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おはようございます。今日も始まりましたハッピーヴォイス。パーソナリティは15年、5万人以上に言葉を届けてきた研修講師、本音を言葉にする専門家、浪越あゆみです。
言葉は生きている、その言葉を今朝もハッピーメの皆さんへお届けします。 一つお知らせです。2027年5月の1日、ぜひ時間貯金をお願いいたします。
先日の3月7日に続きまして、また何かをしようと思っております。 まずは時間貯金をお願いいたします。
それではスタートです。 改めまして、ハッピーメの皆様おはようございます。今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
今日もファスティングの話をしていこうと思います。またファスティングの話と思うかもしれませんけど、アウトプットのつもりで話していこうと思いますので、ぜひ聞いていただきたいなと思います。
はい、今日はね、今これは木曜日ですね。木曜日の朝収録をしております。
今日からですね、いよいよ回復食に入るということで、今日からね、食べ物をお腹にね、入れていいということなんですよね。
でも食べ過ぎ注意なんですよね。急にこの回復食で一気に食べてしまうとリバウンドしてしまったりとかね、体がびっくりしてしまうということがあるので、
準備食、断食、回復食のこの3つのね、時期があるんですけど、その中でもこの回復食が一番大事というふうに教わっています。
なので、一緒にね、今グループでファスティングをされている先に終わった方々がいるんですけど、その方々が回復食に何を食べたかっていうのをですね、ラインに入れてくださっているので、それを参考にしながら、はい、今日のね、回復食を待ちに待っておりました。
でもね、正直なところ言うと、あの、今朝ね、起きて、全然お腹すいてなかったんですよ。で、食べたいっていうね、気持ちにもなっていなくて、なんならまだ全然あと2日ぐらいいけるかなーっていう感じだったんですけどね。
今回は3日間の断食だったので、回復食を、はい、今ね、食べたところなんです。で、昨日からね、私はもう今日、今朝はキウイと、あとはオレンジをね、もう食べるってね、もう決めてて、昨日買いに行ったんですよ。新鮮なね、オレンジとキウイをね、調達してきました。
私、毎朝ね、フルーツを食べて、キウイとか、あとはオレンジもそうですけど、毎朝食べてるんですわね。なので、やっぱりこのフルーツはね、もうこの回復食では食べたいなと思ってたので、今日1日目にね、これを用意しました。
で、先ほど、えっと、オレンジと、あとはキウイ。オレンジとキウイですね。キウイと、あとはお味噌汁ですね。お味噌汁も具がない、具なしの薄めのお味噌汁。はい、これをね、いただきました。
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キウイって丸々1個は食べないですよ。急にね、1個も食べてしまったらお腹がびっくりしてしまうので、えっと、キウイも3切れかな。3切れと、あとはオレンジを2切れかな。いただきました。で、お味噌汁1杯ですね。いただいたんですけども、ここでもね、やっぱりね、学びがありましたね。
まずは、その、食べれることに対してのありがたさですね。そう、座ってご飯を食べれる、このね、環境が本当にありがたいなっていうことをまず思いましたね。はい、そして、まずはね、お味噌汁を口に入れました。
はい、薄めのね、具がないお味噌汁だったんですけど、このね、お味噌汁を一口口に入れた瞬間ね、もう口の中からふわーっとね、このお味噌の香りがこう、感じられて、で、体の中にこう、全部こう、行き渡るようなね、血液に乗って一緒にこう、行き渡ってるような、そんなね、感覚になりました。
で、あと、オレンジですよね。オレンジとキウイ。オレンジとキウイも本当にありがたくね、いただいたんですけども、またね、このオレンジをね、口に入れた瞬間、もうたまらないですね。もう涙が、それこそ、それこそ準備食の時に涙が出てしまったと同じように、もうね、あのー、ほんと、オレンジのね、あの甘さ、甘さがね、口の中にぼわーっと広がって、もう体中にそのオレンジのエキスが、もうたまらないですね。
もう染み渡るような、そんな感覚でね、いただきました。
あの、オーバーだなーって思うかもしれないですけど、本当にね、そんな感じなんですよ。
どうですか?皆さん、今までご飯とかね、あとはフルーツとかをいただく時に、そんな感覚になったことありますか?
どうですか?ないです。私はなかったですね。
あのー、例えば体調をね、崩して、あんまり食欲がないなーって思って、食べれない時とかあるじゃないですか。
ね、回復してご飯を食べたりとかいうこともあるけど、そんな時でもね、こんな感覚になったことはなかったんですよね。
体の中に染み渡るっていうような、ありがたいなーっていう気持ちになったことはなかったんですけど、
本当にね、今まで当たり前のように口にしていた、この食べ物に感謝がね、足りなかったなーっていうのがね、まず今回の本当に気づきになりました。
で、あともう一つのね、気づきですね。
さきさんがおっしゃっていたのが、この回復食が大事っていうことをおっしゃっていたり、
あとは先にね、住まれた、いよりさんとね、BMC継承生のいよりさんとか、あとはのぶさんとかね、いらっしゃるんですけど、
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おっしゃっているんですけど、この回復食っていうのがすごくね、大事っていうことをおっしゃっていたんですよね。
やっぱ、今までは断食の3日間は、もう食べたらダメっていうね、自分の中にストップをかけているので、
逆に食べれないって、もう諦めてしまっているので、物を見ても、食べ物とか、あとテレビとかでね、おいしそうなものを見ても、なんかもう食べたいっていう欲にはね、ならなかったんですよ。
回復期の、回復期が大事っていうのは、やっぱり回復期っていうのはね、食べてもいいですよーっていうね、GOが出てるんですよ。
なので、自分の中にちょっとね、甘さが出てしまうんですよ。あ、いいんだっていうね、甘さが出てしまうので、
ここでしっかりと自分でブレーキをかけていかないと、一気にこう食べてしまって、結局こうリバウンドしてしまって、このファスティングの意味がなくなる。
やった意味がね、なくなってしまうんですよね。
だからここで学んだのは、やはりこう、自分にちゃんと制限をかけるっていうことで、自分ができることの数が増えるんだなーっていうことと、
あとはちょっと自分に甘さを出してしまうと、人は誘惑に負けてしまうんだなーっていうね、
この当たり前のことなんですけど、やっぱり自分に許可出しをしてしまうことによって、つい楽な方に行ってしまったりとか、
あ、これぐらいいいよねっていう感じで、ちょっとね弱い自分が出てしまうんだなっていうことをね、思いました。
そう、なので自分でしっかりと自分に制限をかけること、そして許可出しをするにあたっても、どこまで許可を出してもいいのかっていうのを、
自分でしっかりと決めるっていうことがね、大事なんだなーっていうことをね、思いました。
はい、このファスティングに関してはね、本当にね、この痩せるとか、毒素を出すとか、その目的ももちろん一つあるんですけど、
それ以外の学びも本当にたくさんありました。
昨日もお伝えをしましたが、このファスティングが全て終了した後ですね、
多分インスタライブになると思うんですけど、インスタライブでこのファスティングを行っての気づきのアウトプットをしたいと思います。
多分ね、ゴールデンウィーク期間中の夜になるかなと思いますので、
ぜひまたね、ストーリーズなどであげていきたいと思いますし、こちらのスタイフでもね、
告知をしていこうと思いますので、ぜひ皆様ファスティングに興味がある方は、ぜひ遊びに来ていただきたいと思います。
はい、今日の話はいかがだったでしょうか。
なみこしたやみのハッピーボイスでは、ハピメの皆様からのコメントを募集しております。
放送に関する感想はもちろん、今日も聞きましたとか、おはようございますの一言でも嬉しいですし、
あとは誕生日コメントも嬉しいです。
そして聞いたようのね、足跡残すスタンプ一つでも嬉しいですので、
ぜひ皆様コメントを残していただきたいと思います。
では今日の募集コメントテーマ、今日の募集コメントテーマは、
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皆さんが誘惑に負けそうになったことありますか。
はい、ぜひ皆様、誘惑に負けそうになったエピソードをコメントに入れていただきたいと思います。
はい、では今日も私の楽しみのコーナー、ハピメの皆様からのコメント、
ハッピーコメントをご紹介したいと思います。
収録時点にコメントいただいて皆様ご紹介いたします。
収録後にコメントいただいて皆様、声でお返事することはできないんですけど、
私は目でそして心で、ハピメの皆様からのコメントを読ませていただいております。
どうぞ皆様のタイミングでコメントを残してください。
スタンプ一つのコメントはね、大歓迎です。
ではご紹介いたします。
はい、では今日は968回目、優しさを守るために距離を置いた話。
はい、こちらちょっとピリッとした回ですね。
はい、こちらにコメントいただきましてありがとうございます。
はい、ではひろえさん。
はい、ひろえさんから聞いたようなスタンプをいただきました。
いつも聞いていただいてね、スタンプまでありがとうございます。
はい、ではぶんこさん。
はい、愛美さん、ハピメの皆様、おはようございます。
以前、委員長先生に勇気を出してスタッフからの思い、
有給、休日診療の扱いなどをエネルギー大臣として文章にまとめてお渡しした件の報告です。
はい、待っておりました。
私たちはこの職場で長く勤めたい。先生と一緒に働きやすい環境を共に考えていきたい。
ちゃんと思いを伝え合える関係性でいたいという気持ちが伝わり、
有給と休日診療について私たちスタッフの希望を叶えてくださいました。
言葉を伝えるって本当に大切ですね。
伝え方次第で言葉は届くんだなぁと改めて思いました。
といただきました。
文子さんありがとうございます。
ちょっと時差があってこちらのコメント返しが遅くなって申し訳ないです。
いやーでも文子さんのね、この以前ね、この委員長先生にね、お話ししますっていうことをね、聞いていたので、
その後どうなったのかなーって思っていたんですけど、やはりうまくいったんですね。
でもこれも本当にね文子さん書いている通り、
あの言葉でね伝えること、そしてその伝え方ですよね。
文子さんがどんな感じで伝えたのか、
きっとね文子さんの伝え方が良かったから委員長先生の心が動いたのかなーってね思いました。
やっぱりこう、例えばなんだろうな、例えば有給とかその休日診療に対しての不満のね、感情のまま、
なんでですか?みたいな感じでね、言うと間違いなく状況は変わらなかったと思うんですよね。
でもきっと文子さんは、私たちはこのように考えていますっていう感じで、
アイメッセージで伝えたのではないでしょうか。
私の勝手な予想なんですけどもね、
言いにくいことこそアイメッセージで伝えるってね、すごく大切なんですよね。
文子さん良かったですね、これでますます働きやすい環境になって、
エネルギー大臣としても本領発揮という感じですね。
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文子さんこれからも楽しくお仕事続けて、
そしてまたお仕事の様子もコメントに入れていただきたいなと思います。
文子さんいつもありがとうございます。
はいでは、ピンちゃん、あゆみさん、はぴめの皆様おはようございます。
おはようございます。
今日もありがとうございます。
私は最近違和感を感じると距離を置くようになりました。
やはりお互いを大事に思い、心から尊敬し、応援できる関係でありたいと思います。
そう思っていただけるよう、私も自分の在り方を整えたいと思います。
今日もありがとうございますといただきました。
はいピンちゃんありがとうございます。
違和感を感じると距離を置く。
これ大切ですよね。
昨日の夜、昨日って言ったらちょっとねじ下がると思うんですけど、
BMC継承生のキミコさんと、あとは徳本ゆう子さんがね、
YouTubeのライブをされていたんですよね。
その中でも徳本ゆう子さんが、やっぱり自分を知るということで、
自分がどうしたいのかっていうのを、カレンダーとかね、
大きな白い紙に、油性のマジックで大きく、
自分がやりたいこと、やりたくないこととかを、バーって書くそうなんですよね。
で、やっぱり自分が本当にそこに行きたいのか、
本当にそのランチに行きたいのか、その誘いに乗りたいのかっていうのも、
しっかりと自分に聞いて、
自分がちょっと行きたくない、やりたくないと思うことに関しては、
やらないっていうね、方法をとっているっていうことでお話しされていました。
なので、自分に正直に、自分の気持ちに正直に生きているからこそ、
徳本ゆう子さんみたいな明るくて、前向きで、
で、周りの方を明るくするような、そんなパワーが出てくるんだなーっていうことを感じました。
自分に正直に生きるってすごく大切だなって思います。
ピンちゃんありがとうございます。
はい、では続いて園里さん、はい、園里さんからは、
あゆみさん、はぴめの皆様おはようございます。
おはようございます。
自分の言葉に行動が伴っていないことがあるなぁと思っていたところだったので、
考えさせられるお話でした。
ファスティング順調そうでよかったですといただきました。
はい、園里さんありがとうございます。
言葉に行動が伴っていないことがあるってね、
これはね、私ももちろんあります。
そこを自分で気づいて、
直していかないといけないなぁというふうに私も思っております。
一緒に頑張りましょう。
ファスティングね、順調です。
はい、ありがとうございます。
はい、ではひみさん、はい、ひみさんからお聞いたようのね、スタンプいただきました。
いつもね、沖縄からありがとうございます。
はい、ではせいけふみえさんありがとうございます。
あゆみさん、はぴめの皆様おはようございます。
おはようございます。
私もお互いがリスペクトできなければ、
良好な関係は続かないかなぁと思っています。
あと、自分進化論へ母の誕生日のお祝いコメント、
ありがとうございましたといただきました。
はい、ふみえさんありがとうございます。
そう、お母さんもね、お誕生日だったんですよね。
お誕生日のお祝いできましたか?
お誕生日おめでとうございます。
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はい、そしてふみえさんもね、
お互いがこうリスペクトできなければ、
良好な関係はね、続かない。
そう、一時期のね、関係は続いたとしても、
やっぱりそこがね、長く続くことはないかなぁってね、
私も思っております。
ふみえさんありがとうございます。
はい、では双子のままあつこさん。
あつこさんから聞いたようなね、
スタンプ3つずついただきました。
ありがとうございます。
はい、ますみさんからもね、
聞いたようなスタンプいただいております。
いつもありがとうございます。
はい、そしてまりさん。
あゆみさん、はぴめの皆様こんばんは。
こんばんは。
言葉と行動を気をつけます。
ファスティングはやさたいだけじゃない。
いろいろな人がいらっしゃるのですね。
毒素を出したいです。
ぱっかーん、めっちゃ気になりました。
あゆみさんのご報告お待ちしています。
今日も素敵な日になりますようにです。
といただきました。
まりさん、ありがとうございます。
言葉と行動、一緒に気をつけていきましょう。
そう、ファスティングはね、
痩せるだけが目的ではないんですよね。
逆に太れない人も
ファスティングをされる方もいらっしゃるそうなんでしょう。
で、1年で4キロって言ったかな、
1年で全然太れなかった人が
ファスティングをすることによって
1年間で4キロぐらい太ることができたとかね、
そういう結果を出されている方もいらっしゃるそうなんですよ。
そう、なのでいろいろな目的でね、
ファスティングをされるということで、
私もね、本当に今回ファスティングね、
挑戦してよかったなぁと思っております。
はい、そしてぱっかーんってね、
そう、やっぱね、なんだろうな、
脳が、うーん、脳がね、開くというか、
でもまだね、私もそこまでね、
こう、感じられていないんですけども、
でも、明らかに体の中がすっきりしているのは
感じております。
はい、まりさん、ありがとうございます。
ぜひまりさんもね、挑戦してみてください。
はい、では今日のコメントは以上になります。
今日もね、たくさんのコメントありがとうございます。
そしていつもね、心でもコメントいただいている皆様、
ありがとうございます。
はい、では最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります、強く生きるが、
ただいまAmazon楽天賛成同点発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、
ぜひ見ていただきたいと思います。
そして今年中に2冊目の本も出版予定です。
どうぞこちらも楽しみにお待ちください。
そして冒頭でもお伝えをしましたが、
2027年5月の1日、こちらですね、
3月7日の講演会に続きまして、
また何かをね、しようと思っております。
まずは時間貯金をお願いいたします。
詳細がね、決まり次第、少しずつこちらにもね、
アップしていきたいと思います。
はい、今日のハッピーボイス、いかがだったでしょうか。
どんな1日でも、ハピメの皆さんが
ハピメの皆さんらしくいられますように。
言葉一つで心はふと変わります。
また明日の朝もここで待ち合わせしましょう。
ハッピーボイスお相手は、並越あゆみでした。
今日もハピメの皆さんに
優しさが降り注ぎますように。
いってらっしゃい。