朝のランニングの始まり
早起きはサンイーサンの徳、ともハラペーです。 今日は最近ハマっていることについて話していきたいと思います。
それはですね、朝のランニングです。 今までは朝は散歩をしてたんですけど、
1週間くらい前からランニングを始めました。 始めた理由はですね、
メンバーシップに入ってくださっている 人気NFTコレクターの綾野さんと
これまた人気コレクターの、そして 夜の帝王の瀧雄さん、この2人がですね、朝ランニングしてるんですよね。
それをSNSにアップされていて、それをずっと継続してるんですけど、 その影響が結構大きいですね。
実際にやってみたんですけど、朝何回かね、これまで走ってきたんですが、
普通の散歩よりも気持ちいいですね。 びっくりするぐらい気持ちいいですね。
走り終わると、まあ走ってもね10分ぐらいしか僕走らないんですけど、 というか走れないんですが、
汗がたまぬように吹き出してくるんですね。 で、自宅に帰宅してシャワーを浴びるのがすごい気持ちいいですね。
水シャワーを浴びるんですけども、朝から爽快感。 今まで朝、私は夜ね、湯船に浸かる派だったので、
朝シャンっていうのはしてなかったんですけど、 朝シャンをすることで目がパッチリ覚醒するというか、
水シャワーなんでね、体もスッキリしますし、 で、その後に
最近ハマっているのが静観シートですね。 ギャッツビーの静観シートを顔と体にスリスリ吹き吹きしまして、
体がねひんやりするんですよね。 で、冷房の効いた部屋で朝活に進むと。
この時のね、達成感と 幸福感っていうのかな。これが散歩をしてた時よりも
多く感じれるような気がしています。 あとは運動したっていうね、気持ちよさ。
これが1日持続できるので、この朝ランニングの習慣、 いいなぁというふうに思っています。
多分これをお聞きの方で、朝運動してるよとか、朝ランニングしてるよっていう方多いと思うんですけども、
もしいたらですね、教えてください。 とりあえずですね、これを習慣化するために毎日ですね、コツコツ継続していこうかなというふうに思います。
ランニングの効果と習慣化
まあ大事なのが無理をせず、最初なのでね、ついつい無理しがちになっちゃうので、 無理せず、怪我をせず、のんびりやっていきたいなというふうに思っております。
えーと、 だいたいですね、まあ1回走るごとに1キロぐらい
走ってますね。 1キロは
竹男さんと彩乃さんはだいたい5分ぐらいで走られてますけど、僕は8分とか9分とか、 倍ぐらいの遅さでゆっくり走ってますね。
昔はですね、結構走るの得意で、 1キロもね、
全然5分よりも早く走れてたような気がするんですけど、 学生時代はね、インターハイとか国体とか出るスポーツ選手だったんですが、
もはやその影は全くなく、 お腹もポッコリしてきているので、早くね、ランニング・筋トレ頑張って、
ムキムキの体になりたいと思います。 はい、それではまずはね、のんびり今のペースを継続して、徐々にペースを早めていきたいと思います。
それでは今日はこれで以上です。 これから頑張って走りたいと思います。
えーと、走っている時は amazon audible もしくは amazon music unlimited で本を聞きながらね、走りたいと思います。
今なら amazon のオーディオ、これが3ヶ月無料キャンペーン開催中で、 7月31日までだったかな?
あ、もう少しですね。 3ヶ月無料キャンペーンってなかなかやらないので、もしね、気になる方は概要欄、
もしくはチャプターに amazon audible これのリンクを貼り付けておきますので、ぜひとも活用してみてください。
それでは今日これで終わりです。さよなら!
