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おはようございます。研修講師の浪越あゆみです。私は、研修講師歴12年、これまで約4万人の方へお伝えしてきた経験を生かして、感情のコントロールや笑顔を上手に活用し、良好な人間関係を築く方法をお伝えして
います。
はい、皆様、今日も聞きに来てくださってありがとうございます。今日は前日の今夕方に撮っております。今日はですね、研修が続いたんですけども、ちょっと今ですね、3時間ちょっとお話をしてきて、ちょっと今
ですね、声が今話しながらおかしいなぁと思っております。
ちょっとね、聞きずる、聞き苦しいところもあるかと思いますが、ご了承ください。
はい、今日はですね、女性活躍推進セミナーというところで、アンガーマネジメントのお話をしてきました。
こちらの女性活躍推進セミナーではですね、毎年お声掛けいただきまして、3時間お話をしております。
今日はですね、アンガーマネジメントのお話だったんですけれども、その中でどんな話をしたかというところですね、今日は話をしようかなと思うんですが、
その中で怒りとかイライラが出てしまうことは、もう誰でもあること。
イラッとすることがない方とか、怒りが出ない方というのは、もうほぼほぼいらっしゃらないのではないかなと思います。
その怒りの小さい大きいはね、あると思うんですけども、皆さんね、日常の生活の中で何かしらこうイラッとする出来事はあると思います。
ただその怒りが、怒りとかイライラが出た後の行動とか態度は、人それぞれ違いがあるのではないかなと思います。
中にはもうそのイラッとしても、そのイラッという感情をグーッと自分の中に留めることができる方もいらっしゃると思います。
こういう方は周りの方からすると、全然あの人怒らないよねーとか、あの人が怒った顔を見たことがないっていう方になるのではないかなと思います。
でも周りにはね、そのイラッとしている感情を出さなかったその方であっても、イラッという感情は持っているということなんです。
ですので、怒りとかイライラという感情が出たから、この人は大人げないとか、みっともないとかね、人前で怒るなんてみっともないとかいうのは違って、
怒りとかイライラという感情は誰でも持っているものだよっていう話をしました。
その中で、怒りとかイライラという感情は、実は第二次感情なんだよっていう話もしました。
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実はこの怒りとかイライラが出るにあたって、第一次感情というものが私たちの心の奥底に隠れているという話をしました。
怒りの裏には、怒り以外の本音が隠れていることが多いという話でした。
例えば、夫婦喧嘩を例に挙げると、週末になるといつも釣りに出かけてしまって、全く家族サービスをしないご主人がいらっしゃったとします。
じゃあその旦那さんに対して、例えば奥さんが、
いいよねあなたは好きなことできてとかいう感じで、ちょっと嫌味な感じでね、イライラをぶつけてしまうこともあると思います。
でもこの時の奥さんの本当の本音っていうのは何かなっていうことを探してみると、
もしかしたら奥さんは日頃ずっと子供を見ているから、たまには週末私は休みたいとか、
友達とお茶に行きたいとか、寝たいとか、だから変わってほしいって思っていることが本音かもしれないし、
もしかしたら家族でどこかお出かけしたいって思っているのが本音かもしれないし、
最近ちょっと夫婦の会話がないから、ゆっくり週末は話したいと思っているっていうのが本音かもしれないです。
でも私たちはこのイライラした時とかね、怒っている時っていうのは、なかなか自分の本音に気づくことができなくて、
そして手っ取り早いね、怒りとかイライラとか嫌味な言い方っていうのを相手にぶつけてしまっていることがあると思います。
でもこのね怒りという感情の裏には、怒り以外の本当の本音が隠れているってことに気づくことができたら、
自分のね怒り、今出ているこの怒りは本当はこれなんだっていうことが自分でね気づくことができると思います。
で私はこの本音をね、心の中に隠れている本音を相手に言葉で伝えることができるのが一番いいんじゃないかなっていう話を今日はしました。
怒っている時にもまずは怒りをぶつけるのではなくて、理性が後からねやってくる、その理性がやってくるのを待って、
そして自分の本音を言葉で伝えることができるようになると、酷いことを言ってしまったりとか、嫌味なことを言ってしまったりとか、
言わなくてもいい一言を言ってしまうということを避けることができるのではないかなと思いました。
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はい今日は女性活躍推進セミナーでアンガーマネジメントのお話をしましたので、
その中でどんな話をしたよということを一部ですねお話をさせていただきました。
はい皆様はこのアンガーマネジメント、怒りのコントロールの方法、感情のコントロールの方法について何か思いがあれば是非コメントに残していただきたいと思います。
はい皆様今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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はい皆様今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
それではまた明日お会いしましょう。さようなら。