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おはようございます。四柱推命ライフコーチの最強のパートナーはなです。
四柱推命鑑定や戦術をもとに、個人事業主の方や経営者様の顧問占い師として活動をしております。
クライアント参考持ちの星、才能を生かしたマネジメントやコーチング、ウェブデザイン構築などのサポートも行っております。
今日も頭に浮かんだことをお伝えする【降臨ラジオ】を始めていきたいと思います。よろしくお願いいたします。
今日はね、ちょっと時間があまりない状態でして、洗濯物を干しながら頭に浮かんだことを10分程度、ちょっと洗濯物干し終わるまでお話ししようかなーなんて思います。
むちゃくちゃ寒くなってきましたね。皆さん体調崩してないですか?私はね、絶賛メンタル不調中でございます。
むちゃくちゃこの寒いとね、人って病むんですよ。寒いと病むから仕方がないんですけど、
ここ最近ね、ちょっとね、不調も相まって、
メルマガをお届けしてるんですけど、メルマガのサービスを提供してくれているメディーさんっていう会社がですね、
なんとメルマガのサービスを終了しますっていうことで、むちゃくちゃショックで、このパターンで終わるのは初めてなんですよね。
いつも自分が飽きてとか継続できなくて、サービスを終了というか、自然消滅みたいな感じになっちゃうことも多かったんですけど、
そんな私が唯一続いてたので、むちゃくちゃ自分やってたんですよね。だからね、それが終わるのがむちゃくちゃショックで、
あーどうしようっていうのとか、寒いよーっていうのが相まって、めちゃくちゃメンタルも精神的にもう一緒か、落ちてたんですけど。
でね、今朝、今日これからコーチング、私が受ける方のコーチングがあるんですけど、それに向けて自分の体調を整えておこうと思って、
いつもコーチング受けるときって睡眠しっかりとって、体調も整えて、お腹もいっぱいな状態で、もう体の準備は万全っていう状態で受けた方がコーチングってやっぱりいいなって個人的には思ってて、
昔からね、コーチングをオンラインで電話で受けるんだけど、わざわざ海に行ってそこでコーチング受けるとかっていうのをやってたりとか、
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あと、うちの地元にある国立公園にわざわざ行って、紅葉の時期で平日で休休とって、その紅葉の中コーチングを受けるとか、
そういう環境っていうのをすごい大事にしているので、今回もね、それに合わせて自分の体を整えようと思って、
で、今朝ヨガをやってたんですよね。で、最近忙しかったのもあって、何日だったか、5日間くらいヨガをしてなかったんですよ。
むちゃくちゃ体が固くて、久しぶりにやったら、びっくりします。あんだけ柔らかくなって、やっぱりヨガすごいと思って、むちゃ調子いいじゃんと思ってたのに、やらなくなっただけで簡単に元に戻る。
これはね、ちゃんとやらなきゃダメだなって、むっちゃ思いましたね。
ヨガするときって、呼吸をするので、普段生活してると呼吸が浅くなりがちというか、深呼吸することってそんなになくって、
ヨガしてるときって、吸う息も大事なんですけど、吐くときに16泊ぐらい吐くんですよね。
決まってるわけじゃなくて、私がなんですけど。
私、水道学してたので、4泊吸って16泊吐くみたいなのって、基礎練とかでよくやってたので、それを思い出しながらやってるんですけど、
多分ね、それの影響だと思うんですけど、ヨガの時間は5分ぐらいだったんですけど、
その中で4泊吸って16泊吐くっていうのをするだけで、むちゃくちゃ体の調子が整ったんですよね。
人間の体ってほんとすごいなと思って。
呼吸を意識しましょうって言われても、ヨガしててもいつ吸っていつ吐いたらいいのかわからないっていうのとかも、
よくエステのお姉さんとかともお話ししたことがあって、いやわかんないですよねって言いつつ。
でもなんだかんだで、自分のタイミングとか、体を動かしたときの可動域を伸ばしたいときに吐いたら伸びやすいとか、そういうのがだんだん感覚的にわかるようになってきて、
なので自分の体の動きと呼吸をリンクさせることで、体の血流とか気流とかもあると思うんですよね。
そういうエネルギーの循環がすごい良くなって、それで整っていくんだろうなっていうのをむちゃくちゃ思いましたね。
今朝ちょうどそれを感じて、やっぱり寒いとどうしても動きたくなかったりとか、
私の昨日のポストとかでも、早くコタツに潜りたいよとか、
メンタルが病んでるのは寒いからかっていうポストをして、早くコタツに潜りたいって書こうとしたんですけど、書くのをやめたのがあったんですよね。
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書くのをやめた時点でメンタル結構病んでるんですけど、私の中で。
そう思うと、動くことが減ってきて、人間の体ってちゃんと動けば動くほど、
動けば動くほどって激しい運動をしましょうっていう意味ではなく、その人の体に合った動き方をしていれば整っていくと私は思っていて、
私マラソンとかするとすぐ喘息が悪化して寝込んじゃうんですよね。
一時筋トレとかを頑張ったりしてたんですけど、筋トレ頑張れば頑張るほど、筋トレしたら風邪ひくとかって言うじゃないですか。
免疫力が一旦落ちるんですよね。
そこに風邪の菌が入ってきたりとかしたら、体がついていけなくって、結局体調崩すみたいなことをもう3、4回繰り返してきたので、
もうそろそろ気づいちゃいまして、筋トレではなくヨガとかした方が私には合ってるんだなっていうのが思うようになって。
最近は全然してなかったんだけど、今朝やったら元に戻ったので、やっぱり心が悪くなって、
やっぱり心だけじゃなく体を動かすのもすごい大事だなっていうのがすごい思いましたね。
今朝思いましたね、改めて。
そう、なのでね、なんか、すっごいマイナス思考になって、
マイナス思考というか、敏感になってるっていう感じですね。
誰かのちょっとした一言をすごい深く捉えちゃったりとか、
自分がちょっとした一言を言った時に相手を傷つけちゃったんじゃないかとか、
そういうのをいちいちいち、もうすっごい心がトゲトゲトゲトゲしちゃってたんだと思うんですけど、
めっちゃ敏感になって、ちょっと触るだけで痛いみたいな感じのところだったので、
それって運動したら、運動というか深呼吸ですよね。
深い呼吸とかしたら、その状態抜け出せるよっていうことをお伝えしたくて撮りました。
はーい、やばい、あと3分。
ちょっと待って、洗濯物終わってない。
あと3分後にセッションが始まるので、それまでに洗濯物終わらせて、このラジオを公開して、
セッションに臨みたいと思いますが、ちょっと待ってよ。
というわけで、メルマガが終わるのがすごいショックなので、
でもちょうど転換期なのかなと思っていて、
最近Xとか見てても、前よりもXの捉え方が変わってきたというか、
前までは思ったことを何でもつぶやきたいなみたいな感じが思ってたんですけど、
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そうじゃなくてもいいというか、そういう場所がXじゃなくてもいいのかなと思っていて、
このラジオを聞いてくださっている方とか、本当私からのメッセージというか、
そういうのを受け取りたいよと思ってくれる方だけに向けて発信するような形に変えてもいいのかなと思っているので、
ちょっと新しいことをしようかなって、今は思っています。
この後ね、コーチングでお話しして考え方が変わったりするかもしれないんですけど。
よし、はい、間に合いました。
なので皆様も体調に気をつけて良い1日お過ごしください。
今日もありがとうございます。
