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おはようございます。今日もハッピーメの皆さんの朝に、少しの癒しと前向きなエネルギーを、ハッピーヴォイスパーソナリティのなにこしあゆみです。
私は今、来年の春、2026年3月7日、横浜で150人のイベントを開催に向けて準備を進めています。
その日を、ハッピーメの皆さんと一緒に実現したいです。 だからこそ、この毎朝の時間貯金を、ハッピーメの皆さんと一緒に積み重ねていきたいと思っています。
その土台となっているのが、これまで5万人以上の方と向き合ってきた研修講師としての経験です。
そこで得た学びをもとに、心がふと軽くなるヒントを、毎朝5分お届けしています。
コーヒー片手に、通勤途中にベッドの中で、どんな時もあなたのそばに寄り添える言葉を、今日もハッピーメの皆さんの日常に、ふと心が解けるような生きた言葉を届けていきます。
改めまして、ハッピーメの皆様おはようございます。 今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
ハッピーメの皆様、2026年3月7日ですね。 こちら時間貯金していただいているでしょうか。
ぜひ、まだ時間貯金していなかったという方は、スケジュール帳を開けて、2026年3月7日の午後、開けていただきたいなと思います。
間もなく何をするかというのは発表しますが、まずは時間貯金していただけないと来れないと思いますので、まずは時間貯金をしてお待ちいただきたいと思います。
今日は移動中に収録をしておりますので、少し音声が乱れているかと思いますが、このまま収録をしていこうと思います。
今日は継続力について話していこうと思います。皆さんはどうでしょう?継続力ありますか?ないですか?どうでしょうかね。
私はですね、ここ最近は、あゆみさんって継続力ありますよねっていうことをよく言われるんですよね。
でも、もともと私はそんなに継続力がある方でもないですし、あとはそうですね、これを続けてきたっていう自慢となるものが別にあったわけではない。
でも気がついたら継続しているものがいくつかあるなっていう感じなんですよね。
その中でも一つがこの研修講師ですね。研修講師14年続けてきています。
そしてこのスタイフですね。スタイフも700何回ぐらいですかね。今700何回かぐらいですね。続いております。
最近なんですけど、私がこのスタイフをずっと続けているということで、スタイフを始めたばかりの方から
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やっぱり毎日はちょっときついですねってどうやったら毎日続けられるんですかっていう質問をいただいたんです。
これに対して私はどう答えたかと言いますと、私の中ではですね、毎日続けなきゃとか継続しないといけないっていうような、そういう感覚はあまりないんですよね。
続けなきゃっていう。でもなんで続けられているかっていうと、自分と約束しているからなんですよね。
自分と毎日スタイフをするっていう約束をしたので、なので続けられているっていう感じなんです。
もちろん、辞めることもできると思うんですよね。ああ、なんかしんどいなとか。
例えば今日とかはちょっとゆっくり収録する時間がないので、めんどくさいの辞めようかなって思って辞めることもきっとできると思うんです。
でも私の中には、このスタイフを収録するっていうのは、自然なことなんですよね。
1日のルーティンの中の中の1つなんですよ。だからお風呂に入るとか、歯を磨くとかね、ご飯を食べるとか、そういう感覚なんです。
だから、ああ、今日めんどくさいから歯を磨くの辞めようとかはならないじゃないですか。
皆さん歯を磨いてますよね。歯を磨くことに、よし歯を磨こうとか、歯を磨かなきゃっていう感覚はなくて、自然と磨いてると思うんですよ。
たとえ眠たくてもね、眠たくても、体調が悪くても、歯は磨くと思うんですよね。そういう感覚なんですよね。
なので私の中では、継続力というか、続けないといけないっていう感覚でこのスタイフを収録してるわけではなくて、自分と約束をしているからということと、
あとはもう1日のルーティンの中に入ってるってことなんですね。スタイフを収録するっていう項目が入ってるから続けられているっていう感覚なんですよね。
なので、何かを始めようと思った時に、毎日続けようとか、毎日ライブをしようとか、毎日スタイフを続けようとか、そういう感じで始めてしまうと結構ね、なんかしんどいと思うんですよね。
なので、いかにして生活の中にやりたいことを組み込んでいくかっていうことを考えた方が、無理なく続けられるのではないかなと思います。
あともう1つね、私が継続していること、結構続けていることはあるんですけど、1つは筋トレですよね。筋トレというほどのものではないんですけど、
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毎晩出る前に、肘をついて足を伸ばして、そして腰を右左にひねるような、わかんないですよね。
そういう動きとかですね、あとはお風呂の中でのストレッチとか、何種類か毎日やっている筋トレがあるんですよね。
もう1つ、ハッピーボイスのスタメンの皆さんのズッキーちゃんが教えてくれたコロコロですよね。筋トレのコロコロ、あれも私は毎日毎晩やる前にやってるんですよね。
もう多分どのくらいですかね、もう3ヶ月以上は軽く落ち着いている感じですよね。
だから何種類かな、6種類、7種類、お風呂の中のストレッチも合わせると多分7種類ぐらいのストレッチは毎日欠かさずやっています。
出張でホテルとか泊まった時にも必ずやる、コロコロはやらないですね、コロコロ以外のは出張中はやれるんですけど、という感じで毎日継続ができている。
これもなぜ続けられているかというと、継続しようと思ってやっていないんですよね。
この場合は、筋トレの場合は私は日常のルーティンの中に何かをやった後にこれをするっていうのを決めているんですね。
これも約束ですよね。だからお風呂に入った時は体を洗って湯船に入る前にこのストレッチをやるっていうのを決めているんです、自分の中で。
なのでこのストレッチをやらないと湯船に入れないっていう感じなんですよね。
あと寝る前のストレッチもこれをやらないとベッドに入れないっていう約束をしているんです。
なのでどれだけ眠たくても必ずこのストレッチだけはやってベッドに入るっていう感じです。
なので先日のBMCマスター制のウルコウの運営スタッフですごくスイマンも襲ってきて体も結構疲れてたんですけど、
でもあの日もやったんですよね。あの日もやった。
という感じで何かを続ける時には継続しようと思ってやるのではなくて何かにつける。何かやった後についでにやるっていう感覚ですよね。
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あとはこれをやらないと次に進めないとかそういうルールを自分の中で決める。
これをやると継続がいつの間にか気づいたら継続してたっていう感じになると思いますので、
ぜひ皆さんも何かを続けたいと思うのであればそれを続けようっていう感じで考えるのではなくて、
どうやったら続けられるか何か約束を決めるといいかなと思います。
自分との約束は守らないといけないですよね。
なのでそれが継続できるようになると思いますので、ぜひ自分との約束をつくってみてください。
今日の話は以上になります。
今日の話いかがだったでしょうか。
ちょっと移動中だったので聞きづらかった部分もあるかもしれませんが、
今日は継続力についてお話ししてみました。
なみこした意味のハッピーボイスでは、ハピメの皆様からのコメントを募集しております。
放送に関する感想はもちろん、今日も聞きましたとかおはようございますの一言でも嬉しいですし、
あとは誕生日コメントも嬉しいです。
そして聞いたようの足跡残すスタンプ一つでも嬉しいですので、
ぜひ皆様コメントを残していただきたいと思います。
それでは私の楽しみのコーナー、ハピメの皆様からのコメント、
ハッピーコメントをご紹介したいと思います。
収録時点にコメントいただいた皆様、ご紹介いたします。
収録後にコメントいただいた皆様、声でお返事することはできないんですけど、
私は目でそして心で、ハピメの皆様からのコメントを得ませていただいております。
どうぞ皆様のタイミングでコメントを残してください。
ご紹介いたします。
はい、では今日は814回目ですね。
画面越しでは見えないもの、こちらの回にコメントいただきました。
はい、今回とてもたくさんのコメントいただきました。ありがとうございます。
はい、ではピンキーさんからお団子のかわいいスタンプをいただきました。
ありがとうございます。いつも聞いていただいて嬉しいです。ありがとうございます。
はい、ではムグムグさん。
寒い中放送してくださっているアイミさんに温かい紅茶を差し入れしたいです。
アイミさん、皆様アンニョハセヨ。
アイミさんのみんなシンカロンに対する気持ちがすごく温かく感じました。
朝から元気ありがとうございますといただきました。
はい、ムグムグさんありがとうございます。
優しい温かい紅茶いただきました。ありがとうございます。
はい、ではピンちゃん、アイミさん、ハピメの皆様おはようございます。
おはようございます。いつもありがとうございます。
みんなシンカロンシア会参加できてよかったです。
表向きでは見れない葛藤を抱えている方、リアルだったから気さくにお話しできる方など
見た目ではわからないことがたくさんあるなぁと感じました。
やっぱりリアルが一番、順次さんとアイミさんのご配慮があるからこその温かな場ですね。
これからもよろしくお願いします。
今日もありがとうございますといただきました。
はい、ピンちゃんありがとうございます。
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そうですよね、表向きではね、画面越しでは見えない姿とか
あとお話もたくさん聞くことができましたよね。
本当にあれはリアルだからこそだなと思いました。
ピンちゃんも来ていただいてありがとうございました。
はい、ではキンさん、アイミさん、ハピメの皆様おはようございます。
おはようございます。
いろんな人がいていろんな悩みがあって
でもみんな前に進もうとしている。
それをアイミさんと順次さんが優しく包んでくれている。
みんな進化論はそんな場所だと思います。
そしてやっぱりリアルっていいなぁと思いました。
言葉、表情の温度感が直接伝わってくる感じです。
今日もありがとうございましたといただきました。
キンさんありがとうございます。
そう、みんなね、いろんな悩みをね抱えていたりとかいろんな思い
でもみんな同じことは、みんなね前に進もうとしているんですよね。
前に進もうとしていたりとか、今よりももっと良くなりたいとか、
今よりも成長したいとか、進化したいっていうね、そういう共通の思いがあるんですよね。
だからこそみんなこう応援し合えるのかなというふうに思いました。
キンさんありがとうございます。
はい、ではセイキフみなさんありがとうございます。
アイミさん、ハピメの皆様おはようございます。
おはようございます。
リアルでお会いするとお一人お一人の素顔が、素顔を通してお人柄が伝わってきます。
毎回話せてよかったな、ますますこの人のこと好きになれたなという感情が湧いてきて、また会いたいと思います。
心が動く感情をこれからも大事にしていけたらと思います。
今日も素敵な放送ありがとうございましたといただきました。
はい、ふみえさんありがとうございます。
大好きだなぁとかね、また会いたいって思う人がやっぱりね、どんどん増えていきますよね。
そしてリアルであったらみんなのことがね、大好きになるし、そしてまた会いたいと思うしっていう感じですよね。
本当にね、みんなのことますますね、大好きになりました。
ふみえさんありがとうございます。
はい、ではゆきちゃん、アイミさん、ハピメの皆様おはようございます。
おはようございます。
本当にアイミちゃんは姿も心も美しい。
みんなの女神だなぁと改めて感じた朝っていうね。
はい、コメントに対してズッキーちゃんがね、うんうんとね、うなずいたコメントをスタンプね、入れていただいて、
それに対するね、ゆきちゃんが謎が解けましたということで、いろんなね、やりとりをしていただいています。
ありがとうございます。
こういったね、皆さん同士がコメントでやりとりしているのはすごくね、見ていて嬉しいですので、
どんどんね、やりとりしていただきたいなと思います。
ありがとうございます。
はい、では植村さつきさんありがとうございます。
アイミさん、ハピメの皆様こんにちは。
こんにちは。
アイミさんいつもコメント返しありがとうございます。
こちらこそありがとうございます。
リアルな安心感、リアルだからこそ、いろいろ緊張することもありますが、
リアルだからこその安心感も確かにあるなぁと納得の放送でした。
ありがとうございますといただきました。
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はい、さつきさんありがとうございます。
ます そうですねやっぱりこうリアルでね
会うとズーム上ではまた違う猫緊張感もね ドキドキとしたりとかありますよね特にこう
人見知りの方とかはねやっぱり緊張される かなぁと思うんですけど大丈夫です私も人
見知りなのではいねぜひまたさつきさんと もねリアルでお会いできたら嬉しいです
はいでは中口のみさんありがとうございます愛美 さんハピメの皆様おはようございます
ありがとうございますリアルの凄さは体験する ことで実感が湧いてきますよね
画面越しではわからない雰囲気だったりその 人柄その人柄がその人柄が体感として
伝わるって私はいいなぁって思います そんな経験をたくさん昨年はしましたが
今年はなかなか皆さんとお会いできる機会 が得られなかったことが残念です
今週末の保守先生の岡山来週末のみんな 進化の岡山は皆様にお会いできることを
楽しみにしています今日も放送ありがとうございます といただきましたはいともみさん
ありがとうございますありますねお会い できますねはい2週連チャンになります
よねで8岡山はねまだ多分人数に空きが あると思いますのでこれを聞いてねあ私も
ともみさんに会いたいとかねともみさんが 行くんだったら私も行こうかなぁという方
がいらっしゃったらぜひぜひ連絡をね いただけたらリアルでお会いできますので
楽しみにしていますもみさんもねありがとう ございます楽しみにしています
はいそして続いて はいけん太郎さん愛美さんハピメの皆様
こんにちはこんにちはリアルで会うと人の 本音が見えてくる昨年の bwj 大阪会場の
近くのホテルで開催していただいたリアル 社会ではボイシーネームは存じ上げて
いても面識のない方々が多かったです 運営の皆様もご参加されている皆様も
素敵な方々ばかりで安心して楽しく過ごせ ていただきました
今回の東京シェア会では少人数に分かれて のシェアタイムが多かったとのこと
相互理解が深まる価値ある時間を過ごされた のですねやはりリアルからしか得られない
ものがありますねみんな進化論はうまく 言ってる人だけに光が当たる場所ではなく
そうではない人にとってもエネルギーチャージ ができる場でもあるのですね
2026年の3月7日も楽しみですね会場や 懇親会の場所は決定されているのでしょうか
久しぶりに関東圏に行けるかもしれない のでいろいろ計画しようと思っていますと
いただきましたはいけん太郎さんありがとうございます はいまずはね3月6日の朝が7日の件ですね
こちらの会場は横浜です横浜の会場と なっております
8詳しい詳細はねまた12月の頭ぐらいに 発表できるかなと思うんですけども
横浜県内ですのではい都内からもねどう だろう電車で
30分に30分ぐらいですかねはいですので ぜひぜひ家族旅行も兼ねてね来ていただけ
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たら嬉しいです はい時間帯は午後になりますので日帰りもねできる時間帯と
なっておりますはい開始はねおそらく 1時ぐらいからになるかなと思いますのでぜ
ひぜひ県太郎さんともね久しぶりにお 会いしたいと思っております
はいでは文子さん文子さんからはね聞いた ようの音スタンプいただきましたいつも
忙しい中ね聞いていただいてありがとうございます はいではそのりさんさのりさんからもね
聞いたようなスタンプいただきました今日も ね元気にいってらっしゃい
はいではただいま考え中2025さんありがとうございます 並越愛美さんハピムの皆様こんばんはこんばんは
リアルで会うと本音が見えてくる顔を見て 話す時間は表情の声のトーンは場の空気を
変えますね3月7日とても楽しみですと いただきましたただいま考え中2025さん
ありがとうございます3月7日時間貯金して いただいて嬉しいですありがとうございます
きっと行ってよかったーってね思えるよね そんな時間になると思いますので楽しみに
していてくださいありがとうございます はいでは続いてみやさん愛美さんハピムの
皆様こんばんはこんばんは村岡宮です 初コメですおめでとうございます初コメ
嬉しいはい東京リアルシア会参加させて いただきました愛美さんと席が同じになれ
てお話してきて嬉しかったですありがとうございました 私は心にモヤモヤが広がって
いて参加して良いのか迷ったけど参加して よかったです参加して自分の感情を素直に
自己開示することがお相手の心を解ける ことを知りましたすべてを優しく受け入れて
くださった愛美さんみんな心からの皆様に 本当に感謝ですといただきました
はいみやさん初コメおめでとうございます そしてねみやさんの初コメに対してね
純山さんや姫さん 厚子さん
うん 金さんそしてミクさん
言葉の保守の専門家のスイコさん皆さんね コメントありがとうございます
こうやってね初コメしていただけること すごくね嬉しいですありがとうございます
そしてねみやさんとは先日のね東京の シア会では最後ね同じテーブルになった
のでねみやさんとゆっくりねお話しでき ましたよね
みやさんがやっぱ参加することすごくね 迷っていたけど
勇気を出してね来てよかったって言って もらえたことがねすごく嬉しかったです
その時もね私皆さんにもお伝えしたんです けどこううまくいってる時だけ参加する
ものではなくてちょっとうまくいってない なぁとかちょっと気持ちがこう
ちょっとね折れてるなぁとかそんな時こそ ねみんな進化路にね参加して欲しいん
ですよね そういう時こそみんなで支えあったり
とか応援しあったりとか話をね聞いて あげたりとかそんなね場所を作って
いきたいと思うんですこれでも何回も 言ってるんですけどみんな新カラーね
企業塾ではないんですよそう企業塾では ないのでこういったね優しい人たちが
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集まる場所なのでこれからもねぜひね 安心して参加いただきたいなぁと思います
皆さんまたねコメントお待ちしております ありがとうございます
はいでは増美さん愛美さんはペメの皆様 こんばんはこんばんはリアル社会そう
少人数だと本音が本音で話す機会があったん ですねみんな新カラーの場所愛美さんと
順次さんが作ってくれたこの場所だからこそ みんな本音が言えるのではないかなぁ
と思います本当に素敵な場所だと改めて 思いました今日も素敵な放送ありがとうございました
といただきましたはい増美さんありがとうございます はいやはりねこう少人数まあ
少人数っていうほどねあの東京はね少なく はなかったんですけどでもねその中でも
やっぱり4人5人ずつぐらいのグループになって お話ができたのでゆっくりにお話が
できたかなと思いますそしてこう3回転 ぐらいねできたのでたくさんの方とこう
お話がねできたかなと思いました増美 さんともねまたリアルでお会いできたら
嬉しいです はいでは純山さん純山さんからに聞いた
ようの音スタンプいただきましたいつもね 聞いていただいてありがとうございますはい
そして厚子さんからもね今日もね2つずつ ねスタンプいただきましたありがとうございます
をしっかりね受け取りました はいでは富井さん愛美さんハピメンの
皆様おはようございますおはようございます やはりリアルはいい愛美さんの口から何
度も聞こえば聞こえてきましたよ 3月7日もハピメンみんなで愛美さんに
会いに行くハピメンみんなで盛り上げる とても楽しみです今日も放送ありがとうございました
といただきましたはい富井さんありがとうございます 何回も言ってますよねはいそしてあの
リアルのね東京の試合会の時にも何回も ね挨拶する時間があったんですよねその
時にもね何回もネタも同じことをね言って いたと思いますもうねこれ何回言っても
ねやっぱりあるはいいみんな新カラーの みんな大好きっていうことですよねはい
そして3月7日もね一緒に盛り上げて いただけるということで本当に嬉しいです
3月7日ねみんなとねリアルで会えると思っ たらね本当に楽しみだなぁって今から
思いますありがとうございます はいでは言葉と星の専門家のスイコ
さんありがとうございます 愛美さんハピメンの皆様こんにちは
こんにちは大人になってから本音で話せる 場所があることありがたさを改めて実感
できたみんな進化の試合会でした 愛美さんと順次さんが作ってくださった
暖かくて安心できる空間に心から感謝 しています素敵な放送をありがとうございました
といただきました はいスイコさんありがとうございます
スイコさんはね本当にリアル社会ね疲 れている中来ていただいて本当に
ありがとうございましたそしてねまたお会い できることを楽しみにしています
はい今日のコメントは以上になります今日 もねたくさんのコメントありがとうございました
はい これ私コメント漏れてコメント漏れして
24:02
ないですよねありがとうございます今日は ねちょっとあのスマホでスクショしながら
ね撮ったのでもしかしたらもしかしたら もしかしたらあの
コメント読めてない方がいらっしゃったら ぜひねあの遠慮せずにあの教えてください
私読まれてないですっていう風にね言って くださいねありがとうございます
はいでは最後にお知らせをさせてください 私の初出版となります強く生きるがただい
ま amazon 楽天賛成堂で発売中です本の 詳細もプロフィールに貼り付けております
のでぜひ見ていただきたいと思いますそして 来年の春夏ですねはい2冊目の本が
出版されますのでどうぞそちらも楽しみに お待ちください
はいでもう一つお知らせですねはい公式 ライン登録いただきますとプレゼントを
渡ししておりますまだ公式ライン登録して ないよという方はですねぜひ今すぐですね
公式ラインリンク貼り付けておりますので そちらから登録をしてプレゼントを受け
取ってください はい皆様ねコメントお待ちしております
もうねスタンプ一つで嬉しいです今日はね 星マーク一ついただけたら私はねすごく
嬉しいですので初コメの方お待ちしており ます
今日のハッピーボイスいかがでしたでしょうか どんな1日でもあって皆さんがあって目の
皆さんらしくいられますように言葉一つで 心はふと変わりますまた明日の朝もここで
待ち合わせしましょうハッピーボイスお 相手は奈美子し愛美でした今日もハピメンの
皆さんに優しさが降り注ぎますように いってらっしゃい
皆さんインフルエンザがね今流行している みたいなのでお気を付けください私も
気をつけますではいってらっしゃい
