[第226話] 40代の健康／禁酒生活／早起き習慣／睡眠時間が安定／豚汁より蒸籠／リバウンド王／健康診断危機／麦茶／イレギュラー生活／食生活のルール化／運動再開／ランニングマシン／東京自転車生活／76キロ台を目指す／カメラで体重がバレる／
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