今回のお便りは、DEEPに GO GO GO！さんから。
100kmレースを4回完走し、DEEP JAPAN ULTRA 100で初めてのマイル完走を目指したものの、八木ヶ鼻舞エイドの先で足が動かなくなり、初めて自分の限界を知ったといいます。
山の上りには対応できても、ロードが続き、重いザックを背負った状態では走り続けられない。そこで実践しているのが、「200歩走って55歩歩く」を繰り返す“GOGO走法”。
ロードが弱い自分は、どのような練習をすればいいのか。ロード強化の方法と、ロードランの真髄を教えてほしい――。
松永紘明が伝える一番の対策は、やはり「ロードを走ること」。しかし、ただ距離を重ねるだけではありません。
「次の電柱まで」「あと1kmだけ」と自分で区切りをつくり、今の一歩に集中する。走り続けようとするのではなく、“一歩だけ走る”ことを積み重ねる。その先に、結果として長く走れている自分がいると語ります。
さらに、松永紘明がロードで意識しているフォーム、インターバル後の走り方、ドリルや動きづくりについても紹介。
後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更、130kmコースの廃止、ITRAポイント取得条件、受付・駐車場、オフィシャル試走キャンプなどの最新情報も詳しくお伝えします。
【今回の主な内容】
・200歩走って55歩歩く“GOGO走法”
・ロードが長く感じる理由
・ロードを走る時に自分で区切りをつくる方法
・一歩一歩に集中することの大切さ
・松永紘明が意識するロードランのフォーム
・インターバルトレーニング後の走り方
・DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更
・130kmコース廃止と新しいループ
・ITRAポイント取得条件の変更
・受付、駐車場、試走キャンプ情報
・今後のトレイルランナーズカップ開催予定
未来の不安にとらわれず、目を見開いて「今ここ、自分」へ。
ずっと走り続けようとしなくていい。
今、この一歩に集中する。
トレイルランニングだけでなく、仕事や人生にもつながる今回のフリートーク。ぜひ最後までお聴きください。
トレイルランナーズ、DEEP JAPAN ULTRA 100の大会・イベント情報は、各公式ホームページをご確認ください。
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【今後の大会＆イベント】
◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026
2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)
◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107
2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)
◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/
2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)
◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025
https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/
2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)
◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026
https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/
2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)
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