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もしもし お疲れ様 お疲れ様です
お願いします お願いします こんにちは ガイキオックFMです 今日もよろしくお願いします
よろしくお願いします さて
今日は何の話しましょうね いや今日ちょっと私話したいことあるからいい最初
どうぞ ありがとう あの最近ちまたで
人気の AI ツール ChatGPT なんですよ あの秀滝に教えてもらって最初あんまり知らん
なんかうまく使えるイメージを全く持ってなかったんですが最近ちょっと よりツイッターで盛り上がってますよね
盛り上がってますねあれすごいですよね すごい使いやすいというあの AI がすごいということで私も使ってみたんですよ
ちょこちょこと このいい使い方をちょっと秀滝に案を欲しいなと思って
一応 ChatGPT 簡単に説明すると ありがとう OpenAI っていう会社が作った
チャットボットですね AI のチャットボットで何かそいつにチャット形式で聞くと
まあ何らか答えを返してくれると それの精度がなんかとんでもなく良いっていうことで今
ツイッターをはじめ話題になってるって感じですね ありがとうございます
これアレクサに会ったらすごかったよね そうですね
そういうスキルあるんですかね わからん
なんか 最初の今今アレクサや
でもアレクサぐらいか まあ ok google でもいいんですがそれがこのレベルで回答してきてたらなかなかやばかったよね
そうっすね でもあれって結構嘘つくじゃないですか
ああうん確かに 定期で
そうあれなんかまあそれ今使ってる人たちって多分それが分かってて使ってると思うんですけど なるほど
なんかアレクサに搭載されるといきなり一般の人が使い始めて うんすごい社会が混乱しそうですよ
なるほど嘘を嘘と見抜くか えっと本当かなっていう目線が持たない人に本当に多いもんね
確かに ツイッターの嘘動画を見抜けないような話のことよね
そうそう 平気で本当に平気で嘘つきますからね まあそれが面白かったりするんですけど
確かに確かに いやでも面白いよな
あのまず仕事の前にちょっと自分で何かいろいろ使ってみたいなと思って まあただ普通に質問しただけなんですけどね使うといっても
今やってるサウナの事業に対してどういうマーケティング戦略を取ったらいいとか サウナを日本で広めるためのスウォット分析してとか
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もっと詳しくみたいなことを言ったらちゃんと出してきて なかなか悪くないなぁと思って見てたんですよ
で直近だとあの会社で提出する文章の構成をちょっとしてもらおうと思って これの言い回しをあのビジネス文書として成立するレベルで直してきちょうだいって言ったら
そこそこいい感じに直してくれまして いいですね
はい わらくーって思っちゃったんだよね
なんか今そういう使い方が良さそうな感じですよね ある程度の入力を入れて
ブラッシュアップするというか ある程度までは自分で作ったものを持っていく
それは英語でやらなきゃいけない文書だったので日本語で素案作って ちゃんと gpt で綺麗にしてその綺麗にした英語を
えっといつも使っている えっとやばい日本語が出てこなくなったあの deep l か
tpl のトランスレーターに打ち込んで英語にしてもらってその英語を tpl の
あのライターっていう文章をさらに英語の文章をブラッシュアップするやつがあるので それでやっていけると思ってテストした
それって deep l なしだと厳しいんですか 要はチャット gpt に翻訳させるのは
あ悪くなかったやったそれも英語で出して英語で出したんだけど若干なんかあの あでも悪くなかったまずはうん
全然悪くなかったんですが僕は何か個人的に d ペールのライターの方を使うと 案をいくつも出してくれるんですよね
はい英語から英語に変えるっていうやつがあってその時にこういうあの 動詞の使い方どうですかこういう熟語どうですかっていうのこう34個出してくれるんですよ
よそこから選べるっていうのがちょっと好きでそっち使ったって感じ いやでもすごいよこれすごい世の中だなってもらう ai を使いこなしてますね
やっこらせてないってまだまだ使いこなせてないけど英語ができない僕が英語の 世界で戦うためにはもう完璧なタイミングで出てきてくれたと思う
嬉しかったねいいですねいや会社仕事でね確かに使いたいけど 僕の会社だとちょっと web サービスを使うっていうところに結構ハードルがあって
えっ ダメなんだっけそうなんですよねログインしてサービスを使うっていうのは結構グレー
で google とかでもいやそこがねかなり 微妙なんですよね要はまあ google で検索するとかはさすがにできるももちろん
うん なんでしょう例えば google ドライブとかは使っちゃいけない
しなんだうん結構まあ多分日本の伝統的な会社というか大企業というか スーツ youtube とかダメだね
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youtube をでも見るのは ok なんですよ そうなんだそう結構そのなんでしょ仕事に関わる
競合の動画とか youtube にアップされていること多いんですけど まあそれはいいんですよねだからまあ要はいやほんとねだいぶ難しいんですけど
ダウンロードするのは ok かな アップロードが入ってくると結構ややこしくなって
チャット gpt とかって一応アップロードというかクエリを投げるじゃないですかそうだねそうそこをねどう捉えるかっていうところですよね
翻訳翻訳とかもさあの使ってはいるんですけど 当然ですけどその機密文書は使えないんですよね
うんそりゃそうだとかまあそういうところなんでまあ機密性がなければ 使ってもいいと言えばいいんだけどはい
っていうなんかちょっとグレーグレーというかまあちゃんと確認したら使えてもいいような気は するんですけど
まあいちいちちょっとめんどくさいなっていう気はしますねなるほどなるほど えーでもさ
なんか固有名刺を出すわけでもなく 質問するものであればなんかある程度
いけるのかなって思ったんだけどまあ多分ね多分大丈夫なんだけど いちいちそのなんというかこれは ok とか ng とかって考えて使うのってちょっと
めんどくさいんでまあまあ確かにできたらオンプレミスで使いたいというかロン ローカルで使いたいんですけどね
でもあのあれってオープン ai 者って名前ですけど オープンソースじゃないんですよね
あそうなんだそうそう いやちょっと紛らわしいですよねうん
オープン ai のチャット gpt って聞いたらオープンに使えるんだなーって気はしますけど 思うよね裏側の人たちはきっとそうソースコードはオープンじゃないので結局あれ使おう
と思ったら今オープン ai のあのサービスを使うしかないんですよ そうだね確かにどこかに
入れれないよねサイトとかにそうなんですよね だから情報は絶対オープン ai に行っちゃうんで
大丈夫かっていうのあるよねそうそうなんですよね
結構ねプログラミングにも使えるっぽくって こういうソースコード書いてとかってやるとソースコード書いてくるすご
みたいなんですよねじゃあいいねそうそうそうだからそういうの使って でちょっとまあ多少ねあの間違っててもいいんでそれをベースに書いていったら
だいぶ高効率はいいと思うんですけど うん
面白 なんかそう
あの全部が全部最初の話にもあったけどさ一般的な人に使う前というか あくまでちょっとある程度作ったものや少しのスタートの案をもらうとかはめちゃめちゃいい
よねそうですよそういう使い方だと 今日はの議題にあげたかったあのチャット gpt を
なんか使い方考えたいなぁって一緒思ったんですよ それ何かっていうと
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サウナの このラジオでどうやったら受けるのかなっていうの
ちょっと gpt に聞いてたんですよ どういう話
をしたら良いかということですそう で
最初あの人気の出るサウナラジオのトーク内容はあって聞いたんですよ そしたら健康とかフィットネススパマッサージなどのテーマが人気で歴史や文化
使用法の効果のトークがよく行われますって言われてよくわかんないからもっと具体的に教えて って聞いたら
えっとサウナに関するトークショーではまあ効果については免疫を上げる効果や 疲れや癒す効果があることとか文化についてはスカンディナビア関東
半島から来たものですよっていう話とか 体験談著名人のインタビューとかも魅力的かもしれませんって言って
それを5分のトークスクリプトにしてって言って出してもらってみたんですね でもちょっとまだね微妙だったね
ただトークショーのアンカーとしてはこんにちは皆さん今日はサウナについて語りましょう みたいな文章までは作ってくれてた
今度ちょっとそれやります? それだけで? そう、まるまるそれでやるって言った
めちゃくちゃつまんないかもしれないですね めっちゃつまんないかもしれない
いやでもこういうことできちゃうじゃんと思って 素人でも まあそうですね
今サウナの切り口は僕らが好きだからだけどさ 全く知らないこともなんとなくそれっぽいスクリプトになって喋れちゃうって結構危うかったりするよなぁ
まあ嘘ばっかりの可能性も全然ありますからね うーん、YouTuberとかめっちゃ使えそうとか思いながら
いやなんか僕らのラジオで活かせることやなんだろうね このサウナのトークが
外記憶FMが人気になる方法を考えてもらおうかなと思ったりしておりました SNS戦略みたいな
そう いやちょっと1回やってみませんか今度
やってみますか はい ちょっと最初になんか
あれが必要かもしれないですねディスクレイマーというか あーそれうん、絶対必要ね
怖すぎるわ ね
いや楽しいと思う 最初にね一発目どうしてもヒデだけど話したかったのはその辺りですね
はい 僕はちょっと違う話なんですけど
昨日あの人間ドックに行ってきまして 人間ドック、はい
健康診断じゃなくて あっそうそういやなんか健康診断と人間ドックっていまいち
差はよくわかってないんですけど僕も 俺も 一応僕の行ってる会社では35歳未満は
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毎年健康診断を受けるんですよ それは会社に医者が来て
いろいろやってくれると で35歳超えると人間ドックを受けてくださいってなって
それはベッドを予約して病院に行くんですよ そこでその人間ドックって言われるなんかいろんな検査を受けると
まあなんかざっくりちょっとボリュームアップしてるというか
胃カメラとかバリウムってよく聞くじゃないですか なんかあれが増えているみたいな感じかな
ほうほうほうほうほう まあ年取ったからもっとちゃんと検査しろよってことですね
いやー入社した時というか結構この僕の行ってる会社では人間ドックを受ける年齢になるともうちょっと
何でしょうね中年というか おじさんみたいな
なるほど一つの区切りみたいな見られ方がするんだね そうなんすよ
佐々木さんももう人間ドック行かれるんですねっていう そうそうそういう年になってしまったなぁと思って
中年のラインですね いやー
そうなんですよでまぁちょっと初めての人間ドックだったんで結構ドキドキしながら行ったんですけど
どうでした いやなんかねすごいオペレーションが綺麗でというか
もうなんかね人間ドックをほとんど専門としているような病院 だったんですよ多分
いくつかその会社の健康保険組合がピックアップしているところがあってそこから選ぶんですけど
でまぁ京都周辺だと4つぐらい選択肢があったんですけど その中からちょっといろいろ調べてまいってきたんですけど
でもこれもね結構なんでしょう一応なんか嫌な変なとこ行ったら嫌だなと思って結構しっかり 調べたんですけど
おー偉いね
なんか人間ドックとか健康診断のなんでしょうねこの なんたら評価をとっていますとか
いやそういうのあるんだ 有料総合検診施設の一つに選ばれてますとか
なんかねいろいろあるんですよね もうなんか全然違いわかんないですけど人間ドック検診施設機能評価とかいうのがあったり
これをやってるのが日本人間ドック学会みたいのがあって っていうのとはまた別でさっき言った有料総合検診施設
いろいろあるんだ そうこれを主催しているのは日本総合検診医学会とかいうのがあって
もうねわけがわかんないんですよね わけわかりませんね
ちょっとまあなんか利権とかあんのかなーって思いながら ちょっと余計なこと考えてね
ねそう全然わからないなぁと思いながら 一応でも大きくその2つ今言った2つが
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なんかこう人間ドックとか健康診断やってる あの病院にとってなんか結構歌ってるやつだったんで
そのさっき言った4つの選択肢の中から唯一その2つともとっているところ に行ってみました
もう1回言ってさっきの
えーっ えーっとなんだっけ人間ドック検診施設機能評価
はいはい 優良総合検診
優良総合検診施設
俺が言ってるところもそれはとってるな 結構片方だけのところもあるし別にこれ取ってないからってどうって言う
ことはないと思うけど
まあなんとなく4つあるうちの まあ特に選ぶあとねまぁ一応口コミネットの口コミを見たんですけど
はい打ち込みはねもうどこも最悪なんですよね なんで
なんか病院の口コミでいい口コミってあんま見たことなくないですか 確かにだいたいなんか
国標されてるんですよね メンタルヘルスの病院行こうと思って調べた時
どこも国標されててねまあそりゃメンタルやられてるやつが書いてるんだからそれは そうかと思った
なるほどね それは絶対どこも良くなんねーよなってどれも悪いもんみたいなふうに思ったね
ごめんごめんどうぞ そうだから口コミで見たんだけどもはやわからないんでしょうがないんで
あのその今の なんか評価を取っているところを選んでみたんですけど
まあそれがこうそうしたかわかんないですけどまぁ結構良さ良い良いところでしたね 特に悪いところがなかったですね
でさっき言った通りすごいオペレーションが スムーズではいはい
ちょっとねそうですねちょっとスムーズすぎてなんか若干置いてかれるというか
慣れすぎちゃってそうそうこっちは何もわかんないんでまぁ2回目とかだったら多分 付いていけたかもしれないですけどはいはいはい
なんかいきなりこう向こうついてなんか事前にも渡された紙を出したら 結構ちょっと2,3分待ったらいきなりこういきなり着替えとか渡されて
ロッカーがあっちで着替えたら今度向こうの窓口ってとかっていうのを そうサラサラサラーと言われて
まずなんかあそうか着替えるのかとか そういうところからだったんですけど僕は
ゼロスタートやね本当に そういやーでもまぁすごい言われるがまま次はこちらですとか言われて
このこの検査は何だろうとか思いながら 言われるがままやっていきましたけど
18:00
何もわからずついてってそうそうそう 面白いですね
これは何の検査ですかとかですね聞いたりしてね わからずにやってるんですかみたいな
思われそうな いやーでもやっぱり大体の検査はまあよくある視力検査だったり
あの聴力のやつだったりとか血液とったりとかですけどやっぱあの今回 eカメラを選んだんです
うわぁやったんだ バリウムとねカメラがあって
え eカメラってさ飲んだのなんか えっと飲むっていうのがいいカメラを
あそうそうそうなんかそう 鼻から
うわぁーからない子教で
どうやったいやーなかなかしんどかったですねその 痛みも最初ちょっとあって一応あの麻酔みたいのはやる入れるんですよ
そうから麻酔入れて 麻酔が雨水の前に何か一家花の穴を広げる
薬みたいなのを鼻にまず入れて それがしばらくしてから今度は水を入れてうん
麻酔を飲み込むんですよね鼻から入れて今度の喉の方まで麻酔を効かせるために飲み込ん で
でそこから入れるんですけど最初結構痛くって まだちょっと聞いてなかったのか
でその後はひたすら何でしょうね異物感というか ずっと何か入っている感じとかも入ってるんですけど
であの膨らましたりするんですよねいいよ ガス入れてそれが結構気持ち悪いというか
気持ち悪いんだけどどうしようもないんですよねあのそうだね入って入ってるからも 微動だにできない
ですよね受け入れるしかないよねそうそう上とかなんないの えっとねえずいたりは1回あったかな
うーん そうなんかもう人生で初めて
うめき声が出ました そうきっとなんかあの痛いとかきついみたいなことを言おう
言いたいんですけどで花から入ってるんで一緒しゃべれるのはしゃべれるはずなんですよ はずなんですけど全然しゃべれなくて
もうなからううううみたいなことしか言えない とにかく何も考えず終わるのを待つみたいなそうだね
はぁ 年取った証だわそれ始まったらね
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
21:08
お尻からなんか入れたりとかそういうのほんと嫌だから逃げてる ああ
怖い今のもひるたけの話聞いててちょっとようななんか花とのど痛くなってちょっと エズキそうやと思う
すいませんちょっと嫌な話をしてああいや全然全然 いやでもねやんないといけない年頃だもんね
そうですねちょっと一発目はいまあやっぱりバリウムよりカメラの方が見れる範囲が 多いというか
上位互換ぽい雰囲気まあ逆一応ね逆もあるみたいなんですけどバリウムの方が見やすい その症状というか
症例みたいのあるみたいですけど基本的ないいカメラの方がいいみたいなんてあそうな そうちょっと一発目はそっちにしました
よく頑張ってよくやろうと思ったね いやー
ね なんか口からうちの奥さんも今年からやってて
はい彼女は8ね口から入れたらしいんですけど ただ8
あの超なんていうのは鎮痛剤 鎮静性
なんだあの意識をなくしてやったみたいですねあー正解 そっちがいい
ねそれが一番いいみたいですねやっぱりねー 次ありたくないなぁ
ねー でもなんか帰りとかあの
なんだったかな家は近いですかとかなんかちょっと怖いことを言われたみたいです そのその質問そのなんか多分終わった後に
パオ倒れることがあるのかなちょっとわかんないですけど a とかあの運転はしちゃいけないとか
あーなるほどそのがあるんだそうですね終わった後ちょっとあの休憩しないといけ ないとか
はい結構そういう終わった後の制約はありそうですけど
まあでもあの苦しみを スキップできるんだろうそんぐらいいいかなって気はしますね
確かにやるはもう麻酔とかしてほしいなぁ ねでもそれをやってくれる病院かどうか
あーそうだねそうそうそう会社が僕の前ねその先ほど4つの会社から選ぶ会社じゃない 4つのその病院から選ばないといけないんで
はいはい4つとも多分それなかったんですよね うん
なんでもしょうがないから花から入れましたけど 花から入れましたか
いやー いやだやだけどやんなきゃいけないあの
来月健康診療ありますがはいバリウムだけにはい する予定でバリウム結構きついって聞きますけど
きついねまあきついでもほんと一滴だしゲップ我慢するとかだし 結構便通だけちゃんとしていれば大丈夫だと俺は思っててそう
24:08
うん 全然普段普段というか毎年やってるけどそっちの方がいいなぁっていつも持っている
なぁそうか来年はちょっとバリウムにしてみようかなぁと思ってますけど ちょっと変えながらねそうそう変えながらね
試してそう
結構なんかオプションとかもあって あーあるよねうん
うーん わかるわかるそうまあ今までの健康診断は会社でも本当に何のオプションもなく
決められたものをやってたんですけど今回からはその病院でねオプションが選べて なんか1回目だし結構いろいろやってみました
すごいな 私
会社で受けたことが1回だけか いやーそんな会社にね来てくれるのすごいよ
ああそうなのかなぁ 全職絶対来やんし
今の職場で あれか
あーまぁちょっとあったか今の職場は でも基本外だったなぁ
いやーいいね 怖いよ怖いよすごい弱気になった
なんかダメージ受けてますよね ダメージ受けてるダメージ受けてるいやあの
私去年アキレス腱手術したじゃないですか それちょっと思い出しちゃって
そう部分麻酔でやったからさ あの
部位を触られたり伸ばされたりしているのがすごいわかるから 痛みはないけどなんかきっと刃物が当たってんだなとか
あーっていうなんかそういうのが怖いな まあでもそれで言うと別に切ったりはしてないんだよ
もちろんもちろんごめんごめん そこまでのなんかあれはないですけどねただただ辛い
いやーおっしゃる通りです失礼いたしました いやでもそういう年だよねってことだよね本当にそうっすね
気をつけないとなんか今年あれかの 私も1月始まったタイミングで
なんかひどたけにちょっとペット話したけど今年はちょっとも本当無理しないって決めて て言ってましたね
仕事のスケジュールを本当に入れない 今までだったら水曜とか木曜に相談されたら金曜に打ち合わせ入れたりとかってしてたんですけど
いやすいません来週でってもう このちょっとした調整をするようにしました
はいもう入れない1日12ミーティングとかしない ダメダメって思って
はい少し健康的な生活をしたいなと毎年入院してるし そうですね
30から まあちょっと連続記録はとれとられちゃいましたが
27:04
4年連続と1回去年だから630から6年36歳の間に5回入院してるんですよね私
やばいじゃん不健康ですねスーパー不健康なのでちょっと気をつけなきゃなぁと思い ましたよ本当に
はいそしたらやっぱりカメラやった方がいいんじゃないですかはいわかりました 絶対やらない奴だ
やんないよ怖いもんまあでもねちょっとねなんかあるんだったら 見といた方がいいよねー
まあなんかあるんだったらねそうだね
今のちょっと流れであれなんですけど 健康的な生活をしたいなっていうのと同時に何に時間を使おうかっていうのを結構
年末に いろんな人に相談してたんですよ
でその時に えっと
私の副業の会社の社長から価値観チェックシートいいですよって言われて 価値観チェックシート
えっといやそんななんか難しいやつじゃないんですけど自分であの google フォームを使って
毎週大事にしたいことを1から5の質問にしてそれがちゃんと達成できているかどうか を
あの毎週振り返る時間をちゃんと作るっていうのをやってみてて うーん
まあまあすごいわかりやすいところで言うとあの家族と笑顔で接することができているか とかさ
関わる人を大事にできているかっていうのを5段階評価で評価するみたいなことをちょっと始めてみて その説問は自分で考えるんですか
そう そうでえっと社長がやってたのが結構いろんなカテゴリ分けをしていて
金銭面だったりとか生活面だったりとか仕事面みたいなカテゴリの中の中でいくつか 質問を説明してたね
なんか私はそこまでどうしても仕事中心に体がなっちゃってるから仕事以外のとこで ちょっと作ろうと思って
はいやってみたんですけど結構良くて今のところねまだ4週目とかですけど
あの 生活リズムを意思に頼らない生活リズムを作れているかどうかっていうのをちょっと自分の中で
大事にしたいなと思って見てて うーん
あのこれをやった後は必ずこれをやるみたいなのがあんまりルール付けが僕の中でできて なくて人生で
うん なのでこれをやったら英語の勉強するとかこれをしたらちゃんと子供とこういう時間を作る
とか あのイフゼンってよく言うんだけどもしこれをしたらあの
これを まあでも普通に使う用語だねこれねごめんね
イフゼン まあプログラミングとかでもよくある
あそうそうそうそううんそこの分岐の部分のやつだね
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はいっていうのをちょっと自分の中で仕組み化できることをちょっと増やしていこうかなっていう風にちょっと考えてやってみてますっていう
はいなるほどねまあなんか よし頑張ろうみたいな意思の力じゃなくてまあそれをやったら次はこれをやるよねみたいな
あーそうそうそう風呂入ったら歯磨くよねみたいな はい
もうなんか考えない それが本当大事ですよね大事
なんかその意識を子供とかに話せてるとあのこれやったら宿題だよねとか これ宿題終わったらゲームできるよねみたいな
感じでいいかなと思って 僕もなんかもう結構前から月曜日は筋トレ
とか火曜日は読書とか あのさすが
あの帰る前にねその会社行って仕事終わって家に帰る前にちょっとだけそれをするとか っていうのを
曜日で決めてますねあーすごいなぁ やっぱやってるよねー
君だけやってそうやと思ったわ 具体的にどういうことをやってる
月曜日は本当に筋トレしてるんですけど 筋トレ僕家でやってるんですけど
家に帰ってご飯食べて風邪とか言ってやってるとできないんで 家帰ったら即筋トレできるように
してるんですよ なんであの
会社のすぐ近くでご飯食べて軽く でそっから家帰ってる間にこうお腹がちょっと
腹ごなしというか馴染んできて 家帰ってもうすぐ着替えて筋トレ
とか 基本的にはその家で風邪とか言ってやっちゃうとまずいんで
火曜日は読書の日なんですけど火曜日はだからもう家に帰る前に読書するんですよ なるほど
なんかカフェ行って 風邪って人段落入れないんよね そうそうそうそう
っていうのをやってますね えー
ちゃんとしてんなやっぱ ただそれをやると何がまずいかって外食がめっちゃ増えるんですよ
家に帰る前にやるからね そうそうなんですよ だからその読書の日とかも
なんでしょうそのカフェとか行ってちょっとしたもん食べて そこで読書して帰るんで家では食べないんですね
なんでちょっと外食が増えるのがだいぶこうデメリットですねこれは 外食が増えるデメリットってそんなにある
うーん まあまず金鮮麺もそうですし
あと何でしょうねやっぱ外食ってちょっとイメージで話しますけど あんま体に良くないんじゃないですか味が濃いし
うんそうか スケマともなこと言われたわ
めちゃめちゃ外食派の私としては あそうなんですね
33:00
あーまあまあまあはい うんいやでも僕もそうなんですよ本当に外食ばっかりです
いやでも第一だなそこのいやでもそう考えてやってることが偉いな 毎週月日かそこはルール決めしてるのは
あと木曜日はボルダリングしてます そんぐらいかな
そうするとさその月か木に何か夜予定が急遽入ったりとか仕事が伸びたりした場合ってどうしてるの
うーんまあパスすることもあります まあまあまあでもある程度範囲内ではやってるわけねそうですね
毎週そうだよなぁその決めなきゃだよなぁ ちなみにちょっと話戻りますけどその価値観チェックシートっていうのは
はいえっとそれをなんか5段階でまあその 説明に答えてどうするかと
えっとこれができていると自分の中のあの 自分がいい人生だと思えるっていうレベルのチェックシートにしてるんですよ
なのでこれができてない例えばもうここにしている質問僕の場合は基本家族のこと なのね
で今まで仕事に振り切ってたので あの家に家のことを全然やれてないんですよ私は本当に
そこがやっぱ何段階評価でもやろうと思った意思は一応あったわけだからそれができて いないことをちゃんと反省できる反省することすら今までしてなかったので
まずは見直すことから始めてるってとこだね 後から
水位を見ていくんですかだんだん上がってきてるなぁとか あそうそうそうそうそうまさに上がっているなぁもそうだし
あの今週はなんか最近全然ここダメじゃんみたいなのがわかっ今まで考えたことも なかったからそこを把握できるっていうまず課題を特定できるっていうか
なるほどところがようやくできてるって感じアクションに行く前だね私は ただそこを意識できていると
おのどと子供との接し方や時間の使い方がちょっと前向きになってたり無茶しなく なってるっていうのあるかも
まあ毎日体重計に乗るみたいなそうそうそうそうそうそう本当にまさにまさに 体重を把握してないからその意識も起きないっていうのと一緒で
私がすごい悲しいこと言ってるな俺
いやでも本当にできてないことが多くてですねちょっと そっちに振らないとこのままだと人生まずいなって思い始めたので
まずは意識するから意識することっていうのやってるって感じかな なるほど
なんかさすがにもやってたかさすがす でもその価値観チェックシートってのはやってないですけどね
いらないよ大事にすることがわかってるからちゃんとアクションがもできてるんじゃ それでもあれですね価値観チェックシートに何かあんまりにもキビ高い目標を立て過ぎると
36:06
なんか やる気をなくしていきそうな気がしますね
そうだねまあ高すぎたらそうなるね確かに 発火すぎるか高すぎるかと
説問が自分で決められちゃうからさあそこをなんか人によってはこう 自分を追い詰めていきそうだなっていう気も
ああ なんとそこで行くと私はもうあの新生のドMなので基本ほっとくと自分を追い込んでるはず
なんですよ なのでいいんだ
Mだからいいっていう 普段ほっといたらだってやっぱ仕事するしほっといてたら子供たちのことほっといて違う仕事
してるから
これはいいんだ
わかりましたじゃあいいと言う 自分の場合はね
変なの 失礼しました
私が今日なんか喋りたいなぁと思ったのはそのとこかな じゃあもう一個だけ
ぜひぜひ あのこれ 星川さんには結構何回も言って言ったことあるんですけど
あのうちの夫婦では年間行事予定っていうのを毎年決めてまして この1月の恒例行事なんですね
はいいいことですね はいこれも今日ちょっとね今回2回に分けてやったんですけど先々週と今日もう1回やって
決めてきましたっていう どうなりました
いやそれをねここで発表するのはちょっとあまりにもなんでしょうね今年ね パーソナルな話すぎる
そう今年ここ行ってここ行ってとか言って
あれなんですけどまあ 決めるのはいいいいですよっていう話をした
とりあえずねでも今年去年と一昨年は結構あんまり決めれなかったんですよ はいちょっとコロナがあって
そうだね読めなかったんで その通りだね
スカスカの予定表になっちゃってたんですけど 今年はさすがに行けるでしょうっていうことで
あーいいね ちょっと久しぶりに海外旅行 いいですねー
行こうかなと思って どちらに
それはちょっと 言えない 行ってきたらここでまた話します
わかりました ちなみにその年間の行事はさ何かスケジュールとして落として共有したりしてるんですか
うんそうですねあの去年までは 紙のカレンダーを買ってきてたんですよ
いつも使ってるなんかやりやすいやつを選んで買ってきてそれであの広げてそこに書き込んでっていうことをやってました
いいねーなるほどなるほど でもちょっと今年は
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そろそろちょっとデジタルに移行しようかなと思って 結局今までもその紙でやったやつを僕は自分のグーグルカレンダーに登録してたんですよ
まあそうなるよね ちょっと二度手間だし
異名だなぁと思ってて まあ紙はね紙の良さはあるんですけど
パッと広げられるんで 全体感が見えるからね
しかもね奥さんと共有するってなると 私も紙でやった方がいいなと思うもん
でも結構最近カレンダーグーグルカレンダーの共有とかも始めてて 確かにいいね
それできれば そうだからこれ使ったらできるんじゃないかなと思って今回は ipad 持っていって
あのカフェとかでやったんですけど ipad 持っていってそれを見ながらやってましたね
あーいいね それはすごくいいな
ちょっと具体的なの聞きたいから後で教えて そうですねちょっと一緒に遊びたいこともあるしね
あーいいねいいねやりましょう いや素晴らしいなやっぱりあの夫婦でのそういう時間をさ
私たち本当にまさに昨日 何年ぶりかぐらいに撮ったんですよ
いやちょっと変な話だなと思うんですけど 夫婦で
こう 普段の子なんだろう子供の問題直近のタスクみたいなことを話すことはちょいちょいあれど
なんか長期的な話だったりとかを あんまり話すことがなくて我が家
いやー 昨日ちょっとだけ話すあの子供私の母が見てくれたので
4時間ぐらい時間あってじっくり話せたんだけどすごい大事だよねと思って
でも子供の話とかをするのって結局長期的な話ってわけじゃないんですか いや例えばね
子供のどういうとこで育てたいとか あのある程度方向が決まっちゃったんよね最近だと
あーもうすでに決まってるってこと そうそうそうこの街で育てるとか
この子供をどう育てるかっていう話って なんだろう
そこまで具体的にはしない今もまだあまりしてないんだけど あのまあ学校行くよね
で中学校高校で私立行っても大丈夫なようにお金貯めとこうね とか習い事したいって思ったのはやらせようね
だからこれやらせてるとかそのレベルなんよ うん
なんかもう一歩二歩入ってないじゃないそれって そうですねまあ方針だけ決めてるみたいな そうそうそう方針だけ決めてやるようにしてるので
優先順位がやっぱあの時折ぐだぐだになることがやっぱりあって そこをちょっと話を固めにいったって感じかな
あまり具体的な話も確かにしにくいところはここもあるんだけどさ いやでもさっきの秀滝の話を聞いて年間でこれ何しようかとかってさ
42:05
その言ってしまおうともっと長い時間一緒にいるにあたりどういうことをやりたいか っていうのも落としていけるわけじゃん今年はこれやっとこうとかさ
うーんまあそうですね うちの場合はもう子供とかいないんで遊ぶ計画しか立てないですけど
最高じゃないですか まあ子供がいるとねやっぱりなんかそこの行事に向けてとかで
いやそうそうそうじゃあこれやっとかないととかそういうのは出てくるかもしれないですね うん
いやー いいなぁ
いいな年間の行事 これも作ろう
いやーこれねおすすめですやっぱ うん
まああんまり決めすぎてガチガチにしちゃうのも良くないとは思うんですけど ある程度やっぱ決めておくとそれに向けてやっぱなんか予約
事前に予約しないといけないとか いやまさにまさに
結構あるじゃないですか うんゴールデンウィークとか本当に
そうそうキャンプ場とかもさ通るの大変だしとかってやってると
やっぱねある程度事前に決めとくとそこに向けて動きが早くなるんで そうだねー
おすすめですねこれは 確かにざっくりはね話はするんだけどさ
結構うちはバタバタしちゃうから そうですよね行きたいよねとかあそこ行こうとか言ってても結局
直前になってみたらもう予約いっぱいで取れない まさにまさに
いやーあとそれあるとなんかすごく前向きに生活できるよねこれやるからって あーそうですねそこに向けてこう準備してとかでね
楽しみにできるし いいなちょっと後でいろいろまた教えてください
素敵なやり方をやっぱりしていたわ
はいはいそんなとこですかね そんなとこですねなんか今日はちょっとテイストが違う感じの回でしたね
いやそうですねちょっとね真面目な話をしてますね サウナ全く 確かにサウナの話してない
まあまあまあまあまあはいはいじゃあそんなところで じゃあお疲れ様です
