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おはようございます、浪越あゆみです。さて、今日も始まりました浪越あゆみのハッピーヴォイス。いつもの時間にお付き合いいただきありがとうございます。
研修講師歴14年、これまで5万人以上の方と向き合ってきた経験を生かし、毎日をちょっと楽しく、ちょっと穏やかに過ごすためのヒントをお届けしています。
今日もリラックスしてあなたの日常にほんの少しのハッピーをプラスしていきましょう。
はい、ハッピーメイの皆様、おはようございます。今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、メンタルについて話していこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、ハッピーメイの皆さんはメンタルは強いですか?それとも弱いですか?どうでしょう?
はい、私はですね、最近ふとした瞬間にですね、自分、前よりずっとメンタルが強くなったかも、みたいな感じでね、思うことが増えてきたんですね。
でも、昔の私は真逆でした。
常に人の目ばかり気にしていたり、あとはまだ起こってもいないことを勝手に想像しては一人で不安になったりとか、悩み続けることもよくありました。
はい、これはね、よくありましたね。まだ起こってもいないことを勝手に想像してね、悩んでるっていうことがね、結構ありました。
ああなったらどうしようとかね、こうなったらどうしようみたいな感じでね、結構悩んでたんですね。
そう、そんな私が変わるきっかけがね、あったんですよね。
はい、それがやはり3年前に出会った保守先生でした。
私は3年前に保守先生に出会ったんですけども、そこからですね、毎日ボイシーで右から学び続けて、そしてBMC継承生としてBMCで学び、
かぎやかで学んで、自分と向き合ってきました。
そして何より14年間一人で研修講師をやってきましたので、一人でね、現場に立ち続けて、いろんな経験をした、その経験の積み重ね、
その全部が今のね、私を作っているのかなというふうに思います。
じゃあ何が私のメンタルを一番強くしてくれたかというと、それはやっぱりね、言葉なんです。
何かこうショックなことが起きた時とか、あとはね、想像を超えるね、こうハプニングに見舞われた時とか、
あとは自分ではどうしようもなくね、コントロールできないことが起きる時もあると思うんですよね。
そういう時に、昔の私だったら、うわぁどうしようとかね、うわぁ最悪だとか、あぁもうダメだ、もっとこうしておけばよかったっていう感じで、
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過去を責める、いわゆるたらればですね、たらればの言葉ばかりを自分に投げていたんですね。
あぁもっとこうしておけばよかったなぁとか、あの時こうしていたら、みたいな感じでね、思っていました。
でも今は、そういうね、ハプニングとかね、ピンチの時こそ、自分は意識して、こう問いかけるようにしています。
これはね、かなり意識しないと、この言葉がね、やっぱりまだまだ出てこないんですね。
意識しなかったら、過去の私のように、たらればね、このピンチをね、あぁ最悪だ、どうしよう、あの時もっとこうしておけばよかったっていう風にね、やっぱりなってしまう。
でも意識して、自分にかける言葉をね、変えていくようになったんですね。
そう、それがどういう言葉かというと、過去をたらればでね、悩んでも、現実は変わらない。
じゃあこれからどうするかを考えた方がいい、っていう感じにね、思ったりとか、
あとは私が本当に得たい結果は何だろう、って考えたり、
あとは選んだ道を正解にできるように頑張ろうとかね、
私はこの言葉結構好きなんですよね。
選択した方を正解にする、これも星先生に学んだことなんですけど、
このね、選んだ方を正解にすればいい、っていうね、ことが結構私の中ではおままりの言葉になっています。
そして何よりも、最後にね、必ずこれを考えるんです。
ピンチの時ね、うわーって思う時。
はい、それが何かというと、
星先生ならこういう時どうするだろう、っていう風にね、考えるんです。
はい、星先生ならこういう時どうするかなーって考える。
うーん、この言葉はね、もう最強ですね。
でもピンチはもう誰にでもね、突然やってくると思うんですね。
前触れもなくね、
昨日までは何事もなくね、平穏な穏やかな日々だったのに、
今日突然うわーって思うことが起きてしまうこともあると思うんですよね。
でも何も起こらないまま順調に最後の日を迎える人生って、
きっとね、たぶんつまらないと思うんですよね。
もちろんね、いろんなピンチとかね、そういった障害とかね、
起こらない方がいいですよ。
いいけど、でもこれから先の人生ね、
何も起こらないような人生って、たぶんつまらないと思うんですよね。
生きているからこそ、そして行動しているからこそ、
思いもよらないことが起きて、
そしてその度に人は少しずつね、
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強くなっていくと思うんですよね。
メンタルが強くなっていくと思います。
そして自分がそういうピンチ経験をしたからこそ、
人にね、優しくなれると思うんですよ。
自分がそういう辛い経験をしたりとか、
ものすごく悩んだ経験をした方っていうのは、
その時の自分の苦しみを知っているので、
例えば今、誰かが悩んでいたりとか苦しんでいる姿を見たら、
その方にその時の自分の気持ちがわかるので、
その方に刺さる言葉を伝えることができると思うんですよね。
でも自分自身が何もそういう経験をしていなかったら、
その辛さとかね、苦しみがわからないので、
たとえね、言葉をかけたとしても、
その言葉がね、刺さらないと思うんです。
だから自分のそういった辛い経験とか悩んでいることっていうのは、
自分のためだけじゃなくて、
誰かのお役に立てることかもしれないって思うと、
今起きているこのピンチをどう乗り越えていこうかなってね、
前向きに考えることができるようになるのではないかなというふうにね、
今はそういうふうに考えることができるようになりました。
どんな出来事も、いつか必ずね、笑ってその時のことを話せる日が来ると思うんです。
もちろんね、話せない内容もね、あると思いますよ。
でも多くはね、ピンチとかうわぁと思う出来事っていうのは、
その当時はね、ものすごく辛いとか、ものすごくうわぁどうしようと思うことがあったとしても、
何年か先ですね、何年か先にそのことを笑って誰かに話せる日がね、来ると思うんです。
だから私はね、信じています。
言葉はね、言葉はね、メンタルを強くしてくれる。
自分にどんな言葉をかけるかが、自分のメンタルをね、整えてくれるって信じてるんです。
まさに言葉はね、生きていると思うんです。
どんな言葉をかけるかによって、その言葉が自分自身を前をね、向かせてくれる。
そういう風にね、思います。
自分にかける言葉一つで、人のね、今見えている景色が変わってくると思うんですよね。
うわぁって思う時って、目の前の景色もどんよりしたね、景色に見えたりとか、
なんか寂しい景色にね、見えたりとかすると思うんだけど、
ピンチの時でも、どんな言葉をかけるかによって、目の前に見えている景色が、
どんよりした景色ではなくて、これからどうしようっていうね、前向きな景色にね、変わってくると思います。
メンタルを強くするって、ピンチの時にどんな言葉を自分にかけるか、もうそれだけだと思います。
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そう、ハピメンの皆さんも、もしかしたら、今ね、何かピンチを抱えていたりとか、
何か辛い出来事があったりとかね、うわぁどうしようかなーってね、思って悩んでいる方もいらっしゃるかもしれないです。
でも、そんな時こそね、自分にかける言葉をね、考えてみてください。
今日はね、私がピンチの時、うわぁと思った時に、自分にかけている言葉をご紹介しました。
はい、ぜひね、皆さんもピンチの時に自分にかけている言葉をね、今日はね、考えてみてください。
はい、なみこしあみのハッピーボイスでは、ハピメンの皆様からのコメントを募集しております。
放送に関する感想はもちろん、今日も聞きましたーとかね、おはようございますの一言でも嬉しいですし、
あとは誕生日コメントも嬉しいです。
そして聞いたようなね、足跡を残すスタンプ一つでも嬉しいですので、ぜひ皆様気軽にコメントを残して書いていただきたいと思います。
それでは、私の楽しみのコーナー、ハピメンの皆様からのコメント、ハッピーコメントをご紹介したいと思います。
収録時点にコメントをいただいた皆様、ご紹介いたします。
収録後にコメントをいただく方もいらっしゃるんですけども、
その方はですね、声でお返事することはできないんですけども、必ず私は目で、そして心で皆様のコメントを読ませていただいております。
ぜひね、皆様のタイミングでコメントを残していただけるととても嬉しいです。
では、ご紹介いたします。
はい、今日は665回目、自分を好きになるステップ、私は○○な人。
はい、こちらの間にコメントいただきました。ありがとうございます。
はい、ではぶんこさん。
はい、ぶんこさんからはね、聞いたようの絵文字いただきました。
ありがとうございます。
ぶんこさん、いつも忙しい中聞きに来てくださって、そしてスタンプね、押していただいてありがとうございます。
またね、時間があるとき遊びに来てください。
はい、では続いてピンキーさん、あゆみさん、ハピメンの皆様、おはようございます。
おはようございます。
私は○○な人。
ピンキーさんって意外と真面目な人なんですね。
これは私とお付き合いや仕事をしている人が言ってくれる言葉です。
いつもふざけているので、普通にしているだけなのに、そう言われてしまいます。
できないは、まだやってないからわからないというあゆみさんの配信を聞いて、最近やらなきゃになった仕事のことを思い出しました。
時間内に追われるのか、手順が覚えられるのか、と不安でしかありませんでした。
でも自分マニュアルを作って、それを見ながらでもちょっとでも自信を持って仕事をしたいと思っています。
っていうところが意外性があるそうです。
この真面目さが子供の時にあったらなぁと本当に感じるこの頃です。といただきました。
はい、ピンキーさんありがとうございます。
ピンキーさんって意外と真面目な人なんですねって言われるんですね。
いやでも、慣れない仕事、不安に思っていた新しい仕事に対して、自分で自分マニュアルを作って、それを見ながらでもやっていきたいって思われる、
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この自分マニュアルを作ったピンキーさんが本当に素敵だと思うし、
今言われていたピンキーさんって真面目なんですねっていう言葉をね、私もねピンキーさんにかけたくなりました。
だから多分ピンキーさんはすごく責任感があると思うんですよね。
その責任感の流れからこの自分マニュアルを作って、新しい仕事をできるようになろうって思われているピンキーさんが本当に素敵だと思います。
またね、この自分マニュアルを作ってやれるようになったかどうかをね、またコメントに残していただきたいなと思います。
ピンキーさん、いつもありがとうございます。
はい、では続いて、さのりさん、あゆみさん、はっぷみの皆様、おはようございます。
おはようございます。
自分に目を向けてできることを積み重ねて、それを感じながら過ごします。
今日も放送ありがとうございましたといただきました。
さのりさん、ありがとうございます。
そうですね、まずは自分に目を向けることね、大事だし、
あとは小さいね、小さいことでもいいので、小さいことこそ、その積み重ねがね、大事かなと思います。
小さな積み重ね、小さなできたの積み重ねをどんどんどんどん毎日毎日重ねていく。
これが結果的には大きなね、自分に対する自信にもね、つながるかなと思います。
ぜひ今日もね、小さなね、できることの積み重ねをね、実践してみてください。
さのりさん、ありがとうございます。
はい、では続いてひたむさん、あゆみさん、はっぴみの皆様、おはようございます。
おはようございます。
できないではなくて、やったことがないだけ、本当にそうですね。
職場のワンオンワンでも同じような話になることがありますが、
ベテランの方になると、今さらやっても、という言葉を耳にすることもあります。
でも、こうありたいという姿があるなら、遅いということは決してありませんよね。
そんな人にも小さいことからやってみようよ、と話しかけ続けようと思いました。
今日もありがとうございました、といただきました。
ひたむさん、ありがとうございます。
ひたむさんのこのメッセージにある、ベテランの方になると、今さらやっても、という言葉は耳にするってね、書いてますが、これはすごくわかります。
はい、私も研修の時とかね、管理職の方とかのね、検証すると、この言葉はね、よく出てきます。
特に、感情コントロールの研修とかですね、はい、それに関してはよく出てきますね。
いや、今さらこれ学んでもなぁ、もう変わらないよ、みたいな感じでね、言われる方がいらっしゃいます。
でも、その方もよくよくね、話を聞いていくと、やっぱりね、変わりたいと思ってるんですよね。
このままじゃダメだって思ってる。
だから、このトレーニングを始めていきましょう、みたいな感じでね、いつもお伝えをしております。
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ひたむさんもね、そういう方々とワンオンワンのミーティングで、いろいろね、考えるところもあると思いますが、
本当にやっぱりね、自分がまずね、どうありたいかっていうところをその方に言語化してもらって、
そこに伴奏していくような形でいくと、きっとね、今さらやってもーって言っていた方もね、少しずつね、変わってくれると思います。
ひたむさん、ありがとうございます。
はい、では続いて、とうみさん、あいみさん、ハピネの皆様、おはようございます。
おはようございます。
できない、星先生とのお出会い、星先生との出会いで、口にはしないようになってきていますが、心の中では思っていること、まだまだあることに気づきました。
ちょっとの勇気は必要ですが、子供たちの中にも、できないって思ったり、言葉にする子がたくさんいるので、一緒にハードルを越えていく伴奏者に私がなっていきたいです。
そして〇〇な私、これを決めてしまうことも大切ですね。
伴奏する私、でしょうか。
いいですね。
今日も放送ありがとうございます、といただきました。
とうみさん、ありがとうございます。
星先生との約束で、できない、は言わない。
これ約束ですよね。
でも私も、えー、無理かなーとかね、いやこれは難しいとかね、ついやっぱり言いそうになる時あります。
でも心の中で思っていたとしても、言葉にさえ出さなければ、私は大丈夫だと思います。
きっとね、たぶん星先生でも心の中ではね、いやこれはちょっと難しいかなと思っていること、たぶんあると思うんですよね。
でも声に出す時に、その言葉を使わずに、プラスの言葉をね、どうやったらできるかだけを考えよう、みたいな感じでね、言われていると思うので、
心の中で思うのはね、私はね、OKだと、セーフだと思います。
はい、でね、とうみさんは〇〇な私をね、伴奏する私とね、決めたということで、
素敵だと思います。ねー、お子さんたちと日々関わっていて、このお子さんとどう接していこうかとかね、
この子供さんにどんな言葉をかけようかってことを日々考えられているともみさんは、まさにね、伴奏するともみさんですよね。
はい、ぜひね、ともみさんもこれから仕事での様子とかね、お子さんとの子供さんとの変わり方のこととか、
ぜひね、コメントに残していただきたいと思います。
みんなでね、はい、ハピメの皆さんで応援したいと思います。
ともみさん、ありがとうございます。
はい、では続いて、双子のままあつこさん、あゆみさん、ハピメの皆様、おはようございます。
おはようございます。金曜日の東京は久しぶりに朝から快晴。
昨日は小雨の中、綺麗な虹が出ました。
できないは思い込み、自分のことを大事にしているなぁと思う人は?
と聞かれて、私です、とはなかなか言えないかもしれませんね。
子どもたちは今までできなくて当たり前、小さなできたの積み重ねで、
自分を信じられる力をつけてほしいです。
皆さんも自分のことを大切にする1日をお過ごしくださいね、といただきました。
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あつこさん、優しいメッセージありがとうございます。
はい、あつこさんのね、ストーリーズ見ました。
すごいなんか、高い虹じゃなかったですか、なんか上に伸びるようなね、虹だったの。
すごい綺麗な虹だなぁと思って見ました。
素敵なね、シェアをありがとうございます。
そして自分のことを大事にしている人は誰ですか?と言われて、私です、とはなかなか言えないですよね。
でも私たちは今、星先生からね、そういうふうにことを学んだりとかしているので、
やっぱりね、自分を大事にすることが大切だっていうことを学んでいるので、
そういう思考になると思うんですけど、
そういうね、学びをされていない方って、なかなかね、自分のことを大事にしてますってね、言える方って少ないと思うんですよね。
でもこの考え方って本当に素敵な考え方だなぁと思うのでね、私もどんどんね、広めていきたいなと思います。
あつこさんのね、双子ちゃん達も自分のことを大事にしていますってね、
言えるようなね、そんな大人になっていただきたいですよね。
あつこさん、ありがとうございます。
はい、では続いて、とみぃさん、あゆみさん、はぺめの皆様、こんにちは。こんにちは。
今日の放送で一番心に響いたのは、自分を大切にするという言葉です。
学生さんが今の時点でそのことに気づけたなら、これからの人生は自分を大切にしていけるのではないかなと思いました。
自分を一番に大切にすること、私はいい大人になるまで気づけていなかったので、学生さんが早く気づけてよかったです。
あゆみさんの言葉には説得力があり、人の心を動かす力があふれていると思います。
これからも多くの方にあゆみさんの言葉が届くことを心から望んでいます。
今日も放送ありがとうございましたといただきました。
とみぃさん、嬉しい言葉ありがとうございます。
私もそうです。同じです。
自分のことを大切にするっていう考えなんて、ここ最近までなかったです。
逆に自分のことを大切にするって、自分を最優先に考えるって、すごくわがままなことっていうふうに考えていた自分もいたので、
そうではなくて、まずは自分を大切にして自分の心を満たしてあげることが先。
人のことを考えるのはその後っていうのが書き換えられましたよね。
だからこそ私もこれからもね、覚醒さんに広めていきたいなと思います。
とみぃさん、ありがとうございます。
はい、では続いてずっきぃさん。
あゆみさん、ハッピーメンの紳士淑女の皆様、ハッピーイーブニング!
自分を大切にすることで余裕が生まれ、さらにその余裕の中から義務が生まれますね。
余裕を生むためにできることの一つに、セルフイメージを高めること。
私にとってのセルフイメージは、自分がどんな人間なのか捉え方を変えること。
捉え方が変わると思考が変わり、感情が変わり、行動が変わり、人生が変わる。
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だから自分がどういう人間なのか、セルフイメージを設定することが重要なんだと整理できました。
ちなみに私のセルフイメージは、その瞬間で思ったことを言葉にして相手に届ける人です。
今日も放送ありがとうございます。
ズッキーさん、ありがとうございます。
今日も言葉の魔術師のズッキーさんから素敵なコメントをいただきました。ありがとうございます。
ズッキーさん、私のセルフイメージは、その瞬間で思ったことを言葉にして相手に届ける人です。と書いてますが、
まさにこの力をどんどんズッキーさんにつけられているなということを感じます。
ズッキーさんのコメントは深いです。
ありがとうございます。またお待ちしております。
じゅんやまさん、聞いたようスタンプをいただきました。ありがとうございます。
忙しい中、聞いていただいて、スタンプまでありがとうございます。また遊びに来てください。
アンちゃん、ハッピーウードの皆様、こんばんは。
自分にはできないという思い込み、本当にもったいないですね。
私の子供たちも高校生までは、自分には無理が口癖でした。
私はそんな時、それって思い込みじゃない?やれるかもしれんやん。とよく言ったんですが、
高校生までは、友達の影響を受けやすい時期なのかなと思いました。
私は○○な人です。なんだろう?と考えてみたけど、
目の前の人の役に立ちたい人、自分を大事にしたい人かなと思いました。
あいみさんから、学ぶことがいっぱい、今日も素敵な放送ありがとうございました。といただきました。
アンちゃん、ありがとうございます。嬉しいです。
学ぶことがいっぱいって、最高の褒め言葉です。ありがとうございます。
アンちゃんのお子さんも、高校生までは、自分には無理が口癖っていうのは、これはすごくわかります。
私の子供たちも同じです。
高校生とか、専門学校生とか、大学生もそうですね。
すぐ、無理、無理、とか言うんですよ。
何が無理?みたいな感じで私は言うんですけど、
口癖ですよね。だから本当に無理と思って言ってるわけじゃなくて、
とりあえず無理って言葉に出してみるっていう感覚の方も多いのかなというふうに思います。
でも本当にね、それってただやってないだけであって、
やったら簡単にそれができたりとか、ということもあるので、
無理っていう、その前にまずは行動してみようっていうことをお伝えをしております。
あんちゃん、いつもね、ありがとうございます。
はい、では続いて最後ですね。
ますみさん、あいみさん、はっぴめの皆さま、おはようございます。
おはようございます。
1日遅れの土曜日の朝です。
今日は早朝から庭の草取りをして、夏の花の苗をいただいたので庭に植えました。
今日の朝やるって自分で決めたのでやれる。
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自分と、今日の自分との約束です。
まだやってないだけってたくさんあります。
私も米粉で作るお菓子や毎日のウォーキング、絶対できない、無理って思ってたけど、
やるきっかけを見つけたら、それができるようになりました。
毎日コツコツ自分を信じるのって本当にすごいです。
子どもたちの学校に行けない日々から、行くきっかけを見つけていけるようになる。
うちは3人の子どもたちがそれぞれ違う時期に不登校になりましたが、
自分でできるきっかけを見つけて、今は行けるようになりました。
自分を信じる、本当にこれですね。
今日も素敵な放送ありがとうございましたといただきました。
増美さんありがとうございます。
増美さんすごいです。
この暑い中、庭の草取り、そしてさらには夏の花も植えたということで本当に素敵です。
増美さんのお庭はきっと可愛いお花がたくさん咲いているんでしょうね。
ありがとうございます。
そしてね、自分で約束したことを守ったっていうね、増美さんも本当に素敵だと思うし、
あとは毎日のね、ウォーキングとか、あと米粉で作るお菓子とか、
それも最初は無理と思ってたけど、それが少しずつできるようになったっていうね、
増美さんもどんどんどんどん進化されていますよね。
あとはお子さんとのエピソードも素敵ですよね。
子供さんたちがね、学校に行けない、それぞれの違う時期に行けなくなったっていう話を以前もね、してくださいましたが、
でも今はね、行けるようになった。
そしてね、お子さん修学旅行にもね、行けましたよね。
これは本当にお子さんもすごいけど、でもそれを、そのお子さんたちをね、見守っていた増美さんも素敵だと思うし、
きっとそのお子さんたちにいろんなね、言葉をかけたと思うんですよね。
で、その言葉がお子さんたちに響いたからこそ、今お子さんたちが学校にね、行けるようになったっていうことだと思います。
増美さんのね、思いが言葉、言葉でお子さんたちにね、伝わったんだなぁと思いました。
はい、増美さんありがとうございます。
はい、では今日は以上になります。
今日もね、たくさんのコメントありがとうございました。
では最後にお知らせをさせてください。
はい、私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる素敵な一日になりますように。
ハッピーボイス並越あゆみでした。
明日元気にお会いできるのを楽しみにしています。
それでは今日も元気に。いってらっしゃい。
