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おはようございます。浪越あゆみです。元CA研修講師として5万人以上の方にお伝えしてきた経験を生かし、感情のコントロールや笑顔で穏やかな毎日を過ごすためのヒントをお届けします。
この番組では、優しさをキーワードに、パワーハラスメントや人間関係の悩みを減らすことを目指しています。浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。
はい、皆さま、今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、未来をつくる小さな習慣、はい、これについて話をしていこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、まずですね、今日は皆さんに質問をね、していこうと思います。
その質問は、今の自分の習慣が1年後、5年後のあなたにどんな影響を与えていると思いますか?
はい、もう一度言います。今の自分の習慣が1年後、5年後のあなたにどんな影響を与えていると思いますか?
はい、どうでしょう?皆さんちょっとね、考えてみてください。
はい、これは私自身が過去に結構ですね、深く考えたことがあるテーマになります。
忙しい日々を送る中で、目の前のね、ことだけに追われることってありませんか?
なんかこうね、やることがたくさんあって、それをこなしているうちに、なんか今日も1日終わった、1週間も終わったっていう感じね、ありませんか?
日々の小さな行動こそが、未来の自分をつくるっていうことをね、意外と私たちは忘れていることがあるかなと思うんですね。
私自身ですね、私が毎日このね、スタイフを続けているのも、最初は本当にね、小さな挑戦だったんですね。
1日だけちょっとやってみようかなとかね、初回これだけちょっとね、収録してみようかなって思ったのがきっかけだったんですね。
でもこの1日だけ、じゃあ今日もやってみよう、じゃあ今日ももう1回やってみようかな、もう1回やってみようみたいな感じで、
なんかそれの小さな積み重ねが、その結果が今で477回目ぐらいですかね、477回、477日ですね、連続で続けることができているんですね。
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でそれを続けてくる中で、リスナーの皆さんとのね、つながりですとか、あとは新しい学びがあったりですとか、スタイフを収録していく中でいろいろな発見があったり、
そういった毎日が自分自身のね、未来の自分に影響を与えているということをね、日々日々感じているんですね。
こういった学びとか発見とか気づきっていうのは、このスタイフを始めていなかったら絶対に気づくことができなかったことですし、
このスタイフを始めていなければ出会わなかった人もいらっしゃいます。
あの時の477日前の自分が小さな挑戦をしたことによって、今の自分がいるっていう感覚なんですね。
じゃあ、未来を変えるためにどんな習慣がいいのか、いろいろね皆さん考えていると思います。
未来を変えるために、じゃあ今日からできる習慣って何がいいのかなって考えると思うんですけど、
もうね簡単なものをですね、今日は3つ紹介をしようと思います。
これは私自身がやっていることですね。
簡単です。
まず一つ目は、笑顔で挨拶。
本当に朝一番ですね、ご近所の方とか、例えば子供に対して、主人に対して、朝一番におはようって笑って笑顔で挨拶をする。
これも日々の習慣ですよね。
それだけで家族の雰囲気が変わったりとか、子供も笑顔になったりとか、あとはご近所さんから笑顔でおはようございますって言ってもらえて、自分自身もすごく嬉しい気持ちになったりっていう感じなんですね。
で二つ目、これも簡単だと思います。
これは感謝のリストを書く。
毎日3つから、私の場合は5つぐらいですね。
感謝していること、感謝したことをスマホのメモに残したりとか、あとは紙に書いたりとか、手帳に書いたりとか、手帳はあまり書かないかな。
私が書いてるのは結構テキスト、研修とか講演の時に使うテキストの裏にちょっとね、パパパって書いたりとかするんですよね。空き時間などにね。
だからそういう感じで記録に残すということをやっています。
で三つ目、三つ目が未来の自分を想像する。
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これも結構やっていますね。
こんな風になりたいなぁとかね、こうなればいいなぁとか、そういう目標を持つことで自然と行動とか、あとは言動とかですね、そういったことが変わってくるかなぁということを気づいています。
本当にこれはね、どんなに小さなことでもいいと思うんです。
毎日、習慣で自分自身が行動とか言動を変えることによって未来が変わってくるかなというふうに思います。
私たちはついね、大きなことをやらなければ未来は変わらないって思いがちなんですけども、
実はそんなことはなくて、小さな小さな習慣が未来を大きく変える、そんな力を持っているのではないかなというふうに私は思っています。
私がね、結構好きな言葉が一つあるんですけども、それをちょっとご紹介しますね。
それは、今日の自分は未来の自分を作る。
この言葉ね、どこで聞いたかちょっと忘れてしまったんですけど、
結構ね、前に聞いた言葉で、これはね、私の中で覚えている言葉なんですね。
今日の自分は未来の自分を作る。
この言葉は、私が迷った時とか、ちょっとこう行動ができない時などに、心の中でね、自分にちょっとその言葉を思い出すような、そんな言葉なんですね。
そう、ぜひね、今日皆さんにもご提案したいことがあるんですけど、
今日、自分ができる小さな一歩、小さな一つをぜひね、考えてほしいんですね。
今日、今からでもできる小さな一歩、小さなこと、何でもいいです。
ぜひね、一つ考えてみてください。
それがどんな、どんなにね、小さくても、それの積み重ねが未来の皆さんを作ると思います。
今日のこの行動が変わることによって、皆さんの未来が変わると思います。
同時に自分にもこれは言ってます。
今日の自分の行動が未来の自分を作る。
って思うと、今からでもね、何か行動にね、移すことができると思いますし、
行動をね、変えることもね、できると思うんですよね。
ぜひ、今日からできるね、小さな何か一つをね、見つけていただきたいなぁと思います。
今日の行動が皆さんの未来を変えると思います。
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はい、では今日もね、最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる良い一日になりますように。
ハッピーボイス並越あゆみでした。
それではまた明日お会いしましょう。
いってらっしゃい。