうですね
不規則な職場ではあるんですけど
今の場所は比較的
土日が休みになるので
土日は
自由に本題であれば
使える時間は多いはず
はずなんだけれども
実質
お子さんが起きる前
みたいなところにこだわって
制限と言ったらいいのか
わからないですけど
1時間から1.5時間しかない
わけですよね
相当ボリュームとしては
結構短い
短いです
ただ今までは
土日に練習量も
上げて
がっつり走ってっていう
サイクルだったんですけど
子供が生まれてからは
平日の夜
帰る時間とかって結構遅いので
その時には子供も寝ている状態なので
夜ちょっと
会社からの来たクラウン長めにしたり
あとは
来たクラウンで最後ジムに寄って
ジムでちょっと
高強度の筋トレとか
ミルでかけて
帰るって感じで
平日の練習量的に言ったら
増やして
逆に土日は
スピード練習で
時間で終わるように
逆の感じに今やってますね
なるほど
そうすると
50キロ以上ぐらいの
レースに対応する
練習がなかなか取りづらい
取りづらいですけど
それはやっぱり
バックとバックじゃないですけど
高強度の練習を
足が重い状態で
距離はやっぱり
20キロとかありますけど
距離が短い中でも高強度は続けていくので
最初は足が重い状態から
結構時間が高い練習をやるので
それでレースの後半の
足作りというか
っていうのがなっているのかな
という感じはします
それじゃあ同じメニュー
土日その1時間の中で
3分10秒を
2回同じことをやる
そんな感じですか?
そうですね
土日は
ジョブっていうと
疲労抜きとか
なかなか刺激は入りにくいので
土日は短時間
高強度
中強度から高強度の練習で
短く済ませる
平日はちょっと距離とか
時間を長めにして
やるという感じですね
あとは土日
負荷かけたりとか
金曜日とかに筋トレ
足とかのウエイトとかを
結構ガッツリやっておいて
重い状態にしておいて
36:00
インターバルやると最初から
重い状態でのスタートになるので
長い距離が走れない分
そういうところで
スタートをしているという感じですね
なるほど
今って
お子さん生まれになって
お二人いらっしゃって
0歳と1歳のお子さんがいらっしゃって
時間のトレ
距離とかって
どのくらい
僕自身は
昔は500キロ
先ほど紹介していただいた
500から600キロくらい
自分の適切な量なのかな
というところで
距離を意識していた時期もあるんですけど
今はやっぱり
距離を
ある程度積めても
できないし
皆さんが山のトレーラーナーだと意識している
ルイス標高とかも
意識してやるのはなかなか難しい環境なので
運動時間というのを
意識してやっていて
運動時間というと
走るだけじゃなくて
日々の
通勤の時とかに歩く時間もそうですし
例えば子どもを
一緒に散歩している時間もそうですし
筋トレの時間もそうですし
そういうのを含めて
毎日
2、3時間くらいやると
結構いいのかなと思っていて
何も
走るだけじゃないというのが
考えで
そこで
あんまり距離というのとか
覚わずに
1日
2、3時間
トータルで運動できればいいかな
という考えでやっています
なるほど
距離に関しては
計測することはやめた?
一応つけてはいるんですけど
そこで
調子で合わせて
あと少し長く上下しとこう
とかそういうよりかは
今日スポットやめたり
室の高いやつで
先ほど言った3キロで
アップ1.5キロ
1.5キロと6キロくらいしか
距離的には行かないんですけど
それでも追い込めたという感じとか
ちゃんと自分の課題に
スピードを
鍛えたいとかそういう課題に
見合った練習ができたのなら
それでOKという風に今は思っています
なるほど
距離的なこと言うと
半分とかそのくらいには
なっているというイメージですか?
北クランで
平日
片道12キロくらい
会社から家まであるんですけど
それは基本月から金曜日
金曜日だとしたらやっているので
それで60キロプラスアルファで
あるので
だいたい
4,500は最低
それでもなんだかんだ行ってます
距離は意識していないんですけど
やっぱり北クランでそのくらいの距離は
もうベースで積んでいるということなんですね
そうですね
39:00
あとは
自分が意識しているのとしては
やっぱり
通勤のときもそうですけど
日常の
座り方とか
立ち方とか歩き方とか
例えば
バッグを
聞いている人がわからないと思うけど
みんな座り直しています
例えば
斜め掛けのバッグとかあるじゃないですか
ああいうのとかもバランスが
崩れるので
左にしたり右にしたり
座るときも足を開いているのではなくて
しっかり閉じて
内転筋とか
座り方意識する腹筋とかを鍛えられるので
そういうところで積み重ね
というのが
レースに来てくるのかなと思うので
時間がないのでトレーニングが積めないとしたら
そういうところで
ビビったら思うかもしれないですけど
自分の
時間のないということが
身に寄せられる
すごいですね
今の町田さんの
トップランナーの
一つ一つが
本当に小さなことかもしれないですけど
そういうのは
積み重ねで
すごい気づかされたのが
コロナの時に
在宅勤務が結構あったんですよ
会社に行かないじゃないですか
そうすると
帰りは走ってくるので
行きは歩いたり電車で行ったりするわけなんですけど
そこで
1キロぐらいトータルで歩いたりするんですけど
そういうのがなくなっただけで
やっぱり
運動量が減ったのが
結構体重が同じ
練習量的には同じ練習量なんですけど
体重がちょっと増えたりとか
在宅勤務で座り方がちょっと悪かったのか
片方足痛みが出たりとか
そういうことがあったので
日々の
姿勢とか
トレーニングって位置づけているもの以外の部分のところも
やっぱり大事なのかな
っていうのはすごい
感じさせられましたね
これはさ
反省点
野口さんお酒飲んでる場合
ちょっと
いやー
そうなんです
僕も在宅に
コロナ
今だいぶゴルに移行してね
世の中の大分変わりましたけど
やっぱり在宅になったとき
練習一生懸命やってるつもりが
体重が落ちない
むしろ増えてた
日々の
トレーニング以外の
動きっていうのは
意外とバカにならないと思うんですよね
だから
そこで
登りで歩いてる時間
っていうのが多分一番
全体で見ると長いと思うんで
そうするとやっぱ歩きの
歩きをどうするかっていったら
日々のその通勤の中でも
歩きの姿勢とか
どういうストライクどういう設置をしていったら
42:00
効率的なのかエネルギー使わないのか
とかそういうのは
意識できると思うので
駅の階段とか
そういうところでもね
やるといいんじゃないかな
自論なんですけど
世の中の成形ですからね
積み上げ方というのは
努力は絶対に裏切らない
そうは言っても山に行けないじゃないですか
トレイルに行けないじゃないですか
登りとか下りとか
不正地点の走りっていうのは
感覚みたいなのがすごくあるんじゃないかな
行けないと
レースに急に出たり
階とかもそうでしたけど
全然違うとか
やりづらさとかないんですか
影響があるとしたら
下りが影響があるかなと思ってて
目がやっぱり
速さについていかないんですよね
不正地の下り
動体視力っていうのが
そこはちょっと思います
登りはトレッドミルとか
逆ダッシュとか
あとは筋トレ
いろいろと
登りに関しては
そんなに影響を感じませんでした
そうなんですね
あとレース中
自分自身は心がけていることがあって
前半とかは
ずっと走っているペースで
後半も同じペースで
走り続けられるなっていう
思っているペースで
ずっと最初から行くんですよ
なので最初から
オーバーペースにならずに
その日の
自分の体調に合わせて
最後まで行けるだろうなっていう
感覚のペースで行くので
階とかも
その考え方でいったら
なんだかんだ最後まで
大きくは崩れずに
走り切ることができましたね
はい
僕も質問があるんですけど
例えば
トレーナーにおける
累積評価を考えると
平均して何パーセントか
どのくらい一定
どのくらい悪くない
それをトレッドミルで設定したとしても
それって平均であって
いろんな角度で
足を動かさなくちゃいけなくて
トレッドミルって
一定じゃないですか
その一定の可動範囲
になると
結局
足を開かなくちゃいけないところがあれば
そうじゃないところもあって
それだけで対応できない感覚も
あるなと思ってたんですけど
その辺はどういった筋トレとか
そういったのでカバーしているのか
一つお聞きした
段差とかってなると
トレッドミルだけだと対応できないな
っていうのはあって
ただ街中でもやっぱり
階段ってあるんですよね
45:00
僕の階段
最近使ってる
結構長い階段あったりするんですけど
そういう階段とかを
ちゃんとフォーム意識して
持ったり
あとちょっと恵まれてはいるんですけど
僕の会社が
自社ビルで
地下2階から36階まで
階段があるんですよ
非常階段なんで
非常階段って言っても室内であるんですけど
ほとんど地下から
警備の人がたまにいて
こんにちはみたいな感じの階段
なんですけど
そこを
帰宅ラン前に
2往復とか3往復
1本
1本全力で行っても
9分とかかかるんですよ
そういう階段を
足が乳酸でパンパンなるので
その状態で
帰宅ランすると
1本9分
3千メートルやったり
6千メートルくらい
2本やると
これを恵まれてるって言っちゃうところが
結構多い
株谷さんギルドマ店長みたいな
まあまあ
みんなが
大きなビルで
大企業とかスターやってるわけじゃないけど
でもさ
僕の通り会社も実はそうであるんです
あるんだけど
やろうと思って
絶対やんないでしょみたいな
すごいっすね
38階
38階はあるんですよ
累積標高で言うと
200弱くらいあるんです
それでも
4往復すると400分
コロナの時
コロナの前とか
そこでひたすら1時間半くらい
寝たり寝たり
町田道路ができてますって書いてある
汗しました
汗全然ない
一番上がヘリポーター
その下の前が社長室の
前に通じて
偶然あそこがめちゃくちゃ
そこの前で
しゃがみ込んできつすぎて
乳酸溜まって立ち上がれない
みたいな感じで
オーラド
社長出てこなかったですね
さすがに
よかったですね
密談で社長が
実は社長確認しかなかった
あとは
ちょっと話が前後してしまうんですけど
段差っていうことで言ったら
基本的な
筋トレとか
チューブを使って
足を上げる
腰筋鍛える
そういうところで
意識はしてますね
足を上げるっていうのは結構エネルギーで
使われますし
腸腰筋とかも
ちゃんと使っていかないと
48:00
登れて走れないと思うので
行けない分は
ウェイダーマシーンとかも
使ったりするんですけど
筋トレとか
階段とかその辺で
トレーニングをしたいな
っていうところですね
トレーニングをしたいと
登りは走れないという話がありましたが
我々はあまり
登りは走らない
当たり前なのかもしれないですけど
そこまで意識して
筋力トレーニングをやっているからこそ
町田さんの登りなんですよね
トレーニングのレースの中で
一番
時間的に見ると
登りが
時間を占めるわけじゃないですか
そこを
鍛えると効率よくて
タイムを縮めやすい
ですよね
もちろん下りが得意な人は
速いと思うんですけど
詰めるには登りだと思うので
登り方と
皆さん歩いている時間って長いと思うので
登りの歩き
っていう部分が結構
鍛えられれば
タイムって縮んでくるんじゃないかな
という風に思います
あともう一つ
質問があって
レース後にお話した時も
山に行っていないと
下りのね
衝撃に
足がついていかないみたいな
話もあったんですけど
もし今後同じスタイルで
山に2回しか行けない
それを克服するには
どうしたらいいんですかね
下りって言うと
今もちょっとやってるんですけど
サッカーの下りのダッシュとか
やってます
あんまりやりすぎると
膝とか痛みのリスクってあると思うんですけど
下りとか
あとはですね
太ももの前とか
すごい来るので
あのー
なんていうんですかね
ウルダグリ選手とかも使ってると思うんですけど
フローインっていう
摩擦の
ご存知か分からない
サッカーの中友選手とか
使ってるやつで
検索してもらうと
分かるんですけど
フローイン
フローイン
マットで
摩擦をかけて
スライドさせたり
結構
乳酸が溜まった状態で
動かすっていうことを
結構意識はしてます
それだけで着地の衝撃
っていうのを
それです
フローインですね
これで実際に
前の
すごい乳酸溜まるんですよ
これでやっぱ
51:00
やったりするんですけど
体幹的なイメージがありました
体幹も鍛えられますし
全身
組まなく鍛えられる
っていう感じがあって
マットなんで
自分家の家で敷いて
さって手軽にできるので
空いた時間
例えば育児とか
空いた時間とかにさって出して
ちょっとやったりとか
着地の衝撃とか
さっき言った
胴体勢力とかそこっていうのは課題なんで
その辺は
もっといいやり方があるのかな
っていうのは常に試行錯誤ですね
なるほど
メンタル面とかは
焦りとか
ライバルだと思ってた選手が
パワーアップしちゃうんだけど
自分は
ライバルみたいになったりは
しないんですか
そこの向き合い方とか
レースになったら
その日の
スタートラインに立った
自分の
100%出すっていうことしか
基本考えてないのも
誰が先に行っちゃったってなって
着いてたとしても
それでキツイんだって無理なんですよね
失速するだけしかないんで
ある意味開き直り
今のベストを
出そうっていうのが一番大事かな
って思います
自分の適正ペースで
走ってるのであれば
後半も
僕自身の場合は後半までイーブンっていうのが
理想なんですけど
前の選手が
ペースが落ちてきたら追いつけると思いますし
そこで
自分のペースを淡々と刻む
余計なことを考えてエネルギーを使わずに
淡々と走る
レースって言ったらですけど
そうかなって
それに尽きるのかなって
思いますね
練習については
時間があったらもっとできるのに
それに言っても
現状は
限られてるわけなので
そこの中で最大限
自分がどういうことができるのかな
って考えてやるまでなのかな
とこで
相手に負けられず
いい格好したいとか
相手に負けたくないとか
めちゃめちゃすごい練習してる
時間取れないとか
うってなったりするんですけど
今聞いてて思ったら
やっぱり
結構皆さん
あの人がこういう練習やってるかなっていうので
それを真似してやったりするケースがあると思うんですけど
自分自身の課題って
人それぞれだと思うんで
そこにあった練習っていうのを
やっていくのが大事だと思います
例えば上りの走りを
もし磨きたい
上り歩きを磨きたいとか
後半足のどこが疲労してくるケースが
54:00
多いとかあると思うんで
そこの
弱みみたいな部分をなるべく
つぶしていくっていうのが
練習を組み立てるのが大事だと思うんで
人がどことかより
頭では上がるんですが
どうしてもちょっと比べちゃって
趣味だから楽しくやればいいのに
でも楽しいのが一番いいと思います
自分の場合は
楽しい早くなる楽しい早くなる
だったのに
早くなってくると
あの人に勝ちたいとかで
だんだん競技志向になって
苦しい時間が増えるというか
楽しくないとやっぱり
強くなっちゃう
だから
楽しくないとやっぱり
続けられないので
自分の場合は
これがうまくいったなとか
こういう練習は結構
今回のレースには効いたなとか
いろいろ終わった後に
一人で考えてまた
今度はこうしてみようと考えるのが
結構好きだったりもするので
ぜひ発信してください
そういうのも楽しみがあるのかな
と思ってますね
修行します
本当になんかすごい
頭ガーンとね
ハンマーで
年齢逆みたいに
我々がそういう
競争とかじゃなくて
って言わなければいけないのに
教えられた感じがすごいします
本当になんかすごく
今置かれている
今の状況に対して
すごく前向きに何ができるか
っていうことを町田さん考えている
すごく僕
衝撃を受けたんですけど
やっぱり言うても
なんていうのかな
最初の話に戻るような感じですけど
トレイルランナーとして
トップレベル
のやっぱりすごく
どのレースに出ても上位に名前が
やっぱり町田さんある
そういう自分とお子さんがやっぱり
本当にちっちゃいお子さんを
お二人でお生まれになった時って
本当にすごく嬉しかった
一方で何かを
得れば何かを失う
っていうことがあって
その時って
ランナーとして
時間がレースにあんまり出られなくなるかな
と思ったことってなかったんですか?
やっぱり実際レース
出れている回数ってすごい減っているんですよ
今までは
メインのレース
例えば100キロくらいのレースがあったら
ちょっと短めのレースに出て
自分の場合
レースに出ると結構調子が上がっていく面も
あったので
練習代わりに使って
目標のレースに合わせていく
っていう感じだったんですけど
それがやっぱり家庭の部分はできなくなって
もうやっぱり
レースも選別しても
本命のレース一本だけとか
そういうような感じになっていて
そこはやっぱり葛藤があるんですけど
置かれている状況が
57:01
子育てやっぱり
子供ってすごい一気に大きくなっちゃうんで
子供と過ごせる時間
成長を
見れる時間っていうのは
一瞬だけだと思うんで
そっちはね
捨てがたい面が
あるんですよ
そこの葛藤って
本当にあって
なんとも
難しい問題であるんですけど
今やっぱり
出ている
結論としては
子供と過ごせるときは
極力やっぱり子供と
過ごしたいなっていう
そこが本当に根底というか
前提にあるので
それを中心に
あと自分の練習っていうのは
趣味で好きでやっていること
リフレッシュするために
やっていることなので
子育ての生き抜きじゃないですけど
そういうのプラス
何て言うんですかね
自己実現なのか分からないですけど
自分の生き抜きというか
子育ての
普通グって言ったらあれなんですけど
それくらいの位置づけで
今は考えるようになりました
上の子は今1歳
もうすぐ2歳ですけど
2年くらいの間で
だんだん考え方も変わってきて
今はそういう結論に
達しています
やっぱ葛藤は
あります
ありがとうございます
まず独身の時と
結婚してまたちょっと変わって
結婚でまた子供ができて
っていう感じで
独身の時は好きな時間で
走りに行ったり
起きる時間が遅くなった
それからでも山へ
走ればいいかみたいな
そんな感じでできたんですけど
家族っていうのはできると
そうもいかないので
でも
子育ても楽しいんですし
トレーニングも楽しいもんなんで
全て楽しまないと
損かなっていうのは思うので
全て楽しまないと
そう
マイナスに考えても
良いほうにはいかないのかな
って思うんで
全部ポジティブに
考えてやっていこうかなっていうのが
自分の中ではあります
自分にも言えないでしょ
自分に言い聞かせるような
コメントを今
言ってましたけど
何も言い訳ない
日々楽しいですって
俺は出てますから
素晴らしいパパです
やっぱり
お子さんの成長っていうのは
本当にちっちゃいから
目が離せない
本当にあっという間に
大きくなって成長していく
今しかない
子育て世代の人は
今しかないってよく言うと思うんですけど
1:00:01
だからやっぱり一緒に
いなきゃいけない
いってあげたいってことをみんな言うと思うんですけど
その
なんだろうな
よくランナーの方が言う
家庭との調整みたいなこと
っていうのをよく
やっぱり
お子さんの年齢関わらず
みんなお話してるなっていう
印象があって
僕ねあれなんですよ
日本のポッドキャスト聞いて
上田玲司さんの
ランニングチャンネルっていうのがあって
お便りを基本的に
軸にして番組を作ってるんですけど
なんだっけな
我が家のルールみたいな回があって
前後編にやってたんですけど
リスナーさんからいろんな
話がくるんですよ人気の番組とか
家族との
家族との時間の
調整みたいなところになると
みんなめっちゃ話が深刻になるんですよ
うちにはこういうルールがあって
レースに出たら
すごく
妻と見学になりましたとか
シューズをたくさん買うとか
怒られるから隠してますとか
走るのは
さっき町田さんの話じゃないですか
早朝
3時とか4時とかに決めてやってますとか
みんなやっぱすごいストイックっていう
僕
また改めて
本当に申し訳ないんですけど
独身みたいな感じで
自分の使いたいことで
使いたい方で使わせてもらっているので
そういうのを聞くと
すごくカルチャーショックを受けるんですよ
こんなに世の中の方たちは
苦労をして家庭との調整で
悩み
時間を念出しているのか
とか思うんですけど
家庭との調整みたいなことをよく言うんですけど
町田さんその中
お連れ合いの方との
調整とか
そういうのって
苦労というか
ルールというか
あるんですか
苦労しますよ
絶対やらそうな顔してますから
これ聞いてないんで
あれですけど
そんなに理解が
ある方じゃないと思うんですよ
そうなの
一応山川の
学生時代土産部だった
妻なんですけど
なんちゃって
土産部みたいな
妻だったんで
山行くっていうのは
あんまり乗り気じゃないんですよ
今は
一緒に行くって言っても
乗り気じゃないし
一人で行くって言っても
もちろん
一緒に
できるもっと楽しいことがあるのに
って今は言う
妻なんで
理解が正直
得にくいですね
大会とかって言っても
何が楽しくって
そんなきついことやってるの
1:03:01
って言われる
うちは
なので
心よく
送り出してくれるっていうわけでは
ないです
お子さん連れて応援に来たりとか
最近すごい
そこは思ってて
それこそ
階とか隣が富士急アイランドだったんで
一緒に妻と
娘連れて行って
トモマスランドでちょっと遊んで
そういう
何かで釣るって言ったら
言葉悪いですけど
一緒に近いまで
楽しめるものとか
そういうところに旅行がでられて
妻に
今日はお願いって言って
出させてもらうっていう感じですね
トレランって
ロングレースになればなるほど
結局
所在がないんですよ
時間とかも結構
自分が調子悪かったりすると
ズレたりするんで
最初100マイル走ったとき
後味だったんですけど
そのとき子供いなくて
犬と妻だけで来てくれたんですけど
これも次から無理だなと思って
待たせる時間も多いですよね
その時間
妻一人で
今僕の家の場合だと
二人見てるってなると
全部ご飯だの
授乳だの
お風呂だの
全部一人でやるってことになるので
なかなか
個人的には100マイルとか出たいって思いもあるんですけど
そういうのもあって
時間的に100マイル
日を跨いじゃう
24時間とかかかっちゃうと厳しいのかなって
そういうのもあって
100キロくらいだと
一日の範囲で終わるので
辺りが今
できるところなのかな
っていう風に思ってます
奥さんのご実家は
遠いんですか?
都内なんですよ
我が家は結構奥さん
実家大好きなんで
割と実家全然行ってきていいよ
って言うと
2週間くらい座って
走りまくったりとか
僕はしてます
やっぱり
船山さんのそういう
環境と
非常に様々だから
結構
船山さんの
お連れの中でもそんなランニングには
そんなにむちゃくちゃ
関心があるとか
いけいけみたいな感じでもなかったら
どうなんでしたっけ?
勝手に
思わなきゃ全然いいよ
会場
大会会場に自発的に
来た感じはないですね
よく
ランニングの中でも
クーラーバッグとか持って
結構
いますよね
1:06:00
いるんですけど
それを裏選んだら
仕方ないので
できる環境の中でと思って
ホテルに
とっておいてあげて
ホテルで一日ダラダラしてない
のも多分
いいってなると思います
うちは
なかなかでも
お連れの方が
一緒にレースに
前延びに参加
サポートも
いますけどね
トップランナーの方とか
いるけど
まだすごく一部
そうですね
富士と
貝の前身の
STYの
サインになった時があるんですけど
その時スマートちょうど
婚約状態だったんですよ
サポートしてもらってるところが
DVDとかに収められてて
結婚した話をすると
あの時の印象があるから
今回もサポートして
くれるんでしょうみたいに
言うんですけど
月日は流れまして
今はそういうのあったかたもないな
っていうのは
ところです
その時サポートしてるの
どんな感じ
こちらがやって欲しいことを
てきばけやって欲しい
順序でこなしてくれて
すごいありがたがいいなって思いあって
結婚したんですけど
やっぱね
結婚すると
見えてくる可能があったり
その時頑張ってくれてたんだな
っていうのはすごいわかるんで
確かにね
サポートする側としては
まったりとか
いやいや寒いなとか
暑いなとか
STYサインですよ
すごい
ありがたくお前サポート
できるだけみたいな
やっぱり
ライフステージも変わると
視界もね
考え方も変わる
当然ですからね
逆になんか
子どもができて
プラスに与えてるのは
今までちょっと練習が
できなかったりすると
今日できなかった
結構
ちょっとやりたかったな
とかいろいろ考えちゃう時あったんですけど
今も子どもができたら
できなくても
その日はもうレストになったな
って結構前向きに
考えられるようになって
いい給与になったな
ぐらいの感じで
できる時に
集中してやろうって
ちゃんと目的意識を持って
1:09:00
集中してやるとやっぱり
効果も高いかなって思うので
そういう感じで
集中力を持ってメリハリ
っていうのが分かんないですけど
そんな感じで
できるようになったかなって
いろいろ経って
でもそのやっぱり
お子さんが0歳ともうすぐ2歳
お二人ですけど
もうちょっと大きくなってきたら
やっぱり
いらっしゃる方って
お父さんランナーなんだよ
なんなら
トップレベルの
反抗期を迎えた時に
松田さんが隠してたSTYのビデオを
見た
お父さんすごいみたいな
そんなことも
あるかもしれないですよね
そういうこととか
考えてみたりとか
そういうのってあるんですか
それこそ
オクシマの100とかって
1歳児で出てる子とか
いるんですよ
未就学児の1歳児で出てる子とか
いるんですよ
短いです
だからもう
そんな時から走ってるのかな
とかいろいろ思ったりはするんですけど
自分が
走れて幸い
結構動けるので
子供にも
体を動かす楽しさは
伝えたいなって思うので
そういう思いもあって
自分がいる時は
なるべく外で
いろいろなとこで
アスレチックとか
いろいろな遊びをさせてあげたいなって思ってるんで
ランをやって欲しい
っていう思いは
特にないんですよ
ないんですけど
いろいろ経験する中で
スポーツでも
だったらちょっと
嬉しい分もありますけど
スポーツでもなんでもいいんですけど
自分のように
熱中できるものを見つけて
いってもらえたら嬉しいかな
っていうのはありますね
小さなUTMF出たいですよね
たぶんそうですね
あれちょっと子供と出てみたい
みたいな
確かに思います
キッズカテゴリー
海外のレースなんかも
ありますよね
UTMBだって
4歳とか
普段来ない
うちの奥さんが
それだったら行ってもいいって
言ってたんですけど
たまたま幼稚園で
受かっちゃって
入学の時期が重なって
今年もピンで行こうと
そこでようやく
チョッピーだけ見せられるかな
と思ったら
その望みも全く立たれてしまい
まだまだ
まだチャンスありますね
鉄なぎゴールとか
1:12:00
片車してゴールとか
やりたいですよね
一回はやってみたいな
思いはあります
ゴールの時間を調整しないといけない
って
夜10時とか11時とかだと
忍びない
町田さんだったら
トップレベルの走りをして
優勝とか
そういうところ
競争
してやってるわけじゃないですか
そういうところ
お子さんとか
最後一緒にゴール
すごく
すごいものがすごいんじゃないかな
って思うんですけど
今回海のゴールが10位だったので
ギリギリ優勝だったんですけど
その時
近くに泊まってたので
妻と子供を初めて
娘を連れて
大会開催に行ったのは初めてだったんですよ
ゴールで待っててくれて
カブラギさんとミッカさんが
あの時の
婚約者の方だよねっていう話から
子供の
話になって
結構
娘たちもそこは
ちゃんと来て
話を聞いて
たのがすごく印象的で
小さいので言葉は話せないんですけど
なんか感じ取ってもらった部分は
あるのかなとか
いろいろ思っちゃいましたね
親の憧れの一つは経験的なんですね
翌日に表彰式があったんですけど
表彰式の時
父がパパ行くからねって言ったら
嫌なパパ抱っこって
ずっと言ってて
写真なので
ちょうちょう抱っこしたのがあって
それはいい思い出になりました
大きくなった時にね
お父さんの
表彰台の写真を見て
なんかすごい考え深いものが
あるんじゃないですかね
女の子なんで
実は反抗期が来た理由
パパ嫌いって言われるまでの
時間って短いのかなとか
思っちゃったりするので
僕はもうパパあっち行って
って言われますよ
早っ
あっち行って
向こう行っててって言われます
変わるかもしれないですよそれ
大丈夫そう泣き覚める子が
笑い声
でもやっぱり
ライフステージにね
変化でね
みなさんすごく同じように
どうやってトレーニングのパフォーマンスとか
レースのパフォーマンスとかと
折り合いをつけていくかって
すごくみなさん本当にいろんな環境で
悩まれると思うんですけど
でもやっぱり
自分でした
1:15:01
決断じゃないですか
結果的にそうなってるのかもしれないけど
それって自分の中で
それをねやっぱり
位置づけてるものだと思うんですよね
僕も
町田さんがおっしゃったみたいに
子供との時間をやっぱり
大切にしようと
いろんな思いはあるけど
本当に納得してる部分が
やっぱりあって
その中ででも町田さんみたいに
自分の
今までやってたトレーラーの中でも
その中でのできることを
すごく突き詰めていくっていうかね
どういう場面でも
それを
考えていくっていうところっていうのは
すごくやっぱり
自分のね
ちょっとした諦めみたいなのが
でもこうやったらそこにもっと
高められるんだとかね
そういう意味で言うとすごく参考になる
ところがすごくいっぱいあるな
っていう風に思ってて
町田さんの話
チャットとかでも
仕事中のブレイクとかが
ダンベル上げる
形になってたりとか
そういうのでも結構
普段使ってない筋肉使うとか
っていうことでも全然やっぱり違うな
っていう風なこともすごく
思っていて
今自分でやってるのが
限界というよりはやっぱりそうやって
どうやって
やったらもっと
クオリティを上げられるのか
っていうのがそれぞれの
人が多分いろんな形でできるんだな
っていうのがすごく思いますね
限られた中で
どういう練習をやったら
結果に
結びつくのかなっていうのは
楽しいメンテもあるので
自分の体を
全形態にして
やってますね
僕は子どもが生まれた
次の年の
新月5月の
100枚売り出たんですけど
その時はほぼ走らないで
筋トレだけでやってみたらどうなるか
と思ってやったら
見事に撃沈しました
でしょ
走るレースになる
そういうのも結構
エクスペリメントというか
これはダメなんだと思って
また別なやり方を考える
失敗ではなかった
そういう気持ちもありますけどね
経験も大事
活かせるスポーツだと思うので
そういう失敗を
どうつなげていくか
そこで考えるのも楽しい部分で
ありますよね
親になって
ランナーとしては
視界が変わったっていうか
自分で変わったな
と思われますか
それとも別に
ランナーとしては変わってないんだ
1:18:00
どういう思いなのか
ランナーとしては
レースということに対しては
やっぱり
出れる回数が少ないということで
やっぱり一本一本
大事にしなくちゃな
って思いが強くはなってます
ランナーとしてという意味で言うと
いろんな意味で
幅が広がったのかな
って思いますね
さっきの走行距離だけじゃなくて
トータル運動時間で
考えるようになりました
っていう話もありましたけど
走るだけの部分
走るだけじゃない部分
っていうのも
意識するきっかけになったり
いろいろまだ
自分自身で知らなかった部分で
考えてみると
新たな気づきがあったりするので
いろんな意味で
成長はし続けられているのかな
って思います
レース中とかも
ある意味開き直り
いろんな経験を経て
引き出しが増えたっていうのは
ちょっと変かもしれないですけど
上手くペースコントロールする
自分のメンタルの
コントロールとかもそうですし
何があっても同時内で
落ち着いて
どう対処できるのかなって
年を送ったかもしれないですけど
そう考えると
そんな気はしますね
すごい前向きですね
今の環境を楽しむ
ある意味
お子さんができて
時間がなくなった
環境を楽しむ
勉強になりました
時間のない中
ちゃんとクオリティを高めて
追い込めているからこそ
レースに出て
その結果を受け入れて
やっていけるっていうところがあるのかな
自分でナーナーになって
アンパンマンになって
不完全燃焼になったら
家でなかなか寝ないような気がします
育児にも
せっかくレースに出るからには
自分のある程度納得できるような
結果が出れば
メンタル的にはすごいポジティブな感じで
育児とか仕事とかに臨めると思うので
1:21:02
いいサイクルを作っていきたいな
と思います
保存版ですね
ガツンときましたね
今の状況
今のマインドは
次の
目標みたいな
ターゲットレース
再来週
滋賀高原100人
夏の滋賀高原マウンテントレース
秋にやってた滋賀高原エクストレーム
デュオスカイランデュー
3つの大会のコースを結構合わせたような
コースで
つなげて100キロ
直近で言うとそこが目標
あと実は
僕自身ハセツネって出たことないんです
そうなんですか
中止とかが続いていて
僕以外誰も出たことないんじゃないですか
あれは出ると変わりますよ
出たことなくて
今年はエントリーしているので
ハセツネでいい走りができるように
と思っています
独身の時なんか結構
フルスソーとかやってたので
その時ちょっと9時間切れた
くらいだったので
なるべく
8時間が多分
トップ選手はやっぱり
目標になると思うので
そこに近づけるように
今の環境の中ですけど
レースと熱くすればいいかなと思って
8時間
だいたい
ギリギリ
ギリギリはちょっと大きいかもしれないですけど
なるべく
8時間タイムぐらいで
いきたいなっていう
それぐらいの状態を
作りたいなっていう風に
思います
ハセツネがありましたね
秋ですね
暑い時とかも
暑さとかにも作用されるので
ハセツネの時期は
去年とか言ったら寒い
ハセツネでしたし
僕の場合は寒いのは
すっごい得意なので
できる限り寒くなってほしい
と思うんですけど
滋賀高原も標高があるから
夏の時期なんですけど
標高があるので
滋賀高原って
いろんなレース含めて10回ぐらい
出てるんですよ
コースも知ってるし
結構相性もいい
大会なので
まずは
直近2週間後
1:24:00
来週末ですね
来週末
そこで
頑張ってこれでもなと
期待してます
いいコンディションで
今の中では
練習はできてると思うので
まず
その日のベストを
思って走っていきたいと思います
本当に
町田さんの
僕も
お借りの環境は
違いますけど
ランナーとしての
背筋が伸びるような話
聞けてよかったです
今日はこそ
20回の
無事に
ありがとうございました
では
放送の方も
ランニング向けてなんですけど
ランニング第二位
そこでやりますか
やりますか
いいですよ
第二期コーナー
トレイルランニング
裏技
究極奥義を
船山さんが毎回披露していくよ
今回は
3ブロックアンブレラ
アンブレラという
商品名なんですけど
日傘の商品名なんですけど
暑い時期のトレイル
そんなスピードも出せないし
日傘させて走った方が
意外といいんじゃないかと思って
実験してみたんですよ
そしたらやっぱり
涼しいし
本当に
傘ぶつかっちゃう場所だと
基本日陰じゃないですか
そこを見せんぼで
いたたんで持っていけばいいですし
だからこれ結構
新越の
めっちゃ長い
関川
熊坂から黒姫の間の
関川ね
川沿いとか
絶対日傘あった方が
ドロップバッグに
日傘入れて
夜も走れば
僕は
ぜひ日傘を
持って
町田さんみたいなトップ選手のスピードだったら
ババババババって勝っちゃう
我々ぐらいのレベルだったら
日傘を持って夏は走った方が
いいと思います
熱中症対策にも普通にいいんじゃないかなと
し
100マイルなんて軌道ロックとかじゃないですか
そんな平地でも
全然日傘を持って走れるんですよ
急な雨降ってきても
大丈夫ですよ
雨が急に止める
ランナー
実は
下り日傘を持って走ると
1:27:00
傘の
空気抵抗で
柔らかい線
風に乗ると
できそうな
イメージもあるので
騙されたと思って
日傘ラン推奨です
真夏はね
熊取山で試してたんですか
一応それでも手応えは
手応えありました
今回日傘っていうね
予想を
斜め上から
ぜひ
野口さんのところで
一般用の日傘を開発していただいて
ポールの持ちより
全然軽いですからね
ストック2本ですからね
1本だからね
自分みたいに貧脚のランナーには
パラシュート効果が結構いいんですよね
着信
風に乗ると
下まで一気に行けちゃうので
だいぶ複雑な感じしますね
じゃあ今日のランニングテーマ
すみません
いやいやいや
自分もあれですよ
妻から何年か前
日傘
何かの機会に送ってもらって
日傘男子デビュー
はいはい
ぜひ
日焼けのダメージって
結構あるんで
確かに
トップ選手はみんな日焼けのダメージしっかり
抑えるような時代ですよね
活性酸素で
日焼けが起こるかなって
ダメージはやっぱ大きいですね
はい
別にレースに限らず
遊びのトレラーとか
ハイクとかでも日傘も
かなりダメージは
少ないと思います
ストックにこう
ストックとかこうやって
こう上に上がったら
こうバーっと
パラシュート的になって
素晴らしいです
レギュレーションで書かれそうですね
なんかスパイの
フリーストーリー
みたいな
ちょっと今
メインをしておきます
ベイビーグッズみたいな
では坂道恒例の
最後の人気コーナー
ギアに聞け!なんですけども
本日は最初に
ゲストの町田智洋さんから
ギアに聞け!
これ僕からやった方が良くないですか
じゃあ船は最後
彼の最後
僕は
クースポっていう
中国振興メーカーの
心拍計
腕心拍ベルト
腕につける
心拍ベルト
それは
1:30:01
上腕
トラールのやつとか
これめちゃめちゃ安くて
アマゾンで
6999円で
今のアマゾンで
2000円オフのクーポンが
ポチってやると
できるんで
4999円で買えるんですよ
ガーミンの腕心拍と比べても
全然正確に取れて
腕心拍だと
インターバルとかやってても
ちょっと遅れて反映されてる
本当これだと
ペースを一気に落としたときと
心拍落ちるときは全く一緒になっていて
安くて
こんな正確に取れるんだと思って
それガーミンコンパチで
スンとかも使えるんですかね
多分大丈夫だと思う
同期させてるんで
これつけてるときは
ガーミンの腕心拍がオフになるんで
もちろんその分電池も
持ちやすくなるんで
すごい
お得な対応
汗とかが開くと
狂ってくるんですよね
時計の心拍は
結構軽いですね
軽いんで
それをつけたら
遅くなるもん
そんな気にならない
軽いんですね
あまりゴテゴテしてないから
着用のストレスなんかも
なさそうな感じ
練習の時だけつけてるとかでも
ありだと思うんですし
全然レースでもつけてても
そんな気にならない
これはいいかも
クースポのHW9
クースポ
今
Amazonのクーボン
使えるんで4999円で買えます
ポラールの半額ぐらい
実質無料です
ここのクースポって他に何か出してるんですか
割と心拍計とかを
出してるっぽいんですけど
Twitterで誰か
ツイートしてたの見て
良さそうと思って
デザインもかっこいいですね
すごいシンプルミニマル
めちゃくちゃ軽いです
ありがとうございます
それでは
クースポのHW9でした
では次
どうしましょうか
じゃあ
野口さんからいきますか
入ってきてしまった
入ってきた
スピードランド
コロラドポートランドの方
アンダーアーマーとか
ナイキで
シューズを開発していた
創業者が立ち上げた
トレイルシューズブランド
1:33:00
の
3作目
GSTAM
これは
ディランボーマン
日本でもUTMFで
優勝したことで
結構お馴染みのある選手だと思う
今年はカイも入ってましたね
はい
シグネチャーモデル的な
ものです
今小原正吉選手
ロングでは
日本でトップランナー
の彼がスピードランドを
すごく気に入っていまして
彼は
HSVっていう
これの前に出たタイプを
使っているんですけれども
HSVは
ロング仕様というよりは
もうちょっとグリップ
とかも含めて
テクニカルなところを走る
に適した
シューズだったんですが
これはディランボーマンが
ロングを主眼にして
作ったモデルということで
前回の
テクノロジーを踏襲しながら
スタックハイトが
だいぶ
スタックハイトになっていまして
それからカーボンシューズ
カーボンプレートが
中で取り外しができるタイプというのは
前回のHSVと
同じですね
この前のTACAをこれで
走ってきたんですけれども
厚い分
足への負担というのは
だいぶ軽くなるのと
やっぱりこの
LI2というBOAの一番
最新の
アジャスターが付いているんですけれども
走っている途中にちょっと足が
きついなと思ったら
ワンロッチずつ
カリカリという音が
聞こえていると思うんですけれども
緩めるのと
締めるのと
両方できるというところは
トレイルという
上りと下りと
両方走る
場面があるというのと
足がむくんできたりとか
そういうシチュエーションが
付きまとうような
そういう競技に
ものすごく
適したシステムを
使っているなというところですね
なので
これ結構高いタイプで
お土産かもしれませんが
52,800円という
結構カーボンプレート付きで
この値段になっていまして
今は面安もあって
なかなかちょっとそういった
値段ですが
その分
テクノロジー全部入りという
シューズなので
坂道を聞いたと言うと
そうですね
ディスカウントができると
DMをいただければ
熱い思いのDMを
送ってくれるのももしかしたら
ディスカウントできるかなと思いますので
1:36:00
そこはまた
向かう
すごく
本当に
軽い
すごいですね
フットプリントも結構あるので
軽い
だけど軽いですね
すごいですね
明確にその前の
いわゆるスピードモデルとは
なんか違いますよね
ソールが
明確に違う
足の形もちょっとアルトラに
付ける感じかな
丸みを帯びて
サイズはちょっと
通常の他とかアルトラよりは
ハーフぐらい
上かなという印象でした
ちょっと
幅広な印象は
外見からは感じられますけどね
そうですね
でもこのロングを走られる方は
本当に一回
試すとなかなかの
フィーリングが
できないですので
ぜひぜひ
お試しい企画とか
某ゼビオさん
の
イルブレスさんとかに
入る予定でございまして
お試しいただければなと思っております
ソールの厚い
靴はやっぱり僕も
足を痛めて
測定
奥武蔵やられてしまったので
やっぱり大事だなと思いました
スピードランドの新作でした
高いけど気に入った
お勧めです
オガラさんの選手
絶賛のスピードランド
オガラさんの才能に
優勝です
すごいタイミングでしたからね
ノスとしてあれですからね
確かに
オガラさんは
前のモデル
今も発売しているモデルなんですけど
彼曰く
自分らしの耐久力でも自信が持っているので
薄くても
軽い方が
マイルでもあれで生きる
なるほどありがとうございます
ありがとうございました
最後に
町田さんのギアに聞けよ
おすすめギアを
ネイキッドの
シリーズです
ラック代わりになるベッドと
ランニングバンドがあるんですけど
大会に出ても
見る機会が増えてきたなと思うんですけど
とにかく
揺れないっていうのが
一番で
例えばザックで言ったら揺れても
肩が力んじゃったり
結局この揺れの振動で
胃腸とか
揺れる振動があると思うんですけど
ストレスっていうのが
かかんないギアだなと思って
1:39:00
愛用させていただいてます
確かにコンプレッションありそうな感じ
なんでも
本当に
飲み物とか
ピタッと収まっていて
揺れっていうのがすごいない
本当に
そうですよね
そういう作りなんですけど
意外と
荷物とか筆芸品とかも
入るサイズで
僕とかも
FTR100とかは
これの
ベストだけで全部筆芸品が入って
これだけで
いけたりしましたし
本当に
なんかこう
いろんな意味で走ることに
集中できる
バージョン2になって
前回が
すごい
良くなりました
ちょっと肩がリラックスできたり
あとはここで
調節できるので
着脱も簡単になりましたし
これ何キロくらい
あるんですか
大体
3プラスって言ってるんですけど
5以上入りますね
5リッターだと
ミドルレンジ
中心は
そこなんでしょうけど
結構コンプレッションではあるんですけど
素材として結構伸びるんですよね
前がジッパーでなっているのが
良いですね
初期モデルがかぶる感じが
ちょっと後ろとか
届かない人は
女性はまだ体が
柔らかい方はいいんですけど
男性はやっぱり
ここら辺は
すごいスカイランニングの
人が
スカイはガーッと登って
降りるみたいなのが多いので
揺れとかにすごく敏感な
方が多いのと
あとは
女性がランナーの方は
小柄な日本人の方はやっぱり多いので
サイジングとしても
12サイズ
あるので
ベストの方もサイジングが
選手の中でも結構
ちっちゃいサイズの
着られてる方が結構いらっしゃるので
そういう意味で言うと
ランニングバンドの方が有名で
サイズがすごいいっぱいあるっていう
そうですね
4サイズで割って
その分
伸縮性を
あまりないようにして
でもサイジングを細かくして
その分揺れないっていうのが
やっぱり特徴ですかね
通常は4サイズぐらいで
その分伸縮する
でもその分揺れちゃうっていうのを
普通的にそういう形にしているので
なるほど
ねえきっと
バンドは僕も持ってて
1:42:00
僕も持ってます
異様な耐久性
全然破けない
買い替える必要がない
すごい耐久性ですけど
これがあると
結構
これで結構入りますもんね
僕フジコップもこれだけで走りました
いいですよね
やっぱり町田さんみたいに
100キロベストだけで走れちゃう
っていうのがあって
特殊な一部のエリートの方だけだと思うので
それ以外に
腰にストレージがあるっていう
安心感は
僕もこれでこれプラス
ベストで100キロとか
走りますけど
腰回りを利用するのは
超エリート以外は
今はいいのかな
町田さん早く帰って
凝りちゃいますからね
夏場とかもこれから
シーズン暑くなるので
メイキットバントとかだと
少しの色のパッティ入れて
走れるので
いいかなって思いますね
真逸これバント1本で走ってた
ツアー者とかいましたか?
バント?
すごい
ドロップ風に
パッパンにして
凄いバントアダプテーションして
カードボトルスタイル
その方に是非
もう1本送ってください
メイキットの
ランニングベスト
あっという間に1時間43分
経過しております
本日の第20回は
そろそろこんなところかな
皆さん話したいことはないですか?
次のレッスンは
温滝さんが
参加されるんですか?
怪我してしまったので
大分練習はできなかったんですけど
感想は?
淡々と走って
野口さんも一緒に出ます
地味に
野口さんMVも出るんですよ
そうです
9月頭
もうすぐじゃないですか
最後の
僕1回走ったことなくて
前に100エントリーした時に
妻が妊娠中で
体調不良で
1:45:01
1回DNSしたんですよ
それ以来の
リベンジで
改めてね
走れなかったので
セーフティーに
感想を
持ってますけど
藤山さんは?
僕は特に何も
特に何も
何もっていうことはないです
ショートレース
玉川源流トレイル
37キロの
なんちゃらエクスプレストレイル
両越業界エクスプレストレイル
あと筑波マラソン
エントリーしました
それぞれ皆さんありますけど
そんな6月のおしまいでございました
次の放送はまた7月のおしまいぐらいですかね
温太家の結果が出てますね
温太家の結果から
深夜をどうするか
みたいなお話ですが
怪我をしないように
たくさん練習できるように
コンディションを整えて
そんなところですかね
坂道の第20回は
こんなところで放送を
お開きにしたいと思います
ありがとうございました
皆さんまた
次回お会いしましょう
失礼します
