逆誕生日プレゼント企画と秋のインナーケアについて
おはようございます。蜜のあじ子です。
逆誕生日プレゼント企画ご応募たくさんありがとうございます。
締め切りは9月の15日火曜日までです。
においにまつわるお話を駆け込みでお待ちしております。
前回お肌の手入れの話をしたんですが、
止まらなくなってしまったので引き続き今回のテーマは
秋のインナーケア
お手入れ、外側からだけでは足りません。
私たちの体は食べたものからできてます。
なので口に入れるもの、食べ物、そしてサプリメントでケアすることも大事。
タンパク質摂取の工夫とグルタチオンの効果
肌を作っているのはタンパク質。
この時期ちょっと意識してタンパク質を摂ることにしています。
ただお肉があまり得意でない私。
選ぶのは魚と卵。
冷凍庫には常に阪急で買った紅鮭の切り身。
そして楽天でポイントを使って購入する塩鯖が入ってます。
いろんな料理もあるはありますが、やっぱりね焼き魚が一番好き。
皮がパリッと焦げるぐらい今時誰も使わないと噂の直火グリルで焼いてます。
それからZENBヌードルというエンドウ豆からできた乾麺を定期購入してます。
これはねスパゲッティの代わりとか夏はおそうめんの代わり
なんかに使える麺で1食あたり15g以上タンパク質が取れるので
お肉が入ってなくてもいいかなと思って愛用しております。
普通の小麦麺のように口当たりがねツルっとしてないところだけが残念ですが
豆好きな私としては味も気に入ってます。
そしてタンパク質をお肌に変えなければいけないのでここからはサプリメントの登場です。
肌の日焼けからの回復、アンチエイジングにここ1年ほど飲んでいるのがグルタチオン。
グルタチオンとは何かトリペプチドといって
グルタミン酸、システイン、グリシン3つのアミノ酸がくっついた形をしています。
もともと体内合成される成分なんですが何をしているかというと
肝臓に最も多く存在していて解毒作用があります。
あとはニキビとか肌の炎症を抑える効果が高いです。
もちろん抗酸化物質として働くこともあります。
年齢とともにこのグルタチオンは減っていくと言われていて
よく美容外科なんかの白玉点滴と呼ばれる点滴の成分にもなっているグルタチオン。
アンチエイジングにもってこいなんですが
実は日本では医師に処方してもらわないと手に入らないお薬なんです。
ただし海外だとサプリメントとして売っているところもあるんです。
私はiHerbで個人輸入をして飲んでます。
1日量500mg、日本で処方されるのよりもちょっと多いぐらいなんですが
飲んでて実感するのは肌のくすみがかなり改善しました。
あと日焼けは多少してますけれども
シミやそばかすが新たにできることはほぼありません。
あとはこれ気持ちだと思うんですが
若干お酒が飲めるようになっている気がします。
いや基本あんまり飲まないんでね、わかんないですけど
飲んで辛いなということが減った気がします。
トランサミンからグルタチオンへの変更とその他のサプリメント
以前はトランサミンを個人輸入してました。
こちらも日本だと医師の処方が必要なんですが
風邪をひいた時なんかに喉の炎症を抑えるのに処方されたりします。
ただし血液が固まりやすくなって血栓を起こす可能性が
特に年をとるとね、高くなるので
グルタチオンが注目されるようになってすぐに変更しました。
それプラスビタミン類、抗酸化作用の高いビタミンC
おやつがやめられない私には糖質をきちんと処理するためのビタミンB
あと最近復活させたのがビール酵母エビオス
腸内環境改善のためのエビオスとユニークなスプーンのアイデア
ずっとね、お腹の調子がいまいちなのはやっぱりね腸内環境かなと思って
お休みしていたエビオスを復活させました。
そもそもなんでお休みしてたかっていうと
1日3回10粒ずつ飲むんですよ。
この10粒っていうのがまあまあめんどくさい。
数えるのとかさ、飲むのも1回で10粒飲めないんですよね。
でも真面目に飲み始めるとちょっとお腹の張りも落ち着くので
忘れない限り続けてみようかなと思います。
でも忘れるんだけどね。
そうそう、Threadsでね、このエビオスを一気に10粒すくえるスプーンを
3Dプリンターで作ってる人がいたんですよ。
小さな粒の胃腸薬。
陀羅尼助ってなかなか通じなかったんですけど
黒い正露丸みたいなやつ。
この薬にスプーンがついてるんですよ。
これのエビオスバージョンが欲しいと思ってるんですけど
うまく伝わるかな。
たこやき器を小さくした感じ。
平たいスプーンにお薬のサイズのくぼみが10個ついてるやつ。
これ誰か作ってくれないかな。
3Dプリンター界隈。
売れると思います。
しぶちょーさんあたりにお願いしようかな。
ハジメテアロマの紹介と今後の告知
ハジメテアロマは香りのサブスク連動型ポッドキャストです。
毎月厳選した精油の香りをお届けしています。
InstagramとThreadsにて情報発信しています。
ご意見ご感想お待ちしております。
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専用のお便りフォームもご活用ください。
お相手は蜜のあじ子でした。
この秋冬イベントがたくさんあるので
次回まとめて告知します。
