最近始めたお昼のランニング習慣
お昼休憩の時間にランニングをするメリット2選、です。
今日は、最近始めた習慣について話していきたいと思います。
それがですね、ランニングです。
ランニングは今までもやってたんですけども、走る時間をちょっと変えてみました。
今までは朝とか、保育園を迎える前の夕方とかに走ったりもしてたんですけども、
最近はお昼に走ってます。
だいたい12時くらい。
お昼ご飯を食べる前ですね。
食べた後だと気持ち悪くなっちゃうんですけど、
食べる前なんで、食事が逆流することもないんですけど、
これの何がいいかっていうと、
お昼ご飯がめちゃくちゃ美味しくなります。
5キロぐらいの30分ぐらいでサクッと走るんですが、
食事がめっちゃ美味しくなりますね。
空腹が増すというか。
あとはですね、お昼休憩を有益に活用できるという感じで、
30分でサクッと走って、残りの30分で食事をするみたいなイメージです。
ランニングによるリフレッシュ効果
今までは食事を食べた後にちょっと仮眠をしたりとかしてたんですが、
走るだけで結構頭がすっきりするんですよね。
昨日は走ってる途中に雨が降ってきたので、
走った後にシャワーを浴びたんですが、
シャワーを浴びるとよりすっきりしました。
ただシャワーを浴びると時間がかかってしまうので、
お昼休憩がオーバーしちゃう人ももしかしたらいるかもしれないんですが、
でもほんとすっきりしました。
ということで、朝走れなかった日とか、運動不足が続いている日とかは、
お昼、今日走れそうかなという日は、今後もお昼に走っていこうかなと思います。
今後の習慣と朝の音声配信
ということで、最近始めた習慣を紹介させてもらいました。
今朝散歩中なんですが雨が降っております。
ただそこまで強い雨じゃないので傘ささずに散歩してるんですけども、
朝の音声配信もちょっとずつリハビリでやっていきたいなと思ってます。
それでは今日はこれで以上です。
今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。
雨ですが頑張っていきましょう。ではまた。さよなら。
