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おはようございます。浪越あゆみです。 元CA研修講師として4万人以上の方にお伝えしてきた経験を生かし、感情のコントロールや笑顔で穏やかな毎日を過ごすためのヒントをお届けします。
この番組では、優しさをキーワードに、パワーハラスメントや人間関係の悩みを減らすことを目指しています。浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。
はい、少しですね、オープニングを変えてみましたが、いかがでしょうか。しばらくね、これでいきたいと思います。
はい、今日はですね、優しさの力について話していこうと思います。
昨日ですね、私が研修をする目的、何で研修をしているのかということを少し話したと思いますが、
最近ですね、特にこの優しさについて私自身もね、考えることがありましたし、研修を通じて優しい人を増やしていきたいという思いがあります。
今日はですね、この優しさの力について話していこうと思います。
まずですね、皆さんこんな経験ありませんか。
例えば、仕事でとても忙しい時に、同僚とか先輩が、「大丈夫?何か手伝おうか?」って声をかけてくれたことはないでしょうか。
あとは、家庭でもそうなんですけど、家に帰った時に、「お疲れ様。今日も頑張ったね。」とか、「今日もお疲れ様。」って言ってくれたことはありませんか。
そんなね、小さなほんの小さな優しい声かけとか、優しい心遣いのこの瞬間が、私たちの心を本当に温かくしてくれて、
嬉しいなぁと思ったりとか、頑張ってよかったなぁって思う瞬間がね、きっと皆さんあると思います。
あと、職場の例を他に挙げると、例えば、同僚がミスをして落ち込んでいる時がある。
その時に、他の同僚の人たちが、「大丈夫、次きっとうまくいくよ。」と励まし合っている姿を外から見ているだけでも、
すごい素敵な関係だなぁって思うことがあります。
その結果、励まされた方は、ミスをした方は元気を取り戻して、次の日には笑顔で働いていたりとか、今までよりもさらにパワーアップしたということがあると思います。
このように、優しさが職場の雰囲気を変えて、生産性とか協力関係を向上させることもできるのではないかなと思います。
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同じように、家庭でもあると思います。
例えば、小さなお子さんがいる方。本当に毎日忙しいと思うんですよね。大変だと思うんです。
自分の時間がなくて、本当に大変だと思うんです。
でも、そんな時にご主人さんが、「いつもありがとう。」とか、「今日はゆっくり休んで代わりにやるよ。」とかいうことをちょっと言ってくれるだけで、
その一言がどれだけ支えになるかって、きっとそういった経験をされた方も多いのではないでしょうか。
家族の中で、お互いに優しい言葉を掛け合うことができることによって、家庭の幸福感を高めることもできると思いますし、
例えば、ご夫婦でお互いが優しい声かけをしている姿を子供が見た時に、なんかいいなって、この家すごく幸せだなって感じることもあると思います。
他にですね、それよりももっと大切なことが、これは昨日、一昨日ですかね、もうお話しした内容にも同じになってくるんですが、
私自身は自分を大事にするということもお伝えをしています。
自分を大切にする優しさのことなんですが、これはちょっと難しい言葉で、セルフコンパッションという言葉があります。
皆さんこれ聞いたことありますか?
これは自分自身に対しても優しさを持つという意味なんですね。
例えば何か失敗した時に、何で自分はダメなんだろうとか、何でまた失敗したんだろうって自分を責めるのではなくて、
誰にでもね失敗はある、次頑張ろうっていう感じで、自分自身を励ますことと言われています。
これを聞くと、失敗したらやっぱりダメだろうとか、失敗したらそれはもう反省しないといけないって思うこともあると思います。
もちろん失敗したら反省しないといけないし、何で失敗してしまったかという原因を自分で考えることももちろん大事だと思うんですけど、
あまりにもその失敗を責めすぎて自己肯定感が下がってしまったりとか、モチベーションが下がってしまったりということが、それが良くないということなんですね。
自分に優しくする、自分を自分で励ますということ、これもすごく大事なことなのではないかなと思います。
自分自身を励ましたりとか、自分に優しくすることで、結果的にストレスが減ったりとか、よりポジティブに毎日を過ごせるようになるかなと思います。
今日は優しさについてお話をしてきましたが、まとめると優しさは小さな行動とか、ちょっとした些細な言葉でも積み重ねで大きな効果をもたらすのではないかなと思います。
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他の人に対しても、自分に対しても優しさを示すことで、私たちの生活とか仕事の環境はきっと今までよりも少しでも穏やかな状態になるのではないかなと思います。
ぜひ皆さんも、もちろん皆さんもすでに優しい方だと思うんですけども、もっともっと優しい気持ちを持って、日常生活や仕事の中にそれを取り込んで、そして少しずつ優しい人を増やしていくということを意識してみて
はいかがでしょうか。
では今日も最後にお知らせをさせてください。私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる良い1日になりますように。ハッピーボイス並越あゆみでした。それではまた明日お会いしましょう。いってらっしゃい。