100マイルで脳を疲れさせない集中法｜「今この瞬間」にいることでエネルギーを節約する

今回は、富山のタカギヒロユキさんからいただいた

「脳のエネルギーをあまり消費しないで集中する方法」

という質問にお答えしました。

DEEP JAPAN Wanzahanlで初めて100マイルに挑戦するタカギさん。

・脳が疲れる本当の理由とは？
・「今この瞬間に集中する」とはどういうことか
・過去や未来ではなく“今”に戻る重要性
・下りで反射を活用する走り方
・考え事に気づくことで集中力を取り戻す方法
・100マイルで使える省エネルギーな集中術

についてお話ししています。

また後半では、

・なぜ人の目を気にしなくていいのか
・自分らしく生きることの大切さ
・親子関係と地域社会について考えること
・「なぜやるのか」を深掘りする意味

についてもお話ししました。

100マイルやトレイルランニングだけでなく、仕事や日常生活にも役立つ内容です。

ぜひ最後までお聴きください。

🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ
「マジ筋、行きますか！」
鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。
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https://majikin.trailrunners.jp/

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【今後の大会＆イベント】

◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026
2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107
2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/
2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59

◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025
https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/
2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026
https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/
2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59
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