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心と体を元気に、ハッピーの健康チャンネル、ということで第一回目の配信が始まりました。
みなさん、はじめまして。私、ハッピーと申します。第一回目ということで、私の自己紹介とこのチャンネルでは何についてお話をしていくのかという回にしていきたいと思います。
それでは早速、私の自己紹介をさせていただきたいと思います。このラジオでは、ハッピーというニックネームでやらさせていただきます。
現在は会社員としてお仕事をしており、パーソナルトレーナーを目指して日々勉強をしています。
なぜパーソナルトレーナーを目指しているかというと、そのきっかけがですね、2019年に結婚をして、そこから幸せ太りといえば聞こえはいいんですけども、
当時から去年までですね、体重が約20キロ増えてしまいました。 数字にすると92キロから93キロ。
この体重を見た時に、さすがに本気で痩せないとまずいなぁ、健康的にも良くないなぁと思いまして、ダイエットをすることにしました。
学生の時は運動していたらすぐ体重が減っていたので、今回も運動したら簡単に痩せるだろうなぁと思って、
去年の4月から運動として、自宅で筋トレを始めてみました。 しかしながら一向に痩せる気配がありません。
半年続けて、粘って続けていれば痩せるだろうなぁと思ったんですけども、全く痩せなくて、
さすがにその頃に、これは何かが間違っているんだろうなぁということに気づいて、
自身の健康増進のために、その時たまたまSNSで流れてきた広告があったんですけども、
パーソナルトレーナーの資格の勉強ができるよっていうものがあったので、それを受講して勉強をすることにしました。
学習を進めていくと、ダイエットに関しての考え方が間違いだらけで、
それは痩せるはずないなぁということを実感しました。 そこから勉強をしていることを生かして、
リバウンドしないようにダイエットを進めていくと、次の6ヶ月ではマイヌス8キロとなりました。
そんなこんなですね、トレーナーの勉強をしていくのが面白くて、トレーナーを今目指しているんですけども、
もしかしたら私と同じように間違った知識でダイエットだったり、健康増進に取り組んでいる方が他にもいるかもしれないなというふうに感じたので、
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現在実践しているダイエットだったり、勉強していった健康に関する情報をできるだけ正しいものをお伝えしていきたいなと思います。
思ってこのポッドキャストを始めました。 ぜひ皆さんの空いているお時間に聞いていただいて、少しでも役に立てば幸いです。
次に、私はハッピーとして健康についてどのような視点で配信をしていこうと思っているかというお話をしたいと思います。
そもそも健康ってどういう状態なんだろうなというふうにちょっと疑問があったので調べてみました。
そうするとWHOという世界保健機構という団体があるんですけど、そちらでは健康についてこのように定義しています。
健康とは病気でないとか弱っていないということではなく、肉体的にも精神的にも、そして社会的にも全てが満たされた状態にあることとされていました。
ちょっと何かわかりづらいなぁと思ったので、私なりに解釈してみたのが健康とは単に病気であるとか病気じゃないとか、
もしくは障害を持っているとか持っていないということではなくて、体が元気な状態だなって思えていること。
あとは心が満たされていたり落ち着いていた状態で、幸せだなぁとか楽しいなぁって感じることができているという状態。
あとは家族だったり友人などとの人間関係がとてもいいなっていうふうに感じられている、この3つのバランスが整っていることが健康だという状態と言っているのではないかなと思いました。
仮にこの3つが揃ってない状態ってどうなるんだろうなぁってちょっと考えてみたんですけど、
例えば体は元気、でももしかして心が寂しかったりとか疲れていたりとか、ストレスでイライラしている状態にあったとします。
そうするともしかしたら夜よく眠れなくて睡眠不足になってしまって体調を崩してしまうとか、
もしくはストレスから誰かに大したことないことなのに、普段は起こらないことなのに当たってしまって、それがきっかけで人間関係を崩してしまうっていうこともあるかもしれないですよね。
他にも体も元気、心も落ち着いている状態なんだけども、たまたまなんかのきっかけで誰かと人間関係がぎくしゃくして、それがストレスになってしまったりとか、そのことについてなんか気になってしまって、
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今まで調子良かったのに寝不足になってしまったりとか、それが元に心の状態が良くなくなってしまうこともあったりしますよね。
そう考えていくと、体が元気であることと心の状態が安定していること、それから人間関係が充実しているというこの3つのバランスは私たちにとってとっても大切なんだなということが分かってきます。
それが健康のバロメーターなのかなというふうにこの定義を見て思いました。
そこからですね、このチャンネルでは体、心、人間関係、この3つの視点を持った健康についての情報を発信していきたいと思います。
その中にはパーソナルトレーナーの資格の勉強から学んだこと、もしくは今現代自分がダイエットしているので、そういったところに役立った知識、実践した知識などもお伝えしていきたいと思います。
さらには毎月5冊くらい本を読んだりする生活をしているので、その書籍から学んだようなことなども発信していきたいなと思いますので、
ぜひこのポッドキャストを聞いていただければなと思います。
ということで第1回目の配信、ものすごい喋っているのがぎこちないような感じの内容になっていると思うんですけども、
健康について私なりに配信していきたいと思いますので、ぜひ皆さんお時間あるとき聞いていただいて少しでも役に立てばいいなと思ってますので、
フォローをしていただければありがたく思います。
それでは皆さん元気よく今日も1日良い日になりますことを祈っております。
ハッピーでした。
