今回のエピソードは、ランタウさんからのご質問。
「気温10°Cの日本から、最高気温25°Cの香港へ。
レース中に足が痙攣し、リタイアを考えるほど心が折れ、
一時まったく動けなくなりました。どう立て直せばよかったでしょうか？
また事前の対策は？」
このテーマを、香港のトランスランタウUTMBを2年連続で走った経験から、
以下のポイントに分けて深くお話ししています。
■ トランスランタウUTMBのレース概要
■ 日本との“気温差レース”で起こる体の変化
■ 足痙攣の本当の原因と、最も効果的な対策
■ 水分・電解質・ジェル補給のベストな取り方
■ 暑熱順化（サウナ・入浴）の重要性
■ 気温25°C以上で絶対に変えるべきレースプラン
■ トレイルランナーズの活動・2026年イベント情報
■ パフォーマンスを上げるための人生哲学
「暑さで動けなくなる」「痙攣しやすい」
そんな悩みを持つランナーに、必ず役立つ内容です。
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【今後の大会＆イベント】
◆トレイルランナーズカップ兵庫上山高原 2026
https://trailrunners.jp/event/hyogo-2026/
2026/10/12(祝月) 開催決定。エントリー〆切 2026/09/25(金)
◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026
2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)
◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107
2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)
◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/
2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)
◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025
https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/
2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)
◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026
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