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はい、こんにちは。最強のパートナーはなです。
コーチングや四柱推命鑑定士、マネジメントやカウンセラーなど、
10の授業を在宅で行うパラレルワーカーとして活動しております。
主に四柱推命の鑑定を元にした、その方が持った星の良さなどをお伝えしながら、
企業サポートであったり、働き方のアドバイスなどを行っております。
はい、というわけで、きょうも【聞く最強の書】ということでお話をしたいと思います。
前回、【聞く最強の書】ということでラジオを撮ったんですけど、
なかなか良かったよという声が多かったので、今回もそれをしようと思うんですけど。
でも実はね、最強の書に書いてなかったりするんですよね、この前話したことって。
なので、浮き沈みが激しい方で、浮き沈み激しい方のための最強の書が参考になるよという方のために、
補足のような形でお伝えするような感じになるかなと思いつつ、お話ししようかなと思います。
今日はちょっと車の中でお話ししているので、ちょっとこの前よりも音声の質があまり良くないかもなのですが、
娘が昨日無事に小学校を卒業しまして、
おそらくこれから土日は毎週バタバタと中学校の入学の準備やら、
一人部屋が欲しいという夢を叶えるための机を買ったりしたので、
それの組み立てだったり、それで時間が取れそうにないので、
今日はプラメンコに行く途中で収録をしたいなと思って撮っております。
今日のテーマなんですけど、考え事をしてしまう方に向けて、
これ意外と知らない人多いかもなと思って撮ってみています。
考え事を、寝る前とか疲れてる時に考え事をしない方がいいよってよく言ってるんですけど、
そんなこと言われても考えちゃうんだよなっていう人っていると思うんですよね。
考えたくないのにぼーっと考えちゃうとか、気づいたらまた同じこと考えてたとか、
ずーっとぐるぐるぐるぐるぐるぐる同じことを考えて、
どうしようどうしようと思いながら答えは出ないのはわかってるけれど、
頭からどうしてもそれが抜けなくってみたいな方に向けて、
高齢すればいいよっていうのをお伝えしたいなと思います。
結論を先に言うと、全く別のことで集中するといいよですね。
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ゲームでもいいですし、本を読むでもいいんですけど、
本を読む時も、その悩みを解決する系のものではなく、全く関係ないものがいいです。
漫画とか、何らかの小説とか、ドラマ見るとか、映画見るとか、
そういったのもいいんですけど、
とにかく1、2時間くらい全く別のことに集中してみると、
そのループから抜け出せることがむちゃくちゃ多いんですよね。
私の経験なんですけど、
えーと、あれは何年前だ、十何年か前なんですけど、
とある企業で、経理事務の会社員で、
うつうに働いていた時に、
うつうになりかけたというか、
精神的に追いやられた時があって、
ずーっとそれのことばっかりグルグル考えてて、
会社に行っても、全然笑うこともできなかったりとか、
花さん、前と雰囲気変わったねって言われても、
あ、そうですか?みたいな感じの。笑えなくなったんですよね。
ニコニコ笑って楽しくできなくなった時があって、
ずっと真顔でとりあえずしんどいみたいな感じの
オーラを出してしまっている時があって、
どうしてもそこから抜け出したくて、
ニコニコしたいけどできないみたいな感じで、
ストレスが溜まりまくってたと思うんですけど、
上司にもイライラしてしまったりだとか、
会議に出てもなんだこのしょうもない会議はと思ったりとか、
それは今もあまり変わらないんですけど、
ニコニコがそんなことを見せないようにすることもできないぐらい
ストレスが溜まっていた時があって、
それが何日間が続いていて、1週間ぐらい続いていたのかな。
ずっと同じことをぼーっと考えてしまうという時がしばらくあって、
それを抜け出せたきっかけっていうのが、
私の場合、すごく興味のある内容の会議があったんですね、その時に。
普段は全然興味がなくて、しょうもない時間だなって思っていたのが、
むちゃくちゃ集中できる会議の時間があって、
その後にすごくスッキリしたんですよね。
そこから打つ状態みたいなのを抜け出すことができたきっかけになったんですけど、
ずっと抜け出せなかったのに、何で抜け出せたんだろうっていうのを
その時考えていて、23とか4とか、独身の時だったのですけど、
それだけしか生きていなかったら、人生経験もまだ少なかった時ではあるので、
全然わからなかったんですけど、今になって思えば、
その時もそうですし今でもそうなんですけど、
ずっと考えてしまうことを辞めるのって、
自分の意思で辞めるのって難しいんですよね。
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なので、意図的に外部からの情報を得るようにするというか、
1、2時間の間は集中しないといけない時間を作ってみるっていう時間を設けると、
今までずっと頭の中をぐるぐるぐるぐる回ってた思考ループが遮断されるんですよね。
そうしたら、ぐるぐるぐるぐるぐる同じところを回ってたのが
一旦遮断されるので、別の視点で考えたりとか、
別に今考えなくてもいいかと思えたりとか、新しい発想につながるので、
遮断するという意味で全く別のことをして1、2時間集中してみる。
30分とかでもいいと思います。
とにかく考えたらダメだ、考えたらダメだって思っても考えちゃう時ってあると思うので、
そういう時は自分の気持ちでどうしようとせず、
他のことに集中せざるを得ない環境っていうのを作って、
そこに自分を入れ込むみたいな感じをすると、結構抜け出せるんじゃないかなって思います。
私もいまだに受け沈みはあって、そういうループに入る時もあるんですよね。
考えても仕方がないことをボーッと考えて、
仕事モードでスイッチが入った時とかは、ずっとそればっかり考えちゃって、
これやったら面白そうじゃないとか、これも楽しそう、これも楽しそうってそればっかり考えて、
気づいたらめっちゃ疲れるみたいな時もあったりするので、
そうなりすぎるのもあまり良くないなと思っていて、
そういう時は自分の気持ちでどうしようとせず、
自分の気持ちでどうしようとせず、
自分の気持ちでどうしようとせず、
そうなりすぎるのもあまり良くないなと思っていて、
そういう時は一度思考を遮断させるために、
ゲームしたりとか小説読んだりとか、
いや、ちょっと嘘つきました。小説は読まないです。
小説は一時読んでたんですけど、小説は最近読まないですね。
ゲームすることが多いかな。
ゲームしてる時って目の前のことに集中しないといけないので、
最近ゲームの中で遊園地の経営してるんですよ。
で、この前新しく動物園の経営始めたらすぐ飽きてしまって、
私は動物を育てるのはあんま向いてないなと思って、
結局遊園地に戻ってるんですけど、コンビニ経営してみたりとか。
カイロ、カイロなんちゃら、すいません忘れました。
メーカーさんが出してるゲームになるんですけど、
それがすごい面白くて。
スマホでやったりもしてたんですけど、やっぱりスイッチでやる、
テレビでやるほうが結構好きなんだなっていうのも思ってきて、
最近夜の1時間ぐらいとかそういうのをして、
あえて考えない時間を自分で作り出しているっていう感じですね。
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なのでね、どうしてもいろいろ考えちゃうときってあると思うんですよね。
疲れてるときとかは本当考えないほうがいいし、
元気なときに考えたほうがいいっていう、
そういうのは分かってはいるけれど、
ぼーっと考えてしまうときっていうのは、
自分の気持ちでどうこうしようとせず、
意図的に、意図的?
意図的っていう言い方が合ってるのか分からないんですけど、
あえて自分の考えではどうすることもできないような、
全く関係のない状況を生み出してみるっていう感じですね。
どこかに遊びに行くとかでもいいと思うし、
家族と話をすることで、
その悩み、悩みを打ち明けないタイプの家族と話しすればいいなって思います。
何でも打ち明けてる家族のことには難しいかもですけど、
子どものイベントに行ったりとか、
そういう感じで、
一時の時間、考えないようにするっていう時間を
設けるのもいいかなと思います。
ゲームもおすすめなんですけど、運動もむちゃくちゃおすすめです。
やっぱり筋トレでもいいし、
トレーニングって言っても10分くらいとかなんですけど、
その場で歩くだったりとか、
そういう簡単なものでも、
昔ヨガの先生が言ってて、
運動をしながらマイナス思考になるのって人間難しいらしいんですよ。
なので、
運動をしながらマイナス思考になるのって、
人間難しいらしいんですよ。
だから、
考え事するときは運動しながら考えるようにしていますっていう先生が言ってたんですけど、
でも本当そうで、
歩きながらマイナス思考ってちょっと難しかったりするので、
ぜひこう、もやもやして、
どうしようもないなっていうとき、
ずっと同じことを考えてしまうなっていうときは、
運動するのもいいかなって思います。
はい、というわけで、
今日は、
もやもやしてしまうとき、
ずっと同じことを考えてしまうときに、
考えないようにする方法について、
ちょっとお話をしてみました。
Kindleで、
浮き沈み激しい方のための
最強の書っていうのを、
3月3日に出版しております。
今もレビューとかもたくさん増えてきてまして、
今まさに浮き沈みだったので、
すごく参考になりました。
明日からすぐ実践できることがあって、
ありがたいみたいな形の
お言葉をいただけたりとか、
私が実践してきて、
これやったらいいなって思うこととか、
いまだに同じことをやっている、
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今も実践しているようなことを主に書いているので、
参考になる方がいらっしゃれば、
嬉しいなと思っております。
はい、というわけで、
基本的には浮き沈みあってもいいよって思っているので、
浮き沈みがあっても、
その波を乗りこなせるようになる方が増えると、
嬉しいなと思っております。
ではでは、今日もお聞きくださりありがとうございました。
ここまで聞いてくださった方がもしいたら、
スキーボタンとか押していただけると、
すごく励みになりますので、
よろしくお願いいたします。
ではでは、また撮ります。
おしまい。
