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身体も心も元気に、ハッピーの健康チャンネル、みなさんおはようございます。
パーソナリティのハッピーでございます。
いつも配信を聞いてくださる皆様、誠にありがとうございます。
初めて聞かれる皆様、ようこそ、そしてありがとうございます。
このポッドキャストでは、健康に関する内容で、エトピックの回と雑談兼メールアンサートの回を繰り返し、交互に配信しております。
一応ですね、このポッドキャストでは、健康を身体の面と心の面と、人間関係ですね、主にパートナーシップとか子育てに関するような内容を取り上げてお話ししております。
気になる回だけですね、聞いていただければ嬉しく思います。
分かりづらいよとか、ここはどうなの、などなどですね、ありましたらメールやQ&Aを送っていただければ喜んで答えさせていただきます。
ということで、本日は15回目ですね。
前回からちょっとやり方を変えてですね、原稿を用意しないでお話しさせていただいております。
その方が自分の生の声をお届けできるかなということで、そういった形にさせていただいております。
今日はですね、私平日ですね、大体5時半とか6時ぐらいの間にインスタで少し自分のアウトプットをさせていただいてるんですけど、
その中の一つについてお話ししていこうかなと思います。
比較の無意味さ
その投稿なんですけど、トピックの内容としては、比較は意味がないっていうものですね。
ちょっと書いた文章を読んでいこうかなと思います。
自分の体型とか、頭の良し悪しとか、地位とか、誰かと比べて落ち込むことはありませんか?
自分よりスリムな方と比べてみたり、賢い方と比べてみたり、地位の高い人と比べてみたり、そして自信とか自尊心がなくなっていく。
そもそも体作りも勉強の得意不得意も才能の違いもあるから、同じようには厳しい。
どうせ比較するなら過去の自分とにしましょう。
過去の自分より少しでもスリムになった。
過去の自分より少しでも賢くなった。
過去の自分より少しでも成長した。
それなら素晴らしい。
という投稿を少し前にさせていただきました。
結構いいねの数が多かったんですけど、
なんで比較は意味ないって言うと、
そもそもこの短い文で簡潔に述べさせていただいてるんですけど、
結局私たち人、人間もそうですし、動物も全てそうなんですけど、
それぞれ同じ人間だったとしても、
見た目、顔も違うし、身長とか体重とかも違いますし、
あとは生きてきた人生ですね。
経験してきたことも全く違うんですよね。
じゃあ中には似た境遇を経験してこられた方もいらっしゃると思うんですけど、
でもそこで考えたこととか掘り下げていくと、
ほぼ絶対、絶対、絶対だと思うんですけどね。
間違ったら申し訳ないんですけど、
ほぼ違うことが多いと思うんですよ。
別に今の状態と自分よりいいなって思ってる人の、
ダイエットやられてる方だと特にスタイルとかシルエットとかを気にされてて、
それを比較してしまったりとか、
あとは特に学校通ってる時とかテストの成績で順位付けられたりとかするので、
それと勉強できる人と比較しちゃったりとか、
運動得意な苦手な人だと運動得意な人と比べてしまったりとか、
会社に出れば同じ同期で入ったのに、
先に課長とか部長とか昇進してしまった人と比べてしまったりすることってあるじゃないですか。
でもそれやってると結局どんどん自分は何もできないんだとか、
自分は大したことないんだとか、
自分ってちっぽけだなとか思って、
自信もなくなるし、自尊心も結局なくなっていくんですよね。
そうなってくると何をするかっていうと、
結局自分より下だと思ってる、自分よりあいつはできないとか、
あいつは太ってるとか、
こいつは頭が悪いとか、
そういう人にマウント取ってしまったりとかしてしまうんですよね。
そうやって何とか誰かを下げることによって、
自尊心とか自信を何とか保とうとするようになってしまうので、
それって不健康だなって思うんです。
心の面としてもそうですし、
仮にダイエットとかやってて、
身体をしっかりと成長させて、
未来将来的により体型がスリムになったりとか、
筋肉もついてきて、
シルエットも綺麗になったりとか、
そういうのを頑張ってしてるのに、
比較して落ち込んでダイエットやめちゃったりとかするのももったいないので、
それだったら今の自分と昨日の自分、
昨日とか一昨日とか、
前の自分、前の自分の状態と比べて、
少しでもダイエットを頑張ってる人だったら、
体重少し減ってきたなとか、
体重はあんまり変わらないんだけど、
筋肉が増えてきて引き締まって見えるなとか、
毎日5分でも本読んでみようとか、
新しい勉強してみようと思って、
5分ずつやっていって、
昨日の自分よりも今日の自分の方が、
一個新しいことを学べたなと。
会社で誰々は先に昇進しちゃったけど、
自分の今できることを最大限にやって評価してもらえるように、
今日はこれをやろう。
昨日はこれだったから今日はこれをやろう。
昨日よりも今日の自分の方が、
何か少しでもできるようになったとか、
会社に貢献できるようになったとか、
そういうことに集中していった方が、
結局、前の自分よりも何か変化してるなということを
実感するようにすると、
そっちの方が自信とか自尊心がついてくるんじゃないかな、
というふうに思います。
やっぱり他人攻撃すると、
結局自分攻撃する言葉が自分に返ってくるようなことになると思うので、
心の健康的にも、
その方がストレスを感じづらいかなって思います。
自分も元々は人と比較して、
比較して自分よりできない人を見て、
俺はあいつよりこれくらいできてるからいいんだとか、
っていうふうに思ってたときと、
今はやっぱり30の仲間になってきたので、
20代とか20代のときに比べたら、
人と比べるよりも、
昨日の自分とか過去の自分、
ダイエットなんかやってると特にそうなんですけど、
体重を毎日測っていくわけじゃないですか。
半年前の自分よりも、
今の方が体重は軽くなってるし、
トレーニングもしてるので、
体が引き締まってきたりとか、
筋肉が少しずつついてきたなとか、
肩回りちょっと筋肉盛り上がってきたなとか、
そういうのを見て、
他の誰かと比べるんじゃなくて、
過去の自分と比べてるから、
自分の変化、
自分が継続してきてることに対しての自信みたいなのが、
ついてきてるかなっていうふうに思います。
なのでね、
比較が意味がないのは、
自分と違う人と比較することには、
全く意味がないよという意味で、
この投稿をさせていただきました。
比較するのであれば、
過去の自分とぜひ比較してみてください。
ただ一個だけね、
他人と比較してもいいときってあるんですよ。
それだけは最後お伝えして、
お話を終わろうかなと思うんですけど、
自分が理想としてる状態に限り近いような人と比べて、
自分がそのレベルに達するまで、
何をやったらいいかなって考えるときだけは、
ぜひ理想としてる人とか、
理想像みたいなのと比較して、
今何が足りなくて、
何をやらなきゃいけないかなって考えてもらうと、
いいんじゃないかなと思います。
それは自分が目標としてるところに、
行くためには必要なことになるので、
そういったときだけは、
他の人とは比較してください。
それ以外のときは、
過去の自分と比較してもらえば、
いいんじゃないかなというふうに思います。
ということで今回は、
比較は意味がないっていうような、
お話をさせていただきました。
少し簡単にまとめると、
結局自分と他の人だと、
生まれた境遇も違うし、
持ってる遺伝子も全然違うし、
もしかしたら頭の良し悪しも違うし、
身長とか筋肉の体積とか、
どこどこに脂肪がつきやすいとか、
そういった特徴が全然違うので、
だからこそ人と比較するのは、
意味がないですよという話でした。
どうせ比較するんだったら、
過去の自分との比較
過去の自分と比較して、
過去の自分より今の自分は、
どう変わってるかっていうのを認識するように、
していきましょうねという感じですね。
もし他人と比較するときは、
自分が目標としている人とのギャップを知るためには、
OKですよという形ですね。
そうやって自分が成長するために、
必要なことを洗い出すことのためには、
比較をしてみてくださいという感じですね。
こんな感じでお話伝わりましたかね。
もし分かりづらいよとか、
ご意見、ご質問等ある方は、
ぜひQ&A、また噛みましたね。
今日噛んでますね、2、3回ね。
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それでは皆さんの一日が、
ハッピーな出来事にあふれますように、
ハッピーがお送りいたしました。
じゃ、またね。